Carina Martinez

12/04/2026

La semaine dernière, je vous parlais de ces différentes voix en nous…
qui peuvent parfois nous emmener dans des directions opposées.
✨ Alors concrètement, qu’est-ce qui se passe en nous ?
Imaginez cette scène intérieure :
Une part de vous dit :
« Je suis épuisé. Je veux m’arrêter, sinon je vais craquer. »
Une autre répond :
« Tiens bon. Ne te plains pas, les autres comptent sur toi. »
💬 Ça vous parle ?
🌀 La confusion naît souvent ici :
quand ces voix parlent en même temps…
et que personne ne les écoute.
Pour éclairer cela, il existe une lecture simple, issue des travaux d’Eric Berne.
En nous, trois grandes voix s’expriment :
🌿 Une voix des émotions, des besoins, de la spontanéité.
Celle qui ressent, rêve, doute… et parfois se sent vulnérable.
🧭 Une voix des règles, des “il faut”, des jugements.
Celle qui cadre, protège… mais peut aussi exiger ou culpabiliser.
Et dans ces moments-là…
✨ la voix qui manque souvent, c’est celle qui dit :
« Voyons… que se passe-t-il vraiment ?
De quoi as-tu besoin ?
Qu’est-ce qui est juste pour toi, maintenant ? »
Une voix plus calme.
Celle qui observe, prend du recul… et permet de faire un choix conscient.
Quand elle intervient, quelque chose change.
La confusion ne disparaît pas immédiatement…
elle s’estompe.
🤍 Et si, au fond…
il ne s’agissait pas de choisir une voix,
ni de les faire taire…
mais d’apprendre à écouter
celle qui, en vous,
sait déjà…
🌿 Revenir à cet espace en vous,
où la tête et le cœur
peuvent enfin s’écouter.

Carina 💚🦋💚

03/04/2026

👉 La confusion n’arrive pas par hasard.
Elle apparaît souvent dans des moments de transition, de décision :
quand quelque chose se termine…
et que nous sommes sur le point de faire un pas qui compte pour nous…
sans que la suite soit encore claire.
Mais surtout, elle a une origine bien précise :

📢 Le bruit.

​🔔Le bruit extérieur :
C’est une accumulation d’informations, de sollicitations permanentes, de notifications, d’alertes mail qui finit par créer une saturation.
​
💙À force d’être tournés vers l’extérieur,
nous perdons quelque chose d’essentiel :
la capacité d’être avec nous-mêmes,
d’écouter ce que nous ressentons… sans distraction.

🧠 Et puis il y a le bruit intérieur :
Un bruit plus discret…
mais souvent plus envahissant.

Ce sont ces voix en nous qui se contredisent.

🎙️Une partie dit :
« Vas-y, lance-toi. »
🎙️Une autre répond :
« Sois raisonnable. Ce n’est pas le moment. »
Une autre encore murmure :
🎙️« Et si tu te trompais ? »

Et plus le bruit grandit…
plus la confusion s’installe.
🧐 Alors, plutôt que de chercher à tout prix qui a raison …
la vraie question devient :
Comment revenir au calme à l’intérieur de soi ?

🤍Car la clarté n’apparaît pas dans le bruit.
Elle revient… quand on lui laisse de l’espace.
✨ La prochaine étape ?
🔍 Apprendre à faire le tri dans ces voix…
afin de retrouver clarté et sérénité.

Très beau week-end de Pâques à toutes et tous et à la semaine prochaine !
Carina ❤️🐣💚

27/03/2026

👉 La semaine dernière, je vous parlais de la confusion.
De cet espace inconfortable… entre ce qui était et ce qui n’est pas encore.
Dans la confusion… vient un moment essentiel :
🌿 la pause consciente
✨ Avant de chercher une solution ou de prendre une décision,
il y a quelque chose de simple…
mais pas si évident :
s’arrêter.
Pas s’arrêter d’agir.
S’arrêter de réagir.
Créer un espace entre ce qui nous arrive…
et ce que nous en faisons.
🧠 On nous a souvent appris que s’arrêter, c’est perdre du temps.
Alors quand tout devient flou, on fait l’inverse :
on réfléchit plus, on analyse plus, on en fait plus.
👉 Pourtant, ajouter du bruit au bruit ne crée pas de clarté.
💧 La clarté apparaît autrement.
Comme une eau trouble… qui s’éclaircit lorsqu’on cesse de la remuer.
💫 La pause consciente n’est pas de l’inaction.
C’est un acte de présence.
Se poser, respirer… et simplement se demander :
qu’est-ce qui se passe en moi, ici et maintenant ?
🌿 Dans cet espace, quelque chose change.
On ne subit plus… on observe.
Et peu à peu, la clarté revient.
🤍 Et si, cette semaine, au cœur du flou…
vous osiez ne pas faire plus,
mais faire une pause ?

Beau week-end à toutes et tous et à la semaine prochaine pour continuer à explorer !
Carinâme 🦋

20/03/2026

👉Nous vivons dans une société où l’on croit que les personnes qui réussissent sont celles qui savent exactement ce qu’elles veulent.
Celles qui ne doutent pas.
Celles qui ont les idées claires.

🧐Alors, lorsque la confusion apparaît, nous pensons souvent que quelque chose ne va pas.
Que nous avons échoué.
Que nous devrions savoir quoi faire… mais nous ne savons pas.
Pourtant, la confusion n’est pas un échec.

💫C’est souvent le signal que quelque chose est en train de changer en nous.
Un espace inconfortable mais profondément créatif,
entre ce qui était
et ce qui n’est pas encore.

🙄Et si la confusion n’était pas un problème à résoudre…
mais un moment à écouter ?
Une invitation à faire une pause ?

😶‍🌫️Car il est difficile de prendre des décisions claires au milieu du brouillard.

📅La semaine prochaine, je te proposerai d’explorer une étape essentielle dans ces moments-là : la pause consciente.

Beau week-end Printanier à toi !
Carina🐞💚🐞

18/03/2026

Il arrive parfois que la vie nous confronte à des moments difficiles…
Des périodes où la souffrance, le doute ou la fatigue intérieure prennent le dessus.
🤔 Des moments qui nous questionnent,
🤩 Des moments qui nous transforment.
Il existe deux façons de répondre à la souffrance :
💔 Se refermer, se durcir.
🌱 Se transformer, s’ouvrir.

Comme l’exprimait Martin Luther King :
« Lorsque ma souffrance a grandi, j’ai compris qu’il existait deux façons de répondre à la situation : réagir avec amertume ou transformer la souffrance en une force créatrice. J’ai choisi la seconde. »

Cette pensée nous rappelle que la transformation ne vient pas toujours de ce qui nous arrive, mais de la manière dont nous choisissons d’y répondre.

🥹 Parfois, ce qui nous fait souffrir devient aussi ce qui nous réveille.
Un point de départ vers plus de conscience, de profondeur et de présence.
Un chemin vers la compréhension de soi et la transformation intérieure.
Et vous ?
Avez-vous déjà vécu une situation difficile qui vous a finalement amené vers plus de conscience et de force intérieure ?
Carinâme ❤️ 🦋 💚

17/02/2026

👉 2026 s’annonce comme une année de mouvement et de renouveau.

🐎Placée sous le signe du Cheval dans le zodiaque chinois, elle symbolise l’énergie, la liberté, l’audace et la détermination.

📅​ Les années gouvernées par le Cheval favorisent les changements rapides et récompensent l’initiative.

🔥​ Associée à l’élément Feu, synonyme de passion et d’intensité, cette combinaison rare – qui ne se produit que tous les 60 ans – promet une période flamboyante, propice aux grandes transformations et aux projets ambitieux.

💫​ Une énergie puissante… à canaliser avec justesse !

​

✨​ Joyeuses Fêtes du Nouvel An Lunaire ! 💚🔥♥️

Carinâme 💚🦋♥️

31/12/2025

💫 Comme les étoiles, trouve toujours ta direction et avance avec confiance !

💗​ Que 2026 t’apporte clarté, confiance et sérénité, et que chaque jour te permette de suivre ton étoile et de faire briller ta lumière unique.

✨ Que cette année soit remplie de moments précieux !

🫶​ Avec toute mon affection,

​Carina 💚💫💚

prendresoindesoi therapie sesentirbien estimedesoi lacherprise accompagnementholistique santenaturelle bienetre dutempspoursoi
bonneannée

18/11/2025

✨C’est ainsi que tu nous as enseigné à nous souvenir de qui nous sommes :
Avec AMOUR 🫶 et HUMOUR 🤩 et c’est ainsi que je continuerai à le faire. 🦋
With Love 🍀🐧🍀
Carina ✨💙✨

✨Así nos enseñaste a recordar quiénes somos :
Con AMOR 🫶 y HUMOR 🤩 y así seguiré haciéndolo. 🦋
With Love 🍀🐧🍀
Carina ✨💙✨

Fundación Suzanne Powell

07/11/2025

💥 Derrière le chaos, la douleur, la perte, il y a toujours un appel à grandir.
👉 Chaque changement, chaque​ étape, chaque départ est une invitation à avancer avec plus de conscience, plus de douceur, plus de vérité.

✨Ce passage, devient alors un pas-sage qui n’est pas là pour nous éprouver, mais pour nous éveiller, à la vie, à l’âm-our, à nous m’aime !

🌱Ce qui semble être une fin n’est souvent qu’un commencement déguisé.

👣La vie nous enseigne à marcher plus léger, à laisser derrière nous ce qui n’a plus lieu d’être, et à accueillir ce qui vient avec confiance.

Carinâme 💚🦋💚

05/11/2025

10/10/2025

L’automne est une saison fraiche située entre la fin d’une saison chaude (Yang) et le début d’une saison froide (Ying).
Elle se caractérise par une diminution progressive des températures et des heures d’ensoleillement.
En Médecine Traditionnelle Chinoise :
👉L’organe maître de cette saison est le Poumon. Il est couplé au Gros Intestin.
💦L’élément dominant est le Métal et se rapporte à la peau, la gorge et le nez.
​👉Le Poumon gouverne notre énergie vitale (Qi) et la respiration. Quant au Gros Intestin, il assure l’élimination des déchets physiques mais aussi émotionnels (Tout ce que l’on retient !).
😞L’émotion en lien avec le Poumon est la Tristesse et son énergie se verra affaiblie en cas d’émotions non exprimées, refoulées.
​🧘 L’automne est une saison propr​ice à l’introspection, ​et nous invite donc à ralentir, nous recentrer, faire le tri, ranger​, se détacher de ce qui n’est plus essentiel, (à la maison, dans notre mental, nos émotions, relations etc…) Il est important de prendre conscience de cette invitation pour comprendre ce que l’on ressent et revenir à la quête de sens.

​C’est un moment propice pour revisiter nos habitudes alimentaires et de les adapter à cette saison.

🤕Quelques symptômes liés à un déséquilibre de l’élément Métal :
​- Peau sèche, nez bouché, toux sèche, cheveux secs.
- Fatigue.
- Tendance à la mélancolie, l’anxiété, la tristesse, ​poitrine opprimée​.
​- Constipation, troubles du gros intestin.
- Difficulté à lâcher prise​, mental agité.
🤣Si vous voulez en rire, demandez-vous si l’arbre résiste à lâcher ses feuilles !!🤔

👣 Afin de vous accompagner à retrouver l’équilibre, je vous propose des séances de Réflexologie Plantaire​, et des soins énergétiques.
💜Je suis également à votre écoute si vous le souhaitez pour vous accompagner à comprendre vos émotions afin de les libérer.
🍁La Nature se repli, l’Etre Humain est invité à s’aligner à cette Sage Nature !
Carinâme 🍁💚🍁
​