Sophrologue relaxologue Nathalie Cohen

03/02/2026

Ces derniers mois, plusieurs médias nous ont posé la même question :
➡️ Quelle est aujourd’hui la vraie place de l’humain dans l’ ?

Des rédactions comme Le Figaro, BFMTV Business, Happinez ou encore People at Work, Magazines Entreprises ont souhaité recueillir notre regard.

Pourquoi cet intérêt ?
Parce que sur le terrain, dirigeants et managers vivent une réalité claire :
🛑 est-il encore possible de piloter durablement sans remettre l’ au centre ?

Chez La Touch Nath & Nath, avec Nathalie Daniel notre approche est globale, .
Nous accompagnons des et des à des moments précis de leur parcours, là où prendre de la hauteur devient indispensable.

Pas pour faire “plus”.
Mais pour faire plus juste.

📩 Si vous souhaitez lire un article ou un magazine en particulier, écrivez-nous en message privé.
Nous aurons plaisir à vous le partager.

28/01/2026

✨Un paradigme, c’est une paire de lunettes invisible

Un paradigme, c’est la manière dont on voit le monde sans se rendre compte qu’on le regarde d’une certaine manière.

Ce n’est pas la réalité.
C’est le filtre à travers lequel on interprète la réalité.

👉 Nos croyances
👉 Nos habitudes de pensée
👉 Ce qu’on pense être “normal”, “logique”, “évident”
Tout ça forme un paradigme.

Et le plus fou ?
Quand on est dans un paradigme… on croit qu’on voit la vérité, alors qu’on voit juste une version organisée du monde.

🧠 Exemple simple

Pendant longtemps, le paradigme dominant était :
“La Terre est au centre de l’univers.”

Tout était interprété à partir de ça.
Les calculs, les observations, les théories… tout devait rentrer dans cette vision.

Puis quelqu’un a changé de lunettes 👓
➡️ “Et si c’était le Soleil au centre ?”

💥 Changement de paradigme.
Même ciel, mêmes étoiles… mais plus du tout la même compréhension du monde.

👤 Dans nos vies perso, professionnelles, c’est pareil

Un paradigme peut être :

“Il faut travailler dur pour mériter”

“Mon rôle, c’est de faire passer les autres avant moi”

“Un bon manager doit tout contrôler”

“Mon enfant est ‘difficile’”

Ce ne sont pas des vérités absolues.
Ce sont des grilles de lecture.

Et tant qu’on ne voit pas qu’on porte ces lunettes…
on pense que le problème est la réalité, alors que parfois…
👉 c’est juste le paradigme qui limite la vision.

🔄 Changer de paradigme, c’est…

Ce n’est pas apprendre un truc en plus.
C’est désapprendre une façon de voir.

C’est ce moment où on dit :

“Attends… et si je regardais ça autrement ?”

Et là, sans que le monde change forcément…
✨ les possibilités, elles, explosent.

Pas toujours facile de le faire seul.e,
C'est pourquoi avec Nathalie Daniel, nous avons créé L'AUDIT VERITE GRATUIT

26/01/2026

21/01/2026

🚶‍♀️🌿 Les bienfaits de la marche au fil du temps 🌿🚶‍♂️

1️⃣ Après 1 minute
Le corps s’active et la circulation sanguine se met en route.

2️⃣ Après 5 minutes
L’humeur s’améliore grâce à la libération d’endorphines.

3️⃣ Après 10 minutes
Le niveau de stress diminue avec la baisse du cortisol.

4️⃣ Après 15 minutes
La marche contribue à une meilleure régulation de la glycémie.

5️⃣ Après 30 minutes
Le métabolisme s’active davantage et l’organisme commence à puiser dans les réserves.

6️⃣ Après 45 minutes
L’esprit se détend, les tensions mentales s’apaisent.

7️⃣ Après 60 minutes
La dopamine est stimulée, renforçant motivation et sensation de bien-être.

🌿 Marcher chaque jour, même brièvement, soutient l’équilibre du corps et de l’esprit, et participe à une meilleure vitalité au quotidien 🌿

19/01/2026

✨Belle journée
Avant de commencer votre journée, prenez ce temps de sentir vos points d'appui et votre respiration, prenez votre place en douceur✨

15/01/2026

Personne ne s’effondre par choix.
On s’effondre parce qu’on a tenu trop longtemps.

✨Nous savons que manger trop gras ou trop sucré n’est pas bon pour la santé.
Nous savons que nous continuons à polluer notre planète.

Et pourtant…
Nous faisons « un peu attention ».
De temps en temps.
Quand on peut.

Aujourd’hui, nous savons aussi une autre chose :

👉 82 % des dirigeants et managers souffrent de troubles physiques ou psychologiques.
👉 52 % déclarent des maux de dos persistants.
👉 48 % des troubles du sommeil.
👉 48 % des troubles anxieux.

Ce ne sont pas des chiffres abstraits.
Ce sont des signaux.

Et dans la réalité du terrain —
quand nous intervenons en entreprise,
et quand je reçois des personnes au cabinet —
le constat est souvent le même :

L’être humain réagit rarement par prévention.
Il réagit quand il est au pied du mur.

Burn-out.
Épuisement.
Corps qui lâche.
Mental saturé.

C’est profondément humain.
Et c’est OK.

Avec Nathalie Daniel, nous nous sommes dit une chose simple :
👉 Et si l’on pouvait intervenir plus tôt ?
👉 Avec les premiers signaux d’alerte, plutôt qu’en situation de crise ?

Des parcours.
Des outils.
Des accompagnements.
Pour permettre de se poser, ajuster, changer certains fonctionnements
avant que le mur ne s’impose.

Alors, sans jugement, sans pression,
Si vous vous reconnaissez dans un, deux ou trois critères,
peut-être que cela vaut le coup de vous accorder
quelques minutes de réflexion,

👉 Pas pour tout changer.
👉 Juste pour vous demander :
“Est-ce que je continue comme ça… ou est-ce que j’ouvre une autre option ?”
Vous pouvez écrire en commentaire juste ce que vous pouvez observer chez vous comme premier(s) signe(s) de ces maux 👇

22/12/2025

🎄Finir vos achats avec ce code cadeau 🎁 NATH20NOEL25

Avant la fin de l’année…

Avant la fin de l’année, vous pourriez :
→ comprendre enfin vos blessures
→ renforcer votre confiance
→ arrêter de vous excuser d’exister
→ retrouver légèreté, clarté, alignement

Vous pourriez aussi… ne rien faire.
Attendre encore.
Repousser encore.

Mais si vous êtes là, à lire ceci…
C’est qu’une part de vous a déjà commencé.

🎁 Workbooks & méditations disponibles ici
Et CODE CADEAU POUR VOUS :
NATH20NOEL25
https://linktr.ee/Nathalie.Cohen