Laetitia Portejoie Sophro-thérapeute

29/04/2026

Garder l’espoir en une existence positive 💓🌸✨

18/04/2026

Un mantra pour se soutenir dans cette incarnation pas toujours facile. 🌸

06/04/2026

Ressourcement 🌳🪿💦

06/04/2026

Un petit moment pour soi.

24/02/2026

« Nous ne devrions pas avoir peur de la souffrance. Nous ne devrions avoir peur que d'une seule chose, c'est de ne pas savoir comment gérer notre souffrance. Gérer notre souffrance est un art. Si nous savons comment souffrir, nous souffrons beaucoup moins et nous n'avons plus peur d'être submergés par la souffrance qui se trouve en nous. L'énergie de la pleine conscience nous aide à reconnaître, à accepter et à embrasser la présence de la souffrance, ce qui peut déjà apporter un certain calme et un certain soulagement. »

-Thich Nhat Hanh (L'art de vivre)

19/02/2026

Extrait du Livre Tibétain de la Vie et de la Mort

14/02/2026

Je vous parle de l’espace que je vais ouvrir le week-end de l’ascension du 14 au 17 mai 2026.

13/02/2026

La mort… êtes-vous à l’aise avec le sujet ?
Ou bien son évocation vous fait peur ?
Et si cette peur vous empêchait de vivre pleinement ?

Je vous accompagne dans cette exploration si vous sentez que c’est le moment pour vous.

03/02/2026

LA RÉCONCILIATION INTÉRIEURE

Tu sais, parfois le corps et l’esprit ne sont pas alignés.
Parfois la tête dit : "oui, on y va",
et le corps, pour mille raisons,
et surtout celles de son histoire,
répond doucement : "attends encore un peu… allons moins vite".

Quand la tête et le corps ne sont pas harmonisés,
les douleurs apparaissent.
Alors on cherche des raisons partout.
On doute.
On se sent puni parfois, comme si quelque chose clochait en nous.

Mais un corps douloureux n’est jamais douloureux sans raison.
Il a des choses à dire.
Des mémoires à libérer.
Des émotions à exprimer.

Il parle le langage qu’il connaît,
celui des sensations, des tensions, des silences.
Et plus on le presse,
plus il s’accroche à ce qu’il n’a pas encore pu déposer.

Puis vient un moment différent.
Un moment où l’on cesse de forcer.
Où l’on choisit d’écouter plutôt que de comprendre,
d’accueillir plutôt que de corriger.

Le temps devient alors un espace,
le soin une présence,
et la douceur une véritable force.

Peu à peu, le corps se détend,
rassuré d’être enfin entendu.
Il n’a plus besoin de crier quand ses murmures sont respectés.

L’esprit apprend à ralentir,
à faire confiance au rythme juste,
celui qui ne trahit ni l’élan ni la fatigue, mais honore le vivant.

Et dans cette rencontre nouvelle,
la douleur change de visage :
elle n’est plus une ennemie,
mais une messagère fidèle.

Alors tête et corps recommencent à marcher ensemble,
pas à pas, sans urgence.
Et de cette réconciliation naît une paix subtile,
une force tranquille,
celle qui guérit sans brusquer
et rappelle que tout peut s’apaiser
quand on s’accorde le droit
d’avancer avec amour,
lentement.

Avec Amour
Mélanie Salvi©️
Thérapeute

01/02/2026

Aujourd’hui je suis allée marcher vers chez moi en soutien à Walk for Peace

J’ai pu me connecter à la paix et à l’amour pendant cette marche. 🙏🏻💓☮️

01/02/2026

🥰🙏🏻

À 16h15, Minibulles m'a demandé d'aller faire une balade alors on a mis de bonnes chaussures et on est partis se "perdre" pendant plus de 2 heures.

Et puis on a croisé.... de l'eau.
Il est resté là, assis au bord de la flaque avec son bâton, à regarder l’eau tourner, se troubler, s’apaiser, et à recommencer encore et encore, sur chaque flaque.

Y'avait rien à construire, à réussir ni même à raconter à la fin.
Juste être là 🤷

Et je me suis surprise à penser à tout ce qu’on projette, nous, adultes, dans ces moments-là.

Le vide nous angoisse. Le silence nous gratte. L’immobilité nous donne l’impression qu’il faudrait faire quelque chose...
Alors on propose, on stimule, on détourne, parfois même on avance en priant pour qu'il suive.

Parce que ouais, “rester là”, ça ressemble trop à du temps perdu et parce que nous, on ne sait plus très bien rester avec ce qui ne produit rien.

Sauf que pour un enfant, regarder l’eau bouger, c'est pas rien faire. Loin de là !
C’est trier, déposer, se réguler.
Bref, c’est remettre un peu d’ordre à l’intérieur, sans mots, sans explication ni performance.

Ce travail-là est invisible et - comme tout ce qui est invisible - on a parfois tendance à le sous-estimer.

C'est vrai, réfléchissons un instant : on parle beaucoup d’activités, d’éveil, de propositions adaptées... Mais on oublie trop souvent de parler du besoin fondamental de lenteur, de répétition et de vide !

Les enfants n’ont pas besoin qu’on remplisse chaque minute hein. Ils ont besoin qu’on leur foute parfois la paix pendant qu’ils vont bien.

Alors non, il ne fait pas “rien”.
Il fait quelque chose de très sérieux, même si ça ressemble juste à une flaque 😉
Et peut-être que notre rôle, parfois, ce n’est pas d’intervenir mais juste de rester à côté sans interrompre le travail ♥️

01/02/2026

💓🙏🏻✨

LE SENS DU VIVANT

On cherche souvent un sens à sa vie,
une direction, une mission, une incarnation à comprendre.
On feuillette des livres,
on écoute des maîtres,
on collecte des mots lumineux
en espérant qu’un jour, l’un d’eux nous révélera enfin pourquoi nous sommes ici.

Mais le sens n’est pas caché dans les pages,
ni enfermé dans un enseignement.
Il ne se trouve pas ailleurs que là où nous sommes déjà.

Le sens, c’est l’expérience même d’être Vivant.
C’est laisser la vie nous traverser,
nous toucher, nous façonner,
dans le rire comme dans les larmes,
dans la clarté comme dans le doute.

C’est faire de son mieux, humblement,
chaque jour,
sans promesse de perfection,
sans certitude absolue,
juste avec la sincérité du cœur.

C’est aimer quand on peut,
pardonner quand c’est possible,
tomber, se relever, et continuer à marcher.

Et puis, le soir venu,
se coucher avec la paix au cœur,
avec l’amour encore tiède en soi, en se disant :
aujourd’hui, j’ai été vivant.

Si cela est déjà là,
si la vie a été vécue, ressentie, honorée,
alors rien ne manque.
Le sens de la vie n’est pas à trouver,
il est déjà accompli.

Avec Amour
Mélanie Salvi ©️
Thérapeute