Marion primault Sophrologue

03/04/2026

Je suis heureuse de partager avec vous une nouvelle étape importante de mon parcours 🌿

En tant que sophrologue, j’ai toujours eu à cœur d’accompagner chacun avec bienveillance et écoute. Aujourd’hui, je viens d’enrichir ma pratique en me formant au secourisme en santé mentale.

Une démarche qui fait profondément sens pour moi : mieux comprendre, mieux repérer, et surtout mieux accompagner les personnes en difficulté.

Cette formation m’apporte une vision complémentaire, plus globale, au service de celles et ceux que j’accompagne au quotidien.

Parce que prendre soin de la santé mentale est essentiel, et que chaque geste, chaque écoute peut faire la différence 🤍

Prévention

18/03/2026

13/03/2026

💭 Tu te sens stressé(e), fatigué(e) ou submergé(e) ?

Prends 1 minute avec moi.

✨ Exercice rapide de sophrologie :

1️⃣ Inspire profondément par le nez pendant 4 secondes2️⃣ Bloque ta respiration 2 secondes3️⃣ Expire lentement par la bouche pendant 6 secondes

Répète 3 fois et observe ce qui change dans ton corps.

La sophrologie permet de :🌿 mieux gérer le stress🌿 améliorer le sommeil🌿 retrouver du calme mental

Si tu veux découvrir comment la sophrologie peut t’aider au quotidien, je serais ravie de t’accompagner.

📩 Envoie-moi un message pour en savoir plus ou réserver une séance.

08/03/2026

Clap de fin d’un week-end Lillois entre Girls😎

04/03/2026

🌿 Vivre en gratitude, un art de vivre au quotidien 🌿

En tant que sophrologue, j’accompagne chaque jour des personnes en quête de mieux-être. Et s’il y a une pratique simple, accessible à tous et profondément transformatrice, c’est bien la gratitude.

Vivre en gratitude, ce n’est pas ignorer les difficultés.
C’est apprendre à porter son attention sur ce qui est déjà là.
Sur ce qui soutient.
Sur ce qui fait du bien.

✨ Un rayon de soleil sur le visage
✨ Un échange sincère
✨ Une respiration calme et profonde
✨ Le simple fait d’être en vie aujourd’hui

En sophrologie, nous entraînons le mental à s’orienter vers le positif, à renforcer les ressentis agréables, à accueillir les petites victoires du quotidien. Ce mouvement intérieur change profondément notre posture face à la vie.

La gratitude :
🌱 Apaise le stress
🌱 Renforce la confiance
🌱 Améliore la qualité du sommeil
🌱 Nourrit des relations plus harmonieuses

Chaque soir, je vous invite à vous poser cette question :
“Qu’est-ce qui a été bon pour moi aujourd’hui ?”

Même une seule chose suffit.
Ressentez-la. Revivez-la quelques instants. Laissez-la s’installer en vous.

La gratitude n’est pas un concept.
C’est une pratique.
Un entraînement du regard.
Une manière douce et puissante de revenir à l’essentiel.

Et si aujourd’hui était le premier jour de votre nouvelle façon de voir la vie ? 🌸

27/02/2026

✨ 𝗠𝗢𝗡 𝗔𝗣𝗣𝗥𝗢𝗖𝗛𝗘 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗦𝗢𝗣𝗛𝗥𝗢𝗟𝗢𝗚𝗜𝗘 ✨

Je ne pratique pas la sophrologie comme une simple méthode.
Je la vis comme une rencontre.

Une rencontre avec vous.
Mais surtout… une rencontre avec vous-même.

Dans mon approche, il n’y a pas de performance.
Il n’y a pas d’injonction à “aller mieux”.
Il y a un espace.

Un espace pour respirer.
Pour ralentir.
Pour ressentir.

J’accompagne avec douceur, bienveillance et respect du rythme de chacun.
Parce que chaque personne est unique.
Chaque histoire mérite d’être écoutée.

La sophrologie que je propose est profondément humaine.
Elle invite à se reconnecter à son corps, à ses sensations, à ses ressources.

Je crois que nous avons déjà en nous beaucoup plus que nous l’imaginons.
Parfois, il suffit simplement d’apprendre à l’écouter.

✨ Mon rôle n’est pas de faire à votre place.
Mon rôle est de vous guider pour que vous puissiez retrouver votre propre équilibre.

Si vous ressentez le besoin de souffler, de vous recentrer,
je suis là pour vous accompagner 🌿

gestiondustress developpementpersonnel equilibre

25/02/2026

✨ 𝗠𝗢𝗡 𝗥𝗜𝗧𝗨𝗘𝗟 𝗗𝗨 𝗠𝗔𝗧𝗜𝗡 ✨

Depuis que j’ai mis en place ce petit rituel,
mes journées sont moins stressantes,
plus douces, plus agréables 🤍

Ce n’est peut-être pas le meilleur…
mais c’est le mien 🌿
et il me fait du bien.

☀️ 1. Me réveiller avec un bruit de nature
(Adieu le réveil agressif ✨)

🌬 2. Observer ma respiration
Sentir mon propre rythme

🧘🏻‍♀️ 3. Prendre conscience de mon corps
De mes points d’appui

🌸 4. Me lever doucement

🤍 5. M’étirer en conscience

👣 6. Taper des pieds au sol
Renforcer mon ancrage

🌈 7. Me projeter positivement dans ma journée

Prendre 5 à 10 minutes pour soi
peut vraiment changer toute une journée ✨

Et toi, as-tu un rituel du matin ? 💭

mindfulness energiepositive

18/02/2026

Cette semaine j’ouvre deux créneaux découverte en visio au prix exceptionnel de 25€ au lieu de 50€ . Un occasion pour essayer ou redécouvrir la sophrologie avec moi . Si ça te dit contacte moi en DM ou au 06.13.13.22.74.

14/02/2026

Très belle journée de l’amour …::amour de soi , amour de son travail ( si si ça existe ) , amour de sa moitié , de ses amis , de sa famille, de ses animaux de compagnie…. Bref belle journée les Amoureux ❤️.

11/02/2026

✨ Revenir à soi ✨

Et si, aujourd’hui, vous vous offriez un moment pour revenir à l’essentiel… à vous ?

Dans le tumulte du quotidien, nous sommes souvent tournés vers l’extérieur : les obligations, les attentes, les écrans, le bruit. Peu à peu, nous nous éloignons de notre respiration, de nos sensations, de nos besoins profonds.

🌿 Revenir à soi, c’est :
• Se reconnecter à sa respiration
• Accueillir ses émotions sans jugement
• Écouter les signaux de son corps
• Se recentrer sur l’instant présent

En sophrologie, nous utilisons la respiration consciente, la détente corporelle et la visualisation positive pour vous aider à retrouver cet espace intérieur, calme et sécurisant.

Prenez une minute, là maintenant :
Inspirez profondément…
Expirez lentement…
Et demandez-vous : De quoi ai-je vraiment besoin aujourd’hui ?

Revenir à soi, ce n’est pas fuir le monde.
C’est se retrouver pour mieux y revenir.

✨ Vous méritez cet espace.

PleineConscience PrendreSoinDeSoi

04/02/2026

📢 Et si vous preniez un moment RIEN que pour VOUS ?

En cette période où tout s’accélère, offrez-vous une pause ressourçante avec une séance de sophrologie en visio ✨.

💡 Pourquoi la sophrologie ?
✅ Gestion du stress et des émotions
✅ Amélioration du sommeil
✅ Renforcement de la confiance en soi
✅ Préparation mentale (examens, projets, etc.)

🌟 En visio, c’est possible !
Où que vous soyez, installez-vous confortablement et laissez-vous guider. Un moment 100% dédié à votre bien-être, sans déplacement.

📅 Réservez votre séance dès maintenant et offrez-vous ce cadeau précieux : du temps pour vous.

👉 Envoyez-moi un message ou consultez mon profil pour plus d’infos !

PrendreSoinDeSoi