Association SoPhren - Sophrologie & Rigologie

03/01/2026

✨La confiance est le premier pas vers le lâcher prise ✨

La confiance n'est pas une bravade ni une certitude absolue. C'est plutôt un point d'appui intérieur. Tant que l'on doute de soi, de ses ressources ou du cadre qui nous entoure, on reste en vigilance, en contrôle, comme si tout devait être tenu à bout de bras.

Faire confiance, c'est accepter de ne plus tout maîtriser. C'est se dire, parfois en chuchotant, « je peux m'appuyer sur moi » ou « je peux laisser faire » . À partir de là, le lâcher-prise devient possible, non pas comme un effort, mais comme un relâchement naturel.

Sans confiance, le lâcher-prise peut ressembler à un saut dans le vide. Avec la confiance, il devient un pas, peut-être hésitant, mais posé sur quelque chose de stable.

Le lâcher-prise n'est pas une injonction. Il ne se commande pas. Il se prépare. Et la confiance en est souvent la porte d'entrée la plus douce.

Lors de ce nouveau cycle de séances de sophrologie en groupe, je vous propose un espace bienveillant pour :
🌺 développer une confiance plus stable et plus sereine
🌺 nourrir une estime de soi plus juste et plus douce
🌺 apaiser le regard que vous portez sur vous-même
🌺 vous sentir plus ancré(e) et plus libre dans votre quotidien

Un temps pour ralentir, respirer, vous recentrer… et laisser émerger ce qui est déjà là, en vous. 🌈

📅 Début du cycle : 5 janvier 2026
📍 Lieu : Noves : lundi 15h et mrdi 18h30, Orgon : mercredi 18h30, Le Thor : jeudi 11h et Cabannes : jeudi 18h
👥 Groupe à taille humaine

Les places sont limitées pour préserver la qualité de l'accompagnement.
Pour toute information ou inscription, n'hésitez pas à me contacter en message privé.

Faites ce premier pas. Le reste suivra. ✨

02/01/2026

🎉 Bonne année 2026 à toutes et à tous ! 🎉

Que cette nouvelle année soit remplie de sérénité, de sourires, d'énergie positive… et de beaux moments partagés ✨

👉 Bonne nouvelle : les séances reprennent dès le 5 janvier !
L'association est heureuse de vous retrouver pour :
🧘‍♀️ des séances de sophrologie , pour se recentrer et prendre soin de soi
😄 des séances de yoga du rire , pour relâcher les tensions et faire le plein de bonne humeur

Que vous soyez déjà adhérents ou simplement curieux, vous êtes les bienvenus pour venir découvrir, essayer ou reprendre ces moments de détente et de convivialité dans une ambiance bienveillante et joyeuse.

📅 Reprise à partir du 5 janvier
📍 SOPHRO : à Noves le lundi 15h et le mardi 18h30, à Orgon le mercredi à 18h30, à Cabannes le jeudi à 18h
📍 YOGA du RIRE : à Noves samedi 10 janvier à 10h30

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou à partager autour de vous 💚
😊 Au plaisir de commencer cette nouvelle année ensemble, avec le sourire ✨

19/12/2025

✨ Belles fêtes de fin d'année à vous tous ✨

À vous, chers adhérents de l'association, merci pour ces moments partagés, ces respirations, ces sourires et ces éclats de rire qui ont rythmé l'année. Que ces fêtes soient douces, lumineuses et ressourçantes, à votre image 💫

Je vous souhaite de savourer chaque instant, de ralentir, de respirer… et de rire sans modération 😄

🎉 On se retrouve avec joie à partir du 5 janvier pour reprendre les séances de sophrologie et de yoga du rire , toujours dans la bonne humeur et la bienveillance.

👉 Les nouveaux sont les bienvenus , que ce soit pour découvrir, essayer ou simplement s'offrir un moment pour soi.

En attendant, prenez soin de vous et laissez la joie faire son chemin ✨
À très bientôt 🌈

14/12/2025

🎄Et si, cette année, vous offrirez des éclats de rire à glisser sous le sapin ?

L'association SoPhren vous propose des bons cadeaux pour des séances de yoga du rire 🎁
Un présent amusant, original et profondément bienfaisant … 😃celui qui fait sourire avant même d'être déballé.

Offrir une séance de yoga du rire, c'est offrir :
✨ un moment de légèreté
✨ une pause pour relâcher les tensions
✨ une bouffée d'énergie positive
✨ du rire sans raison… et avec mille bienfaits

Seul, entre amis ou en famille, le rire devient un vrai cadeau pour le corps et l'esprit. Pas besoin d'être drôle, juste l'envie de se faire du bien 😊

🎁 Bons cadeaux disponibles dès maintenant
À offrir à ceux que vous aimez… ou à vous-même (oui, c'est autorisé 😉).

Pour plus d'informations ou pour réserver votre bon cadeau, contactez-moi en message privé.

08/12/2025

Je vous souhaite un lundi 8 décembre plein de tendresse ✨ et de pain des kiss 💋

19/11/2025

17/11/2025

🌿 𝑵𝑶𝑼𝑽𝑬𝑳 𝑯𝑶𝑹𝑨𝑰𝑹𝑬 🌿

✨ Pour bien démarrer la semaine, j'ouvre un nouveau créneau de sophrologie en petit groupe le lundi de 15h à 16h.

Un moment doux pour se recentrer, relâcher les tensions, respirer… et apprendre à mieux gérer le stress au quotidien ✨

📌 Les inscriptions sont ouvertes — nombre de places limité

😃 Et toujours vos séances habituelles :
- à Noves le mardi à 18h30,
- à Orgon, le merrcredi 18h30
- au Thor, le jeudi à 11h
- à Cabannes, le jeudi à 18h

📩 Pour réserver ou demander plus d'informations, vous pouvez me contacter en message privé

😊 Au plaisir de vous accueillir pour ce nouveau rendez-vous
bien-être 💚

02/11/2025

Coccinelle Fougueuse 🤩
Et vous?

21/10/2025

🌞 Quelques jours de repos bien mérités après une rentrée sur les chapeaux de roues 😁

On se retrouve tout de même :
✨ le jeudi chez Smile Bien-être Etdanse pour le sophro et le yoga du rire
✨ ce samedi 25 au HaHaHa Club pour un yoga du rire spécial Halloween
✨ et mardi 28 pour une séance d'hypno relaxation

Lien vers les évènements dans les premiers commentaires 😉

Reprise des séances de sophrologie en groupe avec Foyer Rural Orgon et Foyer rural Cabannes et au cabinet dès lundi 3 novembre.
Les séances d'essai sont toujours possibles 😊

11/10/2025

Ha Ha Ha quelle méditation du rire exceptionnelle ce matin 🤣
😂 Peut-être encore sous l'effet euphorisant du rire des champignons hallucinogènes 🤣 Impossible de s'arrêter 😂

Que du bonheur 💖
🙏Merci les rieurs du jour pour cette belle énergie

Rendez-vous le samedi 25 octobre pour la spéciale Halloween 🧟‍♀️🧙‍♀️🎃👻 Qui rejoint le HaHaHa Club ?

25/09/2025

𝑺𝑶𝑷𝑯𝑹𝑶𝑳𝑶𝑮𝑰𝑬, 𝒍𝒂 𝒈𝒚𝒎𝒏𝒂𝒔𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒅𝒆 𝒍'é𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒆𝒕 𝒍'𝒆𝒔𝒑𝒓𝒊𝒕

L'association SoPhren propose la pratique de la sophrologie en petit groupe. Cette formule (plus économique que les séances individuelle tout bénéficiant de l’attention du sophrologue et du soutien d’autres participants), permet de :
✨ Réduire le stress et l'anxiété : les exercices de relaxation
dynamique, de respiration et de visualisation permettent
d'apaiser le mental.
✨ Améliorer le sommeil : en relâchant les tensions, on favorise
un endormissement plus facile et un sommeil réparateur.
✨ Renforcer la confiance en soi : la visualisation positive et la
redécouverte des ressources et capacités développent
l'estime et l'affirmation de soi.
✨ Stimuler l'énergie et la vitalité : la pratique régulière aide
à retrouver un équilibre entre corps et esprit.
✨ Créer du lien : partager la séance avec d'autres favorise
l'échange, la motivation et le soutien bienveillant.

💡 À qui s'adresse-t-elle ?
La sophrologie s'adresse à tous , sans limite d'âge ou de condition physique :
👩‍💼 Personnes stressées ou en quête d'équilibre
🎓 Étudiants préparant des examens
🤰 Femmes enceintes souhaitant vivre une grossesse sereine
🏋️‍♂️ Sportifs en recherche de concentration et de récupération
💛 Toute personne désireuse d'améliorer son bien-être au quotidien

🔑 Pourquoi la régularité est essentielle
La sophrologie est comme un muscle du bien-être : plus on s'entraîne, plus les effets s'ancrent profondément.
✅ La répétition crée des réflexes de détente automatiques
✅ Les techniques deviennent naturelles dans la vie de tous les jours
✅ Les bénéfices (calme, clarté, énergie) s'installent durablement

🌟 En résumé : La sophrologie en petit groupe et pratiquée régulièrement, est une véritable gymnastique de la relation d'équilibre entre le corps et l'esprit qui transforme petit à petit la manière de vivre, de ressentir et d'accueillir chaque instant.

📩 Infos & inscriptions :
https://f-denain-sophrologue.fr/accueil/sophren-activites-de-groupe/