02/06/2025
🌱 Les rituels individuels : de petites habitudes qui transforment le travail au quotidien
On parle souvent des rituels collectifs en entreprise, mais qu’en est-il des rituels individuels ? Ces petites actions quotidienne que l’on choisit pour soi, et qui, parfois, donnent envie aux collègues de les adopter… Les rituels individuels sont de précieux alliés pour notre bien-être au travail : ils apportent du sens, de la structure et une dose de plaisir dans nos journées parfois chargées.
🌟 A titre personnel, mon outil préféré de cet année est “Une info par jour” sur le thème des dinosaures !
Dans mon quotidien de psychologue du travail, j’ai pris l’habitude de démarrer chaque journée par la découverte… d’une petite info insolite, souvent sur un thème léger ou inattendu. Mon préféré ? Les dinosaures 🦖 !
📈 Cela peut sembler farfelu, mais ce rituel a eu de nombreux impacts positifs sur ma journée :
- Éveiller la curiosité et la joie
- Se déconnecter un instant des soucis professionnels
- Partager et créer du lien
- Donner le ton à la journée
Alors … Pourquoi intégrer un rituel individuel dans votre routine ❓
- Pour vous recentrer, marquer le début ou la fin d’une séquence de travail.
- Pour gérer le stress ou les imprévus, en retrouvant un repère rassurant.
- Pour retrouver du plaisir dans l’instant présent, même au bureau.
🧍 Très vite, ce rituel est devenu collectif. À la pause-café, chacun y va de sa découverte ou partage une info insolite trouvée la veille. Ainsi, chacun peut trouver SON rituel : lecture du jour, citation inspirante, dessin rapide, respiration, musique… L’important est de choisir quelque chose qui vous ressemble. 🧠
💡 Et vous, avez-vous un petit rituel qui fait toute la différence dans vos journées de travail ? Oserez-vous partager une info insolite (dinosaures ou pas !) avec vos collègues ?
