Sophrologie Nyons Aurélie Favier Sophrologue Sophrothérapeute

29/01/2026

Et si la Sophrologie crée de nouveaux chemins dans le cerveau 🕊

28/01/2026

19/01/2026

Vous n'avez AUCUNE idée de comment ce nerf contrôle votre santé...

C'est le nerf vague - l'interrupteur principal de votre système nerveux.
Un nerf qui dit à votre corps quand paniquer... et quand guérir.

Quand le nerf vague fonctionne correctement, il peut :
• Calmez l'anxiété en quelques minutes
• Ralentissez votre rythme cardiaque
• Approfondissez votre respiration
• Rallumez la digestion
• Réduire l'inflammation et la douleur
• Améliorer le sommeil et la récupération
• Libérez la tension de la mâchoire, du cou et du TMJ
• Aidez votre corps à se sentir à nouveau en sécurité

Quand c'est bloqué ou trop stimulé ?
Votre corps reste coincé dans le combat ou la fuite - même quand rien ne va.

C'est pourquoi les gens se sentent :
❌ anxieux sans raison
❌ mâchoire et cou serrés
❌ problèmes d'intestin
❌ respiration superficielle
❌ pauvre sommeil
❌ stress chronique

On ne guérit pas quand on est stressé.
Tu guéris quand le nerf vague est activé.
Grâce à la pratique quotidienne de la sophrologie le nerf vague va s'activer afin de recréer l’équilibre et le calme dans le cerveau en hyper vigilance. La respiration et les activations du corps vont mobiliser les systèmes afin de renforcer son état naturel de détente et sa sécurité intérieure.
Aurélie FAVIER Sophrologue Psychopraticienne.

05/01/2026

Mes meilleurs vœux en cette nouvelle année 2026 : Une année en Harmonie ✨

L’aube de cette nouvelle année est le moment idéal pour faire une pause , inspirer profondément et se mettre à l’écoute de ses aspirations.
En 2026, je vous souhaite de cultiver votre jardin intérieur avec douceur.
Que chaque jour vous apporte 🕊 :
* L’Ancrage : Pour rester serein(e) et stable, quelles que soient les vagues de la vie. 🪵
* La Vitalité : Pour ressentir l’énergie circuler librement dans chaque cellule de votre corps en pleine santé, prendre le temps de se régénérer.⚡
* La Présence : Pour savourer pleinement ces "petits riens", chaque éclat de joie qui font les grands bonheurs de l'instant présent. 🌸
Je tiens à vous remercier pour la confiance que vous m'accordez depuis bientôt 11 ans.
C’est un plaisir d'assister à de belles métamorphoses chaque années et de vous accompagner à recréer votre harmonie intérieure .
Que 2026 soit pour vous une année de bienveillance envers vous-même et de rayonnement✨️🕊!
Prenez soin de vous, un souffle après l'autre. 🌬️
Chaleureusement,
Aurélie FAVIER Sophrologue~Psychopraticienne.

22/09/2025

C'est la rentrée 🦋!
Un cours collectif de Sophrologie pour prendre un instant pour soi tous les mercredis !
Les séances de relaxation dynamique se déroule dans toutes les postures debout , assis et allongé pour mobiliser toutes les ressources du corps et retrouvez son état naturel la détente ! Je vous donne rendez-vous tous les mercredi à 12h15 à partir du 24 septembre pour une rentrée pleine de ressources !
Au plaisir de vous accompagner,
Aurélie Favier Sophrologue- Sophro-Thérapeute https://sophro-aurelie-favier.fr/

13/09/2025

22/08/2025

Tu ne peux pas arrêter les vagues, mais tu peux apprendre à surfer." Jon Kabat-Zinn

L'un des grands principes de la Sophrologie est l'adaptabilité, l'acceptation de ce qui est , face aux épreuves, à l'adversité, la vie est faite de vagues parfois douces et d'autres qui nous submergent... 🌊
Développer une réalité objective pour mobiliser ses ressources et apprendre à surfer sur les vagues du présent, devient un art de vivre.
Je vous envoie une vague de détente avant de vous retrouver pour une rentrée pleine de ressources 🌊🐚.
Prenez bien soin de vous,
Aurélie Favier Sophrologue-Sophro-Thérapeute
https://sophro-aurelie-favier.fr/

07/07/2025

Méditation au bord du lac 🌈.

Je vous partage mon lieu ressources de l'été pour se rafraîchir et apaiser le feu du mental 💦! À très vite pour de nouvelles pratiques de Sophrologie et de visualisations ...🦋.

Les bienfaits de la visualisation:

La visualisation aura un effet bénéfique sur le stress et l’anxiété permettant de ce fait une amélioration du bien-être global du pratiquant.

Par ailleurs, elle pourrait jouer un rôle dans la disparition des problèmes de santé liés au stress de l’individu ou aggravé par celui-ci. Selon une étude menée, elle contribuerait à l’amoindrissement de l’hypertension, à lutter contre l’insomnie ou encore les douleurs...

Au plaisir de vous accompagner,
Aurélie Favier Sophrologue-Sophrothérapeute 🍀

29/05/2025

La Sophrologie pour réguler le stress et reconditionner son cerveau pour se libérer de l'anxiété. On confond souvent le stress et le trouble anxieux voici une synthèse intéressante, bonne lecture 🌈🦋!

Vous souffrez de...
• Stress, anxiété,
• Charge mentale, surmenage, peur de ne pas réussir face à l’ampleur des tâches au travail,
• Difficulté à prendre du recul, à arrêter de penser aux problèmes,
• Idées envahissantes, ruminations, notamment le soir au coucher, entraînant des troubles du sommeil,
• Crispations et tensions musculaires permanentes,
• Tics nerveux, grincement des dents, habitude de se ronger les ongles…
Cliquez ICI : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
Avez-vous entendu parler des neurosciences cognitives et de la santé du cerveau ?
Cela va changer votre vie ! Vous allez comprendre comment fonctionne VOTRE CERVEAU, ce qui signifie que vous allez améliorer votre santé générale, stimuler votre créativité et changer votre état d’esprit. Dites adieu à la sensation d'être perdu et confus et venez libérer tout votre potentiel. Faites-nous confiance, vous ne regretterez pas d'avoir essayé ! Cliquez ICI : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
Plus de 98% des utilisateurs sont satisfaits par les exercices pratiques proposés. Cliquez ICI : https://cutt.ly/inscrivezvous ou

26/05/2025

Le nerf vague : un acteur clé de notre bien-être

Le nerf vague, aussi appelé nerf pneumogastrique, est le plus long des nerfs crâniens. Il part du cerveau et descend dans le cou, la poitrine et l’abdomen, pour innerver plusieurs organes vitaux : le cœur, les poumons, l’estomac, les intestins, le foie, les reins, etc. Ce nerf joue un rôle central dans le système nerveux parasympathique, qui contrôle les fonctions automatiques du corps et aide à la détente.

Ce que le nerf vague régule :
• Le rythme cardiaque (il ralentit le cœur lorsque c’est nécessaire)
• La digestion (il stimule la production de sucs gastriques et les mouvements intestinaux)
• La respiration (il participe au contrôle du souffle)
• L’inflammation (il régule la réponse inflammatoire)
• L’humeur et le stress (il influence l’état émotionnel par ses connexions avec le cerveau)

Comment garder un nerf vague en bonne santé :
1. Respiration profonde et lente : stimule le nerf vague et favorise la relaxation.
2. Méditation, yoga, cohérence cardiaque : ces pratiques activent le système parasympathique.
3. Exposition au froid (do**he froide, bains frais) : active le nerf vague de façon bénéfique.
4. Chant, gargouillis, rire : les vibrations de la gorge stimulent le nerf.
5. Alimentation saine : un microbiote intestinal équilibré soutient le bon fonctionnement du nerf vague.
6. Activité physique régulière : l’exercice doux améliore la tonicité vagale.
7. Sommeil de qualité : un bon repos nerveux est essentiel à sa régénération.

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En résumé, le nerf vague est un pilier de l’équilibre corps-esprit. Le stimuler naturellement aide à renforcer la résilience au stress, améliorer la digestion et favoriser un bon état de santé général.

03/04/2025

L’anxiété que l’on ressent, qu’elle soit latente et existentielle, ou précise et ponctuelle, chronique, traumatique ou insidieuse, est produite par notre perception plus ou moins consciente face aux évènements. Et le message envoyé par le cerveau se répercute en symptômes et sensations physiques.
Chacun de nos organes a un rôle particulier dans le fonctionnement de notre corps et ses besoins qui lui permettent d’accomplir sa fonction lui sont propres. Un corps tout entier en bonne santé permet à l’intelligence et toutes les facultés cognitives de mieux se développer.
Nous restons inconscients de la plupart des processus complexes exécutés par le cerveau qui nous maintiennent en bonne santé et en vie. Cela est particulièrement vrai en termes de chimie du cerveau et de ce qui nous fait ressentir des émotions et des sentiments. Vous voulez en savoir plus ? cliquez ICI : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
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Aurélie Favier Sophrologue-Sophrothérapeute spécialisée dans les troubles anxieux.