Eugénie Salomé - Sophrologue & Psychopraticienne

19/05/2026

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19/05/2026

🌸 Offrez à votre maman un cadeau unique pour la Fête des Mères 2026 ! 🌸

Et si cette année, vous lui offriez un moment de détente et d’apaisement avec la sophrologie ou les psycho-pratiques ? 💆‍♀️✨

🎁 Découvrez mes offres spéciales :

Séance unique : 45 € (au lieu de 60 €)
Pack Sérénité : 2 séances pour 90 € (au lieu de 110 €)
Pack Bien-être : 3 séances pour 120 € (au lieu de 160 €)
Pack Gestion des émotions : 4 séances pour 160 € (au lieu de 210 €)

Chaque séance inclut des techniques personnalisées pour prolonger les bienfaits au quotidien. 🌿

📅 Réservez dès maintenant :

📧 eugenie@es-sophrologue.com

📞 06 34 49 16 14

21/04/2026

Avril, c’est ce mois où la nature explose de vie… et où nous, humains, on se sent parfois tiraillés entre l’envie d’agir et le besoin de souffler. 🌸💨

Ce mois-ci choisissiez de cultiver votre énergie sans vous épuiser !

En sophrologie et en accompagnement psychopraxique, nous travaillons justement sur cet équilibre :
avancer vers vos objectifs tout en écoutant vos limites.

👉 Exercice gratuit : La pause ‘racines & ailes’

1. Debout, pieds ancrés dans le sol, imaginez des racines qui partent de vos pieds et s’enfoncent profondément dans la terre (stabilité, sécurité).

2. Respirez profondément en visualisant une lumière dorée qui monte le long de votre colonne vertébrale (énergie, vitalité).

3. Levez les bras comme des ailes à l’inspiration, et laissez-les retomber doucement à l’expiration (lâcher-prise).

*4. Répétez 3 fois en vous disant : "Je suis à la fois enraciné(e) et libre."

💬 Dites-moi en commentaire : Qu’est-ce qui vous donne de l’énergie en ce moment ? Et qu’est-ce qui, au contraire, vous pompe ?

Envie d’explorer cet équilibre en profondeur ?

Je vous propose :

Des séances individuelles (50€) pour travailler sur un objectif précis (stress, sommeil, confiance…).

Des ateliers en petit groupe (10€/pers) les jeudis et samedis à Odomez, pour partager des outils concrets dans une ambiance bienveillante.

Des interventions en entreprise pour aider vos équipes à gérer leur énergie au quotidien ou au collège / lycée afin de passer les examens de fin d'année en toute sérénité

Prenez rdv au :

06 34 49 16 14 | eugenie@es-sophrologie.com | www.es-sophrologue.com

14/04/2026

💆‍♀️ VOS ÉPAULES PORTENT PLUS QUE VOS SACS… Elles portent aussi votre STRESS ! 🎒💨

Saviez-vous que hausser les épaules en inspirant, puis les relâcher en soufflant (comme pour "jeter" les tensions), peut débloquer votre mental en 2 minutes ? 🌿

Nos muscles stockent les émotions : colère, anxiété, pression…
Les détendre, c’est comme appuyer sur un bouton "reset" pour votre cerveau !
Cet exercice simple (testé et approuvé en sophrologie) aide à :

✅ Retrouver la concentration avant un contrôle ou une réunion.

✅ Dormir mieux en évacuant les ruminations du soir.

✅ Repartir du bon pied après une journée chargée.

👉 Essayez maintenant :

A faire 3 fois

Inspirez profondément en haussant les épaules (comme pour toucher vos oreilles 👂).
Bloquez 2 secondes.

Soufflez fort en laissant tomber vos bras (imaginez que vos soucis s’envolent !).

📅 Envie d’aller plus loin ?

En séance (individuelle ou en petit groupe), je vous guide pour libérer les tensions physiques ET mentales, avec des outils sur mesure adaptés à vos besoins (étudiants, professionnels, parents…).

📍 À Odomez ou en visio | 📞 06 34 49 16 14 | ✉️ eugenie@es-sophrologie.com | 🌐 www.es-sophrologue.com

💬 Et vous, quelle partie de votre corps crispe sous le stress ? Dites-le en commentaire, je vous partagerai une astuce perso ! 👇

07/04/2026

🌟 ET SI VOUS CHANGIEZ DE DISCOURS INTÉRIEUR POUR RÉUSSIR VOS DÉFIS ? 🌟

Saviez-vous que les phrases que vous vous répétez ont un pouvoir immense sur votre confiance et votre réussite ? 💬✨

En remplaçant "Je ne vais jamais y arriver" par "Je me prépare et je fais de mon mieux", vous activez des circuits de motivation dans votre cerveau, réduisez le stress, et boostez votre mémoire. C’est comme passer en mode "super pouvoir" avant une journée que vous appréhendez, un contrôle, un oral, ou même un entretien ! 🚀

💡 Un exercice simple pour commencer :

Chaque matin, notez 1 phrase positive sur votre journée (ex. : "Je suis prêt(e) à donner le meilleur de moi-même").

En 21 jours, vous verrez la différence !

📲 Besoin d’un coup de pouce pour gérer le stress ou préparer un examen ?

Je vous accompagne avec des outils concrets (respiration, visualisation, gestion des émotions) pour aborder vos défis avec sérénité.

📞 06 34 49 16 14 | ✉️ eugenie@es-sophrologie.com | 🌐www.es-sophrologue.com

31/03/2026

Et si ce printemps était l’occasion de vous recentrer, de libérer ce qui vous pèse, et de retrouver votre équilibre ? 🌿✨

En tant que sophrologue et psychopraticienne, je vous accompagne avec des outils sur mesure pour avancer sereinement.

Si vous ne savez pas vraiment ce qu'est mon travail, voici 5 raisons de prendre RDV avec moi dès maintenant :

1️⃣ Pour gérer le stress et les émotions :
Grâce à des techniques de respiration, de visualisation et de dialogue avec vos émotions, vous apprendrez à accueillir et transformer ce qui vous submerge.

2️⃣ Pour retrouver un sommeil réparateur :
Insomnies, réveils nocturnes ? En 2-3 séances, nous travaillons sur des rituels d’endormissement et des ancrages pour des nuits paisibles.

3️⃣ Pour clarifier un choix ou une décision :
Que ce soit professionnel, amoureux ou personnel, je vous aide à écouter votre intuition et à lever les blocages avec des exercices de projection et de dialogue intérieur.

4️⃣ Pour apaiser les tensions physiques :
Mâchoire serrée, épaules tendues, ventre noué… Utilisation de relâchements musculaires et mental pour détendre le corps et l’esprit.

5️⃣ Pour (re)trouver confiance en vous :
Avec des visualisations positives et des exercices d’ancrage, vous renforcerez votre estime et oserez enfin dire ‘oui’ à ce qui vous fait du bien.

💡 Un RDV = un pas vers vous-même

Que ce soit en séance individuelle (du lundi au samedi) ou en atelier en petit groupe (les jeudis et samedis), je m’adapte à vos besoins.

Et bonne nouvelle : les séances sont éligibles à un remboursement par certaines mutuelles !

📞 Prenez RDV dès aujourd’hui :
📱 06 34 49 16 14
✉️ eugenie@es-sophrologie.com
🌐www.es-sophrologue.com

24/03/2026

La marche printanière – Un exercice de reconnexion à soi et à la nature

Le printemps est là… et si on en profitait pour renouer avec la nature et avec soi-même ? 🌸🌿

Saviez-vous que la marche, surtout en pleine conscience, est un outil puissant pour :

🌬️ Oxygéner le corps et l’esprit (adieu, fatigue hivernale !)
🧠 Clarifier ses pensées (les idées viennent mieux en mouvement)
💖 Réveiller ses sens (les odeurs, les couleurs, les sons du printemps…)
👉 Exercice gratuit : La marche consciente printanière

1. Préparez-vous : Chaussez-vous confortablement et choisissez un lieu nature (parc, forêt, jardin).

2. Marchez lentement : Portez attention à chaque pas, comme si vous embrassiez la terre.

3. Respirez en rythme : Inspirez sur 4 pas, expirez sur 6 pas. Laissez le vent printanier emporter vos tensions.

4. Observez : Remarquez 3 détails qui vous émerveillent (un bourgeon, un chant d’oiseau, un rayon de soleil…).

5. Terminez en gratitude : Avant de rentrer, fermez les yeux 1 minute et remerciez ce moment.

💬 Partagez en commentaire : Quel est VOTRE endroit préféré pour marcher au printemps ?

Envie d’aller plus loin ? 🌱

📅 Envoyez moi des MP ou mail si vous êtes intéréssé.e.s par une marche autour des 5 sens, en pleine nature sur le secteur d'Odomez et alentours.

📞 Réservations : 06 34 49 16 14 | eugenie@es-sophrologie.com





*image générée par IA

22/03/2026

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BONJOURS À TOUS
Semaine prochaine à partir de mardi
Atelier loisir création macramé.
Tarifs, horaires sur www.atelier-creatif-de-murielle.fr

17/03/2026

Ateliers Duos (mère-fille, amies, couples)

Et si vous partagiez un moment de bien-être avec une personne qui compte pour vous ? 💖

Découvrez mes ateliers Duos (amies, mère-fille, couples, collègues) :

2 personnes pour le prix d’1 séance individuelle (50€ au lieu de 120€ !)

Un moment unique pour se reconnecter à soi et à l’autre

Exercices adaptés pour libérer les tensions et renforcer les liens

📅 Prochaine date : Vendredi 13 18h, Lundi 16 ou Jeudi 19/03 à Odomez.

Places limitées !

📩 Réservez vite : eugenie@es-sophrologie.com ou 06 34 49 16 14

10/03/2026

Exercice rapide pour s'apaiser !

Utiliser l'image des vagues un peu comme une berceuse qui avance, qui recule, toujours le même mouvement, associez à la respiration et remarquez rapidement les effets relaxant sur votre corps et votre mental !

Envie d'allez plus loin ? Contactez-moi

💡 En séance individuelle ou en atelier, nous explorons ensemble des outils sur mesure pour gérer le stress, les émotions ou les blocages.

Un petit pas vers vous-même peut tout changer.

📞 Prenez rendez-vous au 06 34 49 16 14, sur mon site : www.es-sophrologue.com ou par mail : eugenie@es-sophrologie.com