Manon Meerschaut Naturopathe

Manon Meerschaut Naturopathe Naturopathe à Orléans et Paris
Consultations en cabinet
Ateliers dans les entreprises et les écoles

Tu éternues, tu pleures, tu te grattes les yeux à chaque printemps… et si ce n’était pas juste une question de pollen ?I...
13/04/2026

Tu éternues, tu pleures, tu te grattes les yeux à chaque printemps… et si ce n’était pas juste une question de pollen ?

Intestin perméable, microbiote appauvri, pollution, stress chronique, déficit en DAO… et parfois une prédisposition génétique qu’on peut tenter de moduler.
L’idée ? Agir en profondeur, pas juste masquer les symptômes.

🔬 Sources scientifiques :
• Nature Medicine, 2020 — microbiote appauvri et risque allergique respiratoire
• NEJM, 2022 — pollution PM2.5 et amplification de la réponse IgE aux pollens
• Molecules, 2016 — quercétine et inhibition de la dégranulation des mastocytes
• Clinical & Experimental Allergy, 2018 — déficit en DAO et amplification des symptômes allergiques
• Allergy, 2021 — épigénétique, microbiote et modulation des gènes de prédisposition allergique

⚠️ Rappel important : la naturopathie ne remplace pas la médecine, elle vient en complément. En cas d’allergie sévère, le suivi médical reste prioritaire.

🤔 Tu te reconnais dans ce tableau ? Dis-moi en commentaire si tu as déjà essayé ce travail ou si ça t’intéresse

👇 Et si veux qu’on identifie ensemble ce qui fragilise ton terrain, le lien pour un bilan naturopathique est dans ma bio :)

Tu fais tout bien : bilans « normaux », alimentation correcte, tu essaies de dormir… et pourtant cette fatigue ne lâche ...
02/04/2026

Tu fais tout bien : bilans « normaux », alimentation correcte, tu essaies de dormir… et pourtant cette fatigue ne lâche pas.
Ce n’est pas dans ta tête > c’est dans ta biochimie 😖

➡️Dans ce carousel je t’explique les vraies causes de la fatigue chronique que les bilans classiques ne voient pas, et surtout pourquoi le rétablissement doit absolument se faire dans le bon ordre (à individualiser)

☝️La naturopathie ne remplace pas la médecine — elle vient en complément, pour explorer ce que les bilans standards ne voient pas et soutenir le terrain en profondeur.

Sources scientifiques :
* JCEM, 2019 — Idrees et al. — Des symptômes de fatigue thyroïdienne peuvent persister même avec une TSH normale ; la T3 libre est un marqueur plus sensible de la fonction thyroïdienne réelle
* Nutrients, 2020 — Nowak et al. — Le déficit en vitamine D est indépendamment associé à une fatigue significative, indépendamment des autres paramètres biologiques
* Nutrients, 2021 — Thану et al. — Un régime anti-inflammatoire réduit significativement les marqueurs de fatigue chronique et améliore la fonction mitochondriale
* Biofactors, 2021 — Hernández-Camacho et al. — Les niveaux de CoQ10 diminuent avec l’âge et sont associés à une réduction mesurable de la capacité mitochondriale
* Psychoneuroendocrinology, 2019 — Tops et al. — Une dérégulation du rythme circadien du cortisol est retrouvée chez la majorité des personnes souffrant de fatigue chronique inexpliquée
* Endocrine Reviews, 2020 — Ranabir & Reetu — Le stress chronique détourne les précurseurs hormonaux (prégnénolone) vers la production de cortisol, appauvrissant DHEA et testostérone
* Gut Microbes, 2022 — Wastyk et al. — Le microbiote intestinal influence directement la biodisponibilité des vitamines du groupe B, essentielles à la production d’énergie cellulaire

💬 Tu te reconnais dans ce tableau ?

Notre premier voyage en mode vacances / travail : Bali tu as été géniale pendant un mois et je comprends ceux qui resten...
23/03/2026

Notre premier voyage en mode vacances / travail : Bali tu as été géniale pendant un mois et je comprends ceux qui restent !
Mais pour ma part je t’ai vécue comme une belle étape 🌱✨
Néanmoins je suis persuadée que tout ne se ressens pas sur le coup et j’ai hâte de laisser infuser tout ça ☺️

Ce que je retiens de cette année 2025 💫Évidemment tout n’est pas toujours rose, mais j’ai beaucoup aimé cette année 2025...
29/12/2025

Ce que je retiens de cette année 2025 💫

Évidemment tout n’est pas toujours rose, mais j’ai beaucoup aimé cette année 2025, et vous ?

En tout cas hâte de vous retrouver à la rentrée pour toujours plus de santé et mieux être !

#2025

22/12/2025

Enchaîner les repas pendant les fêtes ne devrait pas générer des angoisses, de la culpabilité ou des sauts de repas pour « compenser ».

👉 Voici des astuces simples et efficaces pour aider ton corps avant, pendant et après les repas de fête :

🌬️ Cohérence cardiaque
3–5 minutes avant de passer à table → active le système parasympathique, indispensable à une bonne digestion.

💊 Enzymes digestives
Utile si repas copieux ou riches → elles soulagent le travail digestif, surtout quand le menu est chargé.
Exemple : Digervite de chez Copmed (code MANONNATURO) ou digezyme sunday Natural

🥗 Crudités + vinaigre de cidre
En début de repas → stimulent naturellement les sucs digestifs.

🍹 Kombucha à l’apéro
En petite quantité → apporte des ferments qui soutiennent le microbiote.

🔥 Shot gingembre–curcuma
Avant ou après le repas → aide la digestion et soutient le foie.

🚶 Balade digestive
10–15 minutes après manger → active le transit et limite les lourdeurs.

🧡 Bouillotte sur le foie
Le soir → favorise la détente, la circulation et le travail hépatique.

🫖 Infusion menthe poivrée ou romarin
Menthe poivrée pour apaiser les ballonnements et les tensions digestives.
Romarin pour soutenir le foie après un repas plus riche.

😉Et entre chaque repas, pas besoin de jeûner mais faites des repas avec des protéines maigres, des légumes vapeur, des aliments lactofermentés…

☝️Un corps détendu digère toujours mieux qu’un corps stressé.
Fais de ton mieux… et profite🎄🎉🥂

➡️ Enregistre ce réel pour les repas à venir
➡️ Partage-le à quelqu’un qui appréhende déjà Noël 😌

Le SIBO, c’est un peu comme si l’intestin grêle se transformait en open space… sauf qu’il n’a pas été conçu pour accueil...
01/12/2025

Le SIBO, c’est un peu comme si l’intestin grêle se transformait en open space… sauf qu’il n’a pas été conçu pour accueillir autant de monde.
Résultat : fermentation trop précoce, ballonnements, inconfort, fatigue… et parfois la sensation que “rien ne passe”.

👉 Ce qu’on sait moins, c’est qu’il n’existe pas un seul SIBO, mais plusieurs types — et c’est pour ça qu’il est indispensable de personnaliser l’accompagnement :
• SIBO hydrogène : le plus fréquent, souvent associé aux diarrhées et aux ballonnements rapides.
• SIBO méthane (ou IMO) : dominé par les archées → transit lent, constipation, ballonnements plus tardifs.
• SIBO sulfure d’hydrogène : douleurs, gaz odorants, hypersensibilité digestive, diarrhée ou constipation.

Chaque forme réagit différemment à l’alimentation, aux plantes, aux enzymes et aux stratégies de rééquilibrage.
Et, au-delà du “nettoyage”, on doit comprendre pourquoi ces micro-organismes ont pu s’installer : stress, CMM ralenti, manque d’enzymes, bile insuffisante, hypothyroïdie, hyperperméabilité…

💬 Tu connais le SIBO ? Tu l’as déjà vécu ? Tu as testé quelque chose qui t’a aidé… ou pas du tout ? Raconte-moi en commentaire. 👇

👋Et si tu te reconnais dans ces symptômes, que tu veux comprendre ton cas et avancer avec un protocole adapté → envoie-moi un message, je t’accompagne avec plaisir.

☝️le Naturopathe ne remplace pas le médecin ! Dans le cas du SIBO (comme dans tout) les deux peuvent travailler ensemble !

15/11/2025

Et si certains gestes banals étaient en réalité les pires ?

Chaleur, contact avec l’alimentaire, relargage de substances…: le plastique est parfois source de pollution pour notre corps

À température ambiante, la plupart des plastiques sont (relativement) stables.

Mais lorsqu’ils sont chauffés, usés ou mal utilisés, ils peuvent libérer des substances toxiques :

- perturbateurs endocriniens (comme le bisphénol A, finitions chimiques des vêtements…)
- plastifiants (phtalates)
- résidus de production (styrène, formaldéhyde…)
- microplastiques et nanoplastiques invisibles

🧪 Et ce n’est pas qu’une peur théorique :

Une étude de l’Université de McGill à Montréal montre que certains sachets de thé en plastique libèrent plus de 11 milliards de microplastiques par tasse.

Ces substances se retrouvent dans :

- nos aliments (par migration)
- notre eau (par diffusion ou relargage)
- notre organisme (sang, selles, placenta, cerveau, testicules, lait maternel – études en cours)

👉 Important : Le plastique n’est pas neutre. Il peut migrer dans ce qu’on mange, boit, touche ou respire, surtout quand il est chauffé, frotté, malmené.

Mais on peut éviter l’essentiel des expositions avec quelques habitudes simples et peu coûteuses.

👋 En ce moment c’est le Mois Zéro Plastique avec . Chaque jour, un email avec une info sur le plastique

Suis nous pour en savoir plus !

🤔Et toi, essayes-tu de limiter les plastiques inutiles ? quelles sont tes astuces ?

09/11/2025

Selon vous : quel mot compte triple ? 😉

Si je devais résumer la naturopathie en quelques mots : prévention santé, énergie, sommeil, vitalité, nutrition…

Ces mots-là, c’est un peu la base du bien-être durable 🌱

Lequel résonne le plus avec vous en ce moment ? Sur quoi mettez vous le focus ?

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Tu te sens fatigué·e, anxieux·se, tu prends du poids sans comprendre pourquoi ?Ces signaux peuvent être liés à un trio i...
06/11/2025

Tu te sens fatigué·e, anxieux·se, tu prends du poids sans comprendre pourquoi ?
Ces signaux peuvent être liés à un trio infernal : stress chronique – résistance à l’insuline – inflammation de bas grade.

Dans ce carrousel, je t’explique :
✔️ Comment le stress chronique dérègle ton cortisol et ton immunité
✔️ Comment il perturbe la sensibilité à l’insuline et favorise le stockage de graisse
✔️ Pourquoi il crée une inflammation silencieuse qui fatigue ton corps

💡 À retenir : agir sur un seul de ces éléments peut améliorer les deux autres.
Ton stress impacte ton corps plus que tu ne le penses, mais il est possible de reprendre le contrôle de ton énergie et de ton bien-être.

👉 Swipe pour comprendre le cercle vicieux et découvrir les pistes pour le casser.

❤️Like si tu as aimé ce post, cela m’aide beaucoup dans mon travail :)

💬 Dis-moi en commentaire : quel aspect du stress te pèse le plus au quotidien ? Arrives tu à gérer ce « mal du siècle »?

☝️Ce post est informatif et global et ne remplace pas une consultation avec un médecin

Fatigue, stress, ballonnements, sautes d’humeur… Ces signes du quotidien ne sont pas que des « petits désagréments » : i...
26/09/2025

Fatigue, stress, ballonnements, sautes d’humeur… Ces signes du quotidien ne sont pas que des « petits désagréments » : ils peuvent révéler un déséquilibre de l’axe intestins-cerveau. 🧠🦠

Cet axe, véritable autoroute de communication entre ton cerveau et ton intestin, influence :
✔️ Ton humeur et ton stress
✔️ Ton énergie et ta concentration
✔️ Ta digestion et ton microbiote

Dans ce carrousel, je t’explique :
🔹 Comment tes intestins et ton cerveau communiquent
🔹 Ce qui se passe quand l’axe se dérègle
🔹 Les axes à investiguer pour restaurer ton bien-être et ton énergie

💡 À retenir : prendre soin de tes intestins, c’est aussi prendre soin de ton cerveau. Et c’est exactement là que mon accompagnement peut t’aider à décrypter les causes profondes et à retrouver ton équilibre.

Dans les prochaines semaines je donnerai des informations plus précises sur cet axe ! Suis moi pour te tenir au courant ;)

❤️Like ce post si tu as appris quelque chose cela me soutient beaucoup !

💬 Dis-moi en commentaire : connais-tu ce lien ? As-tu déjà travaillé dessus ?

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☝️une consultation avec un naturopathe ne remplace pas un avis ni suivi médical

Des équipes fatiguées = une performance qui s’essouffle !Stress, manque de sommeil, alimentation sur le pouce, réunions ...
17/09/2025

Des équipes fatiguées = une performance qui s’essouffle !

Stress, manque de sommeil, alimentation sur le pouce, réunions à rallonge… 👉 Résultat : baisse d’énergie, perte de concentration, risques de burn-out.

C’est là que j’interviens :
J’accompagne vos collaborateurs à retrouver énergie et vitalité grâce à des ateliers pratiques et engageants sur :
🌿 la gestion du stress,
🥗 l’alimentation qui soutient l’énergie,
😴 le sommeil récupérateur,
💡 et des outils simples à intégrer dans leur quotidien professionnel.

🎯 𝗢𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 : 𝗱𝗲𝘀 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗽𝗲𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗲́𝗽𝗮𝗻𝗼𝘂𝗶𝗲𝘀, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲𝘀… 𝗲𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗱𝘂𝗿𝗲́𝗲.

📍 Interventions sur site ou en visio.
Contactez-moi pour en discuter (lien en bio).

Et vous, dites-moi en commentaire ⬇️ :
👉 Pour les dirigeants : quelle est aujourd’hui la plus grande difficulté de vos équipes — le stress, l’énergie ou la charge mentale ?
👉 Pour les salariés : est-ce que votre entreprise organise déjà des ateliers bien-être ? Et si non… aimeriez-vous qu’elle le fasse ?

Merci pour les 📷

Tu fais attention, tu essaies de “bien faire”, mais au fond :➡️ tu te sens épuisé·e,➡️ ta digestion est capricieuse,➡️ t...
15/09/2025

Tu fais attention, tu essaies de “bien faire”, mais au fond :
➡️ tu te sens épuisé·e,
➡️ ta digestion est capricieuse,
➡️ ta peau réagit au moindre stress,
➡️ ton sommeil est haché…

Et malgré tes efforts → ton énergie continue de chuter ⚡.

C’est exactement là que j’interviens 🙋‍♀️ : en consultation individuelle, on va ensemble :
🍎 comprendre ce qui bloque vraiment (alimentation, digestion, stress, hormones, sommeil…)
🗝️ trouver des solutions simples et adaptées à ton quotidien
🌿 utiliser si besoin les plantes et la micronutrition comme alliés
😌 t’aider à retrouver ton équilibre, sans extrêmes ni culpabilité

👉 Mon objectif ? Que tu repartes avec des actions concrètes dès la 1ʳᵉ séance, et surtout que tu retrouves une énergie durable.

📍 Consultations à Orléans & en visio.
Le lien est dans ma bio !

Et toi, dis-moi ⬇️ : qu’est-ce qui te pompe le plus ton énergie en ce moment ?

Adresse

5 Rue Vieille Levée
Orléans
45100

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