02/01/2025
✨ 2025 ✨
😊 Et si on adoptait la Positive Attitude en cultivant notre Energie Positive ?
🪄 Bienfaits de la Positive Attitude :
- Amélioration de la santé mentale,
- Renforcement des relations sociales,
- Accroissement de la motivation,
- Augmentation de la résilience et de l'adaptabilité.
🤔 Qu'est-ce que l' Energie Positive :
- Pensées et croyances positives,
- Emotions positives,
- Actions et Habitudes positives.
😤 Les obstacles à l' Energie Positive :
- Le jugement,
- L'attachement aux pensées et croyances limitantes,
- La résistance (tendance à combattre tout ce qui est désagréable).
🌱 Comment cultiver notre Energie Positive ?
- Respirer profondément et régulièrement,
- Etirer le corps le matin, faire un peu de yoga,
Rire (libère les hormones du bien-être, dédramatise, diminue l'agressivité, facilite les relations, dissipe les inhibitions, booste la concentration, stabilise le rythme cardiaque, diminue la pression artérielle, nettoie les poumons, oxygène le sang, réduit la production du cortisol, dissipe les tensions musculaires, améliore le sommeil),
- Etre bénévole dans une association,
- Gérer nos émotions,
- Se balader dans la nature,
- Définir des objectifs clairs et réalisables,
- Développer notre écoute et notre empathie,
- Conscientiser l'instant présent,
- Assainir notre environnement.
🖊 Petit exercice :
Prendre quelques minutes pour réfléchir sur ce qui nous met de bonne humeur (quelles ambiances ? Quelles personnes ? Quelles activités ? Quels lieux ?
🌞 Très belle année à toutes et à tous 🌞
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