Virginie Dosière- Sophrologie

13/01/2026

Suite des petites choses qui nous font du bien au quotidien. Pour moi, première sortie de l année en vélo 🩵.
Mais surtout, à toi qui te reconnaîtra, grand grand bonheur!!!! Je te dédie ce post car tu représente le bonheur a'toi seule.
Tu vois, de ton œil photographique 😂 de la beauté et du réconfort au travers d un arbre, d une porte, d un ciel..... Sur tes virées parisiennes que j imagine douloureuses, toi tu y mets de la magie. 🩵🩵Et ça représente tellement l instant présent. Bref tu auras compris mon admiration.... Aujourd hui.... on fête la vie 😘merci d être toi!!!!

13/01/2026

🌿 De la colère à la sérénité en 1 minute 🌿
Tu te sens envahi(e) par la colère, la tension, l’irritation… et tu aimerais retrouver le calme ?
Essaie cet exercice de sophrologie tout simple : le souffle 1-2-3.
🧘‍♀️ Comment faire ?
1️⃣ Inspire lentement par le nez en comptant jusqu’à 3
2️⃣ Retiens l’air en comptant jusqu’à 2
3️⃣ Expire doucement par la bouche en comptant jusqu’à 6
Répète ce cycle 3 fois.
✨ À chaque expiration, imagine que la colère sort de ton corps…
✨ À chaque inspiration, laisse entrer le calme, la paix, la douceur.
En quelques respirations, ton système nerveux s’apaise, ton mental ralentit et ton corps se détend 🤍
👉 Enregistre ce post pour le refaire quand tu en as besoin
👉 Dis-moi en commentaire comment tu te sens après 💬
calmeinterieur stress colère pleine conscience.

13/01/2026

Hier Mr flocon en avait gros sur le cœur. Il est venu voir le docteur des émotions m à t il dit 😂😉🙂
Si ton doudou a besoin lui aussi de souffler, viens l aider à exprimer ses émotions. Comme flocon, il repartira avec le sourire.

12/01/2026

https://www.facebook.com/share/1GA5i9eU3e/

11/01/2026

# Atelier

Une reprise toute douce avec une super partenaire, NatHalité doula02.

Lisez bien l'affiche svp 😜

08/01/2026

🌈 L’atelier La Bulle des Émotions arrive en janvier ! 🌈

✨ Thème : « J’écoute mes émotions » ✨

👧🧒 Pour les enfants de 6 à 10 ans
Un moment doux et ludique pour aider les enfants à :
🫶 mieux reconnaître leurs émotions
💬 apprendre à les exprimer avec des mots
🌿 développer leur confiance et leur apaisement intérieur
🤝 améliorer leurs relations avec les autres
👩‍🏫 Atelier animé par Virginie Dosière

🎁 Offre spéciale janvier : 12 €
📩 Inscription via Messenger ou WhatsApp : 06 23 88 63 70
📍 Lieu : 18 rue Pasteur, Origny-Sainte-Benoîte — à mon atelier
Les places sont limitées, pensez à réserver 💛

cocon janvier

07/01/2026

Le temps de profiter de chaque instant de bonheur (même minim). ☃️🩵☃️. La neige a bousculé notre quotidien, mais elle a été très certainement source, d un instant complice avec un proche. Peut être même, certains, ont ils retrouvé une âme d' enfant ?

07/01/2026

Chômage technique ☃️☃️☃️☃️

04/01/2026