Association SoPhren - Sophrologie & Rigologie

19/07/2025

01/07/2025

A pratiquer sans modération ☺️

Respiration rafraichissante issue du yoga (sh*tali) et visualisation
Installez vous confortablement, fermer les yeux et porter votre attention sur votre respiration. Préparez vous à modifier votre respiration. Ouvrez la bouche, tirez légèrement la langue en lui faisant faire un rouleau (ou une forme de U).
Inspirer par la bouche. Faire une rétention d'air environ 2 secondes pour ressentir la fraicheur dans la bouche, la gorge et la poitrine. Expirez par le nez.
Tout en effectuant cette respiration, laissez venir l'image d'une rivière. Un cours d'eau pas très large et peu profond. Des arbres forment un dôme de verdure au dessus de ce ruban d'émeraude. Vous pouvez ressentir la fraicheur de l'eau. Vous observez la rivière, ses remous, ses reflets. Vous contemplez le fond de la rivière tapissé de pierres. Vous avez très envie de glisser une main dans cette fraicheur. Vous sentez l'eau qui passe entre vos doigts, douce, fraiche. Puis l'eau arrive au le poignet puis vous plongez tout le bras. Votre autre main est posée sur la mousse de la berge. Vous sentez la fraicheur dans votre bras et la différence de température avec l'autre bras. Vous avez envie de changer. Et la main qui était dans l'eau fraiche s'égoutte doucement alors que vous plongez l'autre mains dans la rivière. L'eau rapide file entre vos doigts et vous savourez cette sensation de fraicheur. Vous sortez le bras de l'eau et vos deux bras se retrouvent réunis. Vous vous installez confortablement sur la berge et en profitez encore un instant. Vous vous laissez imprégner par le calme, la beauté et la fraicheur de ce lieu. Vous en profitez pour vous ressourcer.
Puis lentement, vous reprenez conscience de l'endroit où vous vous trouvez, de votre présence, des bruits qui vous entourent. Puis vous pouvez vous étirer, bailler. Prenez tout votre temps.

28/06/2025

✨ Merci pour cette belle saison ! ✨

La saison touche à sa fin… Les dernières séances de sophrologie en groupe et de yoga du rire viennent de se terminer, et quel bonheur ce fut de partager avec vous autant de moments zen, joyeux, et profondément humains 💗

🙏Un immense merci à tous les adhérents de l'association pour votre présence, votre confiance et vos éclats de rire

Je vous souhaite un été doux et ressourçant, à l’image de ce que nous avons cultivé ensemble tout au long de l’année 🌞🌿

Prenez soin de vous… et rendez-vous à la rentrée pour de nouvelles aventures sérénité & bonne humeur 🎉

Françoise 🥰

P.S. dernières séances de sophrologie pour les groupes de Noves, ce lundi 30 juin et mardi 1er juillet

24/06/2025

Yoga du rire et rigologie, deux disciplines où chacun prend sa D.O.S.E 😉

21/06/2025

🙏Merci aux rieurs de ce matin pour notre dernière séance de yoga du rire au HaHaHa Club de Noves. Et pensées joyeuses aux habitués absents ✨ Patrick, Monique et Karine 😘

11/06/2025

🎉 Clap de fin en éclats de rire ! 😄
Le samedi 21 juin , je vous invite à la dernière séance de yoga du rire de la saison avec le HaHaHa Club !

🌈 Une belle occasion de découvrir cette discipline joyeuse et libératrice, de chasser le stress et de se reconnecter à soi et aux autres … le tout dans une ambiance bienveillante et pleine de bonne humeur !

💥 Tarif découverte : 5€ seulement

🎯 Un moment pour tester… et pourquoi pas réserver votre place pour la rentrée !

📍 Ouvert à toutes et tous – rires garantis, bonne humeur contagieuse 😁

🪷 Venez comme vous êtes… et repartez plus léger(e) 🌟

📩 Réservation conseillée (places limitées !)

03/06/2025

😄 Qui rit… g*i rit ! 🌈✨

Et si le rire était le chemin le plus court vers la légèreté ?
Une bouffée d'oxygène, un éclat de joie, un moment suspendu qui se reconnecte à l'essentiel.

En yoga du rire ou en rigologie , on découvre qu'on n'a pas besoin d'avoir une raison pour rire…
Mais que rire, c'est souvent le meilleur moyen pour avancer avec le cœur plus léger 💛

💫 Alors aujourd'hui, ose rire, juste pour le plaisir … et laisse-toi porter par cette belle énergie !

01/06/2025

🧠 Le cerveau ne fait pas la différence entre rire réel et rire forcé. 🥰 Dans les deux cas, on fait le plein d'hormones du bonheur Dopamine, Ocytocine, Sérotonine et Endorphines.

Alors qui vient prendre sa DOSE au HaHaHa Club de Noves ce samedi 7 juin à 10h30 ? 🤩

👉 Tous les détails dans l'événement :
https://facebook.com/events/s/yoga-du-rire-au-hahaha-club-a-/2045465412531857/