Positiv' & Moi

22/05/2026

🌿 Médecine douce, alternative, intégrative... Comment s’y retrouver ? 🤔

​Le vocabulaire de la santé au naturel est vaste.

Pour y voir plus clair, voici le décryptage des 6 grandes dénominations et leurs applications concrètes :

​1️⃣ La Médecine Douce (Bien-être & Prévention) :
Méthodes non invasives axées sur le soulagement des tensions.

En pratique : Sophrologie, cohérence cardiaque (stress), réflexologie ou aromathérapie.

​2️⃣ La Médecine Alternative (En substitution) : Approches choisies à la place du circuit classique pour les maux du quotidien

(Naturopathie, homéopathie ou soins énergétiques en première intention).

​3️⃣ La Médecine Complémentaire (En soutien) :

Elle intervient en duo avec la médecine conventionnelle pour améliorer la qualité de vie.
(ex: acupuncture pour atténuer les effets secondaires de traitements lourds, hypnose pour les douleurs chroniques).

​4️⃣ La Médecine Non Conventionnelle (Le cadre légal) :

Terme administratif pour les pratiques hors cursus médical classique, dont certaines sont très encadrées

(ex: Ostéopathie, chiropratique).

​5️⃣ La Médecine Holistique (Globale) :

Elle prend en compte l'individu dans sa globalité (corps, esprit, mode de vie).

Ex : Médecine Traditionnelle Chinoise, Ayurveda.

​6️⃣ La Médecine Intégrative (La synergie) :

Elle combine le meilleur des thérapies naturelles validées par la science et des protocoles médicaux

(ex: l'hypnose médicale au bloc opératoire).

​💡 Ce qu'il faut retenir :
Une discipline n'est pas figée.

L'acupuncture est traditionnelle par nature, complémentaire à l'hôpital, ou alternative selon votre démarche.
L'essentiel est de choisir l'accompagnement adapté à vos besoins, toujours en bonne intelligence avec votre suivi médical.

​Et vous, quelle approche résonne le plus avec votre quotidien ? 👇
​Aurélien Auré - Positiv' & Moi
Hypnothérapeute & Psychopraticien certifié

​

*Pour rappel: Seul votre médecin peut modifier ou prescrire un traitement, il doit rester votre 1 ère intention et demandez lui conseils.

19/05/2026

🛑 « J’arrête tout, j’en peux plus ! » :

Et si ce n’était pas de la paresse ?

On a tous déjà ressenti cette envie soudaine de tout plaquer, de fermer l'ordinateur, d'éteindre le téléphone et de disparaître sous la couette.

Ce moment de rupture nette porte un nom en psychologie : le décrochage mental (ou "burn-out" émotionnel).
Ce n'est pas un simple manque de motivation, c'est un mécanisme de défense de votre cerveau.

🧠 Pourquoi ça arrive ?
Imaginez votre esprit comme une batterie de téléphone.
À force de jongler avec le stress, les responsabilités et la charge mentale, votre système finit par se mettre en "mode survie".

🚨Le point de rupture survient quand :

👉🏻La surcharge est chronique : Trop d'informations, trop de décisions.

👉🏻Le manque de sens : Vous faites des choses qui ne vous nourrissent plus.

👉🏻L'alerte de l'amygdale : Votre cerveau perçoit votre quotidien comme une menace et déclenche le réflexe de "fuite".

🛠️ Comment réagir quand on arrive au "J'en peux plus" ?

Si vous sentez que vous basculez, voici la marche à suivre :

👍🏻Validez votre émotion : Ne culpabilisez pas.
Dire « j'arrête tout » est un signal d'alarme que votre corps vous envoie. Écoutez-le.

👍🏻Pratiquez la "Coupure Radicale" : Déconnectez-vous vraiment pendant 24h à 48h.
Pas d'e-mails, pas de réseaux sociaux, pas de "to-do list".

👍🏻Simplifiez à l'extrême : Identifiez la SEULE tâche essentielle de votre journée. Le reste peut attendre.

👍🏻Parlez-en : Que ce soit à un proche ou à un professionnel, mettre des mots sur ce "trop-plein" permet de faire redescendre la pression.

✨ Le mot de la fin :
🔑S’arrêter, ce n’est pas échouer.
C’est se donner une chance de repartir sur de meilleures bases. Prendre soin de sa santé mentale, c'est aussi savoir dire "stop" avant que le corps ne le dise pour nous.

📣Et vous, avez-vous déjà ressenti ce besoin de tout arrêter ? Partagez votre expérience en commentaire, on se soutient ! 👇

19/05/2026

🤯Le pire sentiment au monde ?
Être entouré(e), et pourtant se sentir profondément seul(e)... 💔

👀Est-ce que toi aussi, tu as déjà eu l'impression de parler une langue que personne autour de toi ne comprend ?

Se sentir incompris(e) ou rejeté(e) émotionnellement, c’est une solitude invisible, un poids lourd que l'on porte en silence.
Si tu traverses cela en ce moment, sache que tes sentiments sont 100 % valides. 👌🏻

Mettons des mots sur ce vide pour mieux s'en libérer. 👇

🔍 D'où ça vient ? (Les causes)

Le problème ne vient pas forcément de toi ! Ce décalage découle souvent de :

1️⃣Les limites et les peurs des autres :
Parfois, ton entourage est incapable de t'écouter.
Ce manque d'empathie reflète leurs propres blocages (peur d'être submergés, inconfort face à la tristesse).
On ne peut pas donner ce que l'on n'a pas.

2️⃣Un décalage de sensibilité :
Tu ressens peut-être les choses de manière plus intense ou différente.

3️⃣Le piège du silence :
Par peur de déranger, on garde tout pour soi... et on en veut aux autres de ne pas deviner notre détresse.

4️⃣Et bien d'autres facteurs... (blessures d'enfance non guéries comme la peur de l'abandon, stress intense, ou relations toxiques). Chaque histoire est unique.

🌪️ Ce que l'on ressent (Les symptômes)

À force d'être rejeté(e), notre structure interne en souffre :

👉🏻L'auto-invalidation :
On finit par douter de soi. On se dit :
« C’est moi qui abuse », « Je suis trop sensible ».

On rejette ses propres émotions.

👉🏻La chute de l'estime de soi : On en vient à croire que si personne ne nous comprend, c’est que nous n’avons pas de valeur.

👉🏻Le repli sur soi : Pour se protéger, on s'isole et on se mure dans le silence... alors que c'est l'inverse dont on aurait besoin.

👉🏻L'impact physique : Une boule au ventre, un poids sur la poitrine et une immense fatigue à force de porter un masque.

💬 Les phrases qui font mal

🙉Quand on essaie de s'ouvrir, on se heurte souvent à des réponses maladroites :
« Mais non, tu te fais des idées ! »
« Tu es beaucoup trop sensible, passe à autre chose. »
« Il y a pire dans la vie, arrête de te plaindre. »

(Rappelle-toi : ces phrases minimisent ta douleur, mais elles parlent surtout de l'impuissance de l'autre !)

🌱 Comment briser ce cercle vicieux ?

Laisse aux autres la responsabilité de leur silence :
👉🏻 Leur incapacité à t'écouter parle de leurs limites, pas de ta valeur.
👉🏻Arrête de t'auto-invalider : Tes émotions sont tes boussoles. Accueille-les sans te juger.
👉🏻Ose le "Je" : Dis plutôt : « Je traverse un moment difficile et j'aurais juste besoin que tu m'écoutes, sans chercher à trouver de solution ».
👉🏻Trie ton entourage : Entoure-toi de proches "radiateurs" (qui réchauffent le cœur) plutôt que de personnes "drains" (qui coupent ton élan).
👉🏻Fais-toi accompagner : Un thérapeute ou un coach peut t'aider à reconstruire ton estime de toi et à poser des limites saines.

💡 Si ce post résonne en toi, ou si tu penses qu'il pourrait éclairer un proche qui s'isole en ce moment, n'hésite pas à le partager. Brisons le silence ensemble.

👇 Dis-moi en commentaire : Quelle est la phrase "piège" que tu as le plus entendue et qui t'a fait le plus de mal ?
On se soutient ici, dans la bienveillance. ❤️

Aurelien Auré Positiv' & Moi
Hypnothérapeute psychopraticien certifié
Cabinet de Nonancourt

04/05/2026

⛓️ S’AFFRANCHIR DU POIDS FAMILIAL :

QUAND LE LIEN DU SANG DEVIENT UN SCHÉMA À DÉCOUDRE

On dit souvent qu'on ne choisit pas sa famille.
Mais on oublie de dire qu'on peut choisir de ne plus porter les valises qui ne nous appartiennent pas. 🧳

Le sujet des familles toxiques est l'un des tabous les plus tenaces.
Pourtant, au sein de mon cabinet, je rencontre chaque jour des adultes dont la vie est encore dictée par des voix intérieures qui ne sont pas les leurs.

🧠 Comprendre le mécanisme : Du traumatisme au schéma

La toxicité familiale ne s'arrête pas aux portes de l'enfance. Elle s'inscrit dans notre système nerveux sous forme de traumatismes complexes.

En tant que psychopraticien, j'analyse ces mécanismes avec vous :

👉🏻 Les loyautés invisibles :

Ce sentiment de culpabilité qui vous empêche d'avancer par peur de "trahir" le clan.

👉🏻Les schémas de survie :

Pourquoi vous attirez inconsciemment les mêmes types de relations douloureuses aujourd'hui.

👉🏻L’empreinte dépressive :

Quand l'épuisement émotionnel lié au passé devient un frein au présent.

🌀 L'approche de mon cabinet : Allier l'analyse et l'action

Comprendre le "pourquoi" est une étape, mais cela suffit rarement à libérer le corps et l'émotion.
C'est ici que mon expertise en hypnothérapie spécialisée dans les traumatismes intervient.

Dans mon accompagnement, nous ne nous contentons pas de parler de la douleur ; nous travaillons à la transformer :

Désensibiliser les traumatismes :
Utiliser l'hypnose pour apaiser la charge émotionnelle des souvenirs douloureux.

Sécuriser l'Enfant Intérieur :
Aller redonner protection et valeur à la part de vous qui a été dénigrée ou délaissée.

Casser les liens toxiques :
Par des protocoles métaphoriques puissants, rendre à vos lignées ce qui leur appartient (colères, échecs, peurs) pour retrouver votre propre identité.

🌱 Reprendre les rênes de votre vie
Guérir d'une dynamique familiale toxique n'est pas un acte de haine, c'est un acte de survie et de respect envers soi-même.

Mon rôle est de vous offrir cet espace sécurisé pour dénouer ces nœuds et sortir des cycles de dépression ou d'anxiété.

💫Vous n'êtes pas votre passé.
Vous êtes la personne qui a survécu, et il est temps de commencer à vivre pour vous.

Aurelien Auré Positiv' & Moi
📍 Cabinet d'Hypnothérapie & Psychopraticien Certifié
🎓 Spécialisé en Traumatismes et Dépression
📩 https://www.resalib.fr/praticien/73644-aurelien-thepot-hypnotherapeute-nonancourt

💬 Ressentez-vous ce poids du passé dans vos choix actuels ?

Discutons-en en message privé ou en commentaires si vous vous sentez prêt(e) à partager.

30/04/2026

Quand le mois de mai devient stressant !

​🧠 EXAMENS, PERMIS, SURCHARGE : ET SI VOTRE MEILLEUR ALLIÉ ÉTAIT VOTRE INCONSCIENT ?

​Mai et juin ne sont pas seulement éprouvants pour les étudiants.
C’est la saison des "grands passages" pour beaucoup d'entre nous, et le stress peut vite devenir un poids invisible au quotidien. 😰

​Vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations ?

​🎓 Étudiants :
Le compte à rebours des concours et des partiels a commencé.

​🚗 Futurs conducteurs :
La pression monte à l’approche de l’examen du permis de conduire.

​💼 Entrepreneurs & Artisans :
C’est le "rush" de la saison estivale, il faut boucler les devis, gérer les commandes et ne rien oublier.

​👥 Salariés :
Il faut pallier les congés des collègues et absorber une double charge de travail avant vos propres vacances.

​👪 Parents :
Entre la gestion des dossiers d'inscription, les kermesses et la fin d'année scolaire, votre cerveau est en mode "surchauffe".

​⚡️ Le "Bug" du stress : pourquoi ça bloque ?

​Quand la pression est trop forte, votre cerveau passe en mode survie. Résultat ?
Trous noirs, irritabilité, erreurs d'inattention ou sommeil en pointillé.

C’est là quand tant qu'hypnotherapeute mon rôle intervient avec l'hypnose thérapeutique :
Elle ne change pas votre emploi du temps, mais elle change la façon dont votre système nerveux y réagit.

​🛠️ L'astuce "Flash" pour retrouver son calme :

​Si vous sentez la pression monter (devant un devis complexe ou une fiche de révision) :

​Fermez les yeux et visualisez un curseur de 1 à 10 représentant votre stress.
​Imaginez vos mains sur ce curseur et, très lentement, faites-le descendre vers le chiffre qui vous semble confortable.
​Prenez une grande inspiration : votre inconscient sait déjà comment stabiliser ce niveau.

​🚀 REPRENEZ LES COMMANDES !
​L'hypnose est un levier puissant pour :

✅ Retrouver une concentration laser.
✅ Gérer le trac (permis, oraux, présentations).
✅ Garder la tête froide face à une surcharge de travail.
✅ Récupérer de l'énergie, même sur de courtes nuits.

​🎓💼 Ne laissez pas la pression gâcher vos efforts.
Une ou deux séances suffisent souvent à transformer ce chaos mental en une efficacité sereine.

​🗓️ Des créneaux "Spécial Pics d'Activité" sont ouverts en mai.
👉 Réservez votre séance ici :

https://www.resalib.fr/praticien/73644-aurelien-thepot-hypnotherapeute-nonancourt

Aurelien Auré Positiv' & Moi
Hypnothérapeute psychopraticien certifié
Cabinet de Nonancourt 27320.

​💬 Et vous, quel est votre "gros dossier" ou votre défi du moment ? Dites-le moi en commentaire, je serai ravi de vous lire ! 👇

​

10/03/2026

08/09/2025

Échec ou expérience de vie ?🤔

L'expérience c'est justement cet apprentissage, des erreurs qui nous permettent de comprendre ce qui n'a pas fonctionné pour atteindre le but que l'on recherche,

👉🏻Il n'est donc pas fini le chemin , on recommence alors en évitant de reproduire les erreurs, tout en essayant de trouver et adopter de nouvelles stratégies/solutions en les combinant a ce qui a déjà fonctionné pour continuer d'atteindre ce but .

👉🏻Seulement et si seulement toutes les possibilités de stratégies et de solutions n'ont pas permis d'atteindre enfin ce but convoité, alors la et seulement la définition deviens alors :

Un obstacle ! 🚧🦫

🤷🏻‍♂️Toujours pas d'échecs, car un obstacle devient maintenant a son tour un but à atteindre , trouver une solution pour le contourner , le dépasser ....

👉🏻Il devient donc une étape
Permettant ainsi de reprendre le premier but redéfini comme objectif 🤩

Finalement le mot échec ne défini rien ni conditionne vos facultés, vos capacités 🥰

Le mot "échec " laissons le a ce jeux de société bien connu qui quand on y repense reprend la même stratégie de fonctionnement pour enfin atteindre son but ➡️

"Gagner la partie " 🏆

Et vous quelle est votre prochaine victoire face a l'expérience de vie ?

Aurélien Thepot ☺️
Hypnothérapeute psychopraticien certifié
Cabinet de Nonancourt

27/08/2025

Un rappel simple et bénéfique qui contribue grandement a votre santé mentale, votre bien être intérieur, vous permettant de vous connecter pleinement au moment présent ...

Les vacances touchent a leur fin pour beaucoup d'entre vous et le stress , l'anxiété, les angoisses, de la rentrée se font de plus en plus intenses, parfois vous en perdez même patience au quotidien suite aux pensées impulsives de tout ce qui peut vous attendre,...

Les nouveaux dossiers, la scolarité, les projets, les changements, la pression, et parfois retrouver simplement un(e) collègue de travail qui nous irrite fortement les nerfs ....

Et bien rassurez vous, en prenant rdv dès maintenant pour une séance vous permettant de retrouver le calme la sérénité, et préparer cette rentrée avec apaisement,

Je suis ravi d'avance de vous accompagner en contribuant a cette phase de préparation de votre bien-être pour cette période...

Eh oui , idem pour moi je fais aussi ma rentrée en quelques sortes avec la reprises des posts sur Facebook, pour toujours plus d'astuces, d'infos, de partages, et bientôt des nouveautés a venir ,

Pour les découvrir ou Redécouvrir, suivez moi 😉

Rdv séance sur resalib.fr

Aurélien Thepot ☺️

Hypnothérapeute psychopraticien certifié
Cabinet de Nonancourt
27320

30/07/2025