Eugénie Salomé - Sophrologue & Psychopraticienne

Page d'Accueil
France
Odomez
Eugénie Salomé - Sophrologue & Psychopraticienne

Psychopraticienne et sophrologue formée et certifiée RNCP
https://es-sophrologue.com
Prenez rdv en ligne ! E.I Contactez-moi : 06 34 49 16 14

Sophrologue et psychopraticienne passionnée, certifiée RNCP, j'accompagne les personnes désireuses de retrouver un équilibre émotionnel, de gérer leur stress et d'améliorer leur qualité de vie (sommeil, confiance, estime...). Pour résumer j'aide à améliorer le bien-être physique et mental. J'interviens également en entreprise pour le bien-être au travail sous forme d'ateliers (micro-sieste, remobilisation, gestion du stress...) J'organise et/ou collabore avec des établissements scolaires/associations de parents d'élèves pour créer des ateliers pour les élèves passant leurs examens fin d'année (passer mon bac sereinement, avoir confiance en moi). Mon approche :

**Personnalisée **: Chaque personne est unique, c'est pourquoi j'adapte mes séances à vos besoins spécifiques et à vos objectifs.
**Bienveillante **: Je vous offre un espace d'écoute et de non-jugement, où vous pouvez vous exprimer en toute confiance.
**Complète **: Je considère votre être dans sa globalité (corps, esprit, émotions) pour vous aider à atteindre un bien-être durable. Mes spécialités :

Gestion du stress et des émotions
Troubles du sommeil
Manque de confiance en soi
Préparation mentale (examens, compétitions, etc.) Accompagnement au changement de vie

Pourquoi me choisir ?

**Certification RNCP **: Gage de qualité et de professionnalisme, ma certification atteste de mes compétences et de ma formation rigoureuse.
**Expérience **: Forte de plusieurs années d'expérience, j'ai accompagné de nombreuses personnes (de tout âge), des salariés de petites et moyennes entreprises, pour des élèves avec l'APEL... et nous avons travaillé vers un mieux-être significatif.
**Résultats **: Les personnes suivies témoignent d'une amélioration notable de leur qualité de vie, de leur bien-être émotionnel, amélioration de leur sommeil, concentration et de leur capacité à gérer le stress.

25/01/2026

Le cabinet sera fermé jusque jeudi inclus.
Merci pour votre compréhension

22/01/2026

Le cabinet sera fermé cet après-midi, demain et samedi.
Je m'en excuse mais tous les rdv sont donc reportés
J'informerai sur la page si la fermeture se prolongera semaine prochaine.
Merci de votre compréhension

20/01/2026

📚 Ma résolution 2026, je vous en avais parlé : 1 livre/mois sur le bien-être !

J’ai enfin pris le temps de lire « Les 4 accords toltèques » et quel lien avec la sophrologie !

Ces principes transforment vraiment le quotidien. 💫

🌿 4 accords pour une vie plus légère (et pourquoi ça marche !) :

1️⃣ Parole impeccable → Moins de conflits, plus de confiance en soi.

2️⃣ Ne rien prendre personnellement → Moins de stress, plus de liberté émotionnelle.

3️⃣ Pas de suppositions → Moins de malentendus, des relations plus claires.

4️⃣ Faites de votre mieux → Moins de culpabilité, plus d’acceptation de soi.

💡 3 conseils pour les appliquer :

5 min de pleine conscience le matin

Un journal pour noter vos progrès

Une respiration profonde pour rester présent.e

Ces accords résonnent avec l'accompagnement sophrologique et si vous souhaitez aller plus loin contactez moi !

Et vous, lequel vous inspire le plus ? Dites le moi en commentaire ou en MP !

👉 Un livre à me conseiller pour le mois prochain ? J’hésite entre 2 mais je prends toutes vos idées ! 😊

13/01/2026

💖 2026 : ET SI C’ÉTAIT L’ANNÉE OÙ VOUS CHOISISSEZ L’AMOUR SAIN ET ÉPANOUISSANT ?
Un nouveau cycle commence, et avec lui, l’opportunité de transformer vos relations – avec vous-même et avec les autres. 🌱
En janvier et février 2026, je vous propose un cycle de 4 ateliers pour explorer vos schémas amoureux, clarifier vos besoins profonds, poser des limites bienveillantes, et construire un plan d’action aligné pour des relations épanouissantes.

📅 Les dates à retenir :
🔹 Samedi 17 janvier – Mes schémas amoureux : Pourquoi je choisis toujours les mêmes profils ?
🔹 Samedi 31 janvier – Mes besoins profonds : Qu’est-ce que j’attends vraiment dans une relation ?
🔹 Samedi 14 février – Mes peurs et mes limites : Oser dire non pour poser des limites saines.
🔹 Samedi 28 février – Mon plan d’action : Comment attirer une relation alignée ?
🕘 Deux horaires au choix : 9h ou 10h30
👥 En visio – Groupe limité à 15 personnes (lien envoyé après règlement)

💡 Pourquoi participer ?
Parce que l’amour sain commence par la conscience de soi. Ces ateliers sont conçus pour vous aider à :
✅ Comprendre vos schémas et sortir des répétitions.
✅ Clarifier vos attentes et vos besoins relationnels.
✅ Poser des limites sans culpabilité.
✅ Créer un plan concret pour attirer des relations épanouissantes.

📩 Comment s’inscrire ?
Envoyez-moi un message ou un mail à eugenie@es-sophrologue.com pour réserver
📞 Besoin d’infos ? Appelez-moi au +33 (0)6 34 49 16 14.

💬 Et vous, quelle relation aimeriez-vous transformer en 2026 ?
Partagez en commentaire ou en message privé, je serai ravie d’échanger avec vous !

06/01/2026

🦸‍♀️ Et si vous deveniez le super-héros de votre quotidien ? 🦸‍♂️

Saviez-vous qu’une simple posture peut transformer votre énergie, booster votre confiance et chasser le stress en seulement 2 minutes ? C’est ce que révèle l’étude d’Amy Cuddy (Harvard) : adopter la posture du super-héros (debout, pieds ancrés, poings sur les hanches, regard loin) augmente la testostérone (hormone de la confiance) et réduit le cortisol (hormone du stress).

Pourquoi ça marche ?

➡Réduction du stress et des tensions
➡Amélioration de la confiance en soi
➡Préparation mentale avant un défi (réunion, entretien, prise de parole…)
➡Énergie positive qui se ressent et se voit !

Mon conseil de sophrologue et psychopraticienne :
Ajoutez un sourire pour activer les hormones du bien-être et ancrer cette force en vous.
Un combo gagnant pour aborder chaque jour avec sérénité et détermination. 💪

💡 Envie d’aller plus loin ?
Je vous propose d’intégrer cet exercice et bien d’autres dans un accompagnement personnalisé (en présentiel ou en visio) pour gérer le stress, renforcer votre confiance ou préparer un événement important.

📅 Prenez rendez-vous dès maintenant :
📞 06 34 49 16 14
✉️ eugenie@es-sophrologue.com
🌍 www.es-sophrologue.com

Parce que chaque jour mérite d’être vécu en super-héros ! ✨

06/01/2026

🌟 2026 : Et si on commençait l’année avec de belles résolutions pour nos élèves ? 🌟

Chers directeurs d’établissements, enseignants et associations de parents,

La nouvelle année est souvent l’occasion de prendre de bonnes résolutions…
Et si, en 2026, on offrait à nos enfants et ados les clés pour mieux gérer leurs émotions, leur stress et leur concentration ?

Mes ateliers de sophrologie sont là pour les accompagner :

🌱 Pour les écoliers : Apprendre à gérer les petites colères, retrouver le calme en classe et renforcer la confiance en soi.
📚 Pour les collégiens : Canaliser le stress, améliorer la concentration et aborder les évaluations avec sérénité.
🎓 Pour les lycéens : Se préparer aux examens (brevet, bac) en confiance, gérer la pression et trouver leur motivation.

💡 Pourquoi choisir ces ateliers ?
✅ Des outils adaptés à chaque âge, avec des exercices ludiques et interactifs.
✅ Un climat scolaire apaisé : Moins de tensions, plus de concentration et de bienveillance.
✅ Une préparation aux examens : Techniques pour aborder les révisions et les épreuves avec calme et assurance.
✅ Flexibilité : Ateliers en classe, en petits groupes ou en individuel, selon vos besoins.

⏳ L’agenda 2026 est ouvert, et les premiers créneaux commencent déjà à se remplir !

Pour réserver une date ou en savoir plus, contactez-moi dès maintenant.

📅 Disponibilités :
Interventions possibles dès janvier 2026, sur réservation (créneaux adaptables à votre emploi du temps).
📍 Dans votre établissement (secteur Valenciennes, Saint-Amand-les-Eaux et alentours).

💬 Offrons à nos élèves un cadeau précieux pour bien démarrer 2026 : la sérénité et la confiance !

📞 06 34 49 16 14 ✉️ eugenie@es-sophrologie.com

30/12/2025

🌟 Et si cette année, on changeait notre façon de voir les bonnes résolutions 🌟

Janvier arrive, et avec lui, la tradition des bonnes résolutions : "Je me mets au sport 5 fois par semaine", "J’arrête le sucre", "Je ne bois plus une goutte d’alcool de l’année"…

Certes, ces objectifs sont louables pour la santé, mais avouons-le : ils sont souvent difficiles à tenir sur le long terme, et peuvent même devenir source de frustration.

Et si, au lieu de se priver ou de s’imposer des contraintes, on se concentrait sur ajouter du positif dans notre quotidien ? Sur prendre soin de soi, simplement, sans pression ?

Cette année, ma résolution sera de lire un livre par mois sur le bonheur mental et émotionnel (l’an dernier, c’était d’améliorer mon anglais et mon espagnol – et je suis assez fière de mes progrès !). Pas de pression, juste l’envie d’apprendre et de grandir, pour moi, même si je dois l'avouer lors d'un voyage avec mon mari cela nous a bien été utile ! 😅

Quelques pistes pour vous inspirer (sans culpabilité, sans obligation) :

💖 Pour les couples :
→ 1 fois par mois, offrez-vous un moment juste à deux : un restaurant, un cinéma, un dîner aux chandelles à la maison… L’important, c’est de renouer avec la complicité.

💆 Pour soi :
→ 1 fois par mois, prenez un moment rien que pour vous : un massage, une journée off sans travail, sans enfants, sans conjoint… Juste une pause mentale, loin de la charge mentale.

📚 Pour le développement personnel :
→ Lire un livre, écouter un podcast, essayer une nouvelle activité qui vous fait du bien… Pas pour "devenir meilleur", mais pour vous sentir bien.

L’idée ? Ne pas se fixer des objectifs inatteignables, mais s’ajouter des petits bonheurs, des moments de douceur, des pas vers soi.

👉 Et vous, quelle sera votre résolution "positive" cette année ? Partagez en commentaire, ça peut inspirer d’autres personnes !

24/12/2025

JOUR 24 🌿✨ Méditation des 4 Éléments : Retrouvez Équilibre & Sérénité ✨🌿

Et si tu prenais 6 minutes pour te reconnecter à toi-même, corporellement et mentalement ici et maintenant ?

Dans cette méditation guidée, j'utilise des éléments universelles que nous connaissons tous, les énergies de l’Air, l’Eau, la Terre et le Feu pour :
✅ Libérer les tensions accumulées
✅ Apaiser le mental et le corps
✅ Retrouver force et légèreté

👉 Écoute la vidéo et laisse-toi porter par cette parenthèse de calme.
À utiliser dès aujourd'hui pour un noël serein ! Vous pouvez pratiquer le matin pour bien démarrer la journée, ou le soir pour évacuer les charges émotionnelles.

💡 Envie d’aller plus loin ?
Je propose des ateliers bien-être en petit groupe (4 pers. max) ou des séances individuelles pour apprendre à gérer stress, peurs ou blocages... avec des outils simples et efficaces.

📅 Prochains groupes : les jeudis à Odomez (13h-18h) et samedis (9h et 10h30) en visio pour les ateliers autour de l'amour sain pour 2026.

📞 Réservations : 06 34 49 16 14 ou eugenie@es-sophrologie.com
🔹 Partage cette vidéo à une personne qui en a besoin !
🔹 Like la page pour ne manquer aucun exercice bien-être.
🔹 Un besoin spécifique ? Parlons-en en message privé ou par téléphone.

23/12/2025

🌟 JOUR 23 : MA BOITE A TRÉSOR POUR 2026

Et si, avant de plonger dans les fêtes, tu prenais 10 minutes pour te créer une boite avec une lettre, un projet et un cadeau.

Je t'invite d'abord à écrire une lettre à la version de toi-même que tu souhaite devenir en 2026 ?
Un cadeau intime, une promesse à vous offrir pour l’année à venir.

Voici quelques pistes pour vous guider :

Quelles qualités en toi aimerais-tu voir grandir en 2026 ?
Quelles limites souhaites-tu poser pour te protéger et t’épanouir ?
Quelle version de toi-même aimerais-tu devenir ?

Ensuite trouve un objet ou mets une photo d'un projet que tu aimerais donner vie en 2026, cela peut être un voyage, un loisir...

Et enfin achète une chose (qui tiendra l'année !) et que tu seras heureux.se de recevoir noël prochain !

📅 Envie d'aller plus loin et de faire de 2026 ton année !
Je t'accompagnerai pour transformer ces intentions en réalité lors de séances individuelles ou lors d'ateliers !

22/12/2025

BONNE RÉSOLUTION 2026 : TRANSFORMER TES RELATIONS AVEC TOI-MÊME ET LES AUTRES 💖

En 2026, offres-toi l’opportunité de réinventer tes relations avec ces 4 ateliers pour cultiver un amour conscient et épanouissant :

🔹 17 janvier – "Pourquoi je choisis toujours les mêmes profils ?" → Comprendre vos schémas amoureux et briser les cycles répétitifs.

🔹 31 janvier – "Mes besoins profonds : Clarifier ce qui compte vraiment" → Identifier vos besoins non-négociables pour attirer des relations alignées.

🔹 14 février – "Mes peurs et mes limites : J’ose dire non, je pose des limites saines" → Un atelier spécial pour identifier vos peurs, apprendre à dire non, et poser des limites bienveillantes pour des relations équilibrées.

🔹 28 février – "Mon plan d’action : Comment attirer une relation alignée ?" → Construire une feuille de route concrète pour une vie amoureuse épanouie.

Pourquoi participer ?
• Outils pratiques : Exercices de sophrologie, visualisations guidées, et suivi psychopratique
• Groupe intimiste : 15 participants max pour un accompagnement personnalisé.
• Approche bienveillante : Un espace sans jugement pour explorer vos blocages et vos désirs.

📅 Infos et réservations : 📩 eugenie@es-sophrologie.com | 06 34 49 16 14
💻 Lien d’inscription envoyé après règlement.

L’amour sain commence par l’amour de soi et le respect de ses limites. Et si 2026 était l’année où vous osiez enfin dire non pour mieux dire oui à ce qui compte vraiment ?

21/12/2025

🎄 JOUR 21 : 5 CONSEILS POUR UN NOËL SANS CULPABILITÉ

Noël, c’est la magie des lumières, des rires… et parfois, la pression de tout faire parfaitement. Et si, cette année, tu te donnais la permission d’alléger ces attentes ?

1️⃣ Accepte l’imperfection (et fais-en une force)

Pourquoi ? Les repas brûlés, les cadeaux oubliés ou les décorations minimalistes ne gâchent pas la magie. D'ailleurs lorsque tu vas chez quelqu'un retiens tu la petite chose imparfaite ? Non ! Tu te souviens du bon moment passé, offres toi la même bienveillance !

Astuce sophro : Avant le repas ou une activité, respire en 4 temps (inspire 4 sec, bloque 4 sec, expirez 4 sec, bloque 4 sec) en te disant : "Je choisis la joie, pas la perfection.

2️⃣ Pose des limites avec bienveillance

Pourquoi ? Dire "non" à un événement, une tâche ou même un plat à préparer, c’est protéger ton énergie pour profiter pleinement des moments qui comptent.

3️⃣ Créés un "sas de décompression"

Pourquoi ? Les repas de famille ou les préparatifs peuvent être intenses. Prévois 5 à 10 minutes pour te recentrer avant/après.

Astuce : La semaine dernière j'ai partagé une vidéo sur le lâcher prise qui te guide durant 5 minutes, écoute la et suis ma voix

4️⃣ Remplaces "Je devrais" par "Je choisis"

Pourquoi ? La culpabilité naît souvent de l’écart entre ce qu’on pense devoir faire et ce qu’on veut vraiment. Reprends le pouvoir en reformulant vos pensées.
Exemple : "Je devrais passer plus de temps avec untel" → "Je choisis de profiter de ce moment avec untel, sans pression."
"Je devrais tout gérer seule" → "Je choisis de demander de l’aide et de partager les tâches."

5️⃣ Offre-toi un "cadeau invisible"

Pourquoi ? Noël, c’est aussi l’occasion de t'offrir un geste bienveillant : un bain chaud, une sieste, ou 5 minutes à regarder les lumières en silence.

📅 En 2026, je t'invite à approfondir ces outils pour vivre toutes les fêtes (et le quotidien !) avec sérénité, prends rdv !

20/12/2025

🎁 JOUR 20 : OFFRIR DU BIEN-ÊTRE, LE CADEAU QUI NOURRIT VRAIMENT

Et si, cette année, tu offrais un cadeau qui ne s’use pas, ne se démode pas, et qui change vraiment la vie de ceux que tu aimes ?

Aujourd’hui, je te propose une idée originale et profonde : offrir une séance de sophrologie et psychopratique (ou un forfait) à un proche.

Pourquoi ?
✅ C’est un cadeau qui prend soin : Dans un monde où tout va vite, offrir un moment de détente et de reconnexion à soi-même, c’est offrir un espace de respiration pour mieux affronter le quotidien.

✅ C’est personnalisable : Que ce soit pour un·e ami·e stressé·e, un.e partenaire qui a besoin de lâcher prise, ou un·parent en quête d’équilibre, une séance de sophrologie s’adapte à tous les besoins.

✅ C’est un geste qui montre que tu écoutes : Offrir du bien-être, c’est dire : "Je vois que tu as besoin de douceur, et je te soutiens."

💡 Mes offres cadeaux pour 2026 :
1️⃣ 1 séance découverte : 50€ (au lieu de 60€)
2️⃣ Forfait 3 séances : 120€ (au lieu de 160€)
3️⃣ Forfait 4 séances : 150€ (au lieu de 210€)

🎀 Comment faire ?
Envoies-moi un MP, un mail (eugenie@es-sophrologue.com), ou un appel (06 34 49 16 14) pour réserver un bon cadeau personnalisé. Je te l’enverrai par mail ou en version papier si tu viens sur place.

💬 Et toi, à qui offrirais-tu un moment de bien-être ?
Dis-le en commentaire, ou envoies-moi un message pour que nous préparions ensemble ce cadeau unique !

Adresse

Rue Pierre Delcourt
Odomez

Téléphone

+33634491614

Site Web

https://www.es-sophrologue.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Eugénie Salomé - Sophrologue & Psychopraticienne publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.