Servane Guyard, Psychopraticienne et Éducatrice Spécialisée

08/09/2025

✨ Pensée psychologique du jour ✨

😶‍🌫️ Petit partage : cette citation résonne particulièrement pour moi en ce moment… Je suis en plein apprentissage du surf 🏄‍♀️ ! Alors je vous partage cette pensée avec encore plus de sens aujourd’hui…

🌊 La rentrée apporte souvent son lot de vagues : reprise du travail, rythme scolaire, organisation familiale… La charge mentale peut vite nous submerger. Vouloir “tout contrôler” est épuisant et illusoire.

Apprendre à surfer, c’est accepter que les vagues existent, qu’elles font partie de la vie, mais que nous pouvons développer des ressources intérieures pour les traverser avec plus de sérénité.

💡 Dans mes accompagnements, je propose justement des outils pour mieux accueillir le stress, l’anxiété ou les émotions débordantes : respiration, recentrage corporel, mise en mots de ce qui pèse… Ces pratiques permettent de prendre du recul et de retrouver une forme d’équilibre, même au cœur de l’agitation.

👉 Et si cette semaine, vous choisissiez de ne pas lutter contre la vague, mais d’apprendre à la chevaucher ? Cela peut commencer par un petit geste simple : respirer profondément avant un moment stressant, écrire vos pensées le soir pour alléger votre esprit, ou prendre quelques minutes rien que pour vous.

💬 Et vous, quelle est votre façon de “surfer” sur les vagues de la vie ?

🌺 Pour en savoir plus sur ma pratique : www.servaneguyardpsycho-educ44.fr
📞 Pour échanger : 07 68 84 62 08

À bientôt,
Servane GUYARD
Psychopraticienne et éducatrice spécialisée – Nozay
SIRET : 932 533 573 000 22

01/09/2025

🌟Pensée psychologique du jour 🌟

🎒C'est pour moi aussi la rentrée et donc la reprise des publications. Je ne sais pas si j'arriverais à être aussi constante mais je vais essayer😄.

🔀 En effet, cette reprise va être rythmée par mes trois fonctions, dont deux, un peu plus récente :
- Praticienne en relation d'aide et éducatrice spécialisée en libéral à mon cabinet à Nozay
- Accompagnante sociale à la Maison des Ados sur l'antenne Nord
- Enquêtrice sociale auprès de la cour d'appel de Rennes, principalement auprès des Juges aux Affaires Familiaux, dans le cadre des procédures de séparation.

💓Ce nouveau rythme m'évoque alors cette idée du changement.
« Le secret du changement consiste à concentrer son énergie pour créer du nouveau, et non pour lutter contre l’ancien. » – Dan Millman

🌱 La rentrée est souvent vécue comme une contrainte : reprise du travail, des horaires, des devoirs, de la logistique… Mais elle peut aussi être l’occasion de poser un rythme qui nous ressemble vraiment.
Changer ne signifie pas effacer ce qui a été, ni lutter sans fin contre ce qui ne fonctionne pas, mais plutôt choisir consciemment ce que l’on veut nourrir.

💡 Dans l’accompagnement psychologique, ce principe est essentiel : il ne s’agit pas seulement de “réparer” ce qui ne va pas, mais d’apprendre à mettre son énergie dans ce qui nous soutient, nous ressource, et donne du sens à notre quotidien.

👉 Et si, en cette rentrée, vous faisiez le choix d’installer un nouveau petit rituel pour vous ? Cela peut être un moment de calme le matin, une pause sans écran, une promenade régulière, ou simplement apprendre à dire “non” à ce qui vous surcharge.

💬 Qu’aimeriez-vous créer de nouveau pour vous cette rentrée ?

Si vous souhaitez en savoir plus sur l'accompagnement que je propose, n'hésitez pas à me contacter ➡️ ☎️ 07 68 84 62 08
Où vous renseigner sur mon site internet ➡️ 🌺 www.servaneguyardpsycho-educ44.fr

A très bientôt.
Servane

SIRET : 93253357300014
🚩 8 rue Alexandre Jenvret - 44170 NOZAY

21/07/2025

🏝️Et voici mon tour de prendre un pause bien méritée. Je serais en congé du 26 juillet au 24 août.

Ce début d'année a été bien chargé pour moi avec différents changements et l'augmentation de l'activité du cabinet.

🙏Je vous remercie pour votre confiance et votre engagement, la thérapie c'est vous qui faites le chemin, moi je ne suis qu'un guide.

🤗J'en profite pour vous annoncer qu'à partir du 1er septembre je serais Accompagnante Sociale à la Maison des Ados, sur l'antenne Nord, à mi-temps. Je suis ravie de compléter l'activité du cabinet tout en continuant de me nourrir et d'accompagner dans le domaine de la santé mentale.

Je vous souhaite à toute et tous de très belle vacances et prenez soin de la votre (santé mentale).

⏸️Je vais consacrer ces vacances à une vraie pause, et je ne serais pas joignable avant le 25 août pour me ressourcer et profiter des miens.

📆Si vous souhaitez alors anticiper vos rendez-vous de la rentrée vous pouvez me contacter jusqu'au 25 juillet inclus.

🌞Je vous souhaite de pouvoir prendre du temps pour vous, à votre façon. Le repos n’est pas une fuite. C’est parfois l’étape essentielle pour se retrouver, pour laisser infuser les prises de conscience, pour s’ancrer différemment.

A très bientôt.
Servane

🌸www.servaneguyardpsycho-educ44.fr

14/07/2025

🏃🏻‍♀️‍➡️Dans le tumulte du quotidien, nous sommes souvent entraînés à vivre au rythme des attentes, des urgences, des obligations…

🥺Dans ma pratique, je rencontre souvent des personnes qui ne savent plus exactement comment elles en sont arrivées là.
Leur quotidien s’est construit par couches : des choix faits pour faire plaisir, par devoir, par peur de décevoir ou de ne pas être à la hauteur. Des silences accumulés. Des besoins mis de côté, parfois depuis très longtemps.

🚨Et puis un jour, un trop-plein. Un corps qui dit stop. Un mal-être diffus. Une impression de ne plus être tout à fait à sa place dans sa vie.
Cela ne signifie pas que tout va mal. Mais simplement que l’âme réclame de l’attention.

🤔Parfois le corps vient parler lors des moments de pause. J'ai souvent entendu : "Je suis souvent malade la veille de mes vacances" ou "même pendant mes vacances". Le corps ne vient-il pas signifier sa limite ?

😶‍🌫️La psychologie nous apprend que nos comportements s’enracinent souvent dans des mécanismes anciens, inconscients.
Prendre du recul, ralentir, ce n’est pas fuir le réel.
C’est au contraire se donner la chance de faire un tri conscient entre ce que l’on veut encore porter, et ce que l’on peut déposer.

Cet été, je vous invite à faire cet exercice intérieur :

💭 À quoi est-ce que je donne mon énergie aujourd’hui ? Est-ce que cela me nourrit ? Me construit ? Me respecte ?

Dans l’espace thérapeutique, nous pouvons ensemble explorer ces dynamiques invisibles, remettre de la clarté sur vos choix passés, et vous accompagner dans une réappropriation de votre liberté intérieure.
si vous voulez creuser ma pratique ➡️ www.servaneguyardpsycho-educ44.fr

A bientôt.
Servane

07/07/2025

🤔 vous vous demandez probablement qu'est-ce donc ces petits pots de riz ?

🍚 C'est une expérience de Masuru Emoto que j'ai voulu refaire.

📝Déroulé de l'expérience :
1- Les pots ont été conditionnés de la même manière : bouillis ensemble, séchés ensemble.
2- Après avoir cuit du riz j'y ai mis la même quantité dans chacun des pots.
3- Sur l'un nous y avons écrit des mots tendre et d'amour, sur l'autre des mots moches et méchants.
4- Nous leur avons dit ces mots pendant 1 petite semaine en ouvrant le bocal et à travers et nous leur avons dit tant nous l'aimons pour l'un et l'autre tant nous le detestions.
5- Nous avons laissé ces pots enfermés dans le noir.

📷 Les premières photos datent du 15 avril et les dernières du 7 juillet.

➡️ Aussi, on constate comment le riz que l'on a détesté s'est pourri beaucoup plus vite.

✔️ L'objectif est alors simple : comprendre comment les mots ont de l'importance mais aussi nos propres pensées.

▶️ En effet, l'eau véhicule les pensées qu'elles soient positives ou négatives.
Donc plus nous nourrissons une vision et des pensées négatives, plus vite nous "pourrissons".

💡L'idée est alors de prendre conscience de l'importance de notre communication externe mais aussi interne.

❤️ Nourrissons notre riz, aimons le.

PS : pour les sceptiques qui pourraient croire que l'expérience est truquée, je vous invite à la faire chez vous, elle est riche. ☺️

A très bientôt.
Servane
🌺 www.servaneguyardpsycho-educ44.fr

07/07/2025

😮En écrivant aujourd'hui, je vois que le temps est passé à une vitesse sur ce mois de juin, et je n'ai pu me consacrer à mes publications. Et puis il va arriver le temps des vacances, pour les uns c'est déjà le départ, la coupure, pour d'autres cela se prépare.

🌞 L’été nous offre parfois, enfin, un moment de respiration. Un temps plus lent, plus doux. Un espace pour entendre ce qui, en soi, chuchote depuis longtemps. Il n'est pas simple parfois de prendre ce nouveau rythme, mais surtout de le mettre à profit pour notre bien-être psychique.

💪 Tout au long de l’année, nous avançons parfois de manière automatique, routinier, nous tenons, nous gérons… bien que cela soit épuisant parfois, nous nous habituons. Mais notre corps lui n'oublie pas, il retient, il s'imprègne.

😮‍💨Profitez peut-être de cette pause pour méditer, relaxer, relâcher les tensions et vous libérez consciemment des émotions qui vous ont traversées.

🌈Et si ce mois de juillet était l’occasion de revenir à soi ?
De déposer ce qui encombre, de prendre soin de ce qui a été mis de côté, de poser un premier pas vers un mieux-être durable. La thérapie peut y aider.

➡️ Il me reste encore quelques créneaux disponibles, si vous souhaitez profiter de cette pause pour amorcer un changement.

N’hésitez pas à me contacter pour un premier rendez-vous avant ma pause estivale (à compter du 26 juillet).

A bientôt.
Servane
🌸www.servaneguyardpsycho-educ44.fr

26/05/2025

✨ Pensée du jour ✨

« Le bonheur, ce n’est pas avoir ce que l’on veut, c’est aimer ce que l’on a. » – Hyman Schachtel

🌺 Pour clôturer ce mois sur l’épanouissement, j’ai envie d’aborder une dernière dimension essentielle : celle de la gratitude.

Non pas une gratitude forcée, ni un « positivisme » de façade, mais une posture intérieure, qui nous permet de reconnaître ce qui est déjà là, ce qui nous nourrit au quotidien, même dans l’imperfection. Je compléterai alors la citation avec « …aimer ce que l’on a, mais aussi ce que l’on est. »

💡 S’épanouir, c’est aussi cesser de courir après une version idéale de soi ou de sa vie, et poser un regard neuf et bienveillant sur ce que l’on vit aujourd’hui.

✔️C’est apprendre à se réjouir des petites choses, à voir ce qui fonctionne, à honorer les étapes déjà franchies.

🌱 En thérapie, cette reconnaissance de ce qui va bien, même subtilement, devient une ressource. Elle permet de stabiliser, de construire, d’élargir l’espace du possible.

En effet, les ruminations mentales négatives, nous mènent parfois à broyer du noir, à ne pas se sentir bien, justement parce que notre psyché est focalisée sur une chose négative.

🌞Ouvrir le champ des possibles, regarder le positif, amène à percevoir la situation différemment. Cela ne veut pas dire que c’est simple, mais que c’est possible ☺️ et quoi de mieux pour nous même, que de se dire que nous avons toujours la possibilité de changer quelque chose.

👁️‍🗨️ Dans mon parcours personnel et professionnel, j’ai souvent constaté que l’épanouissement ne vient pas d’un changement spectaculaire, mais d’un changement de regard, changer de point de vue, d’angle. Un photographe dirait probablement la même chose, avec des mots différents et dans un but similaire rendre la photo plus belle 😊

❓Et vous, que pourriez-vous célébrer aujourd’hui, ici et maintenant ?
Même un petit pas, un geste, un élan… Tout compte.

A bientôt.
Servane
🌺www.servaneguyardpsycho-educ44.fr

̂tre ́mentale

21/05/2025

✨ Pensée du jour ✨

« Ce n’est pas ce que vous êtes qui vous retient, c’est ce que vous croyez ne pas être. »
— Denis Waitley,

🌿 Après avoir exploré ce qu’est l’épanouissement et comment il se construit en répondant à nos besoins, j’aimerais cette semaine parler de ce qui peut freiner ce mouvement intérieur.

❌ Parfois, ce sont des croyances :
– « Je ne suis pas légitime. »
– « Je n’ai pas le droit de réussir. »
– « Je dois plaire pour être aimé·e. »
- « Je ne pourrais jamais réussir »...

🛑 D’autres fois, ce sont des fidélités inconscientes, des schémas appris ou hérités : rester dans une posture de “sauveur”, s’oublier, ou ne pas se sentir autorisé·e à s’écouter. .. Et bien d'autres schémas psychologiques inconscients.

💭 En thérapie, identifier ces freins est une étape précieuse : cela ne signifie pas les combattre à tout prix, mais les accueillir, les comprendre, et peu à peu, s’en libérer.
C'est en accueillant et en acceptant que nous pouvons transformer.

✨ Car parfois, ce qui bloque notre épanouissement, ce n’est pas ce que nous vivons aujourd’hui… mais ce que nous portons encore d’hier.

👁️‍🗨️ Dans mon accompagnement, j’observe souvent que la prise de conscience d’un frein devient le premier pas vers un changement.
Nommer, c’est déjà commencer à se libérer.

➡️ Ensuite l'analyse transactionnelle permet de comprendre notre "scénario de vie", les injonctions, les permissions, les contrats, les croyances fondées, empruntées, portées afin de garder ce qui nous porte et défaire ce qui nous bloque, nous fait souffrance.

❓ Et vous, quelle phrase ou croyance avez-vous longtemps cru, avant de réaliser qu’elle ne vous appartenait pas vraiment ?

A bientôt.
Servane
🌺www.servaneguyardpsycho-educ.fr

19/05/2025

🤗 Petit partage d'un super partenaire qui me permet de faire certaines séances à la ferme !

Un super outil de médiation !

Prenez bien soin de vous !

A bientôt.
Servane

🌼FETE DE LA NATURE🌼

Une merveilleuse journée à La fête de la nature à Nozay.

Merci infiniment à tous d'être passé nous voir.

Les animaux ont encore été une fois extraordinaire 🥰.

Un énorme MERCI à mes supers nanas, Maëlyse, Thaïs, Inès et Anaïs qui ont assuré tout au long de la journée pour les balades à poneys et pour l'organisation de cette journée 🥰.

Et bien évidemment à mon formidable mari et mes enfants toujours partant pour ces folles journées ❤️.

A très vite Alix & CO 🐏 🐖 🐂 🦄 🐎 🐕

Les partages sont appréciés ☺️

12/05/2025

✨ Pensée du jour et thème du mois : l'épanouissement ✨

"On ne peut donner que deux choses à ses enfants : des racines et des ailes." JACQUES SALOMÉ

🌱 La semaine dernière, nous avons évoqué l’épanouissement comme un processus, une manière d’oser être soi, d’accueillir sa complexité et ses besoins.
Aujourd’hui, je vous propose d’aller plus loin en explorant ce qui nous permet, concrètement, de nous épanouir.

💡 Et si l’épanouissement commençait par répondre à nos besoins essentiels ?
C’est là que je fais intervenir la pyramide de Maslow en thérapie, qui hiérarchise nos besoins de manière croissante, du plus fondamental au plus élevé :

🛌 Besoins physiologiques (manger, boire, dormir, respirer…)
🛡️ Besoins de sécurité (protection, stabilité, santé…)
🤝 Besoins d’appartenance (affection, relations sociales, amour…)
🏆 Besoins d’estime (confiance, reconnaissance, respect…)
🌟 Besoins de réalisation de soi (développement personnel, accomplissement…)

✨ L’idée est simple mais puissante : pour atteindre l’épanouissement, il est essentiel de prendre soin des besoins de base, de poser des fondations, avant de viser l’accomplissement personnel.
Parfois, nous cherchons à nous réaliser sans avoir d’abord sécurisé nos fondations : sommeil, sécurité émotionnelle, liens sociaux…

💭 En thérapie, ce travail sur les besoins est souvent une clé pour mieux comprendre ce qui nous manque ou ce qui nous freine.
✔️En se reconnectant à nos besoins primaires, on peut identifier ce qui fait obstacle à notre épanouissement et mettre en place des actions concrètes pour y répondre.
✔️ Cela nous permet de comprendre que nous alimentons parfois des mécanismes qui procurent des bénéfices secondaires là où le besoin primaire ne peut être assouvi.

🌟Pour moi, ce travail est essentiel pour se libérer des attentes extérieures et retrouver une forme d’équilibre intérieur.
Être à l’écoute de soi, c’est accepter de prendre soin de ses besoins les plus simples pour pouvoir grandir sereinement.

❓ Et vous, quels besoins avez-vous parfois tendance à négliger ?
Comment pourriez-vous y répondre dans votre quotidien ?

À bientôt,
Servane
🌿 www.servaneguyardpsycho-educ44.fr
SIRET : 932 533 573 000 22

08/04/2025

✨️ actualisation en lien avec le changement de lieu ✨️