Valérie Lemaire SOHAM Yoga, Ayurveda et Périnatalité

11/09/2025

NOUVELLES SEANCES PARTICULIERES A ORLEANS :
RELAXATION / YOGA-NIDRA !

Ces séances s’adressent aux personnes ayant besoin d’apprendre à « lâcher » sur le plan physique et mental pour rétablir leur calme intérieur. Elles sont particulièrement recommandées aux patient(e)s suivant un traitement lourd (chimios, etc).

Au début de chaque séance, un bref bilan est effectué afin d’orienter les pratiques.
Elles peuvent comporter :
– des mouvements simples et lents, coordonnés ou non avec la respiration
– des exercices spécifiques de respiration
– des techniques de visualisation, coordonnés ou non avec la respiration
– un yoga-nidra

Le YOGA-NIDRA (« sommeil éveillé » ou « sommeil conscient ») est une technique de yoga à part entière.
Elle présente l’avantage de pouvoir être pratiqué allongé(e), ce qui est très utile en cas de faiblesse physique passagère ou chronique.
Le yoga-nidra a inspiré l’hypnose puis la sophrologie, dont il se distingue néanmoins à plusieurs égards (objectif, ondes cérébrales induites, immobilité…). Au début de chaque nidra, un sankalpa (une résolution) est ancré, puis des étapes progressives rigoureusement codifiées sont franchies afin de vous faire passer des ondes beta aux ondes alpha, puis aux ondes theta, et enfin aux ondes delta, les ondes du sommeil profond. Néanmoins, vous ne dormez jamais ! Ce qui vous permet d’avoir accès à votre inconscient, de travailler dessus, et parfois d’obtenir des informations ou des souvenirs particulièrement utiles…
Le nidra est scellé par la répétition du sankalpa, et le retour à l’activité se fait tout en douceur.
Il n’y a donc aucun effort à faire… si ce n’est celui de ne pas s’endormir !

Un nidra de trente minutes équivaut à deux heures de sommeil. Il permet une récupération physique, émotionnelle et nerveuse exceptionnelle !

Attention : sur le Net, beaucoup de vidéos intitulées « yoga-nidra » circulent tout en n’en remplissant pas les critères – et n’en ayant donc pas les vrais effets.
Soyez vigilant(e)s !

Pour prendre rendez-vous, c'est par ici :
https://soham-yoga-ayurveda.fr/service/cours-particulier-relaxation-yoga-nidra/

Je me réjouis de vous accueillir pour ces nouvelles séances de relaxation / yoga-nidra !

11/06/2025

JUIN :
Mois des couleurs, mois des parfums, mois des premières chaleurs sur la peau…

Si les sens orientent habituellement notre attention vers l’extérieur, en yoga, ils peuvent devenir un support pour développer notre conscience de l’instant et notre intériorité.

Ne pas se perdre dans le tourbillon sensoriel, mais l’utiliser pour découvrir et plonger dans l’espace infini niché à l’intérieur de soi…

08/06/2025

MERCI POUR VOS MERVEILLEUX TÉMOIGNAGES !

Je suis ravie de pouvoir vous accompagner jour après jour dans la transformation de votre vie.
Que ce soit par le yoga, l’ayurveda, l’écoute et le conseil éclairés par plus de trente années d’expérience.

👉 POUR PRENDRE RENDEZ-VOUS : un seul réflexe… RESALIB !

04/06/2025

Et ceci est particulièrement vrai pour le yoga !!!

Merci à mon ami Philippe Filliot, docteur en sciences de l’éducation et formateur de yoga à Reims, pour m’avoir fait découvrir cette citation si pertinente 😉

21/05/2025

IL EST ENCORE TEMPS DE VOUS INSCRIRE POUR LE STAGE DE SAMEDI, 21 MAI, SUR LE THÈME : PRANAYAMAS ET MUDRAS !

Trois heures de pratique pour développer votre expérience du souffle, canaliser votre énergie, et atteindre l’état méditatif qui est votre véritable nature 😇

Avec, comme de coutume, un yoga-nidra pour clore le stage en beauté… et surtout en conscience !

Horaires : 15h-18h
Lieu : Centre de yoga d’Orléans, 13 rue Étienne Dolet (au pied de la cathédrale)
Tarif : 45€
Inscriptions : val108@free.fr ou 06.99.64.00.95

Au plaisir de vous accueillir à l’avant-dernier stage de la saison 🙂🧘‍♀️

13/05/2025

Les inscriptions sont ouvertes pour le stage de yoga du SAMEDI 24 MAI, sur le thème : PRANAYAMAS ET MUDRAS !

La partie posturale du stage visera à préparer l’espace thoracique pour optimiser la respiration. L’accent y sera particulièrement mis sur le souffle et les circuits d’énergie.
Suivra une partie de pur pranayama, et un nidra en lien avec ce thème.
Vous repartirez positifs et pleins de vitalité !

Lieu : Centre de Yoga d’Orléans, 13 rue Etienne Dolet
Horaires : 15h-18h
Inscriptions : val108@free.fr / 06 99 64 00 95

Je me réjouis de vous retrouver pour cet avant-dernier stage de la saison !

27/04/2025

Nidra de clôture du stage du 27/4 sur le thème : torsions sans contorsions…

Et oui, je prends très rarement des photos en plein cours ou en plein stage, parce que quand j’enseigne, j’enseigne 😉

Qui plus est, le yoga est un état intérieur, impossible à capturer par définition.

✅ Prochain stage : dimanche 24 mai sur le thème : pranayama et mudras

21/04/2025

13/04/2025

UNE PETITE R***E DES BAINS FROIDS QUE J’ACCOMPAGNE CHAQUE HIVER DEPUIS 6 ANS, PARUE DANS LA REPUBLIQUE DU CENTRE CE DIMANCHE !

La saison est désormais terminée, la température de l’eau ayant bien remonté ces derniers jours…

On remet ça fin octobre 😉

12/04/2025

LES INSCRIPTIONS SONT OUVERTES POUR LE STAGE DE YOGA DU DIMANCHE 27 AVRIL SUR LE THÈME : TORSIONS SANS CONTORSIONS !

Lors de ce stage, vous apprendrez :
✅ quel est le préalable indispensable à toute posture de torsion
✅ comment entrer dans une posture de torsion (assis, debout ou allongé)
✅ quelles sont les compensations du corps à éviter absolument pour ne pas vous blesser
✅ sur quelles zones vous concentrer pendant la tenue de la posture
✅ comment sortir de la posture de torsion
✅ quels sont les effets des torsions sur les organes, le système endocrinien, le psychisme…

Des pranayamas, des techniques de méditation et un yoga-nidra viendront compléter la partie posturale.

Pour le matériel, si vous avez, merci d’apporter deux briques et un bloc en liège, une sangle et une couverture pour le nidra (sinon, vous pourrez toujours utiliser le matériel sur place).

Lieu : Centre de yoga d’Orléans, 13 rue Étienne Dolet
Horaires : 10h-13h
Inscriptions :
https://soham-yoga-ayurveda.fr/service/stage-yoga-orleans/

Motivé(e)s ? 😉

12/04/2025

Les inscriptions sont ouvertes pour le stage de yoga du

DIMANCHE 27 AVRIL sur le thème :

TORSIONS SANS CONTORSIONS !

Lors de ce stage, vous apprendrez :
✅ quel est le préalable indispensable à toute posture de torsion
✅ comment entrer dans une posture de torsion (debout, assis ou allongé)
✅ quelles sont les compensations du corps à éviter absolument pour ne pas vous blesser
✅ sur quelles zones vous concentrer pendant la tenue de la posture
✅ comment sortir de la posture de torsion
✅ quels sont les effets des torsions sur les organes, le système hormonal, le psychisme…
Des pranayamas, des techniques de méditation et un yoga-nidra viendront compléter la pratique posturale.

Pour le matériel, si vous avez, merci d'apporter deux briques et un bloc en liège, une sangle et une couverture pour le nidra (sinon, vous pourrez toujours utiliser le matériel sur place).

Lieu : Centre de Yoga d’Orléans, 13 rue Etienne Dolet
Horaires : 10h-13h
Inscriptions : https://soham-yoga-ayurveda.fr/service/stage-yoga-orleans/

Je me réjouis de vous retrouver pour ce stage très dynamisant !

07/04/2025

SOUS LE REGARD TIMIDE DE LA LUNE, LE ROI DE LA COUR EST HABILLÉ POUR L’ÉTÉ… 🌔

Bonheur de pratiquer et de travailler sous son égide 🌳🤩