M.Israr Yousafzai

M.Israr Yousafzai Medical Student

کله چې ټوپک د یوه باشعوره انسان په لاس کې وي، په سیوري کې یې انسانان څه، چې حیوانات هم د خوندیتوب احساس کوي.
31/07/2025

کله چې ټوپک د یوه باشعوره انسان په لاس کې وي، په سیوري کې یې انسانان څه، چې حیوانات هم د خوندیتوب احساس کوي.

۔چولائی ساگ – قدرتی شفا، غذائیت اور جدید سائنس کی تائیدچولائی ساگ، جسے سائنسی زبان میں Amaranthus viridis اور انگریزی می...
17/07/2025

۔
چولائی ساگ – قدرتی شفا، غذائیت اور جدید سائنس کی تائید

چولائی ساگ، جسے سائنسی زبان میں Amaranthus viridis اور انگریزی میں Green Amaranth کہا جاتا ہے، ایک مشہور سبزی ہے جو ایشیاء، افریقہ، اور لاطینی امریکہ میں قدرتی طور پر اُگتی ہے۔ یہ صرف ایک دیسی سبزی نہیں بلکہ سائنسی طور پر ثابت شدہ غذائیت سے بھرپور دوا بھی ہے، جسے ماہرینِ صحت نے “Superfood” قرار دیا ہے۔ اس ساگ کی سب سے خاص بات یہ ہے کہ یہ قدرتی طور پر اُگتا ہے، سستا ہے، اور غذائیت سے بھرپور ہے۔

چولائی میں وٹامن A، C، K، فولک ایسڈ، وٹامن B6، کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، پوٹاشیئم، فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس (جیسے بیٹا کیروٹین اور لیوٹین)، اور پلانٹ پروٹین وافر مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔ ان اجزاء کی موجودگی اسے نہ صرف جسمانی طاقت کا خزانہ بناتی ہے بلکہ کئی بیماریوں کے خلاف ایک قدرتی ڈھال بھی بناتی ہے۔

جدید تحقیق کے مطابق چولائی آئرن کا قدرتی اور محفوظ ذریعہ ہے، جو خون کی کمی (Anemia) کے مریضوں کے لیے انتہائی فائدہ مند ہے۔ ایک مطالعہ جو Journal of Food Science and Technology (2018) میں شائع ہوا، اس میں بتایا گیا کہ چولائی کے پتوں کا استعمال خون میں ہیموگلوبن کی سطح کو بہتر کرتا ہے۔

اس کے علاوہ چولائی ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں بھی کلیدی کردار ادا کرتی ہے کیونکہ اس میں کیلشیم اور وٹامن K وافر ہوتے ہیں، جو ہڈیوں کی کثافت بڑھاتے ہیں اور آسٹیوپوروسز سے بچاؤ کرتے ہیں۔ یہ بات Nutrients Journal (2020) میں شائع تحقیق سے بھی ثابت ہوتی ہے کہ سبز پتوں والی سبزیاں، خصوصاً چولائی، ہڈیوں کی صحت کے لیے نہایت مؤثر ہیں۔

بینائی کے لیے بھی چولائی انتہائی فائدہ مند ہے۔ اس میں β-Carotene موجود ہوتا ہے، جو وٹامن A میں تبدیل ہو کر آنکھوں کی روشنی بڑھاتا ہے اور رات کے اندھے پن سے بچاتا ہے۔ British Journal of Ophthalmology (2019) کی تحقیق کے مطابق بیٹا کیروٹین کا مستقل استعمال آنکھوں کی بینائی کو بہتر بناتا ہے۔

چولائی کا استعمال ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے کیونکہ اس میں گلیسیمک انڈیکس کم ہے اور فائبر زیادہ، جو بلڈ شوگر کو قابو میں رکھتا ہے۔ Journal of Diabetes Research (2021) میں اس پر تحقیق شائع ہوئی جس میں چولائی کو بلڈ گلوکوز کنٹرول کے لیے موزوں قرار دیا گیا۔

مزید یہ کہ چولائی کے اینٹی آکسیڈنٹس جیسے flavonoids اور phenolic compounds جسم میں موجود سوزش کو کم کرتے ہیں اور قوت مدافعت بڑھاتے ہیں۔ Phytotherapy Research (2019) کے مطابق یہ مرکبات جسمانی سوزش، گٹھیا، جلدی امراض اور دیگر التہابات میں مؤثر کردار ادا کرتے ہیں۔

چولائی کا ایک اور حیرت انگیز فائدہ یہ ہے کہ یہ قدرتی پیشاب آور (Diuretic) سبزی ہے، جو گردوں کو صاف کرنے، جسم سے فاسد مادوں کے اخراج، اور پیشاب کی نالی کے انفیکشنز سے بچانے میں مدد دیتی ہے۔ اس کا پتوں کا رس یورینری انفیکشن، فیٹی لیور اور ہیپاٹائٹس کے مریضوں کے لیے مفید پایا گیا ہے۔ اس بارے میں تحقیق Journal of Ethnopharmacology (2015) میں شائع ہوئی ہے۔

ماہرانِ نیچروپیتھی اور مشہور مصنف ڈاکٹر مائیکل گریگر (Dr. Michael Greger) نے اپنی مشہور کتاب "How Not to Die" میں چولائی ساگ کو غذائیت سے بھرپور سبزی قرار دیا ہے۔ وہ لکھتے ہیں کہ سبز پتوں والی سبزیاں جیسے چولائی دل، جگر، آنکھوں، اور دماغی صحت کے لیے شاندار کردار ادا کرتی ہیں اور ان کا روزانہ استعمال عمر کو بڑھاتا ہے۔

امریکی ادارہ USDA (United States Department of Agriculture) اور NIH (National Institutes of Health) نے بھی اپنی غذائی گائیڈ لائنز میں چولائی کو "Nutrient-Dense Leafy Green Vegetable" قرار دیا ہے۔

چولائی کا استعمال نہایت آسان ہے۔ اس کا ساگ دال یا آلو کے ساتھ پکایا جا سکتا ہے۔ پتوں کا تازہ رس یا پیسٹ جلدی امراض میں جلد پر لگایا جا سکتا ہے۔ اس کے بیج بھی کارآمد ہیں اور انہیں خشک کر کے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ البتہ گردے کی پتھری کے مریضوں کو احتیاط برتنی چاہیے کیونکہ اس میں آکزیلیٹس (Oxalates) موجود ہوتے ہیں۔

یہ مضمون حکیم سبحان اللہ (انچارج شعبہ ادویہ سازی، مومن خان دواخانہ اسلام آباد) کی زیر نگرانی جدید سائنسی، طبی اور غذائی حوالہ جات کے مطابق تیار کیا گیا ہے تاکہ قارئین کو ایک مکمل، معلوماتی اور مستند تحریر مہیا کی جا سکے۔

🔬 مستند سائنسی حوالہ جات:

1. USDA Nutrient Database – Amaranthus viridis nutritional profile

2. Journal of Food Science and Technology, 2018 – Iron content and anemia study

3. Nutrients Journal, 2020 – Bone health and leafy greens

4. British Journal of Ophthalmology, 2019 – β-Carotene and eye health

5. Journal of Diabetes Research, 2021 – Glycemic response to green amaranth

6. Phytotherapy Research, 2019 – Anti-inflammatory phytochemicals

7. Journal of Ethnopharmacology, 2015 – Liver protection and diuretic properties

8. Dr. Michael Greger, "How Not to Die" – Superfoods including green amaranth

9. NIH & USDA Guidelines – Nutrient-dense leafy green classification

پاؤں جلتے ہیں ؟؟؟بہتر یہ ہے کہ اپنا جگر کا خون ٹیسٹ SGPT کرائیں ۔سب سے پہلے چائے اور گرم چیزیں چھوڑ دیں ٹھنڈی چیزوں کا ا...
10/07/2025

پاؤں جلتے ہیں ؟؟؟
بہتر یہ ہے کہ اپنا جگر کا خون ٹیسٹ SGPT کرائیں ۔
سب سے پہلے چائے اور گرم چیزیں چھوڑ دیں ٹھنڈی چیزوں کا استعمال زیادہ کردیں. پانی اور لسی کا استعمال کریں.
اس کے علاوہ صرف 3 سے 4 روز، رات کو ایک گلاس پانی میں ایک چمچ تخم ملنگا بھگو کر رکھ دیں، صبح اٹھ کر خالی پیٹ پی لیں. اس کے کم از کم آدھا گھنٹہ بعد ناشتہ کریں. ان شاء اللہ افاقہ ہوگا.
مزید کسی حکیم سے مشورہ کرلیں. ہر بندے کے مزاج میں فرق ہوتا ہے۔
دیگر اگر معدہ جگر کی وجہ سے تو
ھوالشافی--*/۔
ست پودینہ 12 گرام
میٹھا سوڈا 10 گرام
چینی200 گرام
تینوں اجزا کا سفوف بنا لیں۔ صبح شام ایک چمچ پانی کے ساتھ استعمال کریں ۔
معدہ کی تیزابیت جلن ۔گیس قبض جگر کی تکلیف یرقان بھوک کی کمی اس کے علاوہ بے شمار بیماری میں استمال کر سکتے ہیں ۔ان شأءاللہ شفأ ہوگی دعا کا طالب ۔الحمدللہ ہاتھ پاؤں کی جلن ٹھیک ہو جاۓگی۔
کدو تازہ کاٹ کر پاؤں کے تلوؤں پر ملیں۔ یا
لال مہندی پیسٹ بنا کر تلوے پر لگائیں خشک ہونے پر دھو لیں۔
دہی کی لسی پئیں، فالسہ آلو بخارا کھائیں، اسپغول دہی میں ڈال کر لیں۔ گنے کا رس بہترین علاج ہے۔۔۔

بہترین ساتھی تو والد ھوتا ھے !!!
10/07/2025

بہترین ساتھی تو والد ھوتا ھے !!!

🌟 "اگر آپ چاہتے ہیں کہ دل بغیر دوا کے مضبوط ہو، خون صاف ہو جائے، کولیسٹرول گھٹ جائے اور رگیں ایسے کھلیں جیسے نیا نلکا — ...
10/07/2025

🌟 "اگر آپ چاہتے ہیں کہ دل بغیر دوا کے مضبوط ہو، خون صاف ہو جائے، کولیسٹرول گھٹ جائے اور رگیں ایسے کھلیں جیسے نیا نلکا — تو یہ 6 قدرتی چیزیں روز مرہ زندگی میں شامل کرنا شروع کریں!"
یہ دعویٰ نہیں، حقیقت ہے — اور سائنس بھی اس کی گواہی دیتی ہے۔ ذیل میں وہ چھ جادوئی غذائیں اور ان کے سائنسی فائدے دئیے جا رہے ہیں جو دل کی بند شریانیں، کولیسٹرول، بلڈ پریشر، اور دل کی دھڑکن کو قدرتی طور پر نارمل کرنے میں مددگار ہیں۔

✅ 1. مالٹا (Orange):
مالٹے میں فلیونوئڈز، وٹامن C، اور سولوبل فائبر ہوتا ہے جو LDL (برا کولیسٹرول) کو کم کرتا ہے۔

یہ دل کی شریانوں کو صاف کرتا ہے اور بلڈ پریشر نارمل کرتا ہے۔

✅ 2. ادرک (Ginger):
ادرک میں جنجرول نامی کمپاؤنڈ ہوتا ہے جو خون کو پتلا کرتا ہے، سوجن کم کرتا ہے اور کولیسٹرول لیول نیچے لاتا ہے۔

دل کی بند رگیں کھولنے میں مدد دیتا ہے۔

✅ 3. شکر قندی (Sweet Potato):
پوٹاشیئم، فائبر، اور بیٹا کیروٹین سے بھرپور، یہ خون میں چربی کو کنٹرول کرتا ہے۔

انسولین لیول کو بھی متوازن کرتا ہے جو دل کے مریضوں کے لیے بہت اہم ہے۔

✅ 4. لہسن (Garlic):
قدرتی کولیسٹرول کلینر، خاص طور پر LDL کو کم اور HDL کو بڑھاتا ہے۔

بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے، دل کی شریانیں چوڑی کرتا ہے اور خون کی روانی بہتر بناتا ہے۔

✅ 5. زیتون کا تیل (Olive Oil):
مونوانسیچوریٹڈ فیٹ سے بھرپور جو دل کے لیے بہترین چکنائی ہے۔

سائنسی ریسرچ کے مطابق یہ دل کے دورے کے رسک کو 30% تک کم کر سکتا ہے۔

✅ 6. لونگ (Red Tooth / Clove):
یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو خون کو صاف، ورم کم اور کولیسٹرول متوازن رکھتا ہے۔

خون میں شوگر اور چربی کی سطح کنٹرول کرنے میں مددگار ہے۔

💡 استعمال کا آسان طریقہ (ٹوٹکہ نہیں، روزمرہ نسخہ):
صبح نہار منہ ایک عدد لہسن،

دن میں کھانے کے ساتھ ایک چمچ زیتون کا تیل،

دوپہر میں 1 شکر قندی اُبالی ہوئی،

شام میں ایک کپ مالٹے کا جوس یا پورا مالٹا،

روزانہ چائے میں تھوڑا ادرک اور لونگ شامل کریں۔

🧠 نتیجہ:
ان چھ چیزوں کو ملا کر اگر روزمرہ زندگی کا حصہ بنایا جائے تو مہینوں میں نہیں، ہفتوں میں کولیسٹرول لیول بہتر، دل مضبوط، سانس ہلکا اور جسم فریش محسوس ہونے لگے گا

**سپرم کے 15 حیرت انگیز حقائق** # # # 1. 🔬 **صرف ایک سپرم حمل کرتا ہے*** منی میں لاکھوں سپرم ہوتے ہیں، مگر **صرف ایک** ا...
10/07/2025

**سپرم کے 15 حیرت انگیز حقائق**

# # # 1. 🔬 **صرف ایک سپرم حمل کرتا ہے**

* منی میں لاکھوں سپرم ہوتے ہیں، مگر **صرف ایک** انڈے کو فرٹیلائز کرتا ہے۔

# # # 2. 📏 **سپرم کا سائز مائیکروسکوپک ہوتا ہے**

* ایک سپرم صرف **0.005 ملی میٹر** لمبا ہوتا ہے، آنکھ سے نظر نہیں آتا۔

# # # 3. 🚀 **سپرم بہت تیزی سے حرکت کرتا ہے**

* یہ تقریباً **5 ملی میٹر فی منٹ** کی رفتار سے تیرتا ہے۔
* نسبتاً چھوٹا ہونے کے باوجود، یہ اپنی جسامت کے اعتبار سے ایک “تیز ترین خلیہ” ہے۔

# # # 4. 🔄 **ہر دن لاکھوں سپرم بنتے ہیں**

* ایک صحت مند مرد کے خصیے روزانہ **تقریباً 100 ملین (10 کروڑ)** سپرم بناتے ہیں۔

# # # 5. 🧪 **منی کا صرف 5% سپرم ہوتا ہے**

* 95% منی دیگر مائعات (fluid) پر مشتمل ہوتا ہے — مثلاً پروسٹیٹ اور سیمنل ویسکلز کے رطوبتیں۔

# # # 6. ⏱️ **سپرم بنانے میں 64 دن لگتے ہیں**

* ایک سپرم کی تیاری میں تقریباً **2 مہینے** لگتے ہیں۔

# # # 7. 🧊 **گرمی سپرم کی دشمن ہے**

* خصیوں کو جسم سے باہر اس لیے رکھا گیا ہے تاکہ وہ ٹھنڈے رہیں۔
* بہت زیادہ گرمی (جیسے لیپ ٹاپ گود میں رکھنا) سپرم کو کمزور کرتی ہے۔

# # # 8. 🩸 **سپرم خون جیسا سفید نہیں ہوتا**

* منی کا رنگ سفید یا ہلکا خاکی ہوتا ہے، مگر یہ مکمل طور پر خون نہیں۔

# # # 9. 🧠 **ذہنی دباؤ سپرم کو مار سکتا ہے**

* سٹریس (Stress) سپرم کی کوالٹی، حرکت اور تعداد کو کم کر دیتا ہے۔

# # # 10. 🍎 **خوراک سپرم کو متاثر کرتی ہے**

* فاسٹ فوڈ، چینی، اور فالتو چکنائی سپرم کو نقصان دیتی ہے
* جبکہ بادام، انڈہ، کیلا، اور شہد فائدہ مند ہیں

# # # 11. 🧬 **سپرم جنس (بیٹا یا بیٹی) کا فیصلہ کرتا ہے**

* مرد کا سپرم X یا Y ہوتا ہے، عورت کے انڈے صرف X ہوتے ہیں:

* X + X = لڑکی
* X + Y = لڑکا
👉 یعنی بیٹا یا بیٹی پیدا کرنا **مرد کے سپرم پر منحصر ہے، نہ کہ عورت پر۔**

# # # 12. 🚻 **سپرم خواتین کے جسم میں 5 دن تک زندہ رہ سکتا ہے**

* اگر حالات سازگار ہوں تو سپرم رحم میں **5 دن** تک زندہ رہتا ہے۔

# # # 13. 💉 **سپرم کی رفتار اور شکل اہم ہوتی ہے**

* صرف تعداد کافی نہیں، سپرم کو **صحیح شکل** اور **اچھی حرکت** بھی چاہیے حمل کے لیے۔

# # # 14. 🕒 **سپرم ہر انزال میں نیا ہوتا ہے**

* ہر بار انزال (ej*******on) میں تازہ سپرم خارج ہوتے ہیں، پرانے سپرم جسم خود ختم کر دیتا ہے۔

# # # 15. 📉 **عمر بڑھنے سے سپرم متاثر ہوتے ہیں**

* 40 سال کے بعد سپرم کی کوالٹی اور موٹیلٹی میں کمی آتی ہے، اگرچہ مرد تولیدی صلاحیت کچھ حد تک برقرار رکھتا ہے۔

---

# # 🎓 **دلچسپ نتیجہ:**

> “سپرم صرف زندگی کا آغاز نہیں کرتا — بلکہ یہ انسانی جسم کا سب سے چھوٹا، تیز، اور زبردست خلیہ ہے۔”

خون کی بند رگوں کو کھولنے کا آسان نسخہجسم میں کوئی بھی رگ بند ہوتو کھل جائے گی،پیروں سے لے کر سر تک۔ اس سے آپ کسی بھی قس...
05/07/2025

خون کی بند رگوں کو کھولنے کا آسان نسخہ
جسم میں کوئی بھی رگ بند ہوتو کھل جائے گی،پیروں سے لے کر سر تک۔
اس سے آپ کسی بھی قسم کی بند رگ کو صحیح کر سکتے ہیں، چاہے وہ جسم کی کوئی بھی رگ ہو۔ اگر جسم کی کوئی بھی رگ بند ہوجائے تو انسان کو بری مصیبت کا سامنا کرنا پڑتا ہےاور بے چین رہتا ہے۔۔
اس نسخے کو استعمال کرنے کے بعد انشاءاللہ آپکی تمام بند رگیں دوبارہ سے نارمل ہوجائیں گی۔ اس نسخے کو بنانے کے لئے ہمیں جو چیزیں چاہئیں وہ یہ ہیں۔,,,
ھوالشافی۔۔۔۔
دال چینی10گرام, کالی مرچ 10 گرام
مغز تخم خربوزہ 10 گرام, السی کے بیج
10 گرام, تیز پتہ :10 گرام,
مغز اخروٹ 10 گرام, مصری 10 گرام
سب اشیاءکو بلینڈر میں ڈال کر پاﺅڈر بنالیں اور اس کی دس پُڑیاں بنالیں۔ دوا کی دوا اور خوراک
ترکیب طریقہ استعمال۔،۔
ایک پڑی روزانہ صبح خالی پیٹ نیم گرم پانی سے لینی ہے۔ اور ایک گھنٹے تک کچھ بھی نہیں کھانا ہے۔
آپ چائے پی سکتے ہیں۔۔
دل کے مریض یاد رکھیں یہ نسخہ استعمال کرتے رہیں گے تو گارنٹیڈ انشاءاللہ تعالی پوری زندگی ہارٹ اٹیک یا لقوہ نہیں ہوگا انشاءاللہ

نا امیدی گناہ ہے۔زندگی کہیں سے بھی شروع ہو سکتی ہے
01/07/2025

نا امیدی گناہ ہے۔
زندگی کہیں سے بھی شروع ہو سکتی ہے

20/06/2025

خيبرپختونخوا اس وقت گرمی اور شديد حبس کی لپيٹ ميں
اج کا دن گرمی اور حبس کے لحاظ سے سخت ھوگا
اپنا خيال رکھيں

کتا اگر آپ پر بھونکتا رہے تو اسے برداشت کیا جا سکتا ہے لیکن اگر وہ آپ پر حملہ کر دے تو پھر اسے مارنا پڑ جاتا ہے۔
20/06/2025

کتا اگر آپ پر بھونکتا رہے تو اسے برداشت کیا جا سکتا ہے لیکن اگر وہ آپ پر حملہ کر دے تو پھر اسے مارنا پڑ جاتا ہے۔

شوگر دوست سبزیاںکھیرا:کھیرا جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے اور شوگر کو متوازن رکھنے میں مددگار ہےبھنڈی:بھنڈی فائبر سے بھرپور ہ...
18/06/2025

شوگر دوست سبزیاں

کھیرا:
کھیرا جسم کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے اور شوگر کو متوازن رکھنے میں مددگار ہے

بھنڈی:
بھنڈی فائبر سے بھرپور ہے جو خون میں شوگر کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے

کریلا:
کریلا قدرتی طور پر بلڈ شوگر کو کم کرنے کی خصوصیات رکھتا ہے

پالک:
پالک میں کم کاربوہائیڈریٹس اور زیادہ فائبر ہوتا ہے، جو شوگر کنٹرول کرنے میں مددگار ہے

گوبھی:
گوبھی کم کاربوہائیڈریٹ والی سبزی ہے جو خون میں شوگر کو مستحکم رکھتی ہے

مٹر:
مٹر میں فائبر کی اچھی مقدار ہوتی ہے اور مٹر کا گلائیسیمک انڈیکس میں کم ہے، جو بلڈ شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے میں مدد کرتی ہے

روزمرہ خوراک میں سبزیوں کو شامل کرنے سے وزن کنٹرول میں رہتا ہے، شوگر اور بلڈ پریشر جیسے امراض کا خطرہ کم ہو جاتا ہے اور جسمانی توانائی میں اضافہ ہوتا ہے

اکثریت کی پیروی نہ کریں۔صحیح راستے پر چلیں۔
05/06/2025

اکثریت کی پیروی نہ کریں۔
صحیح راستے پر چلیں۔

Adresse

Geo Badragga
Oms

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque M.Israr Yousafzai publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à M.Israr Yousafzai:

Raccourcis

Partager

Type