Alexandre Schuers - Sophrologue

18/08/2025

Découvrez les clés essentielles pour un développement personnel réussi, incluant l'autoévaluation et la culture de la positivité. Apprenez à équilibrer votre vie tout en maîtrisant vos valeurs et votre communication pour favoriser votre bien-être.

11/06/2025

Êtes-vous de ceux qui jettent leurs déchets par terre ? 🤔🗑️

La question peut surprendre, mais elle est essentielle pour comprendre nos responsabilités individuelles, tant dans l'espace public qu'au sein de votre entreprise.

👉️ Imaginez un instant : une rue jonchée de détritus, un environnement dégradé par le manque de civisme. Ce tableau, malheureusement trop courant, est le reflet d'un manque de conscience collective.

👉️ En entreprise, les "déchets" prennent une autre forme : remarques désobligeantes, critiques destructrices, manque de respect envers les collègues. Ces comportements toxiques polluent l'atmosphère, minent le moral des équipes et entravent la performance globale.

✨️ Tout comme nous sommes responsables de la propreté de notre environnement, nous sommes responsables de la qualité de nos relations professionnelles.

Chaque parole, chaque action a un impact. Choisir de "jeter ses déchets par terre", c'est opter pour la facilité, au détriment du bien-être collectif.

❤️Alors, comment agir ?

🌈Prenez conscience de vos paroles et de vos actes : Avant de parler ou d'agir, demandez-vous quel sera l'impact sur les autres.
🌈 Privilégiez la communication positive et constructive : Encouragez, soutenez et valorisez vos collègues.
🌈 Adoptez une attitude respectueuse et bienveillante : Créez un environnement de travail où chacun se sent écouté et valorisé.

✨ Pour cultiver cette conscience collective, découvrez mon programme "La Conscience de l'Autre" qui vise à développer la conscience de soi et d’autrui pour créer des équipes plus unies et performantes.
Ensemble, transformons nos entreprises en lieux où règnent le respect, la collaboration et l'épanouissement. ✨

Ne laissez pas les "déchets" polluer votre environnement professionnel. Agissez pour un avenir plus propre et plus harmonieux.

✉️ Si vous souhaitez en savoir plus sur ce programme et son impact positif sur votre milieu professionnel, contactez-moi pour explorer comment mon approche peut transformer votre entreprise.
Retrouvez-moi également sur : https://priorise.fr/praticiens/alexandre-schuers/

AS-Sophro-Théâtre - L'Art du Bien-Être 💫

04/06/2025

Découvrez comment l'écriture thérapeutique et d'autres approches alternatives, telles que la méditation et le sophro-théâtre, peuvent favoriser votre épanouissement personnel. Explorez les bénéfices de l'expression artistique et apprenez à gérer votre environnement pour un mieux-être durable.

Découvrez comment l'écriture thérapeutique et d'autres approches alternatives, telles que la méditation et le sophro-théâtre, peuvent favoriser votre épanouissement personnel. Explorez les bénéfices de l'expression artistique et apprenez à gérer votre environnement pour un mieux-être dur...

21/05/2025

Moi ? Faire du théâtre ? Jamais de la vie 😰

Ok, alors parlons plutôt de techniques théâtrales !

👉️ Le théâtre (et ses techniques), bien plus qu'un simple divertissement, se révèle être un puissant catalyseur de développement personnel. En tant que comédien et sophrologue, j'ai été témoin, que dis-je, j'ai vécu des transformations profondes qu'il engendre : une estime de soi renforcée, une confiance en ses capacités accrue et une gestion du stress & des émotions optimisée.

✨️ Oser s'aventurer sur scène, incarner un personnage, exprimer ses émotions... Chaque expérience devient une opportunité de se dépasser, de s'extraire de sa zone de confort et de découvrir des facettes insoupçonnées de sa personnalité.

❤️ Mes ateliers de sophro-théâtre sont conçus pour vous guider dans cette exploration. Vous y apprendrez à utiliser les techniques théâtrales pour dompter votre stress, apaiser vos angoisses et améliorer vos interactions avec les autres. Le théâtre favorise l'empathie, l'écoute active et la créativité, des compétences essentielles pour naviguer avec succès dans le monde professionnel et personnel.

🌈 Que vous soyez une entreprise soucieuse du bien-être de vos collaborateurs ou un entrepreneur aspirant à une meilleure gestion du stress et une productivité accrue, le théâtre (ses techniques !) peut vous apporter des solutions concrètes. Il permet de renforcer la cohésion d'équipe, d'améliorer la communication interpersonnelle et de créer un environnement de travail plus harmonieux.

✨️ Alors, la prochaine fois que l'occasion se présentera d'assister à une pièce de théâtre ou, mieux encore, de monter sur scène, saisissez-la sans hésitation. Laissez-vous surprendre par les bienfaits inattendus que cette expérience enrichissante peut vous offrir.

Découvrez le pouvoir transformateur du théâtre, une pratique insoupçonnée à la portée de tous.

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AS-Sophro-Théâtre - L'Art du Bien-Être 💫

# Sophrologie

07/05/2025

Et si la résilience était la clé d'une entreprise plus performante et humaine ? Échangeons à l'Inclusiv'Day.

👉 Après un accident qui a altéré ma main avec une perte en sensibilité, force et mobilité, j'ai d'abord cherché à dissimuler ce que je percevais comme un handicap. Et j'ai vécu des refus professionnels directs ("Ce n'est pas hygiénique") ou indirects (Castings pubs avec de "belles mains")...

⚡ La cicatrice était aussi intérieure.

❤️ Mais cette épreuve s'est transformée en une force, une leçon de résilience inestimable que ce soit pendant mon hospitalisation ou après.

🌈 Aujourd'hui, je suis fier de participer à l''Day aux côtés de , pour témoigner et valoriser mes compétences de sophrologue et comédien, comme d'autres Travailleurs Indépendants Handicapés.

✨️La résilience est un moteur essentiel, particulièrement dans le monde professionnel. Elle nourrit la solidarité, renforce le bien-être des équipes et crée un environnement où il fait bon travailler.

👉️ Venez découvrir l'Inclusiv'Day le 14/05 à La Paris La Défense Arena ! Une occasion unique de rencontrer des talents, de s'inspirer et de construire un avenir plus inclusif.

👉️ L'entrée est gratuite, inscrivez-vous via ce lien : https://event.inclusivday.com/?utm_source=Partenaires&utm_medium=Reseaux%20sociaux&utm_campaign=4par

Ensemble, cultivons la force de la résilience au service de l'entreprise !

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30/04/2025

Êtes-vous de ceux qui négligent la cuvette des toilettes après leur passage ? 🤔🚽💩

La question peut sembler triviale, mais elle révèle des dynamiques profondes sur notre responsabilité et notre respect envers les autres, au bureau comme ailleurs.

👉️ Au travail, cette « cuvette » peut prendre diverses formes : un dossier incomplet, une information non transmise, une tâche bâclée, un espace de travail laissé en désordre. Autant d'actes qui, consciemment ou non, impactent ceux qui nous succèdent.

👉️ Ne pas nettoyer la cuvette, c'est se décharger de ses responsabilités sur autrui. C'est supposer que quelqu'un d'autre se chargera de réparer nos omissions, de combler nos lacunes. C'est un manque de considération envers le collectif.

✨ Adopter une posture bienveillante, communiquer en étant pro-actif, être attentif aux détails sont des comportements qui peuvent faire la différence tout en cultivant l'esprit d'équipe et facilitant les tâches de vos collègues. Ceux-ci sont vos partenaires et n'ont pas à venir nettoyer derrière vous.

❤️ En entreprise, chaque geste compte. En adoptant une attitude responsable et respectueuse, vous contribuez à créer un environnement de travail plus harmonieux, plus efficace et plus agréable pour tous.

🌈 Alors, la prochaine fois, pensez à la cuvette des toilettes… et retournez-vous ! Un petit effort de votre part peut avoir un impact considérable sur le bien-être de l'ensemble de l'équipe. Ayez une pensée pour ceux qui suivent.

✨ Pour cultiver cette mentalité positive où le respect et la considération sont les maître mots, découvrez mon programme "La Conscience de l'Autre" qui vise à développer la conscience de soi et d’autrui pour créer des équipes plus unies et performantes. Parce qu'au final, c'est en prenant soin les uns des autres que nous avançons tous ensemble vers le succès. ✨

✉️ Si vous souhaitez en savoir plus sur ce programme et son impact positif sur votre milieu professionnel, contactez-moi pour explorer comment mon approche peut transformer votre entreprise.

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23/04/2025

Faire une sieste ? Je n'ai pas le temps, j'ai trop de choses à faire 😩

👉️ La sieste, une perte de temps ? Détrompez-vous ! Les siestes ou les micro-siestes sont des moyens efficaces pour rebooster votre productivité, récupérer en énergie, stimuler votre créativité et gérer votre stress. En tant que sophrologue, spécialisé dans les troubles du sommeil, je suis convaincu de leurs bienfaits et j'encourage vivement leur intégration dans votre quotidien, surtout lorsque le stress et la fatigue se font sentir.

✨️Le concept est simple et efficace : accordez-vous une pause de 10 à 20 minutes pour recharger vos batteries. Pas plus, pour éviter l'effet "groggy" désagréable. Trouvez un endroit calme, assis confortablement ou allongé et laissez-vous aller. C'est un investissement minime pour un retour sur investissement maximal en termes de concentration et d'énergie.

❤️ Vous pouvez également utiliser la technique de Dali : pincer un trousseau de clé entre deux doigts et lorsque votre corps se relâchera il tombera au sol et vous réveillera. Cela vous permet d'éviter de mettre un réveil mais de récupérer efficacement.

🌈Une de mes clientes était constamment surmenée. Depuis qu'elle a intégré les micro-siestes dans sa routine, elle a constaté une amélioration significative de sa concentration, de son efficacité et de sa gestion du stress. Et cela lui prend seulement 10 minutes par jour.

✨️ N'hésitez pas à expérimenter pour identifier le moment idéal pour ces précieuses pauses. Que ce soit après un déjeuner copieux, avant une réunion importante ou simplement lorsque vous sentez un coup de mou, offrez à votre corps et à votre esprit ce dont ils ont besoin pour performer au mieux. Vous serez surpris des résultats !

✨️ La sieste : un secret pour une productivité accrue et un bien-être optimal, qui l'eût cru ?

Osez l'intégrer à votre quotidien. C'est un petit geste pour un grand impact sur votre performance et votre équilibre.

16/04/2025

Êtes-vous de ceux qui ne respectent pas les feux en vélo ? 🤔🚦

L'amende est de 135€, mais le risque va bien au-delà. Est-ce une simple infraction ou le reflet d'un individualisme croissant ?

👉️ Pourquoi ignorer ces règles essentielles, mettant en danger sa propre vie et celle des autres ? N'est-ce pas un signe d'un "chacun pour soi" exacerbé, où la priorité est donnée à sa propre trajectoire au détriment de la sécurité collective ?

👉️ Cette attitude, observée sur la route, se retrouve-t-elle également dans le monde professionnel ? Face aux défis, l'instinct de survie prend-il le dessus, reléguant au second plan la cohésion d'équipe et la solidarité ?

✨ Seul, on va plus vite. Ensemble on va plus loin.

❤️ La conscience de l'autre est un élément fondamental pour aller plus loin. Elle permet de tisser des liens solides, de renforcer l'entraide et d'affronter ensemble les difficultés. En entreprise, comme sur la route, le respect des règles et la considération des autres sont les piliers d'un environnement harmonieux et performant.

🌈 Alors, à vélo, vous arrêterez-vous au prochain feu ? Respecter ce temps, c'est également faire le point sur la situation et éviter de foncer tête baissée. Cultivons l'esprit d'équipe, la collaboration et la bienveillance. Ensemble, construisons un avenir où le respect et la sécurité de chacun sont au cœur de nos actions.

✨ Pour cultiver cet état d'esprit, découvrez mon programme "La Conscience de l'Autre" qui vise à développer la conscience de soi et d’autrui pour créer des équipes plus unies et performantes. Transformons nos interactions, ensemble. ✨

✉️ Si vous souhaitez en savoir plus sur ce programme et son impact positif sur votre milieu professionnel, contactez-moi pour explorer comment mon approche peut transformer votre entreprise.

AS-Sophro-Théâtre - L'Art du Bien-Être 💫

28/03/2025

Étude exclusive sur les TPE : participez et recevez votre diagnostic personnalisé !

Entrepreneurs, indépendants :
🤔 Comment certains réussissent à développer leur activité tout en conservant du temps et une liberté financière ?
🤔 Quels leviers activent-ils pour être plus performants sans s’épuiser ?

👉 C’est exactement ce que j’explore actuellement dans une étude sur les pratiques et stratégies des TPE. Pour cela, je réalise une série de diagnostics gratuits afin de mieux comprendre les défis, priorités et opportunités des entrepreneurs.

💡 Lors d’un échange de 30 à 45 minutes, nous aborderons :
✅ Votre métier et vos pratiques
✅ Votre développement commercial et marketing
✅ Votre organisation (structuration, délégation...)

🎁 En participant, vous recevrez un rapport personnalisé avec des pistes concrètes pour optimiser et développer votre activité. (Et pas d’inquiétude, il ne s’agit pas d’un entretien commercial !)

📅 Vous souhaitez en savoir plus ? Laissez-moi un commentaire ou envoyez-moi un message privé, et je me ferai un plaisir d’échanger avec vous !

Souvenir d'un tournage avec Change The Work pour un projet interne à CANAL+ Group.
On peut pas dire que je n'ai pas mouillé le maillot !

25/02/2025

Améliorez votre prise de parole en public et gagnez en confiance grâce à des techniques éprouvées. Découvrez comment surmonter le trac, développer l'écoute active et maîtriser votre corps pour captiver votre auditoire.

20/02/2025

Êtes-vous de ceux qui laissent le café renversé par terre ? 🤔☕️

J'ai souvent observé, lors de mes expériences en accueil, des situations où un simple accident se transformait en révélateur d'un certain état d'esprit. Un café renversé, et l'appel immédiat au service de nettoyage, laissant parfois même le gobelet abandonné sur le sol.

Où se situe la limite entre le rôle de chacun et le minimum de bienséance ?

👉️ L'entreprise est un espace de travail partagé, certes, mais aussi un lieu de vie commune. Respecter le travail d'autrui implique également de respecter l'autre, tout simplement.

👉️ Le service de nettoyage est-il uniquement au service du collaborateur, ou le collaborateur a-t-il également un rôle à jouer dans le maintien d'un environnement agréable pour tous ?

✨ Cette situation anodine soulève une question essentielle : chacun contribue-t-il pleinement à l'atteinte d'un objectif commun, ou existe-t-il une hiérarchie implicite où certains se sentent dispensés de certaines responsabilités ?

❤️ La réponse réside peut-être dans une vision plus collaborative et humaine du travail, où chacun se sent responsable du bien-être collectif. Un simple geste, comme éponger un café renversé, peut témoigner d'un engagement envers cet esprit d'équipe et de respect mutuel.

🌈 Alors, la prochaine fois, prendrez-vous l'éponge ? C'est une petite action, mais elle en dit long sur votre engagement envers la communauté que forme votre entreprise. Agir ainsi, c'est reconnaître que nous sommes tous interconnectés et que chaque contribution, aussi minime soit-elle, compte.

✨ C'est une question de respect, d'entraide et de contribution à un environnement de travail harmonieux.
Pour cultiver cet état d'esprit, découvrez mon programme "La Conscience de l'Autre" qui vise à développer la conscience de soi et d’autrui pour créer des équipes plus unies et performantes. Transformons nos interactions, ensemble. ✨

✉️ Si vous souhaitez en savoir plus sur ce programme et son impact positif sur votre milieu professionnel, contactez-moi pour explorer comment mon approche peut transformer votre entreprise.

AS-Sophro-Théâtre - L'Art du Bien-Être 💫

11/02/2025

Apprenez à vous détendre dans un monde stressant grâce à 6 techniques efficaces comme la méditation et l'exercice physique. Découvrez comment décoder les signes du stress et créer un environnement propice à votre bien-être.