Quelles sont les heures d'ouverture ?

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Espace santé Sport Caux

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France
Notre-Dame-de-Gravenchon
Espace santé Sport Caux

Voilà la page de l’Espace Sante Sport Caux, cabinet paramédical comprenant kiné, osteo, infirmières, psychopraticienne, sophrologue et orthophoniste.

Un coach APA est également présent pour la réathlétisation et la prise en charge en Sport sur Ordonnance!

25/11/2025

Bonjour

🍃 Marcher…Respirer…S’offrir l’instant présent.

La Sophro'Balade est une invitation à ralentir, à écouter le rythme de votre corps, à apaiser votre mental et à vous reconnecter à ce qui compte vraiment.

🌿 Pas après pas, je vous guide à travers des exercices de respiration, de détente corporelle et de relaxation.

Au fil du chemin, les tensions se relâchent, les pensées s’éclaircissent, la nature vous enveloppe, vous recentre, vous inspire.

Un moment suspendu, pour retrouver l’harmonie intérieure…
et repartir plus léger, plus ancré, plus présent. 🌟

📆 Samedi 13 décembre 2025
🕰 10h - 12h
📍 le lieu du rdv vous sera communiqué après votre inscription
💶 15 €/personne - places limitées - inscription obligatoire

☎ 06 13 90 47 82 I corinneduconseil.sophrologue@gmail.com

🧘‍♀️ Corinne DUCONSEIL
Sophrologue EI
505 rue Edouard Branly
76330 PORT JERÔME SUR SEINE

22/11/2025

🍃 Envie de légèreté avant les fêtes ?

Les coffrets Thé Détox ou Ventre Plat LPG vous accompagnent dans votre routine bien-être 🌿

Chaque coffret comprend une gourde isotherme élégante pour vos boissons chaudes ou froides 💧
➕ Une pause naturelle pour drainer et relancer l’énergie avant l’hiver.

Disponibles au cabinet pendant la période Black Friday ✨

21/11/2025

Soin de support : pour qui & par qui ?

🧐 C’est un soin bienveillant, indolore, non médicalisé qui permet à la personne fragilisée de :

✤ Se réapproprier son corps
✤ Agir sur son état émotionnel
✤ Réduire les tensions, l’anxiété et les douleurs
✤ Ressentir un mieux-être, une sensation de « lâcher prise »
✤ Retrouver l’estime de soi

🔎 LPG® propose des soins de massage pour le corps et le visage. Ils peuvent être réalisés en cours de traitement avec un accord médical et sans contre-indications une fois le traitement terminé.

Plus d’infos en bio ⤴️

20/11/2025

💦 Une peau plus douce, plus rebondie, plus lumineuse…

Les coffrets visage LPG sont disponibles en édition spéciale Black Friday 🌸
🌿 Version Lissante & Repulpante – pour lisser les traits et redonner du volume
💧 Version Réhydratante – pour apaiser et nourrir les peaux en manque de confort
➕ Formules haute tolérance issues de la recherche LPG

✨ Tarifs préférentiels à découvrir directement au cabinet (quantités limitées).

18/11/2025

🤰✨ Grossesse & bien-être : notre combo douceur & efficacité pour une peau préservée !

Parce qu’attendre un bébé, c’est aussi prendre soin de soi, on vous partage nos essentiels beauté & prévention pendant cette période magique :

💧 Huile anti-vergetures : hydrate, assouplit et prévient les marques sur la peau qui évolue.

🌿 Soins endermologie® adaptés : drainage, confort, légèreté… Nos protocoles spécifiques accompagnent la future maman en toute sécurité.

☀️ Fluide UV protecteur : oui, même enceinte, la peau a besoin de bouclier contre les UV pour éviter le masque de grossesse.

Merci à @‌beautymedicalspa pour cette magnifique vidéo.❤️

💬 Chaque grossesse est unique, nos conseils le sont aussi.

18/11/2025

🖤 C’est parti pour le Black Friday au cabinet !

Cette semaine, place au bien-être et à l’éclat ✨
💧 Coffrets visage LPG – hydratation, repulpant, éclat
🌿 Coffrets thé détox ou ventre plat avec gourde isotherme
🌸 Coffrets beauté avec trousse et routine LPG

De quoi préparer votre peau (ou faire plaisir à quelqu’un) avant l’hiver 🎁
👉 Offres disponibles directement au cabinet, en quantité limitée.

15/11/2025

🦵 Prenez soin de vos chevilles !
La cheville est une articulation souvent oubliée… et pourtant elle est fréquemment douloureuse et vulnérable : foulures, instabilités, douleurs chroniques sont des signes qu’elle mérite notre attention.

🔑 Voici 3 clés pour lutter efficacement contre le « mal de cheville » :
Renforcer les muscles autour de l’articulation (mollets, péroniers, tibial antérieur) pour mieux stabiliser.
Travailler la proprioception et l’équilibre (ex. : exercice sur plan instable, équilibre unipodal) : cela permet de réduire les risques de récidive.
Garder ou retrouver la bonne mobilité articulaire : une cheville « souple et contrôlée » absorbe mieux les contraintes que l’articulation figée.

✅ Vous êtes sportif, amateur de marche, ou simplement sensible aux douleurs de chevilles ? N’attendez pas que la gêne devienne invalidante : une prise en charge précoce permet souvent d’éviter les complications et de retrouver un pied sûr dans votre quotidien.

Je vous accompagne dans :
– la prévention (par ex. après entorse ou en kiné du sport)
– la rééducation de la cheville
– un retour sécuritaire à l’activité ou au sport

💪 Faites de votre cheville un atout : stable, solide, libérée de la douleur — pour que vous puissiez rebondir avec confiance.
👉 Prenez rendez-vous ou parlez-moi de vos douleurs de cheville !

12/11/2025

Le Pilates, ce n’est pas “juste du renforcement doux”.
C’est un travail profond sur le contrôle, la respiration et la stabilité.

👉 C’est exactement ce dont on a besoin après une blessure, une pause ou un accouchement.
Chaque mouvement reconnecte le corps et l’esprit, sans forcer.

Au cabinet, j’utilise ces principes dans mes séances de rééducation et mes cours collectifs.
C’est souvent la base d’un vrai retour durable à l’activité. 🌿

Tu pratiques déjà le Pilates ou tu aimerais découvrir ?

10/11/2025

🧊🔥 Froid ou chaud ? Ne te trompe pas !

Tu t’es déjà demandé s’il fallait mettre du froid ou du chaud sur une douleur ?
👉 Voici la règle simple à retenir :

🧊 Froid → inflammation, douleur aiguë, coup, entorse.
➡️ Il calme et limite le gonflement.

🔥 Chaud → contracture, crampe, douleur chronique.
➡️ Il détend et favorise la récupération.

⚠️ Attention :
• Jamais de chaud sur une entorse ou une zone gonflée.
• Toujours protéger la peau avec un tissu, que ce soit chaud ou froid.

Un petit geste bien choisi peut vraiment faire la différence dans ta récupération 💪

09/11/2025

Le gainage, c’est la base de toutes nos postures, de la prévention des douleurs et de la performance sportive.
Avant de vouloir “renforcer”, commencez par évaluer votre équilibre musculaire 💡
Besoin d’un accompagnement personnalisé pour savoir où vous en êtes ?
👉 Parlez-en lors de votre prochaine séance de kiné.

08/11/2025

💻 Vous passez vos journées assis ?
Alors ce message est pour vous 👇
Rester immobile des heures, ce n’est pas anodin : douleurs de dos, fatigue, stress, baisse de moral, perte de mobilité… ça finit par se payer.
La solution n’est pas compliquée : levez-vous souvent, bougez un peu, respirez, marchez, étirez-vous.
Pas besoin de devenir marathonien : juste de redonner à votre corps ce qu’il attend — du mouvement.
💬 En tant que kiné, je le vois tous les jours :
ceux qui bougent un peu chaque jour récupèrent mieux, dorment mieux et gardent leur énergie.
🧠 Votre liberté de mouvement, c’est votre vraie assurance santé.
Prenez-en soin.
🔁 Partagez à un collègue ou un ami qui reste collé à sa chaise : il a besoin de lire ça.

05/11/2025

💪 Différentes pathologies peuvent affecter l’épaule, notamment l’instabilité et la capsulite.

🔸 Dans le cas de l’épaule instable, l’objectif de la kinésithérapie vise à retrouver souplesse et stabilité autant que l’état de l’épaule le permet.

Suite à une luxation initiale, une rééducation précoce est conseillée. L’immobilisation après une première luxation est plutôt antalgique (c’est-à-dire visant à réduire la douleur).

🔸 La capsulite, est marquée pendant les premiers mois par la nécessité de contrôler et de diminuer les douleurs. En ce sens, l’infiltration de l’articulation semble être le meilleur traitement.

🧠 La kinésithérapie vise à diminuer la kinésiophobie, à aider les patients à continuer à bouger en utilisant des moyens détournés comme la thérapie miroir ou l’imagerie motrice.

📄 Retrouvez notre fiche pratique sur 👉https://all.monkineetmoi.fr/app/uploads/2022/05/MONKINEETMOI_Fiche_pratique_PathologiesDeLepaule.pdf

Adresse

505 Rue Édouard Branly
Notre-Dame-de-Gravenchon
76330

Heures d'ouverture

Lundi	08:15 - 18:30
Mardi	08:15 - 19:30
Mercredi	08:15 - 12:00
Jeudi	10:00 - 18:00
Vendredi	08:15 - 19:30
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33232842652

Site Web

https://espacesantesportcaux.fr/

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