Eugénie Salomé - Sophrologue & Psychopraticienne

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Eugénie Salomé - Sophrologue & Psychopraticienne

Psychopraticienne et sophrologue formée et certifiée RNCP
https://es-sophrologue.com
Prenez rdv en ligne ! E.I Contactez-moi : 06 34 49 16 14

Sophrologue et psychopraticienne passionnée, certifiée RNCP, j'accompagne les personnes désireuses de retrouver un équilibre émotionnel, de gérer leur stress et d'améliorer leur qualité de vie (sommeil, confiance, estime...). Pour résumer j'aide à améliorer le bien-être physique et mental. J'interviens également en entreprise pour le bien-être au travail sous forme d'ateliers (micro-sieste, remobilisation, gestion du stress...) J'organise et/ou collabore avec des établissements scolaires/associations de parents d'élèves pour créer des ateliers pour les élèves passant leurs examens fin d'année (passer mon bac sereinement, avoir confiance en moi). Mon approche :

**Personnalisée **: Chaque personne est unique, c'est pourquoi j'adapte mes séances à vos besoins spécifiques et à vos objectifs.
**Bienveillante **: Je vous offre un espace d'écoute et de non-jugement, où vous pouvez vous exprimer en toute confiance.
**Complète **: Je considère votre être dans sa globalité (corps, esprit, émotions) pour vous aider à atteindre un bien-être durable. Mes spécialités :

Gestion du stress et des émotions
Troubles du sommeil
Manque de confiance en soi
Préparation mentale (examens, compétitions, etc.) Accompagnement au changement de vie

Pourquoi me choisir ?

**Certification RNCP **: Gage de qualité et de professionnalisme, ma certification atteste de mes compétences et de ma formation rigoureuse.
**Expérience **: Forte de plusieurs années d'expérience, j'ai accompagné de nombreuses personnes (de tout âge), des salariés de petites et moyennes entreprises, pour des élèves avec l'APEL... et nous avons travaillé vers un mieux-être significatif.
**Résultats **: Les personnes suivies témoignent d'une amélioration notable de leur qualité de vie, de leur bien-être émotionnel, amélioration de leur sommeil, concentration et de leur capacité à gérer le stress.

20/11/2025

🌟 Ateliers Sophrologie pour Écoliers, Collégiens & Lycéens 🌟

Directrice, directeur, association de parents d'élèves voici un outil précieux pour l’équilibre et la réussite des élèves

Pourquoi intégrer la sophrologie dans votre établissement ?

La sophrologie est une méthode douce et efficace pour aider les enfants et adolescents à :
🌱 Gérer leurs émotions (colère, anxiété, timidité)
📚 Retrouver le calme et la concentration en classe
💪 Renforcer la confiance en soi et la motivation
📝 Se préparer sereinement aux évaluations et examens

👧🧒 Pour les écoles primaires :

Ateliers « Retour au calme » : Des exercices ludiques pour évacuer les tensions et favoriser l’apaisement
Gestion des émotions : Apprendre à identifier et canaliser sa colère, sa peur ou sa tristesse, pour un climat scolaire plus serein.

👩🏫👨🏫 Pour les collèges et lycées :

Gestion du stress : Techniques pour aborder les examens (brevet, bac) avec confiance et sérénité.
Préparation mentale : Renforcement de la concentration, de la mémoire et de la motivation.
Accompagnement des ados : Outils pour mieux vivre les changements (orientation, relations sociales, pression scolaire).

💡 Pourquoi choisir mes ateliers ?
✅ Adaptés à chaque âge
✅ Pédagogie ludique et interactive
✅ Flexibilité
✅ Tarifs accessibles

📅 Disponibilités :
Interventions possibles toute l’année scolaire, sur réservation (créneaux adaptables à votre emploi du temps).
📍 Dans votre établissement (secteur Valenciennes, Saint-Amand-les-Eaux et alentours).

💬 Intéressé(e) pour offrir cet outil à vos élèves ?
📞 06 34 49 16 14 ou ✉️ eugenie@es-sophrologie.com

Ensemble, donnons aux enfants et aux ados les clés pour grandir en sérénité et en confiance !

18/11/2025

🚭 Mois Sans Tabac : Et si vous respiriez autrement ?

Arrêter de fumer, ce n’est pas seulement dire non à une habitude. C’est dire oui à soi. À son souffle. À sa liberté.

La sophrologie vous accompagne dans ce cheminement :

🌬️ Apaiser les tensions liées au manque
🧠 Reprogrammer les automatismes
💛 Retrouver le plaisir de respirer pleinement
🌿 Se reconnecter à son corps, à ses ressources

Chaque séance est une bulle de calme, un espace pour déposer, relâcher, avancer à votre rythme.

✨ Vous n’avez pas à tout faire seul.e. Je vous accompagne avec douceur et structure, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

📆 Prenez rendez-vous pour une séance personnalisée :
Au 06 34 49 16 14 ou eugenie@es-sophrologue.com ou directement sur mon site Internet : www.es-sophrologue.com
Et faites du Mois Sans Tabac un vrai tournant vers le mieux-être.

Contactez-moi vite :
📞 06 34 49 16 14
✉️ eugenie@es-sophrologue.com

*image générée par IA

16/11/2025

🎄✨ Offrez (ou offrez-vous) le plus beau des cadeaux : un moment rien que pour SOI ✨🎄

Noël approche, et cette année, pourquoi ne pas glisser sous le sapin un cadeau qui fait du bien ?
Une séance de sophrologie, c’est l’occasion de s’accorder une pause, de libérer les tensions, de retrouver confiance et sérénité, ou de se préparer à aborder 2026 avec énergie et légèreté...
Cette année, optez pour un bon pour d'une ou plusieurs séances de sophrologie, accompagnées de supports personnalisés (exercices audio, fiches pratiques) pour prolonger les bienfaits à la maison.

💝 Mes offres cadeaux :
🎁 Séance Découverte – 1 séance : 50 € (au lieu de 60 €)
→ Idéal pour : S’initier à la sophrologie, évacuer les tensions ou s’offrir une pause détente.
→ Inclus : 1 séance + 1 support audio ou fiche exercice.
🎁 Forfait "Détente & Relaxation" – 3 séances : 120 € (au lieu de 150 €)
→ Idéal pour : Lâcher prise, évacuer le stress, ou simplement s’offrir un temps de pause ressourçant.
→ Inclus : 3 séances + supports audio et exercices pour continuer à la maison.
🎁 Forfait "Objectif Bien-Être" – 4 séances : 150 € (au lieu de 200 €)
→ Idéal pour : Travailler sur une problématique précise (confiance en soi, sommeil, gestion des émotions, estime de soi, préparation mentale…).
→ Inclus : 4 séances + supports adaptés à l’objectif choisi + suivi personnalisé.

💡 Comment ça marche ?
1️⃣ Choisissez l’offre qui correspond aux besoins de la personne.
2️⃣ Recevez un bon cadeau élégant et personnalisé (par email ou à imprimer).
3️⃣ Le/la bénéficiaire prend rendez-vous quand il/elle le souhaite (valable jusqu’au 31 décembre 2026).
🎅 Un cadeau original, utile et 100% bien-être pour vos proches, vos collègues… ou pour VOUS !

📅 Réservez dès maintenant :
📞 06 34 49 16 14
✉️ eugenie@es-sophrologue.com
🌐 www.es-sophrologue.com

Parce qu’offrir du bien-être, c’est offrir l’essentiel. 💖

12/11/2025

🌿 Et si 2026 était l’année où vos équipes retrouvaient sérénité et efficacité ? 🌿

Le stress, les tensions, le manque de cohésion… Et si la solution passait par un moment de respiration, d’écoute et de reconnexion en équipe ?

Mes ateliers de sophrologie en entreprise sont spécialement conçus pour :

✨ Libérer les pressions, évacuer le stress, gérer les émotions et retrouver un équilibre mental

✨ Renforcer la communication bienveillante et la cohésion d’équipe

✨ Stimuler la créativité et la performance grâce à des outils simples et accessibles

✨etc.

💡 Pourquoi réserver maintenant ?

→ L’agenda 2026 est ouvert et les premiers créneaux commencent déjà à se remplir !

→ Des séances ludiques et sur mesure, adaptées aux besoins de vos collaborateurs

→ Des tarifs avantageux (à partir de 15€/personne pour des groupes de 10 à 20 personnes)

→ Flexibilité totale : en présentiel dans vos locaux ou en visio

Réservations dès maintenant pour 2026

📍 Interventions possibles dans le secteur de Valenciennes, Saint-Amand-les-Eaux et alentours

💬 Offrez à vos équipes un cadeau précieux : un espace pour se ressourcer et grandir ensemble !

📞 06 34 49 16 14 ✉️ eugenie@es-sophrologie.com

Contactez-moi dès aujourd’hui pour garantir votre créneau et commencer 2026 en pleine énergie et / ou en détente !

11/11/2025

Séance à 2, 3 ou 4 – Un moment rien que pour vous

🌟 Offrez-vous un moment de douceur avec une séance de sophrologie à 2 à 3 ou à 4 (amies, mère-filles, couples, collègues…)

📅 Disponible les jeudis à 13h et 18h et samedis à 9h sur Odomez pour les ateliers bien-être !
💰 Tarifs groupe : 10€/personne ou 50€ pour 6 séances (avec supports post-séance).

📞 Réservations : 06 34 49 16 14 ou eugenie@es-sophrologie.com

Les groupes de cette semaine sont complets mais vous pouvez réserver dès aujourd'hui pour la semaine prochaine !

07/11/2025

https://www.facebook.com/share/r/1M9AXD13M7/

🌿 Saviez-vous que 5 minutes de colère peuvent affecter votre corps pendant 5 heures ?

La colère n’est pas qu’une émotion passagère : selon le Dr Kierzek, ses effets physiques et psychologiques persistent bien au-delà du moment de crise.

En tant que sophrologue et psychopraticienne, je vous propose des outils pour :
✅ Désamorcer rapidement les tensions et retrouver votre calme,
✅ Réduire l’impact physique de la colère (stress, fatigue, tensions musculaires),
✅ Transformer cette énergie en une force positive pour votre quotidien.

Avec une approche douce et personnalisée, apprenez à gérer vos émotions avant qu’elles ne vous submergent.

💡 Et si vous preniez soin de vous dès maintenant ? Prenez rendez-vous pour une séance découverte et offrez à votre corps et à votre esprit le répit qu’ils méritent.

Contactez moi !
📞 06 34 49 16 14
📧 eugenie@es-sophrologie.com
🌐 www.es-sophrologie.com

04/11/2025

Astuce Détente du Jour pour se libérer des tensions accumulées dans la tête et le visage idéal en fin de journée à tout âge !

Pratique :
Assis.e ou debout, le dos droit, les épaules relâchées et les yeux fermés. Prenez un moment pour vous recentrer sur vous-même.
Posez les mains sur le sommet de votre tête et laissez vos doigts s’assouplir.

Massage du crâne :
Tapotez légèrement votre crâne avec le bout des doigts, comme si une pluie fine tombait sur vous. Descendez ensuite vos mains sur votre visage.

Détente du visage :
Glissez vos mains sur votre visage, en tapotant doucement le front, les joues et le menton. Puis, posez vos paumes sur vos yeux fermés et respirez profondément.

Relâchement :
Laissez vos mains envelopper votre visage et relâchez toute tension en imaginant que vos pensées s’évacuent.

Fin de l’exercice :
Descendez vos mains le long de votre cou, puis frottez-les l’une contre l’autre pour les réchauffer. Posez enfin vos paumes sur vos yeux, vos joues et votre cou pour diffuser la chaleur et la détente.

À pratiquer : À la maison, au bureau, après l'école ou même dans les transports, dès que vous ressentez le besoin de vous apaiser ou vous recentrer.

Envie d'aller plus loin ?
Contactez moi !
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28/10/2025

🌸 « Le cancer du sein, c’est une épreuve, mais pas une fin. »

Ce mois-ci, rendons hommage à toutes les femmes qui se battent, qui ont battu la maladie, et à celles qui les soutiennent.

💖 Votre force nous inspire !

Partagez un mot d’encouragement ou un cœur en commentaire pour montrer votre soutien.

21/10/2025

🎀 Exercice de sophrologie pour Octobre Rose : Se reconnecter à soi avec douceur 🎀

Parce que prendre soin de soi, c’est aussi apprendre à s’écouter, je vous propose un petit moment de pause, à pratiquer chez vous, en toute simplicité.

🧘‍♀️ Exercice : Le souffle bienveillant

👉 Objectif : Apaiser les tensions, se reconnecter à son corps avec douceur, cultiver la bienveillance envers soi-même.

🔹 1. Installez-vous confortablement Assis(e) ou debout, les pieds bien ancrés au sol, le dos droit mais détendu, les épaules relâchées.

🔹 2. Fermez doucement les yeux Prenez quelques instants pour ressentir votre posture, votre respiration naturelle.

🔹 3. Inspirez profondément par le nez Imaginez que vous inspirez une lumière rose, douce et enveloppante. Elle entre par votre poitrine et se diffuse dans tout votre corps.

🔹 4. Expirez lentement par la bouche Visualisez que vous relâchez les tensions, les pensées parasites, tout ce qui vous encombre.

🔹 5. Répétez ce cycle 5 fois À chaque respiration, laissez cette lumière rose vous apaiser, vous réconforter, vous renforcer.

🔹 6. Terminez par une phrase intérieure Par exemple : « Je suis en lien avec mon corps, je m’offre ce moment de douceur. »

💗 Cet exercice peut être pratiqué chaque jour, seul(e) ou accompagné(e), pour cultiver la présence à soi i et la bienveillance corporelle.

Envie d'aller plus loin ?

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui :
📞 06 34 49 16 14
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ou directement sur mon site web : www.es-sophrologue.com

17/10/2025

https://www.facebook.com/share/v/1G6NuE3Hpn/

14/10/2025

🧘‍♀️ La sophrologie, une alliée pendant et après un cancer du sein.

Respiration, visualisation positive, gestion du stress…

La sophrologie combiné à l'accompagnement psycho-pratique :

✅ Réduire l’anxiété liée aux traitements
✅ Améliorer la qualité du sommeil
✅ Retrouver un équilibre émotionnel

💡 Un outil complémentaire pour mieux vivre cette épreuve.

Vous avez déjà testé en accompagnement lors d'un cancer ou une autre maladie ?
Si vous avez envie de partager votre expérience, dites le nous en commentaire et ainsi vous convaincrez peut-être une personne qui doute des bienfaits que cela peut apporter durant ce parcours !

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui :
📞 06 34 49 16 14
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ou directement sur mon site web : https://es-sophrologue.com

12/10/2025

🌿 Et si on arrêtait de s’excuser d’exister ?

Parfois, la plus grande preuve d’amour que l’on peut se donner, c’est de choisir qui mérite d’être dans notre vie. Oui, même quand ces personnes portent le même nom que nous, partagent notre histoire ou notre sang.

➡️Vous n’êtes pas égoïste de protéger votre paix intérieure.

➡️Vous n’êtes pas cruel·le de poser des limites avec ceux qui, malgré les liens, ne vous élèvent pas.

➡️Vous n’êtes pas en tort de refuser de vous consumer pour des relations qui vous épuisent.

La culpabilité, c’est souvent le dernier fil qui nous retient dans des dynamiques toxiques.

Mais aujourd’hui, je vous invite à le couper.
Parce que votre bien-être n’est pas négociable.
Parce que vous méritez des relations qui vous grandissent, pas qui vous diminuent.
La famille, c’est aussi celle qu’on choisit.
Et parfois, la plus belle forme de loyauté, c’est d’être loyal·e envers soi-même.

💬 Et vous, quelle limite avez-vous posée récemment pour vous respecter davantage ?

Besoin d'apprendre à poser des limites ? Ou d'apprendre à gérer des situations compliquées ?

📅 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui :
📞 06 34 49 16 14
✉️ eugenie@es-sophrologue.com
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Adresse

Rue Pierre Delcourt
Odomez

Téléphone

+33634491614

Site Web

https://www.es-sophrologue.com/

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