Szeps Yoga

Yoga doux | Hatha | Power
👥 Collectif & Individuel
🏢 Yoga en entreprise
🌿 Retraites immersives
📍 Nogent-sur-Marne Je pratique le Hatha Yoga depuis 2011.

Je suis professeur de Yoga depuis 2017 (Yoga Alliance) et formé en yogatherapie en 2019. J'ai la chance de pouvoir exercer un métier dans lequel je transmets du bien être. À travers le Yoga, la relaxation, les exercices de respirations (pranayama) et la meditation, j'aide les élèves à se reconnecter à leur corps et au moment présent, je les aide à faire de leur mental un allié et à ne pas devenir un esclave de celui-ci. Le yoga est une pratique accessible à tous et il n'est pas nécessaire d'être souple ni musclé, ou de faire des postures acrobatiques, au contraire. Pour moi le yoga n'est pas un sport, on ne cherche ni la performance, ni à flatter son ego. On apprend au contraire à écouter son corps, à découvrir ses propres limites et à les respecter. On apprend à reconnaître ses émotions, et à mieux les gérer. On apprend à mieux se connaître, et à s'aimer.

11/11/2025

🧘‍♀️ Atelier de Yoga – Dimanche 14 décembre, 10h à 12h

📍 Salle Lieutenant Fleutiaux
8 rue du Port, 94130 Nogent-sur-Marne
(à côté de la piscine)
💰 Tarif : 40 €

Deux heures pour plonger dans une pratique plus douce, lente et méditative, fidèle à la tradition du Hatha Yoga.
Un cours accessible à tous les niveaux, avec 1h30 de postures et de respirations, dans un esprit plus intérieur et apaisé que les cours habituels.

La séance se terminera par une découverte du Yoga Nidra, un temps de relaxation guidée d’environ 30 minutes.
Le Yoga Nidra, ou yoga du sommeil conscient, est une pratique de méditation allongée qui permet une détente profonde du corps et de l’esprit, tout en restant pleinement présent.

📲 Réservation indispensable (places limitées)

Le règlement se fait via ce lien de paiement sécurisé :
👉 https://www.szepsyoga.com/_paylink/AZpkWeiB

Un moment pour respirer, te recentrer et te ressourcer 🌿

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16/10/2025

« Si tu n’arrives pas à penser, marche.
Si tu penses trop, marche.
Si tu penses mal, marche encore. » — Jean Giono

Ces mots résument à eux seuls l’esprit du chemin.
Marcher, c’est offrir au mental une pause, au corps un rythme, et à l’âme un espace.
Sur le chemin de Compostelle, on ne cherche pas à fuir ses pensées — on les laisse simplement se déposer, se transformer, s’apaiser.
Chaque pas devient une méditation, une façon d’habiter le silence et de se retrouver pleinement vivant.

C’est cette expérience que je partage lors des retraites Yoga & Marche sur le chemin de Compostelle : un voyage intérieur au rythme du souffle et des pas.

14/10/2025

Étirements pour relâcher les tensions du cou et des trapèzes.
On cible ici le sternocléidomastoïdien et les muscles latéraux du cou, souvent crispés par le stress ou le temps passé devant les écrans.
Quelques minutes suffisent pour libérer la nuque et améliorer la posture.

12/10/2025

Cinquième journée sur le chemin de Compostelle 🌄
24 kilomètres, une étape exigeante pour beaucoup.
La fatigue s’installe, les corps se testent, les esprits se confrontent à leurs limites.
Mais chacun a trouvé la force d’avancer, de puiser dans le groupe, dans le souffle, dans la beauté du chemin.
Ce n’est pas seulement 25 km qu’on marche, c’est la répétition des jours, le détachement du confort, l’apprentissage du lâcher-prise.
Bravo à tous pour cette belle victoire intérieure 🙏

10/10/2025

Marcher pour se retrouver — Compostelle, yoga et puissance du collectif

Le chemin de Compostelle est bien plus qu’un itinéraire. C’est un laboratoire de transformation, une école de simplicité et de résilience. Chaque jour, la marche nous dépouille de l’inutile. Elle nous oblige à ralentir, à écouter le souffle, le pas, le vent. Peu à peu, le mental s’apaise, le corps reprend confiance, le cœur s’ouvre.

Sur le Chemin, on redécouvre sa force physique : cette endurance tranquille qui renaît à chaque montée, à chaque matin malgré les courbatures. On regagne la foi en ses capacités, la certitude que l’on peut avancer encore, simplement, en respirant.

La force du groupe joue un rôle essentiel. Dans les moments de fatigue ou de doute, l’énergie collective devient un moteur invisible. Un mot, un regard, un sourire suffisent à rallumer la flamme. Marcher ensemble, c’est apprendre la solidarité, la patience, l’écoute. C’est aussi accepter les différences, s’adapter aux autres et à des situations étrangères à nos habitudes.

L’association du yoga et de la marche amplifie ces bienfaits. Le yoga prépare le corps à l’effort, assouplit, ancre, équilibre. Il permet aussi de digérer les émotions que la marche fait remonter. Ensemble, ces deux pratiques nourrissent autant le corps que le mental : elles renforcent la concentration, favorisent la récupération, apaisent le système nerveux et stimulent la créativité.

Au fil des kilomètres, on se reconnecte à l’essentiel. On sent que le mouvement extérieur reflète un mouvement intérieur.
Et, au bout du chemin, plus que la destination, c’est la transformation qui compte.

🌿

05/10/2025

Deuxième journée, 21 km de marche sur le chemin de Compostelle 🚶‍♀️
Le corps trouve son rythme, la fatigue devient présence, chaque pas devient méditation.

Beauté des paysages, puissance du groupe, joie simple d’avancer ensemble vers l’inconnu. 🌄

04/10/2025

Première journée sur le chemin de Compostelle 🌿
Le corps s’éveille, le rythme se pose, le souffle s’accorde à la nature.
Entre silence, rires et horizons ouverts, une aventure commence — celle du pas présent, du retour à soi et du lien aux autres.

Une marche, un yoga, une expérience à vivre.

Hashtags efficaces :

23/08/2025

🧘‍♀️✨ Les inscriptions pour la rentrée sont ouvertes ! ✨🧘‍♂️

Les cours de yoga reprennent à partir du 1er septembre 🌿

Ouverts à tous les niveaux, que tu sois débutant·e ou pratiquant·e régulier·e.

📍À Nogent-sur-Marne

📆 Planning complet dans la deuxième image

🪷 Ambiance conviviale, pratique en profondeur, respiration & présence.

📲 Pour recevoir le lien d’inscription ou plus d’infos :
👉 commente “Yoga” ou envoie-moi un MP 🙌
www.szepsyoga.com

À très vite sur les tapis 🙏

01/08/2025

Marcher. Respirer. Se retrouver.
Je repars sur le chemin de Compostelle, et tu es invité·e à te joindre à l’aventure.

Du 3 au 10 octobre 2025, on marche du Puy-en-Velay à Nasbinals :
une semaine de rando en autonomie légère, avec du yoga selon la météo,
et un accompagnement bienveillant à chaque étape.

🎒 Transport de bagages
🛏️ 7 nuits d’hébergement (dont 5 en demi-pension)
🧘‍♂️ Yoga quotidien quand c’est possible
🚐 Navette retour incluse
🍽️ Restau offert le dernier soir

👉 Groupe limité à 12 personnes
👉 Tarif : 850 € tout compris (hors transport jusqu’au Puy et retour au domicile)

Tu veux marcher cette portion mythique du chemin,
redémarrer depuis la source, ou simplement vivre une semaine différente ?

📩 Dis-moi vite si tu es intéressé·e.
Je t’envoie le formulaire de pré-inscription !

28/07/2025

🧘‍♀️✨ Les inscriptions pour la rentrée sont ouvertes ! ✨🧘‍♂️

Les cours de yoga reprennent à partir du 1er septembre 🌿

Ouverts à tous les niveaux, que tu sois débutant·e ou pratiquant·e régulier·e.

📍À Nogent-sur-Marne

📆 Planning complet dans la deuxième image

🪷 Ambiance conviviale, pratique en profondeur, respiration & présence.

📲 Pour recevoir le lien d’inscription ou plus d’infos :

👉 commente “Yoga” ou envoie-moi un MP 🙌

www.szepsyoga.com

À très vite sur les tapis 🙏

Adresse

16 Rue Thiers
Nogent-sur-Marne
94170

Site Web

https://szepsyoga.com/

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