Franck Romano Sophrologie Rodez

08/09/2025

25/07/2025

LÂCHER PRISE DE LA CULPABILITE.

Le plus souvent, malheureusement, la culpabilité est destructrice. Elle devrait être un élément moteur de la réparation de la faute commise, lorsqu'elle ne l'est pas, elle cause d'inutiles angoisses. Une grande partie des sentiments de culpabilité sont difficiles à laisser s'en aller à ces "six crimes imaginaires" selon les psychothérapeutes Poujol.
1) Trahir les siens en ne suivant pas les codes familiaux.
2) Être un fardeau, croyance qui prend sa source dans l'enfance, lorsqu'on imagine avoir été "de trop" dans la vie de ses parents.
3) Voler l'amour parental en ayant été le préféré dans la famille au détriment de la fratrie.
4) Abandonner ses parents : lors de relations fusionnelles avec des parents qui se posent en martyrs dès que leur enfant cherche à vivre sa propre vie.
5) Surpasser les membres de sa famille lorsqu'on réussit alors que les autres n'y sont pas parvenus.
6) Se croire fondamentalement mauvais et prendre toutes les fautes à son compte, parce que les parents ont dévalorisé l'enfant qui n'atteignait pas la perfection qu'ils souhaitaient.

L'ESSENTIEL DU LÂCHER PRISE

ROSETTE POLETTI

30/03/2025

https://www.instagram.com/share/reel/_x38DqOWL

20/03/2025

16/09/2024

MEDITATION DE REMERCIEMENT.

La gratitude est le meilleur outil à notre disposition pour nous aider à faire émerger le bonheur qui est en nous. N'attendez donc pas une occasion précise pour éprouver de la reconnaissance, consacrez quelques minutes quotidiennement à songer à tout ce qui vous inspire de la gratitude dans votre vie.

Tous les matins, au réveil, passez quelques instants à penser à tout ce dont vous pouvez vous réjouir dans votre vie :
- Pensez à vos proches.
- Pensez à votre corps, et soyez reconnaissant de posséder des sens et d'être relativement en bonne santé.
- Pensez aux maux qui vous sont épargnés, comme la maladie ou l'absence de toit.
- Pensez à ce qui vous a inspiré récemment.
- Pensez aux aspects agréables de votre travail. etc.

Cet exercice vous encourage à vous tourner à la fois vers l'extérieur et au-dedans de vous même. C'est un moyen simple mais efficace de vous rappeler les richesses que vous avez déjà dans votre vie. Vous pouvez être reconnaissant d'être en bonne santé, d'avoir un toit, de vivre aujourd'hui une journée intéressante ou amusante. Et en remerciant intérieurement vos proches, vous vous apercevrez peut-être que vous avez tendance à vous concentrer davantage sur leurs bons côtés, ce qui vous encourage à leur montrer le bonheur qu'ils vous procurent en étant attentionné, affectueux et en leur demandant ce dont ils ont besoin pour les remercier d'être dans votre vie.

On tombe facilement dans le piège qui consiste à analyser ce que nous devons améliorer ou changer dans notre vie, à ressasser continuellement ces questions dans notre tête. Nous nous faisons beaucoup de souci à l'idée que quelque chose tourne mal, tout en oubliant de cultiver et de savourer tout ce qui va bien. Si nous nous exerçons à dire merci lorsque nous nous sentons relativement bien, cela nous est d'un grand secours dans l'adversité. Les habitudes de bonheur qui se créent ainsi nous donnent une force et une résilience profondes.

Quand on pratique cette courte méditation chaque jour, on appréhende la vie de façon plus aisée, plus heureuse. C'est le plus sûr moyen de se lever du bon pied.😉

LE BONHEUR EST DEJA LA.
Comment Créer De L'espace Pour L'accueillir Dans Votre Vie.

SA SAINTETE GYALWANG DRUKPA.

13/06/2024

Lorsque vous lâchez prise face à ce qui EST et que vous devenez totalement présent, le passé perd tout pouvoir.
Vous n’en n’avez plus besoin.
LA PRÉSENCE EST LA CLÉ. LE PRÉSENT L’EST AUSSI. Étant donné que la résistance et le mental sont indissociables, le renoncement à la résistance – le lâcher-prise – met fin au règne du mental comme maître absolu, comme l’imposteur qui prétend être ‘vous’, le faux Dieu.
Tout jugement et toute négativité disparaissent. Le royaume de l’Être, qui était masqué par le mental, se révèle. Tout d’un coup, un grand calme naît en vous, une insondable sensation de paix... Et au coeur de cette paix, il y a une grande joie. Et au coeur de cette joie, il y a l’amour. Et au coeur de tout cela, il y a le sacré, l’incommensurable.
Ce à quoi on ne peut attribuer de nom.
Eckhart Tolle