Espace santé Sport Caux

14/01/2026

En sport-santé, l’objectif n’est pas la performance.”
Bouger pour se sentir mieux, retrouver de la confiance, se remettre en mouvement en sécurité.
C’est ça, l’esprit sport-santé.

13/01/2026

13/01/2026

🔹 Nouveaux cours à l’Espace Santé Sport Caux 🔹

Envie de bouger, de vous renforcer et de prendre soin de votre santé, sans pression et en toute sécurité ?

👉 Deux nouveaux cours encadrés voient le jour :
✔️ Cardio-Renforcement Adapté – tous niveaux
✔️ Coordination & Renforcement Senior

Des séances progressives, adaptées à chacun, avec un accompagnement attentif et bienveillant.

🩺 Bilan offert avant l’inscription

📍 Espace Santé Sport Caux – Port-Jérôme-sur-Seine
📩 Infos et inscriptions au cabinet

👉 Parce que bouger régulièrement, c’est investir dans sa santé.

12/01/2026

💥 La kiné, ce n’est pas magique.

👉 C’est vous + moi + un peu de régularité.

En séance, je vous montre le chemin.
Entre les séances, c’est vous qui avancez💪

Pas besoin d’en faire trop.
Mais faire un peu et souvent, ça change tout.

🧠 Le corps apprend par le mouvement.
🦵 Et le mouvement, ça se pratique… pas seulement au cabinet.

On ne soigne pas à votre place.
On avance ensemble.

Merci Vie de Carabin pour l illustration c’est trop ça parfois!!

12/01/2026

💡 Tendinopathies : renforcer oui… mais bien doser, c’est encore mieux.

On prescrit souvent du renforcement, parfois même tous les jours.
Pourtant, la science nous rappelle une chose essentielle :
👉 le tendon a besoin d’un stimulus suffisant, puis de temps pour s’adapter.

Ajouter de la charge (quand c’est possible), espacer un peu les séances et chercher le bon effort peuvent parfois débloquer des situations qui stagnent.

🎯 Dur, mais faisable.
C’est souvent là que les progrès commencent.

💬 Tendinopathie persistante ? On en parle en séance.

12/01/2026

Bonjour

✨ Besoin de souffler après les fêtes, de relâcher la pression et de penser à vous ? ✨

🌿 Je vous propose un atelier collectif de sophrologie, un moment rien que pour vous, qui vous aidera à :
🧘‍♀️ apaiser le mental
🌬️ relâcher les tensions
🌸 retrouver calme intérieur

📅 Date : jeudi 15 janvier 2026
📍 Lieu : salle des fêtes de SAINT VINCENT CRAMESNIL
⏰19h30 - 20h30
👥 Ouvert à tous – aucun prérequis

👉 Inscription obligatoire en message privé ou par téléphone
☎ 06 13 90 47 82

Au plaisir de partager ce moment de bien-être avec vous 💚

Corinne - Sophrologue EI

10/01/2026

🎻 Ce soir, je n’etais pas seulement dans le public.

Le 10 janvier, j’ai écouter mon fils jouer de l’alto.
2heure30 de concert en tout!
Des heures de musique… mais surtout des heures d’engagement.

En tant que maman, je vois l’émotion, la concentration, le trac, la fierté.
En tant que kinésithérapeute, je vois aussi autre chose : 👉 un corps qui tient, qui s’adapte, qui respire, qui encaisse.

Derrière chaque note, il y a :
• des postures exigeantes maintenues longtemps
• des épaules et un dos très sollicités
• un souffle maîtrisé
• une endurance digne d’un sportif de haut niveau

Les musiciens ne montent pas sur scène par hasard.
Ils s’entraînent, répètent, ajustent, récupèrent.
Leur corps est leur premier instrument.

Ce soir, je serai fière.
Fière de la musique, bien sûr.
Mais surtout fière de ce corps qui permet à l’émotion d’exister 🎶

👉 Musiciens, pensez aussi à vous.
Prévenir les douleurs, travailler la posture, la respiration et la récupération, c’est ce qui permet de jouer longtemps… et avec plaisir.

📩 N’hésitez pas à en parler, à consulter, à anticiper.
Votre corps mérite autant de soin que votre talent.

07/01/2026

Bonjour

✨ Besoin d’une pause après les fêtes ? ✨

Et si vous vous accordiez un vrai moment pour souffler, vous recentrer et recharger les batteries ?
Je vous propose un atelier de Sophrologie, un temps pour revenir à soi, apaiser le corps et l’esprit, et démarrer l’année en douceur 🌱

🧘‍♀️ Respiration – relaxation – recentrage
📅 Vendredi 30 janvier 2026

🕐 11h-12h ou 19h-20h

📍 CAP SERENITY, 30 route du Cap 76310 SAINTE ADRESSE

🧘‍♀️ Corinne DUCONSEIL, Sophrologue EI

👉 Infos & inscriptions en message privé, ou 06 13 90 47 82
Au plaisir de partager ce moment avec vous 💛

06/01/2026

🌧️❄️ Peu importe la météo,
le cabinet est ouvert et on est là pour vous 💪
À très vite

05/01/2026

🦶 Épine calcanéenne : ça dure combien de temps ?

👉 Il n’y a pas de durée type.
Avec une prise en charge adaptée, la douleur peut déjà s’améliorer en quelques semaines, mais sans accompagnement, elle peut s’installer pendant des mois.

🔍 La douleur ne vient pas vraiment de « l’épine », mais du fascia plantaire irrité.
Le repos seul ne suffit pas.

💪 Bouger mieux, progressivement, change l’évolution.
👉 Si la douleur au talon persiste, parlez-en à votre kiné.

04/01/2026

🎯 LE DÉFI DU JOUR EST LANCÉ ! 🎯

✨ Bouge avec nous et montre ton défi en vidéo ! ✨

Aujourd'hui :

🕺💥 Ton défi du jour est : 👉 5 montées de genoux dynamiques

Relève le défi au cabinet ou chez toi et partage ta vidéo pour motiver tout le monde ! 🎥🎉

📲 Envoie ta vidéo en message privé ou mentionne ou pour être repartagé(e) !

✅ Une petite action, un grand pas pour ta santé !