Avenizen Finances

Avenizen Finances Nouveau projet en préparation ... 2026 Retrouvez Diet & Gourmandise à Beaugency, La Ferté Saint Aubin, Olivet et Saint Jean de Braye.

Dans chacun de nos centres, au moins une diététicienne ou un diététicien est à votre disposition pour vous conseiller dans une démarche bienveillante et personnalisée.

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UNE ALIMENTATION SAINE AVEC DES CONSEILS DIÉTÉTIQUES PROFESSIONNELS

Diet & Gourmandise est née de l’envie de notre équipe de diététiciens de mettre notre passion pour l’alimentation et nos compétences techniques a

u service de nos clients. Vous trouverez donc dans nos centres un bureau de consultation et une zone boutique accessible à tous.

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POURQUOI CONSULTER UN DIÉTÉTICIEN (= DIÉTÉTICIEN-NUTRITIONNISTE) ? Le diététicien est un professionnel de santé qui a pour mission d’améliorer la santé en dispensant des conseils nutritionnels. Elle est formée afin de pouvoir accompagner tous les âges et peut répondre aux différentes situations de la vie (grossesse, pathologie, objectifs sportifs, variation de poids, etc…). Inscrit au répertoire ADELI, le diététicien vous remet une facture qui permet une prise en charge par votre mutuelle selon votre contrat.

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Pourquoi consulter un diététicien Diet & Gourmandise ? Nous prenons le temps lors de votre premier rendez-vous afin de faire un bilan détaillé sur vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, votre état de santé et sur ce qui motive votre présence. Nous souhaitons vous connaître pour vous apporter des conseils adaptés.

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L’APPROCHE PSYCHO-COMPORTEMENTALE ? Notre formation en approche psycho-comportementale nous permet de vous guider dans votre relation à l’alimentation sans jugement et toujours dans un cadre bienveillant. Nous avons à cœur de vous aider à atteindre l’objectif que vous vous êtes fixés en venant nous rencontrer tout en respectant les dernières recommandations pour les prises en charges diététiques. En effet, nous vous aidons à rééquilibrer votre alimentation sans interdit. Nous sommes une équipe de 4 diététiciens qui partageons l’envie de toujours les personnes qui nous consultent. Nous travaillons avec sourire, bienveillance et atteinte des objectifs clients ! Quels types d’accompagnement propose Diet & Gourmandise ? Nos suivis sont tous disponibles en téléconsultations avec envoi des compléments alimentaires. Pour les interventions en entreprises et en établissements scolaires, nous contacter pour nous préciser votre projet ! N’hésitez pas à nous contacter, nous répondrons avec plaisir à vos questions et interrogations.

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Nous pouvons répondre à des attentes variées telles que :

-L’organisation des repas

-LA PERTE DE POIDS

-La prise de poids

-L’accompagnement de l’arrêt du tabac

-L’alimentation au cours de la grossesse et l’allaitement

-La prise en charge des troubles de la conduite alimentaire

-L’ÉQUILIBRE D’UN DIABÈTE

-Un problème de bilan sanguin

-Autres troubles associés à l’alimentation (brûlures gastriques, transit difficile…)

-L’accompagnement des sportifs

-LES SUIVIS PÉDIATRIQUES…

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APPRENDRE À MANGER ÉQUILIBRÉ

Un rééquilibrage alimentaire est mis en place pour chacun des suivis. Les suivis de perte de poids sont constitués de plusieurs périodes :

Le premier RDV afin d’apprendre a vous connaitre

Les rendez-vous hebdomadaires d’accompagnement jusqu’à votre objectif :
« le suivi »

Les rendez-vous de maintien afin de valider les bonnes habitudes

L’année d’autonomie guidée

❗️ CLAP DE FIN ❗️C'est aujourd'hui le dernier jour d'ouverture de votre Centre Diét&Gourmandise avant sa fermeture ce so...
13/09/2023

❗️ CLAP DE FIN ❗️

C'est aujourd'hui le dernier jour d'ouverture de votre Centre Diét&Gourmandise avant sa fermeture ce soir.

Nous vous souhaitons le meilleur et le plus doux dans vos vies et une relation harmonieuse et bienveillante avec l'alimentation et vous même.

Merci pour votre fidélité et votre gentillesse en espérant vous retrouver par la suite pour de nouvelles aventures !

Prenez soin de vous

Julie et Manon

Pour découvrir une chouette ferme et le travail de Benjamin, ainsi que plein d'artisans locaux, cela se passe le 16 sept...
08/09/2023

Pour découvrir une chouette ferme et le travail de Benjamin, ainsi que plein d'artisans locaux, cela se passe le 16 septembre à Chécy !
👇🥦👇🥬👇🌶👇🥕👇🍅👇🌽👇🧅👇🍎👇🚜👇🌱👇🌻👇

Bonjour à tous !
J-16 avant la ferme ouverte 2023
Nous vous concoctons un beau programme 😃
Rendez-vous le 16 Septembre à la ferme, nous avons hâte !

Envie d'une nouvelle activité pour la rentrée ? Venez rencontrer ceux qui les proposent ce week-end !
06/09/2023

Envie d'une nouvelle activité pour la rentrée ? Venez rencontrer ceux qui les proposent ce week-end !

Dimanche 10 septembre, venez à la rencontre des associations abraysiennes pour la 38e édition du forum des Associations ! Vous souhaitez pratiquer une activité sportive, culturelle, artistique ? Vous souhaitez vous investir dans la vie associative ? Le Forum des associations est fait pour vous. D...

♨ Cake courgettes curry olives noires ♨Pour terminer le week-end avec un repas simple avant la rentrée, pourquoi ne pas ...
03/09/2023

♨ Cake courgettes curry olives noires ♨

Pour terminer le week-end avec un repas simple avant la rentrée, pourquoi ne pas essayer cette recette ?

Ingrédients :
2 petites courgettes
1 grosse poignée d'olives coupées en 2-3 morceaux
3 œufs
180g de farine T65 ou 80
80g d'huile d'olives + 1 ca.soupe
10 cl de lait ou de jus végétal
1/2 sachet de levure
1 poignée de fromage râpé
Curry (j'ai utilisé celui que nous vendons en vrac 😊)

Faire fondre les courgettes lavées et émincées en petits morceaux dans la cuillère d'huile.
Préchauffer le four à 180°C.
Mélanger les œufs avec le curry.
Ajouter progressivement la farine+levure en incorporant le lait et l'huile au fur et à mesure pour que cela soit plus facile.
Ajouter les courgettes et les olives
Verser la préparation dans un moule à cake beurrée et fariné.
Parsemer du gruyère râpé.

Cuire environ 45 min.

Vous pouvez par exemple le consommer avec une bonne salade de tomates au basilic !

Des olives vertes conviennent parfaitement aussi mais je trouvais cela plus joli pour trancher avec la couleur de la courgette.

♨ Tarte figue oignons rouges chèvre ♨Pour changer un peu des tartes salées traditionnelles 😃Ingrédients :- 1 pâte brisée...
31/08/2023

♨ Tarte figue oignons rouges chèvre ♨

Pour changer un peu des tartes salées traditionnelles 😃

Ingrédients :
- 1 pâte brisée
- 2 ca.soupe de confiture de figues
- 4 oignons rouges
- 1 bûche de chèvre frais
- 3 œufs
- 2 ca.soupe de crème fraîche
- Lait

Faire fondre les oignons émincés à la poêle avec un peu d'huile.
Préchauffer le four à 210°C.
Battre les œufs avec la crème et un peu de lait.
Disposer la pâte dans un moule beurré et fariné.
Répartir la confiture dessus.
Ajouter les oignons cuits puis l'appareil à quiche.
Terminer avec le chèvre en rondelles.

Cuire 15 min à 210°C puis 15-20 min à 180°C

J'ai réalisée la pâte brisée avec 250g de farine T65, 50g d'huile d'olives , 100g d'eau et 1 pincée de sel.
Cela évite de cumuler les acides gras saturés déjà apportés avec le fromage, les œufs et la crème fraîche. Et petit plus, la pâte s'étale très facilement et sans qu'il y ait besoin de temps de repos 😉

♨️ Risotto poivrons 3 couleurs ♨️☀️ Avant d'attaquer dans quelques semaines les légumes d'automne (qui commence à arrive...
28/08/2023

♨️ Risotto poivrons 3 couleurs ♨️

☀️ Avant d'attaquer dans quelques semaines les légumes d'automne (qui commence à arriver chez nos maraîchers !), voici encore une recette d'été ! ☀️

Après les avoir émincés, faire revenir les poivrons dans de l'huile d'olives.
Ajouter le riz rond et remuer jusqu'à ce qu'il soit translucide.
Ajouter progressivement du bouillon chaud et remuer jusqu'à ce que le riz soit cuit.
Pour encore plus d'onctuosité, on peut rajouter en fin de cuisson, 1 ca.soupe de crème fraîche ou de mascarpone !

J'ai utilisé notre mélange Court-bouillon en vrac de chez Terre Exotique ainsi qu'un peu d'herbes sauvages, que nous vendons aussi en vrac ☺️

💊 ZOOM COMPLÉMENT ALIMENTAIRE 💊LE VITA’MATERNITÉ, idéal pour de nombreux moments de la vie💪 Aujourd’hui, nous vous prése...
23/08/2023

💊 ZOOM COMPLÉMENT ALIMENTAIRE 💊
LE VITA’MATERNITÉ, idéal pour de nombreux moments de la vie

💪 Aujourd’hui, nous vous présentons notre complément couteau suisse ! 💪

Il a initialement été conçu pour répondre aux besoins particuliers de la grossesse. Vitamine B9 (indispensable au bon développement neurologique du fœtus), vitamine D pour le squelette (associé à du calcium) et les défenses immunitaires de la maman, iode et vitamine B6 et B12 pour le bon développement du cerveau et du système nerveux du bébé. Ce complément est aussi exempt de vitamine A dont il faut particulièrement éviter le surdosage à cet état physiologique.

❓ Dans quels cas peut-il aussi être recommandé ❓

🔎 Pour les alimentations végétariennes et végétaliennes :
Il permet de couvrir les apports en vitamines B12 (apportée quasiment uniquement par la viande et le poisson), en iode (apportée par les produits de la mer ainsi que les produits laitiers), en vitamine D (synthétisée grâce à l’exposition au soleil et apportée par les poissons gras et les oeufs), en vitamine B2 (apportée surtout par le foie, les produits laitiers et les oeufs).

🔎 En cas de période de fatigue :
Vitamine C, magnésium et vitamine B6 pour favoriser une meilleure absorption de ce dernier.

🔎 En période de ménopause :
Association de calcium et de vitamine D pour maintenir la bonne intégrité du squelette ainsi que de la vitamine E, antioxydant agissant contre le vieillissement et pouvant aider à diminuer les bouffées de chaleur.

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👋 Après la coupure de l’été, le Centre ré-ouvre ses portes demain ! 👋Quelles que soient les problématiques que vous renc...
21/08/2023

👋 Après la coupure de l’été, le Centre ré-ouvre ses portes demain ! 👋

Quelles que soient les problématiques que vous rencontrez où les questions que vous vous posez sur votre alimentation, je serai heureuse d’y répondre et de vous accompagner ! ☺

🍴 Mon alimentation couvre-t-elle tous mes besoins ? Ceux de mes enfants en pleine croissance ?

👩‍ Je souffre d’une pathologie nécessitant une alimentation particulière.

🌱 J’ai du mal à me sentir confortable dans mon poids actuel.

🍅 J’ai adopté une alimentation végétarienne/végétalienne mais je ne sais pas si elle couvre encore tous mes besoins nutritionnels.

❤️‍↗️ Mon dernier bilan sanguin montre un taux de cholestérol et/ou une glycémie trop élevés.

💤 Je travaille en horaires décalés et la gestion de mes repas n'est pas toujours évidente.

👋 Je sens que mon comportement vis-à-vis de l’alimentation a des conséquences sur mon bien-être psychologique et/ou ma vie sociale.

🍓 Je n’arrive pas toujours facilement à organiser mes repas et je manque d’idées pour varier mon alimentation.

🙋‍♀️ Pour toutes ses raisons, et bien d’autres encore, n’hésitez pas à me contacter ! 🙋‍♀️

sjdb@diet-et-gourmandise.fr
02.34.08.38.80

Vous pouvez aussi prendre directement rendez-vous sur Doctolib !

Adresse

Saint-Jean-de-Braye
45000

Heures d'ouverture

Lundi 14:00 - 19:00
Mardi 09:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 19:00
Jeudi 09:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 19:00
Samedi 09:00 - 13:00

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