Sophrologie Catherine Munier

12/10/2024

24/09/2024

🎈Depuis ta naissance, les émotions te servent à te connaître, te protéger et agir.
🌼Elles provoquent une réaction physique dans ton corps et dans tes comportements qui sont plus ou moins bien maitrisés.
🎈Sois à l’écoute de ton corps et de tes ressentis et prends un moment pour inspirer (en gonflant le ventre) et expirer (en rentrant le ventre) plusieurs fois de suite
🙂Je t’invite par la sophrologie à trouver des solutions pour diminuer les sensations désagréables et donner plus de place aux plus agréables comme la joie, la sérénité….

28/04/2024

Nous vous présentons notre dernière création "Équilibre" à la MAM à Orléans

21/02/2024

🎈Comment réagis-tu face au stress :
- Tu t’agaces rapidement ?
- Tu cris ?
- Tu pleures ?
- Tu fais des crises d’angoisse ?
- Tu n’arrives pas à dormir ?

🌼Et si tu venais m’en parler pour apprendre à gérer ses situations de stress ?

13/02/2024

🎈Et si tu avais toujours avec toi un petit calepin ?
🌼Tu pourrais y noter toutes les belles choses que tu vas rencontrer dans ta vie
Ce sera un réservoir d’optimisme en cas de besoin 😊

08/02/2024

🌼 Chaque jour est un cadeau,
🎈 Découvre ton environnement chaque matin comme si c’était la 1ère fois
Nous avons le choix :
- soit nous passons la journée à nous raconter nos difficultés, nos douleurs
- soit à être reconnaissant pour tout ce qui va bien
❤️ Que décides tu aujourd’hui ?
'hui

08/02/2024

05/02/2024

🙂Dans ce monde du « pas une minute à perdre », nous oublions bien souvent de respirer,
❤️ Alors arrête de courir, pose toi 5 mn, juste 5 mn et prend de grandes respirations.

30/01/2024

🌼 Et si tu dansais pour évacuer ton stress, tes tensions !
🎈 La danse est un moyen d’expression extraordinaire !
❤️ Elle favorise la production d'endorphines dans ton corps.
Ces hormones amènent une sensation de bien-être et un état de détente qui te permettra d'exprimer tes émotions et tes sentiments par ton corps.
-être

25/01/2024

🎈Sors de chez soi et marche en pleine nature
❤️ Cette marche en pleine nature apaisera ton stress et te rendra plus créatif.

22/01/2024

🎈Et si vous utilisiez la respiration pour évacuer le stress et retrouver un mental plus apaisé ?
🌼On gonfle le ventre à l’inspiration et on le dégonfle à l’expiration.
❤️On peut penser à un paysage agréable ou au mot « paix » ou « calme » et
❤️Sur l’expiration on imagine diffuser ses bienfaits dans tout son corps