Catherine Tessier Naturopathe

26/06/2025

https://www.facebook.com/100092477864842/posts/662412713517985/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

💦 BOIRE DE L'EAU COMME UN PRO : LES 5 ERREURS QUI VOUS METTENT À PLAT (ET COMMENT LES ÉVITER)
« Spoiler : Votre estomac n'est pas une machine à laver ! »

🚫 ERREUR 1 : BOIRE COMME UN CHAMEAU EN DÉSERT 🐪
Le drame :

Votre système digestif panique → "Tsunami à l'horizon !"

Ballonnements garantis

Vos reins font la grève : "Trop de boulot d'un coup, chef !"
La solution futée :
✅ Siroter toute la journée comme une dégustation de grand cru.
✅ Astuce : Une gourde avec marqueurs horaires → votre pense-bête hydratation douce !

🍝 ERREUR 2 : L'EAU QUI NOIE VOTRE REPAS (ADIEU, DIGESTION !)
Le carnage :

Dilution des sucs gastriques → votre steak flotte comme un radeau 🥩⚓

Ventre lourd + digestion au ralenti
Le move gagnant :
✅ 30 min AVANT le repas : 1 verre pour préparer le terrain.
✅ 1h APRÈS : le grand rinçage post-déjeuner.
⚠️ Pendant : 3 gorgées max, comme un sommelier qui se retient !

❄️ ERREUR 3 : L'ARCTIQUE DANS VOTRE GORGE 🧊
L'effet glaçon :

Choc thermique → vos vaisseaux sanguins se contractent comme des coquilles !

Digestion paralysée → "Au secours, mon burger est congelé !"
La température idéale :
✅ Température ambiante : comme une caresse pour vos organes.
✅ Post-sport : évitez l'eau glacée → optez pour "frais mais pas polaire" !

☀️ ERREUR 4 : LE RÉVEIL SANS "SHOT" D'EAU (LA CATA MATINALE !)
Le réveil cauchemar :

Cerveau en mode éponge sèche 🧠🧽

Fatigue + cafouillage garanti
Le rituel magique :
✅ Dès l'ouverture des yeux : 1 verre d'eau tiède + jus de citron (détox express !).
✅ Attendre 15 min avant le café → votre corps dira "merci" !

⚡ ERREUR 5 : VOLER SES PROPRES MINÉRAUX (AUTO-SABOTAGE !)
Le drame silencieux :

Boire 3L sans sel ni minéraux → vous chassez le potassium/magnésium comme un pickpocket !

Crampes + fatigue = votre corps en PLS
La réparation maline :
✅ Une pincée de sel dans votre gourde (version light).
✅ Aliments minéraux : banane, épinards, amandes → vos alliés !
✅ Eau de coco : la potion magique post-sport !

💎 BONUS : LES ASTUCES HYDRATATION QUI CHANGENT TOUT
Votre gourde = votre ombre → traînez-la partout !

"Soif" = déjà alerte rouge → anticipez !

Infusions fun : concombres + menthe 🥒, framboises + basilic...

Couleur p**i = votre jauge perso : jaune clair = 👍, jaune foncé = SOS ! 💛

🌟 LE POURQUOI DU COMMENT :
« Boire lentement, c’est comme économiser son salaire.
Boire à jeun, c’est offrir un spa à vos organes.
Et l’eau tiède ? C’est le manteau en cachemire de votre système digestif ! »

👉 EN RÉSUMÉ :

Sirotez → pas de course contre la montre ⏳

Espacez repas et eau → votre estomac kiffe

Tempérez → fini l’eau glaçon extrême ❄️

Matinal → 1 verre = réveil en douceur 🌅

Minéralisez → sel et potassium = vos potos

Résultat ? Énergie x10, digestion au top, et un corps qui chante ! 🎶

(Et non, boire de l'eau ne devrait JAMAIS ressembler à une torture...) 😉💧

19/12/2023

Livres et films documentaires

21/10/2023

Saviez-vous que la crise cardiaque et l'eau vont de pair ?
Combien de personnes connaissez-vous qui disent :
Je ne veux pas boire d'eau avant d'aller au lit, car je vais devoir me lever la nuit...?

Je ne savais pas ça !
J ' ai demandé à mon médecin pourquoi les gens pissent beaucoup la nuit. Le médecin m'a répondu : qu'une gravité cardiaque retient l'eau au fond du corps et lorsqu'elle est en position verticale, les jambes gonflent. Lorsque vous vous allongez, le bas du corps (jambes, etc.) est à la hauteur des reins, et c'est à ce moment que les reins éliminent l'eau parce que c'est plus facile.

Je savais qu'il fallait un minimum d'eau pour aider à éliminer les toxines du corps. Ce que je ne savais pas, c'est que boire de l'eau à un moment donné maximise son efficacité dans le corps, et le bon moment pour la boire est :

2 verres d'eau après le réveil ; aide à activer les organes internes.

1 verre d'eau 30 minutes avant le repas, aide à la digestion.

1 verre d'eau avant de prendre un bain, aide à baisser la tension artérielle.

1 verre d'eau avant d'aller au lit, évite les accidents cérébraux ou les crises cardiaques.

Je peux aussi ajouter ceci : mon médecin m'a dit que l'eau du temps de sommeil permettra également de prévenir les crampes aux jambes.
Les muscles des jambes recherchent une hydratation et donc les crampes vous éveillent.

Un cardiologue a dit de partager cela avec vos proches, plusieurs vies peuvent et seront sauvées.

09/04/2023

05/01/2023

Je vous souhaite à tous une douce année 2023 sur le chemin qui mène à soi !

01/11/2022

leptitjardinier.wordpress.com 🌳🌍🍄

02/10/2022

Gratitude 🙏

20/09/2022

Qu'est ce que la Naturopathie exactement ? A quoi sert-elle ? Comment fonctionne t'elle ?

Nous, collectif naturopathie, regroupant les principales organisations représentatives de la naturopathie en France, citées ici par ordre alphabétique APHN, APNF, FENA, OMNES, SPN, et qui travaillent ensemble depuis plusieurs années nous souhaitons communiquer sur ce qu’est la naturopathie, so...

14/09/2022

31/08/2022

😉