La vie, j'y vais

21/04/2025

Les galettes à tartiner, ça change du pain🙃
Il te faut :

2 Œufs
60 g de fromage blanc ou de skyr
3 CaS d’huile d’olive olive
200 g de farine
1 CaS de levure chimique

Et si tu veux une version sucrée, tu peux ajouter des pépites de chocolat ou un peu de sucre de coco

Direction -> la poêle comme des pancakes, mais attention : la pâte est épaisse

Bon appétit 😋

20/04/2025

02/04/2025

01/04/2025

🌟Remerciements partenaire🌟
Un grand merci à La vie, j'y vais pour ce magnifique bon cadeau pour un massage aux pierres chaudes.

30/03/2025

Alors team m&m’s ou spéculoos ???

28/03/2025

Tout est dit ! 🙏
Se sentir (enfin) bien dans son corps !
Voila pourquoi j’ai à coeur de vous accompagner 🫶

27/03/2025

🤩 Partage d’expérience 🤩

Il est très loin de la perfection mais j’ai arrêté de lui en vouloir…et pour cause, il porte mon histoire ❤️

Mais, je ne voulais plus le voir gonflé, douloureux, gênant au quotidien …

Comment j’ai fait ?

Limiter le gluten au max, le pilâtes et le stomach vacuum !

Ces 3 habitudes ont réellement eu un impact sur mon bidou et surtout mon bien-être au quotidien !
Mais n’oublie pas que chaque corps est différent : ce qui me correspond, ne te correspondra peut-être pas 😏

Et toi, tu as déjà adopté de nouvelles habitudes pour ton bien être ?

23/03/2025

❤️❤️❤️
Avec D'Rêves à la Réalité – J’ai une série en cours ! Je suis super fan depuis 4 mois d’affilée. 🎉

19/03/2025

Et il te donnera le plus beau des remerciements : la forme et le poids qui TE convient pour te sentir bien !

Tu ne sais pas comment faire ?
Je peux t’y aider !

✉️ laviejyvais@gmail.com ou DM 🤩

16/03/2025

🍪Cookies au beurre de cacahouète 🥜

50g de beurre de cacahouète
50 ml de lait d’amande
100 g de farine
30g de sucre coco
1 cac de levure chimique
Chocolat concassé

J’ai fait 2 fournées, une chocolat blanc et une chocolat noir 🤭

Et zouuuuu au four 15’ à 180° (four préchauffé)

16/03/2025

Le pain préféré de ma mini 😏

15/03/2025

Je devais faire 30 min : que j’ai pas mal de truc s à faire ce we ... d’où le retro planning que j’avais mentionné l’autre jour.

Plan diet fait avant et encore 2 qui m’attendent après ce petit run... sans compter les tâches habituelles : courses, patati patata...

Mais le sport reste sur ma liste quasi quotidienne même en déplacement !
J’adapte !

si tu t’organises, tu peux mettre beaucoup de choses dans une journée 😏

13/03/2025

❓️LE SAVIEZ VOUS? ❓️

LES MASSAGES peuvent être bénéfiques pour améliorer la PROPRIOCEPTION.

❓️ C'EST QUOI CE MOT❓️

👉 C' est la capacité à PERCEVOIR LA POSITION ET LE MOUVEMENT DE SON CORPS DANS L ESPACE.

👉 Les massages, en particulier ceux qui ciblent les muscles, les tendons et les articulations, peuvent aider à améliorer cette perception en STIMULANT LES RECEPTEURS SENSORIELS situés dans les muscles et la peau.

🏃‍♀️🏃‍♀️Voici quelques effets bénéfiques des massages sur la proprioception :🏃‍♀️🏃‍♀️

💪RELAXATION MUSCULAIRE 💪: En réduisant la tension musculaire, les massages permettent une meilleure mobilité des articulations et des muscles, ce qui peut améliorer la perception du corps dans l'espace.

🤾‍♀️STIMULATION DES RECEPTEURS SENSORIELS:

👉 Les massages activent les récepteurs sensoriels de la peau et des muscles, ce qui peut aider à affiner la perception corporelle.🤾‍♀️

🤼‍♀️AMÉLIORATION DE LA CIRCULATION🤼‍♀️ SANGUINE

👉En favorisant une meilleure circulation sanguine, les massages aident à nourrir les tissus musculaires et à maintenir une bonne fonction neuromusculaire, contribuant ainsi à la proprioception.

🏇REDUCTION DE LA DOULEUR :🏇

👉 En réduisant la douleur et les tensions, les massages peuvent permettre une meilleure perception des mouvements corporels, en limitant les compensations dues à l'inconfort.

Ainsi, les MASSAGES peuvent COMPLÉTER d'autres techniques d'entraînement proprioceptif, comme les exercices d'équilibre ou de renforcement, pour favoriser une meilleure CONSCIENCE COPORELLE.

06/03/2025

Il est temps de retrouver « ton » corps et le bien-être associé ?
Besoin de conseils ?

Contacte moi !
DM ou ✉️laviejyvais@gmail.com

# pertedepoidsmenopause # Pévèle

04/03/2025

Gâteau keto (bon pâte à sucre mise à part 😌)
C’est une tuerie !!!
Bon ok j’ai fait une sacrée coque en chocolat 😋