Alsace Shiatsu-Do

Centre de soins sino-japonais et école professionnelle de formation aux arts énergétiques...

14/04/2026

Enchaînement pour l'équilibre structurel du corps.
L'on imagine des formes carrées ou rectangulaires qui connectent les épaules aux hanches, les omoplates aux iliaques, les coudes aux genoux, les mains aux pieds, etc.
Le sternum et la colonne vertébrale sont mobilisés.
Dans les "solides de Platon" le carré représente la Terre, c'est-à-dire la stabilité.
Les 4 directions cardinales symboliques nous invitent à trouver notre centre.

13/04/2026

Exercices de Do-In pour la nuque et les cervicales.
La fameuse "bosse de bison" (première dorsale) peut avoir tendance à devenir proéminente au fil du temps, développement que l'on peut prévenir ou faire rétrograder. Point clef d'équilibre physique supérieur ["Grande Vertèbre" V.G. 14 Dai Tsui] du poids somatique, voire émotionnel - pression portée sur son dos -, important pour l'afflux en sang et en oxygène à la tête.
Les points bilatéraux "Etangs du Vent" [Fûchi V.B. 20] activent de même le Ki et la circulation cérébrale, aident à la souplesse des muscles du cou, soutiennent la structure crânienne et peuvent prévenir/guérir les attaques climatiques liées au vent et à l'humidité...
Gestes à réaliser au quotidien, de préférence le matin, pour stimuler la vitalité - énergie Yo - ; s'il est nécessaire de les faire le soir, ou avant le coucher, on les apliquera lentement et en douceur - énergie apaisante In.

12/04/2026

Hommage au maître alsacien Roland Habersetzer, 9ème Dan, Soke du Tengu-Ryu, Shihan du Centre de Recherches Budô.

11/04/2026

Iaido, la voie du dégainer de sabre : pour se mettre en harmonie avec soi et la vie. Méthode d'esprit Zen issue de l'art ancien Iai-Jutsu qui consistait à tirer le sabre au plus vite pour trancher son adversaire. Devenu un Budo le Iaido sert maintenant plutôt à "trancher l'ego" en s'unifiant à l'instant présent.
Kata Ganmen Ate du Seitei Iai.
Avis aux Iaidoka : la présente démonstration n'est pas une référence technique car réalisée par un pratiquant de Ken-Jutsu & Battodo.

10/04/2026

Exercices au Jô (bâton moyen) pour développer la souplesse, la force des bras ou de haut du dos et la coordination.

09/04/2026

Shuriken-Jutsu : l'art de précision des Shinobi [guerriers furtifs] ou Ninja.
La réalité est certes moins impressionante que dans les films, ou les animés, mais demeure cependant efficace et utile avec un peu (ou beaucoup) d'entraînement.
Port prohibé dans l'espace public !

08/04/2026

Travail classique d'ancrage sino-japonais présent dans de nombreuses écoles martiales ou de santé : "Embrasser l'Arbre", utile pour le renforcement et l'énergie vitale.
Pieds bien posés [concentration aux points Rs 1 Yûsen "Source Bouillonnante" au milieu du 1er tiers-avant de la plante des pieds] ; bascule arrière des entrejambes, sacrum à plat et milieu du dos [point Shi Yô V.G. 12 "Arrive au Yo (Yang)"] dans le même axe, genoux conséquemment pliés ; l'on imagine un grand ballon virtuel entre les jambes ; les bras enserrent une b***e de Ki (Airbag imaginaire) avec sensation de chaleur/picotement dans les mains [points M.C. 8 Rôkyû "Palais du Travail" au centre des mains], tandis que l'on visualise des fils invisibles soutenant épaules, coudes et poignets - en relâchement.
Les mains peuvent être, au choix, devant : le troisième oeil [H.M. 1 Indo "Porte de l'Esprit"], la saillie sous la gorge [V.C. 22 Ten Totsu "Pertuis Céleste"], la ligne centrale entre les tétons [V.C. 17 Dan Chû "Milieu de Poitrine" Foyer Coeur-Poumons], l'axe central stomacal entre pointe sternale et nombril [V.C. 12 Chû Kan "Milieu de l'Estomac"], devant l'ombilic [V.C. 8 Shin Ketsû "Porte de la Vitalité"] ou (deux doigts) sous le nombril [V.C. 6 Kikaï "Océan d'Energie"].
S'entraîner à demeurer 3 minutes en position durant 3 jours, puis 5 minutes durant 5 jours et ainsi de suite jusqu'à 15 minutes quotidiennes pour un travail de santé, 30 minutes pour un renforcement musculaire voire 45 minutes pour un développement martial du centre de gravité.
Musique extraite de la chanson "Like Wanderers" [album "Bootleg" d'Olivier Félix Hoffmann, sur les principales plateformes].

06/04/2026

Fukyukata Ich. Enchaînement d'Okinawa-Te réalisé à la manière d'un Taikyokuken (Taijiquan), au ralenti pour la détente et la santé.
Un Kata est une forme martiale, "un combat réel contre des adversaires imaginaires", sorte de compendium technique.
Ce Kata d'Okinawa a été conçu par les Senseï Shôshin NAGAMINE (Shorin-Matsubayashi-Ryu) et Chôjun MIYAGI (Goju-Ryu) pour pour transmettre les bases du Karate-Do .
Adaptation évidemment absolument pas d'origine !

05/04/2026

Exercice de la Grue pour l'équilibre et la souplesse.
L'imitation animale de la Grue est issue de la Chine, à la fois méthode énergétique interne et externe de force musculaire, ses techniques se retrouvent dans les systèmes de santé [Daoyin, Qi-Gong...] et martiaux [Taijiquan, Bagua, Xingyi, Wushu, Shaolin...] et ont même donné lieu à des styles complets comme la Grue Blanche [Bai He Quan].
Cette dernière a notamment influencé fortement l'Okinawa-Te (archipel des Ryu-Kyu) et ses Karaté-Do et Kenpo, puis le Karaté nippon et les Kenpo hawaien et américain.

04/04/2026

"The Doors of Perception "...

03/04/2026

Exercices pour renforcer le Chakra de Base, l'énergie vitale et sexuelle.
1. Massage de la zone génitale à l'aide de l'intérieur des cuisses, entrejambe "Kua".
2. Bascule du bassin, avant-arrière, avec la main de devant [M.C. 8 Rôkyû "Palais du Labeur"] posée deux largeurs de doigts sous le nombril [V.C. 6 Kikaï "Océan d'Energie"] et la main de derrière posée sur la colonne dans l'aplomb du nombril [V.G. 4 Me Mon "Porte de la Vie"].

02/04/2026

Enchainement de Kikô pour nourrir les centres énergétiques principaux. Ramener le Ki vers chacun des 7 Chakra (roues/essieux) à l'aide des mains [Rôkyû M.C. 8 "Palais du Labeur" au centre de la main & Chyûshiyô M.C. 9 "Milieu d'Assaut" au bout du majeur], sans toucher le corps.
Chakra 1 (Muladhara) de Base : glandes sexuelles... point de concentration V.G. 1 Chô Kyô "Augmente la Force" entre sexe & a**s [ou V.C. 1 "Réunion du In" E In pointe du coccyx].
Chakra 2 (Svadhisthana) Sacré : organes génitaux... point V.C. 6 Kikaï "Océan d'Energie" deux doigts sous le nombril.
Chakra 3 (Manipura) du Plexus Solaire : Surrénales + Rate-Pancréas... Point V.C. 12 Chû Kan "Milieu de l'Estomac".
Chakra 4 (Anahata) Cardiaque : Coeur-Poumons, Thymus... Point V.C. 17 Dan Chû "Milieu de Poitrine" centre du Ki.
Chakra 5 (Vishuddha) de la Gorge : (Para)Thyroïde... point V.C. 22 Ten Totsu "Pertuis Céleste" creux sous la gorge.
Chakra 6 (Ajna) du 3ème Oeil : Glande Pituitaire... point H.M. 1 Indo "Porte de l'Esprit".
Chakra 7 (Sahasrara) Couronne : Glande Pinéale... point V.G. 20 Hyuku E "Cent Réunion".
Pour info. un Chakra ça ne "s'ouvre" pas - il n'est jamais fermé ! -, mais cela s'harmonise...

Adresse

5A, Rue Du Camp Z. A
Oberhoffen-sur-Moder
67240

Site Web

https://alsace-shiatsu-do.fr/

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