20/05/2026
Ton corps sait comment se réguler si tu lui laisses l’espace pour le faire.
Par exemple, fredonner, ça a l’air tout bête, et on ne s’en rend souvent pas compte, ça vient tout seul.
Mais ce n’est pas un simple sont aléatoire, c’est un outil puissant pour calmer le système nerveux.
La vibration qui bourdonne (le Humming) vient stimuler le nerf vague qui passe au fond de la gorge, produisant l’effet de passer le système nerveux en mode parasympathique, c’est-à-dire détente, absence de vigilance.
Ceci est donc ultra bénéfique. Si vous vous sentez, anxieuse, fredonner apporte rapidement un sentiment de calme et d’équilibre.
D’ailleurs c’est tellement puissant qu’on l’utilise aussi naturellement en co-régulation pour apaiser les jeunes enfants.
On peut donc utiliser cet outil au quotidien pendant les périodes de stress, cinq minutes par jour, et vous verrez la différence.
Et d’un point de vue énergétique, fredonner vient activer une énergie de joie, ta vibration s’élève instantanément.
Pour moi c’est aussi un indicateur que je vais bien quand je me mets à fredonner de manière instinctive.
Je me souviens après ma longue période de dépression en 2016, je me suis entendu un jour en train de fredonner et à ce moment-là je me suis dit « ça fait tellement longtemps que je n’ai pas chanté » et je me suis vue, j’allais mieux . J’ai senti que ma joie de vivre était revenue.
Et toi tu fredonnes où généralement ? en voiture, sous la do**he ou comme moi en cuisine ? dis-moi en commentaire.
