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Martine Canonge Relaxation Méditative

La relaxation méditative,
un bonheur tout simple,
chaque semaine

28/03/2026

Poser des limites, dire un NON, c’est oser d’affirmer et s’aimer

Cassons et dépassons les schémas enfermant de notre éducation ou de la société : prendre soin de soi est égoïste, comment peux tu le dire non, comment cela tu as besoin de te reposer, s’arrêter mais tu deviens ou tu es fainéant…
Et la culpabilité arrive en soi !
Le premier pas est de sentir que nous sommes essentiels, que notre corps est merveilleux et que notre âme a besoin de nous guider.
Le deuxième pas est de commencer à prendre soin de soi et d’écouter dans ses besoins, les reconnaître et les combler.
Pour cela il est nécessaire de se connecter à son corps, à son cœur et de se donner un peu de temps pour s’entendre.
En toute simplicité :
Si tu es fatigué, repose-toi !
Si tu as besoin de repli, autorise-toi à rester en toi et chez toi.
Si tu as envie de câlin et de douceur, commence par t’en apporter : prends-toi dans les bras, cocoone-toi !
Si tu as besoin de sécurité, rassure-toi !
Se choisir aussi est essentiel dans ce processus afin d’être sa priorité !
Comment donner aux autres ce qui ne vibre pas en soi.
Si nous sommes épuisés, qu’offrons-nous aux autres ?
Revenir à soi n’est pas égoïste mais c’est une preuve d’amour et de respect de soi.
Poser des limites, dire un NON, c’est oser d’affirmer et s’aimer. Source : Auteure : https://www.laurencesimonnet.com

25/03/2026

Bonne journée 🙂

14/03/2026

Bon week-end

02/03/2026

Je vous souhaite un joli mois de Mars 🙂🪻🌞

26/02/2026

LE POUVOIR DE LA PENSÉE.
Ce sont nos pensées qui décident de l'intensité de notre mieux-être, de la qualité de nos relations, de l'opinion que nous avons de nous-mêmes, des situations que par vibrations nous attirons.
Nous sommes tous des penseurs et nos pensées déterminent si notre regard sur la vie est lumineux ou sombre, ouvert à la découverte ou fermé à l’inconnu.
La sérénité, la paix en soi, réside et dépend d'un état d'esprit et non des circonstances.
Quand on se focalise sur ce que l'on perçoit comme un défaut, un manque, une obligation, lorsque l’on anticipe la catastrophe, nous nous rendons malheureux, insatisfaits, frustrés, tristes et une perte d’énergie se fait sentir.
Apprenons à reconnaître le moment où nous rentrons en « réaction » à cause d'une pensée, n'essayons pas de la nier, de la refouler, acceptons-la simplement sans enclencher le manège des « hamsters » qui tournent en rond et empêche la pensée constructive.
Penser est un don extraordinaire et une belle aptitude, à nous de nous en servir en bien ou en mal. Quand nous pensons négativement, nos pensées se retournent contre nous et nous attirons des ennuis.
Quand nous pensons bien, tout nous réussit, tout s'éclaire, devient plus logique, plus cohérent et la vision des événements change.
Soyons vigilants aux pensées que nous entretenons, véhiculons, vivons.
Source : Monique Damel. La Voie de l'Etoile.

21/02/2026

🐎 Et vous? 🐎🐴

07/02/2026

Et bonne semaine 🙂

01/02/2026

Bonjour Février

26/01/2026

Nous sommes plus attentifs à la batterie de notre téléphone qu’à notre propre énergie. »
Alejandro Jodorowsky

C’est tellement vrai malheureusement !
Nous rechargeons notre téléphone régulièrement parce que nous savons qu’à un moment donné, il va se couper et
ne plus s’allumer…
Pour notre corps c’est pareil :
Sans un repos réparateur, sans des pauses, sans des respirations conscientes, sans une alimentation régulière et équilibrée, sans sortir dans la nature et sans mouvement, notre corps s’éteint petit à petit !
Il n’a plus de jus, plus de batterie pour fonctionner, pour avancer et il peut se mettre à fonctionner en mode survie : au minimum de ses fonctions vitales !
Il nous appelle sans cesse par des douleurs, de la fatigue ou de l’épuisement, par des symptômes physiques et/ ou émotionnels, des blocages (mal au dos, sciatique, genoux, raideurs, … ) !
Écoutons notre corps et arrêtons-nous bien avant l’épuisement ou une grande fatigue ! Détectons les premiers signes… N’allons pas au-delà ! N’épuisons plus ses réserves !
Soyons attentifs à nous-mêmes !
Prenons soin de nous en nous apportant repos, détente, promenade dans la Nature, ancrage, respiration et silence, partage et joie, méditation…!
Devenons notre priorité par amour et non par obligation !

Texte : Auteure Laurence Simonnet
Site laurencesimonnet.com

11/01/2026

Le pot de la gratitude 💌
Un exercice simple… mais qui demande un brin de volonté tout au long de l’année !
Voici comment ça fonctionne :
Commencez l’année avec un pot vide, et remplissez-le au fil des mois de petits trésors positifs :
╭⊱ des mots doux,
╭⊱ des souvenirs heureux,
╭⊱ des objets symboliques (photo, ticket, coquillage, bouchon de champagne…),
bref, tout ce qui marque une bonne nouvelle, un changement heureux, un moment de paix, d’amour, d’amitié, de réconciliation ou de guérison.
Le 31 décembre venu, ouvrez le pot et relisez ces pépites.
Revivez les instants joyeux de l’année écoulée, même les plus discrets.
Un vrai shoot de bonheur garanti.... sans effets secondaires !
À faire seul(e), en duo ou en tribu, pour cultiver ensemble un regard positif sur chaque année.
Et si vous oubliez de le remplir… pas de panique : vous aurez au moins un souvenir rigolo à y glisser l’an prochain 😄
("Souvenir 2026 : j’ai oublié de remplir le pot. Mais j’ai survécu. Et ça, c’est déjà pas mal !")
Texte : Invitation à l'ouverture de notre Conscience

08/01/2026

Petite phrase d'Alejandro Jodorowsky
Pour recevoir ce que l'on veut, il faut d'abord se détacher de ce qu'on ne veut pas.

04/01/2026

Reprise des séances de relaxation méditative, le lundi 05 janvier aux horaires habituels.
Belle journée 🌬️ et à très bientôt 🙂

Adresse

Orange

Site Web

https://www.aventurebienetre.com/

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