Marguerite Pruvost Diététicienne Nutritionniste

18/10/2023

La vitamine D limite les infections respiratoires chez les personnes âgées, les patients au système immunitaire affaibli et les jeunes enfants.

24/08/2023

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd'hui, parce qu'ils mettent de l'avocat dans un wrap, les pseudos influenceurs ''régime healthy'' affichent des recettes soi-disant santé :

wrap industriel blindés de gluten
fromage en plastique
thon blindé de métaux lourds
salade en sachet nettoyée à la javel
sauce industrielle
et avocat, l'un des légumes subissant le plus de traitement tellement il est fragile

Méfiez-vous, manger healthy commence avec de bons ingrédients !

Docteur Résimont

25/04/2023

Alors petit déjeuner ou pas? 🥞🥐☕️

Existe t-il une importance à consommer un petit-déjeuner équilibré pour débuter la journée de manière efficiente? Je vous réponds.

08/04/2023

➡️ ✅ 😞les régimes ont tué votre vie , votre couple, votre cerveau …
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✅Je ne veux plus de personnes qui consomment moins de 2000 calories. Trop de gens sont bloqués par l'idée de manger moins. Je suis stupéfait par les troubles qui suivent les restrictions caloriques. Pour moi et Complexus Care, il est évident qu'il faut manger suffisamment. La diabolisation des aliments riches en glucides a conduit à une perte de vue globale de l'alimentation. Lorsque je dis à mes patients "il faut manger plus pour perdre", ils ne comprennent pas. Je leur dis "vous consommez déjà 1200 calories", que voulez-vous faire de plus ? Les hormones ne changeront rien, elles peuvent aider, mais re-manger et "brûler" vos aliments vous permettra d'exploiter le potentiel mitochondrial. Plusieurs patients (non sédentaires, hors sport ++) consomment plus de 3000 calories et ne grossissent pas. ✔️Au lieu de faire des régimes chaque mois, remangez, faites une relance métabolique et votre santé vous remerciera. ✔️Cela prend du temps, parfois des mois, pour augmenter et stabiliser, mais vous serez satisfait ensuite. Même moi, après avoir subi des privations régulières, j'ai pris 20 kilos en 2 ans en ne consommant aucun glucide, et maintenant mon métabolisme est très élevé. ✅Ne faites pas les mêmes erreurs." la restriction calorique est une pratique commune pour perdre du poids, mais elle peut avoir des conséquences néfastes sur la santé, notamment une diminution du métabolisme. Il recommande plutôt de manger suffisamment et de faire une relance métabolique pour améliorer sa santé et son métabolisme.