Graziella Quéron - Naturopathe/Réflexologue plantaire

23/06/2025

Envie de mettre les mains dans les légumes et de découvrir la magie de la lacto-fermentation ?

Rejoignez-moi ce samedi pour un atelier pratique, vivant et convivial dans le Jardin collectif du Plan du Pont !

Le Jardin collectif du Plan du Pont, c’est un carrefour de rencontres, un écolieu foisonnant de vie, de liens, de légumes, d'arbres fruitiers, ... !
Quoi de plus naturel que de se retrouver au cœur de ce lieu nourricier !

🥕 Atelier Lacto-Fermentation au jardin ! 🌿

Le 28 juin, Graziella Quéron - Naturopathe/Réflexologue plantaire vous donne rendez-vous au jardin collectif du Plan du Pont pour un atelier joyeux et vivant autour de la lacto-fermentation des légumes 🫙✨

Pendant 2h, on met les mains à la pâte (ou plutôt aux légumes 🥬), on découvre les secrets de cette méthode ancestrale qui fait du bien au ventre et aux papilles, et on prépare ensemble un délicieux bocal que chacun emportera chez soi.

🎁 Matériel non fourni – chacun apporte son bocal !

🌱 Accessible à toutes et tous, curieux, gourmands et aventuriers du goût !

👉Inscription sur Hello asso , à prix libre et conscient : https://www.helloasso.com/associations/ecolieu-du-plan-du-pont/evenements/ateliers-techniques

02/06/2025

Si on devait vous décrire la 𝐝𝐞́𝐭𝐨𝐱 𝐠𝐨𝐮𝐫𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 en 3 mots : 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, 𝐩𝐥𝐚𝐢𝐬𝐢𝐫 et 𝐠𝐨𝐮𝐫𝐦𝐚𝐧𝐝𝐢𝐬𝐞 ✨

Parce que détox ne veut pas dire frustration, on vous partage aujourd’hui 𝟑 𝐢𝐝𝐞́𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞𝐬 simples, vivantes et savoureuses, comme celles que l’on vous propose au cours de nos stages de détox gourmande.

Pensez à enregistrer ces recettes 😉

𝐀𝐮 𝐦𝐞𝐧𝐮 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞

🍓 Smoothie vert aux fraises, pour le petit-déjeuner.

🥗 Taboulé de brocoli aux lentilles germées, au déjeuner.

🍲 Soupe crue aux orties et parfumée à la coriandre et combava, pour le dîner.

Des assiettes pleines de fraîcheur, de vitalité et de saveurs, idéales pour une détox gourmande, légère et joyeusement colorée !

Chaque recette est pensée pour 𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐮𝐥𝐞𝐬, 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐯𝐨𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐧𝐜𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞𝐬 et vous 𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐥𝐞́𝐠𝐞̀𝐫𝐞𝐭𝐞́, sans jamais mettre le plaisir et la gourmandise de côté.

A tester absolument !

Vous nous en direz des nouvelles 😁

10/03/2025

Vous vous sentez épuisé(e) et vous cherchez à retrouver tonus et vitalité ?

Découvrez 3 recommandations complémentaires pour 𝐫𝐚𝐯𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ et 𝐫𝐞́𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞𝐮𝐫 ⚡️

👉 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐞𝐳 𝐚̀ 𝐞𝐧𝐫𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 pour le retrouver facilement.

À la sortie de l’hiver, le corps accumule souvent 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞, 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐧𝐞𝐬 et 𝐜𝐚𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬.

Résultat ? Un manque de dynamisme, une sensation de lourdeur et des difficultés de concentration…

Boire plus de café ou hiberner 🐻 peut sembler bénéfique à court terme (et ça se comprend !)

Et si le retour des beaux jours était l’occasion de 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, de façon 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞, 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 et 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞 ?

Le printemps 🌸 est le moment idéal pour expérimenter le jeûne, pour un repos profond du corps et de l’esprit.

Vous souhaitez tenter l’expérience ?

𝐃𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞𝐳 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬

🗓️ Du dimanche 23 mars au samedi 29 mars
📌 Domaine de l’Olivier, en Provence - Domainedelolivier83

🗓️ Du dimanche 13 avril au vendredi 18 avril
📌 Domaine de l’Olivier, en Provence - Domainedelolivier83

🗓️ Du dimanche 11 mai au vendredi 16 mai
📌 Château de Liviers, en Ardèche - Château de Liviers

Informations et inscriptions ici
https://graziella-naturopathe.net/jeunes/

Audrey Labarriere FFJR Jeûne et Randonnée

03/03/2025

Tendinite, arthrose, arthrite, raideurs, inflammations… 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐢𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭 ? 🧘‍♂️

Vos articulations vous font souffrir ? L’𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞, l’𝐚𝐜𝐜𝐮𝐦𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐱𝐢𝐧𝐞𝐬 et le 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐨𝐱𝐲𝐝𝐚𝐭𝐢𝐟 peuvent accentuer les douleurs ostéoarticulaires, les raideurs et la perte de mobilité.

Plutôt que de calmer temporairement les symptômes, vous pouvez agir à la source et durablement avec des solutions naturelles et efficaces 🌿

Avec Audrey on vous partage ici 3 recommandations complémentaires ✅ pour alléger votre corps, apaiser les inflammations et préserver la santé de vos articulations.

👉 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐞𝐳 𝐚̀ 𝐞𝐧𝐫𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 pour le retrouver facilement.

Des solutions simples et accessibles pour 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧, et 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐚𝐮𝐫𝐞𝐫 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 💛

Et si vous souhaitez aller plus loin dans votre quête de bien-être, nos stages de jeûne sont faits pour vous !

Au programme : repos digestif, alimentation vivante, activité physique douce et moments de détente pour un mieux-être à long terme, dans un cadre paisible et vivifiant.

Offrez à votre corps un temps de pause pour vous 𝐫𝐞́𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞𝐮𝐫 ✨

𝐍𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬

🗓️ Du dimanche 23 mars au samedi 29 mars
📌 Domaine de l’Olivier, en Provence - Domainedelolivier83

🗓️ Du dimanche 13 avril au vendredi 18 avril
📌 Domaine de l’Olivier, en Provence - Domainedelolivier83

🗓️ Du dimanche 11 mai au vendredi 16 mai
📌 Château de Liviers, en Ardèche - Château de Liviers

🗓️ Du dimanche 18 mai au vendredi 23 mai
📌 Château de Liviers, en Ardèche - Château de Liviers

ℹ️ Informations et inscriptions
https://graziella-naturopathe.net/jeunes/

FFJR Jeûne et Randonnée

25/02/2025

Ballonnements, reflux, digestion difficile, douleurs intestinales…

𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐟 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐨𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐮𝐱 🚨

L’alimentation, le stress et certaines habitudes perturbent l’équilibre de votre système digestif, entraînant 𝐬𝐮𝐫-𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐭 et 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞.

Et si vous preniez soin de vous de façon naturelle ?

Avec Audrey, on vous partage 3 solutions simples pour mettre au repos votre système digestif et l’aider à fonctionner de manière plus fluide et apaisée.

👉 𝐏𝐞𝐧𝐬𝐞𝐳 𝐚̀ 𝐞𝐧𝐫𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭 pour le retrouver facilement.

Au programme, deux recettes aux vertus digestives et purifiantes, et une pratique ancestrale pour alléger aussi bien le corps et l’esprit 🌿✨

𝐂𝐞𝐬 𝟑 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐚𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐠𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐬𝐲𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞́𝐭𝐚𝐛𝐥𝐢𝐫 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐟.

Nos stages de jeûne et de détox végétale sont justement une savante et bienfaitrice combinaison de repos digestif, alimentation vivante, activité physique et relaxation pour vous accompagner vers un mieux-être en profondeur 💫

Une parenthèse idéale pour se reconnecter à soi et retrouver légèreté et vitalité, dans un cadre calme et bienveillant.

𝐍𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬

🗓️ Du dimanche 23 mars au samedi 29 mars - Jeûne et Randonnée
📌 Domaine de l’Olivier, en Provence - Domainedelolivier83

🗓️ Du dimanche 13 avril au vendredi 18 avril - Jeûne et Randonnée
📌 Domaine de l’Olivier, en Provence - Domainedelolivier83

🗓️ Du dimanche 11 mai au vendredi 16 mai - Jeûne et Randonnée
📌 Château de Liviers, en Ardèche - Château de Liviers

🗓️ Du dimanche 18 mai au vendredi 23 mai - Détox végétale
📌 Château de Liviers, en Ardèche - Château de Liviers

Informations et inscriptions
https://graziella-naturopathe.net/jeunes/

FFJR Jeûne et Randonnée

18/02/2025

Et si vous offriez à votre corps une 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 printanière ✨ pour 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́ ?

Rejoignez-nous

🗓️ Du dimanche 23 mars au samedi 29 mars
📌 Domaine de l’Olivier, en Provence - Domainedelolivier83

🔗 Infos & inscriptions ici : https://graziella-naturopathe.net/nos-stages/jeune-et-randonnee-en-provence-verte-printemps-2025-1/

Jeûne intermittent, jeûne hydrique, cure d’alimentation vivante…

Nous sommes de plus en plus nombreux à ressentir le besoin d’𝐚𝐥𝐥𝐞́𝐠𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐟, conscients que l’alimentation est une clé essentielle 🗝️ pour notre santé et notre bien-être.

Une cure bien conduite et régulière ne se limite pas à un simple nettoyage.

C’est un véritable outil de prévention, permettant au corps de 𝐬𝐞 𝐫𝐞́𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞𝐮𝐫 et d’𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞𝐬 💫

Les bienfaits du jeûne sont nombreux et ressentis rapidement

🌿 Régulation métabolique (poids, glycémie, triglycérides, hypertension…)

🌿 Plus d’énergie, un sommeil réparateur et une clarté mentale accrue

🌿 Meilleure digestion, auto-régulation du microbiote intestinal et renforcement du système immunitaire

🌿 Réduction des inflammations et des douleurs articulaires

🌿 Moins d’envies de fumer et d’addictions

Le jeûne n’est pas une simple mode.

C’est un véritable 𝐥𝐞𝐯𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ pour apaiser vos maux de façon naturelle.

FFJR Jeûne et Randonnée Audrey Labarriere

05/12/2024