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JUNIOR.PHYSIOTHÉRAPEUTE

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sports sa te bien être santé PHYSIOTHÉRAPEUTE CHIROMASSEUR COACH SPORTIF JUNIOR VELASQUEZ

19/04/2026

𝟏/ 𝐂𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐨𝐮𝐫𝐞𝐮𝐱
Une hernie discale peut être présente sans provoquer de symptômes. Beaucoup de personnes en ont sans le savoir.

𝟐/ 𝐋𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐥𝐢𝐞́𝐞 𝐚𝐮 𝐝𝐢𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐮𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞
Ce n’est pas la hernie qui fait mal, mais souvent l’irritation ou la compression d’une racine nerveuse, ainsi que l’inflammation autour.

𝟑/ 𝐋𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 𝐭𝐨𝐭𝐚𝐥 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧
Le mouvement adapté et progressif est souvent plus efficace que l’immobilité prolongée, qui peut ralentir voir aggraver la situation.

C’est pour cela qu’à JV Studio sport et santé, je vous accompagnons dans cette approche : comprendre vos douleurs, remettre du mouvement adapté et progresser étape par étape, en respectant votre corps.

👉 Ecrivez-nous pour en parler.

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THÉRAPEUTE MANUELLE
JV STUDIO SPORT ET SANTÉ
COACH SPORTIF
06 84 76 35 11

12/04/2026

𝐃𝐎𝐔𝐋𝐄𝐔𝐑𝐒 𝐋𝐎𝐌𝐁𝐀𝐈𝐑𝐄𝐒 : 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞𝐫.

Les douleurs lombaires sont souvent multifactorielles :
👉 tensions musculaires chroniques
👉 manque de mobilité
👉 posture prolongée
👉 surcharge physique ou émotionnelle

Conséquences : raideur, perte de mobilité, douleur persistante et compensation du corps.

En tant que physiothérapeute et chiromasseur, j’agis sur ces tensions pour redonner du mouvement et du confort au bas du dos.

𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐟𝐚𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐮 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐨𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 :
👉 relâcher les tensions
👉 améliorer la mobilité
👉 diminuer la raideur
👉 retrouver plus de confort dans les mouvements

✨ Prenez soin de votre dos aujourd’hui, il vous accompagnera mieux demain.

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05/04/2026

𝟑 𝐞𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐟𝐫𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐬
Ce que vous faites au quotidien peut entretenir votre douleur… 😣

❌ 𝐄𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝟏: 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞̀𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬
Le manque de mouvement augmente la raideur.
Le dos a besoin de mouvement pour récupérer.

❌ 𝐄𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝟐 : 𝐀𝐝𝐨𝐩𝐭𝐞𝐫𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐮𝐯𝐚𝐢𝐬𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞́𝐞
Rester assis longtemps ou mal positionné (dos arrondi, épaules en avant) augmente les tensions et entretient la douleur.

❌ 𝐄𝐫𝐫𝐞𝐮𝐫 𝟑 : 𝐅𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐦𝐚𝐥𝐠𝐫𝐞́ 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐥𝐞𝐮𝐫
Ignorer les signaux du corps sans adapter ses mouvements peut aggraver l’inconfort au quotidien.

💡 𝐀́ 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐢𝐥𝐞́𝐠𝐞𝐫 :
✅ Reprendre le mouvement progressivement
✅ Adapter vos efforts au quotidien
✅ Relâcher les tensions musculaires

💆‍♂️ 𝐋𝐞 𝐜𝐡𝐢𝐫𝐨𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫 :
✅ Diminuer les tensions
✅ Améliorer la mobilité
✅ Retrouver votre confort au quotidien

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29/03/2026

Cette gêne entre les omoplates…
celle qui revient après une journée ou une séance de sport…

👉 Elle n’est pas toujours là où se trouve le vrai problème.

Le corps fonctionne en chaînes.
Une tension dans le cou, les épaules ou la posture peut créer une douleur… dans le haut du dos.

Et c’est là que ça bloque :
❌ on se focalise uniquement sur la douleur
sans chercher l’origine.

👉 C’est là que le chiromassage prend tout son sens :
✅ relâcher les tensions profondes
✅ travailler les zones responsables de la douleur
✅ redonner de la mobilité au corps

👉 L’objectif n’est pas seulement de soulager mais d’agir à la source.

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29/03/2026

Muchas gracias a Carine Esthéti'k

por todo vuestro apoyo. ¡Felicidades por ser unos fans destacados! ¡Estáis en racha 🔥!

22/03/2026

Stress, fatigue, mauvaise posture, surcharge mentale… Ton corps accumule. Jour après jour :

➡️ Une nuque raide
➡️ Des épaules crispées
➡️ Un dos douloureux
➡️ Une sensation de fatigue constante

Ce sont des signaux. Et trop souvent, on les ignore… jusqu’à ce que ça devienne une gêne réelle.

💆‍♂️ Le chiromassage, c’est bien plus qu’un moment de détente. C’est une véritable pause pour ton corps et ton esprit :

✅ Relâche les tensions musculaires
✅ Améliore la circulation sanguine
✅ Réduit le stress et l’anxiété
✅ Favorise la récupération physique
✅ Apporte un profond lâcher-prise

N’attends pas la douleur pour agir. Prends soin de toi maintenant.

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15/03/2026

Le Chiromassage, votre allié contre le stress

Le stress ne reste pas seulement dans la
tête... il s’installe aussi dans le corps.
Nuque, épaules, dos, mâchoire, bas du dos... les tensions s’accumulent et peuvent provoquer douleurs et fatigue.

Le chiromassage peut vous aider :
💆‍♂️ Relâcher les tensions musculaires
💤 Favoriser une meilleure récupération
🔄 Améliorer la circulation sanguine
🧘 Apaiser le système nerveux

Prendre soin de son corps, c’est aussi prendre soin de son mental.

👉 Ressentez-vous des tensions dans votre corps lorsque vous êtes stressé ?
Dites-le-moi en commentaire ⬇️.

Pour en savoir plus sur les séances de chiromassage, n’hésitez pas à me contacter.

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08/03/2026

Le syndrome du tunnel radial

Le syndrome du tunnel radial correspond à une irritation du nerf radial au niveau de l’avant-bras.

Cette irritation peut provoquer :
🎯 une douleur sur le côté externe du coude et de l’avant-bras
🎯 une gêne dans la main
🎯 une douleur lors de l’extension du poignet ou des doigts.

Des tensions musculaires ou des mouvements répétitifs peuvent provoquer des compressions et maintenir l’irritation du nerf.

Le chiromassage permettra de :
✅ Diminuer les tensions musculaires de l’avant-bras
✅ Réduire les compressions autour du nerf radial
✅ Améliorer la mobilité du coude et du poignet
✅ Favoriser la récupération des tissus musculaires

Ne laissez pas ces tensions s’installer : agissez dès les premiers signes.

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02/03/2026

Notre site internet est officiellement en ligne 🎉💻

Découvrez notre tout nouveau design, aux couleurs et à l’univers de JV Studio sport et santé.

Retrouvez toutes les informations sur nos prestations, notre philosophie et notre approche unique pour vous accompagner vers votre bien-être.

➡️ Découvrez-le ici : https://www.chiromassage45.com/

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01/03/2026

Zoom sur les névralgies

Douleur vive, sensation de brûlure, décharge électrique ou fourmillements ?
Il peut s’agir d’une névralgie, une irritation d’un nerf qui peut perturber vos mouvements au quotidien.

Les zones où les névralgies apparaissent le plus fréquemment sont :

👉 Le nerf cervical, avec une douleur dans la nuque pouvant descendre dans le bras,
👉 Le nerf sciatique, avec une douleur du bas du dos vers la jambe,
👉 Le nerf crural, situé au niveau de l’aine et de l’avant de la cuisse

L’origine est souvent multifactorielle : tensions musculaires, stress, déséquilibres posturaux ou surcharge mécanique peuvent entretenir l’irritation nerveuse.

💆‍♂️ En tant que chiromasseur, j’interviens pour :
✅ Diminuer les tensions autour du trajet nerveux
✅ Améliorer la mobilité articulaire
✅ Réduire les contraintes mécaniques
✅ Favoriser un environnement plus apaisé pour le système nerveux

Mon rôle : vous accompagner pour relâcher ces tensions et retrouver la liberté et le confort de vos mouvements au quotidien.

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22/02/2026

Le syndrome de l’essuie-glace

Douleur sur le côté externe du genou pendant la course ?
Gêne qui apparaît après quelques kilomètres et s’intensifie au fil de la distance ? 😣

Il s’agit souvent du syndrome de l’essuie-glace : une irritation liée aux frottements répétés de la chaîne latérale de la cuisse (bandelette ilio-tibiale) sur le genou.
Un déséquilibre musculaire ou une surcharge d’entraînement en est souvent la cause.

💆‍♂️ Le chiromassage permet de :
🎯 Diminuer les tensions du TFL (Tenseur du Fascia Lata)
🎯 Réduire les tensions sur la bandelette ilio-tibiale
🎯 Améliorer la mobilité hanche/genou

Courir ne devrait pas rimer avec douleur.
Agissez avant que l’inflammation ne s’installe.

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15/02/2026

Focus sur le syndrome fémoro-patellaire

En montant les escaliers, en restant assis longtemps ou en faisant des exercices comme le squat ou la fente, vous sentez une petite douleur à l’avant du genou… 😣
Quelques mouvements suffisent pour que la gêne revienne, persistante, et qu’elle ralentisse vos gestes du quotidien.

C’est souvent un syndrome fémoro-patellaire, causé par un déséquilibre musculaire entre quadriceps, fessiers et hanches.

💆‍♂️ Le chiromassage agit en douceur pour :
🎯 Relâcher les tensions autour de la rotule
🎯 Réaligner la mobilité du genou
🎯 Rééquilibrer les muscles autour du genou

Ne laissez pas la douleur vous ralentir : réservez votre séance chiromassage dès maintenant.

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