Szeps Yoga

Yoga doux | Hatha | Power
👥 Collectif & Individuel
🏢 Yoga en entreprise
🌿 Retraites immersives
📍 Nogent-sur-Marne Je pratique le Hatha Yoga depuis 2011.

Je suis professeur de Yoga depuis 2017 (Yoga Alliance) et formé en yogatherapie en 2019. J'ai la chance de pouvoir exercer un métier dans lequel je transmets du bien être. À travers le Yoga, la relaxation, les exercices de respirations (pranayama) et la meditation, j'aide les élèves à se reconnecter à leur corps et au moment présent, je les aide à faire de leur mental un allié et à ne pas devenir un esclave de celui-ci. Le yoga est une pratique accessible à tous et il n'est pas nécessaire d'être souple ni musclé, ou de faire des postures acrobatiques, au contraire. Pour moi le yoga n'est pas un sport, on ne cherche ni la performance, ni à flatter son ego. On apprend au contraire à écouter son corps, à découvrir ses propres limites et à les respecter. On apprend à reconnaître ses émotions, et à mieux les gérer. On apprend à mieux se connaître, et à s'aimer.

29/01/2026

Du 4 au 10 juillet 2026, je vous propose une retraite de yoga et de randonnée au gîte de la Sauvagine, à Grimone, au cœur de la Drôme, entre Vercors et grands espaces préservés.

Chaque journée sera rythmée par :
– du yoga quotidien, accessible et adapté
– des randonnées douces, encadrées par un guide de montagne, pour découvrir les paysages magnifiques de la Drôme et du Vercors
– du temps pour ralentir, respirer, se déposer

Les randonnées sont accessibles à tous, avec un rythme tranquille, sans esprit de performance. Cette retraite s’adresse à des personnes ayant envie de bouger en conscience, de prendre soin de leur corps et de vivre une expérience profonde, dans un cadre bienveillant et soutenant. Le groupe réunit des participant·es partageant une même envie de calme, de nature et de maturité dans la pratique.

Le gîte offre un cadre naturel magique, propice au repos et à la reconnexion.
La cuisine, préparée par les propriétaires, est bio, locale et responsable, à la fois simple, généreuse et nourrissante.

Hébergement en chambres partagées (2 à 3 personnes), dans une ambiance conviviale.

Groupe : maximum 14 participant·es
Tarif : 980 € tout compris, en pension complète
Yoga quotidien et randonnées inclus

👉 Pour recevoir le lien d’inscription ou plus d’informations, écrivez-moi en message privé.
📞 Possibilité d’échanger par téléphone : demandez un rendez-vous pour en parler tranquillement.

03/01/2026

Nouvelle année, nouvelle énergie.
Un vent de renouveau au studio, nouvelle déco, nouvelle vibe.
À votre tour maintenant!

01/01/2026

Je vous souhaite une année pour respirer vraiment, vous accorder du temps et vous laisser surprendre par de nouvelles expériences. Et surtout, une année pleine de présence, de simplicité et de joie. 🤍

27/11/2025

🎁🧘‍♂️ Offrez le Bien-Être : La Carte Cadeau Yoga 🧘 🎁

À l’approche de Noël, vous cherchez le cadeau parfait, celui qui apporte calme, force et sérénité ? Ne cherchez plus !

La Carte Cadeau de SZEPS YOGA est la solution idéale pour vos proches qui :
• Souhaitent démarrer le yoga en douceur.
• Rêvent d’une pause bien méritée dans leur routine.
• Veulent approfondir leur pratique avec de nouveaux cours ou des ateliers.

✨ Pourquoi choisir la carte cadeau ?

1. Flexibilité Totale : Elle donne accès à tous nos cours
2. Facile et Instantané : Achetez-la directement sur notre site en quelques clics et recevez-la immédiatement par email.
3. Un Cadeau qui Compte : Offrez plus qu’un objet, offrez un moment pour soi, une évasion du stress.

🌟 Comment ça marche ?
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➡️ Lien dans la bio !

Taggez la personne qui mérite un peu de zen cette année ! 👇

11/11/2025

🧘‍♀️ Atelier de Yoga – Dimanche 14 décembre, 10h à 12h

📍 Salle Lieutenant Fleutiaux
8 rue du Port, 94130 Nogent-sur-Marne
(à côté de la piscine)
💰 Tarif : 40 €

Deux heures pour plonger dans une pratique plus douce, lente et méditative, fidèle à la tradition du Hatha Yoga.
Un cours accessible à tous les niveaux, avec 1h30 de postures et de respirations, dans un esprit plus intérieur et apaisé que les cours habituels.

La séance se terminera par une découverte du Yoga Nidra, un temps de relaxation guidée d’environ 30 minutes.
Le Yoga Nidra, ou yoga du sommeil conscient, est une pratique de méditation allongée qui permet une détente profonde du corps et de l’esprit, tout en restant pleinement présent.

📲 Réservation indispensable (places limitées)

Le règlement se fait via ce lien de paiement sécurisé :
👉 https://www.szepsyoga.com/_paylink/AZpkWeiB

Un moment pour respirer, te recentrer et te ressourcer 🌿

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16/10/2025

« Si tu n’arrives pas à penser, marche.
Si tu penses trop, marche.
Si tu penses mal, marche encore. » — Jean Giono

Ces mots résument à eux seuls l’esprit du chemin.
Marcher, c’est offrir au mental une pause, au corps un rythme, et à l’âme un espace.
Sur le chemin de Compostelle, on ne cherche pas à fuir ses pensées — on les laisse simplement se déposer, se transformer, s’apaiser.
Chaque pas devient une méditation, une façon d’habiter le silence et de se retrouver pleinement vivant.

C’est cette expérience que je partage lors des retraites Yoga & Marche sur le chemin de Compostelle : un voyage intérieur au rythme du souffle et des pas.

14/10/2025

Étirements pour relâcher les tensions du cou et des trapèzes.
On cible ici le sternocléidomastoïdien et les muscles latéraux du cou, souvent crispés par le stress ou le temps passé devant les écrans.
Quelques minutes suffisent pour libérer la nuque et améliorer la posture.

12/10/2025

Cinquième journée sur le chemin de Compostelle 🌄
24 kilomètres, une étape exigeante pour beaucoup.
La fatigue s’installe, les corps se testent, les esprits se confrontent à leurs limites.
Mais chacun a trouvé la force d’avancer, de puiser dans le groupe, dans le souffle, dans la beauté du chemin.
Ce n’est pas seulement 25 km qu’on marche, c’est la répétition des jours, le détachement du confort, l’apprentissage du lâcher-prise.
Bravo à tous pour cette belle victoire intérieure 🙏

10/10/2025

Marcher pour se retrouver — Compostelle, yoga et puissance du collectif

Le chemin de Compostelle est bien plus qu’un itinéraire. C’est un laboratoire de transformation, une école de simplicité et de résilience. Chaque jour, la marche nous dépouille de l’inutile. Elle nous oblige à ralentir, à écouter le souffle, le pas, le vent. Peu à peu, le mental s’apaise, le corps reprend confiance, le cœur s’ouvre.

Sur le Chemin, on redécouvre sa force physique : cette endurance tranquille qui renaît à chaque montée, à chaque matin malgré les courbatures. On regagne la foi en ses capacités, la certitude que l’on peut avancer encore, simplement, en respirant.

La force du groupe joue un rôle essentiel. Dans les moments de fatigue ou de doute, l’énergie collective devient un moteur invisible. Un mot, un regard, un sourire suffisent à rallumer la flamme. Marcher ensemble, c’est apprendre la solidarité, la patience, l’écoute. C’est aussi accepter les différences, s’adapter aux autres et à des situations étrangères à nos habitudes.

L’association du yoga et de la marche amplifie ces bienfaits. Le yoga prépare le corps à l’effort, assouplit, ancre, équilibre. Il permet aussi de digérer les émotions que la marche fait remonter. Ensemble, ces deux pratiques nourrissent autant le corps que le mental : elles renforcent la concentration, favorisent la récupération, apaisent le système nerveux et stimulent la créativité.

Au fil des kilomètres, on se reconnecte à l’essentiel. On sent que le mouvement extérieur reflète un mouvement intérieur.
Et, au bout du chemin, plus que la destination, c’est la transformation qui compte.

🌿

05/10/2025

Deuxième journée, 21 km de marche sur le chemin de Compostelle 🚶‍♀️
Le corps trouve son rythme, la fatigue devient présence, chaque pas devient méditation.

Beauté des paysages, puissance du groupe, joie simple d’avancer ensemble vers l’inconnu. 🌄

Adresse

16 Rue Thiers
Nogent-sur-Marne
94170

Site Web

https://szepsyoga.com/

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