Maïlys M - Micronutrition & Santé Fonctionnelle

Maïlys M - Micronutrition & Santé Fonctionnelle Praticien en Micronutrition et Santé Fonctionnelle. Expertise en sport et hormonologie

Voyager avec un bébé de 9 mois c’est Des nuits encore plus hachées que d’habitude Des réveils encore plus tôt le matin D...
26/04/2026

Voyager avec un bébé de 9 mois c’est
Des nuits encore plus hachées que d’habitude
Des réveils encore plus tôt le matin
Des repas sautés
Des siestes approximatives
Des imprévus
Des lessives, beaucoup de lessives
De la fatigue…

Mais c’est aussi,
Lui faire découvrir le monde
Ne pas s’oublier en tant que parents
Créer des souvenirs pour toujours
Vivre. 💛

Allaitement et sport : incompatibles ? ❌Quand tu allaites, ton corps n’est pas “comme avant” :
👉 tes besoins énergétique...
13/04/2026

Allaitement et sport : incompatibles ? ❌

Quand tu allaites, ton corps n’est pas “comme avant” :
👉 tes besoins énergétiques augmentent (≈ +500 kcal/jour)
👉 certaines hormones comme la relaxine sont encore élevées. ⚠️ Attention aux blessures. 
👉 et certains compléments pour sportifs ne sont pas adaptés : Les multivitamines peuvent parfois contenir une ou des plantes adaptogènes (Ashwagandha, Rhodiola, Ginseng, …) ou des champignons comme le Reishi ou encore le cordyceps par exemple.

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Tu débutes la diversification alimentaire avec ton bébé ? Voici quelques infos essentielles que j’ai retenues lors de ma...
23/03/2026

Tu débutes la diversification alimentaire avec ton bébé ? Voici quelques infos essentielles que j’ai retenues lors de ma dernière formation 👇

🥑 Le gras, c’est la base
Les lipides représentent jusqu’à 50% des apports! Pense à ajouter du beurre, du ghee ou de l’huile dans les plats.

🍼 Les protéines, c’est du sur-mesure
Les besoins diffèrent selon que bébé est allaité ou non. Si bébé est allaité, il aura besoin de plus de protéines qu’un bébé nourrit au lait infantile.

🌱 Attention aux anti-nutriments
Trempage, germination ou fermentation = digestion facilitée.

🤍 Le lait est l’aliment principal 
Pas de panique si bébé mange peu, tant qu’il boit du lait.

🍠 Les amidons, on patiente
Mieux vaut attendre 8-9 mois pour les introduire. Ou commencer à 6 mois en petite quantité.

🚫 Le miel = interdit avant 1 an. Risque de botulisme.

🍫 Le chocolat, à éviter
Trop de sucre et de caféine pour les tout-petits.

🥜 Les allergènes au bon moment
Introduction recommandée entre 4 et 9 mois (selon allaitement).

💬 Tu savais tout ça ? Dis-moi en commentaire ce qui t’a le plus surpris !
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🤍 Et partage à un parent qui démarre la diversification !

On parle de nutrition, de santé et d’habitudes de vie ici… mais aujourd’hui j’avais envie de vous partager un peu plus d...
10/03/2026

On parle de nutrition, de santé et d’habitudes de vie ici… mais aujourd’hui j’avais envie de vous partager un peu plus de moi.

Derrière ce compte, il y a :
🥑 une praticienne en micronutrition
🏠 une kiné à domicile 
🏃🏼‍♀️ une passionnée de course à pied
🙈 une addict au sucre
🥖 une grande mangeuse de pain
🙎🏼‍♀️ une personne très discrète, même si ça ne se voit pas toujours.

Mais aussi…
une jeune maman depuis juillet 2025, qui découvre chaque jour un peu plus ce rôle, entre sport, allaitement, organisation et nuits (souvent) hachées et écourtées. 🤱🏼

La micronutrition fait aujourd’hui partie de mon métier, mais avant tout elle a fait partie de mon propre chemin de santé. C’est ce qui m’a donné envie de me former et d’accompagner à mon tour.

🌱Au quotidien, j’essaie aussi de faire évoluer progressivement mon environnement vers des alternatives plus “clean”, pour limiter l’exposition aux perturbateurs endocriniens.

Et vous, dites-moi : on a des points communs ?

Cette semaine j’ai suivi une formation passionnante en nutrition…Voici 5 points importants que je trouve intéressant de ...
06/03/2026

Cette semaine j’ai suivi une formation passionnante en nutrition…

Voici 5 points importants que je trouve intéressant de vous partager👇

1️⃣ Certains compléments très populaires (comme le collagène ou la glycine) peuvent augmenter l’homocystéine, un marqueur qui peut être délétère pour la santé cardiovasculaire et métabolique.

2️⃣ Les aliments riches en soufre jouent un rôle intéressant dans la santé des articulations.

3️⃣ Les personnes suivant une alimentation végétarienne doivent être attentives à certains acides aminés comme la méthionine et la cystéine pour soutenir l’équilibre métabolique et limiter le stress oxydatif.

4️⃣ La détox des métaux lourds est beaucoup plus complexe que ce que promettent certains compléments.

5️⃣ Les sulfites sont plus présents dans l’alimentation qu’on ne l’imagine. Les étiquettes ne mentionnent pas forcément leur présence.

💡 En micronutrition, le contexte, la dose et l’équilibre global sont essentiels.

👉 Dis-moi en commentaire : laquelle de ces informations t’a le plus surpris ?

08/12/2025
15/11/2025

😡 Un coup de gu**le malheureusement toujours d’actualité, voici une lettre à l’attention de la présidente de l’HAS (Haute Autorité de de la Santé Française) :

Chère Consœur,
Nous sommes, moi-même et d’autres collègues, littéralement noyés sous les patients français qui viennent chercher du secours en Belgique.
En effet, la pratique des médecins Français, vu la pression de l’ordre des médecins, est complètement dépassée dans ses connaissances médicales et vu une haute autorité de la santé imposant des traitements désuets et inadaptés, leur patientèle est en grande souffrance.
Je ne parlerai ici que du problème de traitement de l’hypothyroïdie (*) qui, comme vous le savez, est imposé comme étant la T4 (TCaps, Euthyrox, Levotyrox ancienne et nouvelle formule) en France.
Je donne des conférences sur la thyroïde autant en France qu’en Belgique depuis une vingtaine d’années.
Je vous pose une simple question :
« Savez-vous ce qu’il faut pour activer la T4 en T3 ? » (ce que 90-95% de la population n’arrive plus à faire).
Du magnésium, du zinc, du sélénium, du fer, de la progestérone : Savez vous que 50% de la population française est carencée en iode ?
La T3 est l’hormone active, la T4 est une pro hormone, pouvant même dériver vers la Reverse T3 qui bloque la T3 s’il y a blocage à son activation…
Vous trouverez ci-joint l’une et autre conférence que j’ai fait à ce sujet.
Et je tombe sur vos recommandations ci jointes…

Je qualifierais vos recommandations comme criminelles, voir au mieux de la simple mise en danger de la vie d’autrui.
Vous devez connaitre parfaitement les complications d’une hypothyroïdie non prise en charge ou mal prise en charge : surpoids, hypertension diastolique, augmentation du cholestérol LDL, dépression, non activation du bétacarotène en vitamine A, infiltration d’eau au niveau de la langue ou dans le palais qui donne des apnées du sommeil, fatigue matinale et tout au long de la journée…
Et finalement quand je vois les patients français arriver par bus, par train ou avion, ceux-ci sont toujours traités par T4 et ils présentent encore tous les signes d’hypothyroïdie, vu qu’ils n’activent pas la T4 en T3.
Je suis effaré de voir que même les endocrinologues prescrivent de la T4 sans s’inquiéter le moins du monde de la possibilité de transformer la T4 en T3 : pas de dosage du magnésium érythrocytaire, du zinc, de la B12, sélénium, B12, et ils ne s’inquiètent pas outre mesure du devenir de la T3 puisque comme vous le savez, elle a besoin de vitamine D de vitamine A, d’un bon statut oméga 3 et de l’absence de cytokines venant d’une dysbiose, pour que le récepteur qui va se nucléariser puisse finalement agir.
Ces dernières années, je n’ai absolument eu aucun patient chez qui ces dosages avaient été faits … et ces mêmes patients sont sous T4…
J’appelle ça un monumental scandale !
Il est très urgent que vous remettiez vos institutions à jour et que vous cessiez d’obliger les médecins français à mal travailler de par vos recommandations stupides.

Confraternellement.

Dr RESIMONT

(*) l’autre gros soucis est la non prise en charge de la pré ménopause par Oestradiol, Progestérone, DHEA, Testostérone, lorsque la clinique de déficience est là et la biologie le confirme (on laisserait donc sans soucis rouler uen voiture sans eau, sans huile parce qu’elle est cinquantenaire…)

Et soudain tu passes de enfant à maman ✨Tout ce que tu pensais être important passe au second plan. À présent tout ce qu...
25/09/2025

Et soudain tu passes de enfant à maman ✨
Tout ce que tu pensais être important passe au second plan. À présent tout ce qui compte c’est le bonheur de ce petit être à qui tu viens de donner la vie. 🩵

Devenir mère c’est naître une nouvelle fois, apprendre un nouveau rôle, se redécouvrir… L’entrée dans la maternité me fait me poser énormément de questions : Qu’est ce que je veux que mon fils ai comme image de sa maman ? Suis je pleinement satisfaite de ma situation ? Où est ce que je me vois dans 5 ans ? Tant de questions auxquelles je n’ai pas toutes les réponses mais qui me pousse à avancer, changer, oser… 💭

Je me suis dis que je reviendrais sur insta en fin de grossesse, puis quand je serais maman… et puis me voilà maman et je n’ai toujours pas vraiment envie… pas vraiment envie de passer des heures devant mon écran à créer du contenu… du contenu qui existe déjà sur d’autres comptes. Les réseaux sociaux sont tellement bien pour ça c’est une mine d’informations, bonnes comme mauvaises certes mais on y trouve déjà tout… alors pourquoi répéter ce qui est déjà dit ?
Mon travail me passionne mais aujourd’hui la création de contenu n’est plus la priorité…

Vous l’aurez compris je suis en quête avec moi-même, pour l’instant indécise, mais peut être que dans quelques temps j’aurais trouvé un sens et une place pour tout ça… En attendant, je réouvre bientôt mon agenda pour la prise de rdv micronut’⏳

Vous aussi vous avez vécu ce tsunami émotionnel en devenant maman? 🫣

Allaitement ou lait infantile ? 🍼👶🏻 Aujourd’hui on voit ensemble la différence entre les 2 laits proposés aux nourrisson...
23/02/2025

Allaitement ou lait infantile ? 🍼👶🏻
Aujourd’hui on voit ensemble la différence entre les 2 laits proposés aux nourrissons dès la naissance.

Le but de cette publication n’est pas de vous faire culpabiliser si vous nourrissez votre bébé au lait infantile mais simplement d’expliquer la différence entre les 2.

Sachez aussi qu’en plus de tous les beaux bénéfices du lait maternel, l’allaitement permet de renforcer le lien d’attachement entre le bébé et la maman, diminue le risque de mort subite du nourrisson et diminue le risque de dépression du post partum… Alors oui l’allaitement présente quelques inconvénients, mais d’un point de vu « santé » il est plus avantageux que le lait infantile. 🫶🏼

Les 1000 premiers jours de bébé constituent une période très importante pour son développement. Pour info, cette période...
05/02/2025

Les 1000 premiers jours de bébé constituent une période très importante pour son développement. Pour info, cette période s’étend du début de la grossesse jusqu’aux 2 ans 👶🏻

Il y a plusieurs précautions à prendre pour favoriser un bon développement. On entend souvent parler de l’alimentation de la femme enceinte qui doit être de bonne qualité, mais il y a aussi la gestion du stress, l’activité physique, l’alimentation du nourrisson jusqu’à ses 2 ans etc etc MAIS AUSSI ce que la femme enceinte et le futur bébé respirent et avalent! J’ai nommé les « Perturbateurs Endocriniens »… qui sont partout! ⚠️ Ces vilains méchants sont à éviter le plus possible car ce sont des petites molécules qui viennent perturber le fonctionnement interne de l’organisme. Par exemple, ils viennent perturber le fonctionnement de la thyroïde et celui des hormones sexuelles.

Je vous donne donc mes petits tips et quelques références sur cette publication. Ce sont mes idées, évidemment ce n’est pas parfait mais quand on parle de perturbateurs endocriniens ça ne peut pas l’être car il y en a comme je disais PARTOUT! Il faut faire au mieux mais sachez que les premières années de vie de votre bébé sont les plus importantes pour la suite de son développement.

💡 Petit conseil supplémentaire qui n’apparaît pas sur la publication: Si vous achetez des meubles/objets neufs, si possible, achetez-les le plus tôt possible avant la naissance pour pouvoir « dégazer » quelques mois avant utilisation et aérer très régulièrement la pièce où ils se trouvent. 😉

N’hésitez pas à partager vos tips en commentaire 😃🌸

Micronutrition & grossesse 🤰🌸Avoir une alimentation saine et une complémentation adaptée aux besoins est indispensable p...
24/01/2025

Micronutrition & grossesse 🤰🌸

Avoir une alimentation saine et une complémentation adaptée aux besoins est indispensable pour optimiser aux mieux la santé de votre futur bébé et la votre.

Et pourtant, dans la majorité des cas les seuls micronutriments dont les femmes enceinte entendent parler lors de leurs consultations de suivi de grossesse sont: l’acide folique (ou Vitamine B9), le fer, et souvent pas grand chose d’autre…

J’espère que ce post vous éclairera davantage sur vos besoins de femme enceinte et vous convaincra de l’importance d’une alimentation saine! 🥑🍉🍎

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