Marion primault Sophrologue

12/05/2026

🌿 Et si votre entreprise devenait un espace où l’on respire vraiment ?
Stress, surcharge mentale, tensions d’équipe… La sophrologie en entreprise, c’est un accompagnement concret pour retrouver calme, focus et cohésion.
✨ Je propose des séances et ateliers directement dans vos locaux.
📩 Bilan découverte offert — contactez-moi !
sophro.experience@gmail.com | 06 13 13 22 74

06/05/2026

Le rire en séance de sophrologie 🤍

On imagine souvent la sophrologie comme un espace très calme, presque silencieux… et pourtant, le rire y a toute sa place.

Un rire spontané, un sourire qui s’installe, un relâchement inattendu… Ce sont autant de signes que le corps lâche prise. Le rire devient alors une véritable respiration émotionnelle.

En tant que sophrologue, accueillir le rire, c’est permettre à la personne de se reconnecter à sa légèreté. C’est aussi reconnaître que le mieux-être ne passe pas uniquement par le sérieux, mais aussi par la joie.

Le rire libère les tensions, oxygène le corps, et crée un lien authentique dans la séance. Il peut surgir dans un exercice de relâchement, après une visualisation, ou simplement dans un moment de présence partagée.

Et si rire était aussi une forme de lâcher-prise ?

✨ En séance, tout est juste : le silence comme le rire.

ThérapieDouce

28/04/2026

🌍💙 Ce 28 avril, c’est la Journée mondiale de la santé au travail !

En tant que sophrologue, je souhaite mettre en lumière un enjeu majeur : la santé mentale au travail.

📌 Pourquoi en parler ?

Le stress, l’anxiété, le burn-out… Les troubles psychologiques liés au travail touchent de plus en plus de personnes. Selon l’OMS, la dépression et l’anxiété coûtent à l’économie mondiale 1 000 milliards de dollars par an en perte de productivité.

💡 La sophrologie, un outil précieux

Grâce à des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, la sophrologie permet de :

✅ Gérer le stress et les émotions

✅ Retrouver un sommeil réparateur

✅ Renforcer la confiance en soi

✅ Prévenir l’épuisement professionnel

🌱 Et si on agissait ensemble ?

En entreprise comme à titre individuel, prenons soin de notre équilibre mental. Un salarié épanoui est un salarié performant et créatif !

👉 Un conseil pour aujourd’hui : Prenez 5 minutes pour une respiration consciente. Inspirez profondément en gonflant le ventre, expirez lentement en relâchant les tensions. Répétez 3 fois.

💬 Et vous, comment prenez-vous soin de votre santé mentale au travail ?

21/04/2026

J’ai longtemps réfléchi à l’endroit où je voulais m’installer.

La ville, son énergie, ses opportunités, son mouvement constant…
Et puis la campagne. Plus calme, plus vraie, plus proche de l’essentiel.

J’ai choisi la campagne. 🌿
Pas par hasard. Pas par défaut.
Mais parce que c’est ici que je me sens alignée.

Ici, je connais les visages.
Ici, les échanges sont sincères.
Ici, j’accompagne des personnes qui me ressemblent,
qui vivent les mêmes rythmes, les mêmes défis.

En tant que sophrologue, j’ai à cœur de proposer un accompagnement humain, accessible, ancré dans le réel.
Pas quelque chose de lointain ou impersonnel…
mais un soutien concret, proche de vous.

Prendre soin de soi ne devrait pas dépendre d’une grande ville.
Ça commence là où vous êtes.

Et moi, j’ai choisi d’être là. 🤍

15/04/2026

La sophrologie ne s’adresse pas à tout le monde — et c’est important de le dire.

En tant que sophrologue, je rencontre souvent des personnes en quête de mieux-être, de calme, de solutions rapides. Mais la sophrologie n’est ni magique, ni universelle.

Elle demande de l’engagement, de la régularité, et surtout… l’envie sincère de se rencontrer soi-même.

Certaines personnes préfèrent des approches plus analytiques, d’autres ont besoin d’un cadre médical, ou encore d’un accompagnement différent. Et c’est parfaitement juste.

La sophrologie est une porte parmi d’autres.
Elle peut être profondément transformative pour ceux qui s’y sentent appelés… mais elle ne doit jamais être imposée ni présentée comme LA solution.

Mon rôle n’est pas de convaincre, mais d’accompagner ceux pour qui cette approche résonne.

Et vous, avez-vous déjà ressenti que certaines méthodes ne vous correspondaient tout simplement pas ?

13/04/2026

🧠 STOP. Et si on parlait vraiment de santé mentale ?

On court partout. On gère tout. On encaisse.
Mais à quel moment on s’écoute, vraiment ?

Stress, anxiété, fatigue, charge mentale…
Ce n’est pas “normal”. Ce n’est pas une faiblesse.
C’est un signal.

En tant que sophrologue, je vois chaque jour des personnes épuisées… qui pensaient devoir “tenir”.
Bonne nouvelle : on peut faire autrement.

Respirer. Relâcher. Revenir à soi.
La sophrologie, ce n’est pas magique — c’est concret, accessible, efficace.

👉 Quelques minutes peuvent suffire pour calmer le mental
👉 Quelques exercices pour retrouver de la clarté
👉 Un peu de pratique pour reprendre le contrôle

Prendre soin de sa santé mentale, ce n’est pas un luxe.
C’est une priorité.

Alors aujourd’hui, fais une pause.
Juste pour toi.

03/04/2026

Je suis heureuse de partager avec vous une nouvelle étape importante de mon parcours 🌿

En tant que sophrologue, j’ai toujours eu à cœur d’accompagner chacun avec bienveillance et écoute. Aujourd’hui, je viens d’enrichir ma pratique en me formant au secourisme en santé mentale.

Une démarche qui fait profondément sens pour moi : mieux comprendre, mieux repérer, et surtout mieux accompagner les personnes en difficulté.

Cette formation m’apporte une vision complémentaire, plus globale, au service de celles et ceux que j’accompagne au quotidien.

Parce que prendre soin de la santé mentale est essentiel, et que chaque geste, chaque écoute peut faire la différence 🤍

Prévention

18/03/2026

13/03/2026

💭 Tu te sens stressé(e), fatigué(e) ou submergé(e) ?

Prends 1 minute avec moi.

✨ Exercice rapide de sophrologie :

1️⃣ Inspire profondément par le nez pendant 4 secondes2️⃣ Bloque ta respiration 2 secondes3️⃣ Expire lentement par la bouche pendant 6 secondes

Répète 3 fois et observe ce qui change dans ton corps.

La sophrologie permet de :🌿 mieux gérer le stress🌿 améliorer le sommeil🌿 retrouver du calme mental

Si tu veux découvrir comment la sophrologie peut t’aider au quotidien, je serais ravie de t’accompagner.

📩 Envoie-moi un message pour en savoir plus ou réserver une séance.

08/03/2026

Clap de fin d’un week-end Lillois entre Girls😎

04/03/2026

🌿 Vivre en gratitude, un art de vivre au quotidien 🌿

En tant que sophrologue, j’accompagne chaque jour des personnes en quête de mieux-être. Et s’il y a une pratique simple, accessible à tous et profondément transformatrice, c’est bien la gratitude.

Vivre en gratitude, ce n’est pas ignorer les difficultés.
C’est apprendre à porter son attention sur ce qui est déjà là.
Sur ce qui soutient.
Sur ce qui fait du bien.

✨ Un rayon de soleil sur le visage
✨ Un échange sincère
✨ Une respiration calme et profonde
✨ Le simple fait d’être en vie aujourd’hui

En sophrologie, nous entraînons le mental à s’orienter vers le positif, à renforcer les ressentis agréables, à accueillir les petites victoires du quotidien. Ce mouvement intérieur change profondément notre posture face à la vie.

La gratitude :
🌱 Apaise le stress
🌱 Renforce la confiance
🌱 Améliore la qualité du sommeil
🌱 Nourrit des relations plus harmonieuses

Chaque soir, je vous invite à vous poser cette question :
“Qu’est-ce qui a été bon pour moi aujourd’hui ?”

Même une seule chose suffit.
Ressentez-la. Revivez-la quelques instants. Laissez-la s’installer en vous.

La gratitude n’est pas un concept.
C’est une pratique.
Un entraînement du regard.
Une manière douce et puissante de revenir à l’essentiel.

Et si aujourd’hui était le premier jour de votre nouvelle façon de voir la vie ? 🌸