Yøgamåtik

07/06/2024

☯️ FORMATION YIN YOGA FONCTIONNEL
50H en présentiel

🔜 Elle arrive bientôt !

Notre formation en Yin Yoga fonctionnel se déroulera sur 3 weekends à l'automne 2024.

Une formation diplômante de 50 heures destinée aux yogis qui souhaitent découvrir le Yin Yoga fonctionnel et acquérir les connaissances nécessaires à l'enseignement de cette pratique.

🗓️ Voici les dates :

• 14 & 15 septembre
• 19 & 20 octobre
• 16 & 17 novembre

• • •
Ce qu'on va faire ensemble :

Approfondir sa connaissance du corps, découvrir les postures de Yin Yoga et séquencer un cours.

🦴 Anatomie : apprendre à connaitre son corps, son potentiel et ses limites

🧘 Postures : découvrir les postures de Yin Yoga et comprendre leurs effets

📋 Séquences : construire des séquences équilibrées et proposer des variations

• • •
📌 Après la formation, tu seras en mesure de :

• Connaitre les principales postures de Yin Yoga et leurs variations
• Comprendre les effets des postures
• Identifier les limites d'un pratiquant et lui proposer des variantes / alternatives
• Utiliser les supports efficacement
• Créer facilement une séance
• Guider un cours complet en toute confiance

• • •
🗓️ À quoi ressemble une journée-type de formation :

09h30 - Pratique (1h15)
10h45 - Pause
11h00 - Théorie (2h)
13h00 - Déjeuner
14h00 - Théorie (2h)
16h00 - Pause
16h15 - Pratique (1h15)
17h30 - Q&A (30mn)
18h00 - Fin

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⭐️ Rejoins la prochaine promo !

Tarif : 720€* (paiement possible en 3 fois sans frais)

Réduction pour les abonnés Flow Life (Practice : -15€ | Grow : -30€)

*Hébergement et repas non inclus dans le tarif

💻 Pour plus d'infos, rendez-vous sur flow-life.fr
📧 Réserve ta place par email : hello@flow-life.fr

23/03/2024

🔜 RÉOUVERTURE DE YØGAMÅTIK

Après de longues semaines d'attente, nous avons la joie de vous annoncer que le studio rouvrira ses portes le mardi 2 avril 2024 🎉

Vous pourrez retrouver 10 cours par semaine ainsi que des ateliers et évènements le weekend 📆

Les cours seront limités à un effectif de 10 personnes maximum.

En dépit de l'augmentation des prix, nous avons fait le choix de conserver les tarifs appliqués avant la fermeture :
• Cours à l'unité : 20€
• Carte de 5 séances : 95€
• Carte de 10 séances : 170€
• Carte de 20 séances : 240€

Profitez également de nos offres :
• Duo : venez à 2 et partagez une carte de 20 séances (soit 120€ les 10 séances par personne)
• Étudiant : 1 cours offert pour 5 séances achetées

Pour les abonné.e.s au studio en ligne, nous vous offrons une réduction sur vos cartes de cours en présentiel. Contactez-nous pour recevoir votre code promo 📧

On est impatients de vous retrouver au studio prochainement 🤩

En attendant, prenez bien soin de vous.

- Gwen & Rémi

01/02/2024

🆕️ FLOW LAB, LA FORMATION EN LIGNE

📆 Du 1er mars au 7 avril 2024

LEARN | MOVE | CREATE

Une formation en ligne de 40 heures destinée avant-tout aux yogis qui souhaitent approfondir leur pratique, quel que soit leur niveau, et aux professeurs qui désirent personnaliser et libérer leur enseignement.

Il ne s’agit pas d’une formation pour devenir professeur de yoga mais d’un accompagnement approfondi pour vous permettre de développer une pratique adaptée à votre corps, de bouger naturellement et de créer vos propres enchainements.

Et pour les professeurs, elle vous aidera à mieux comprendre vos élèves, à les guider en douceur et à incarner pleinement votre enseignement en trouvant votre propre voix.

Elle se compose de 3 modules complémentaires qui peuvent être combinés ou abordés séparément. Vous pouvez ainsi personnaliser votre parcours en fonction de vos envies et de vos disponibilités.

1️ MORPHO LAB | Notions d’anatomie et approche fonctionnelle du yoga 🦴

2️ MOVE LAB | Les principes du Strala Yoga et le mouvement naturel 🧘

3️ FLOW LAB | Des structures pour créer facilement ses propres flows 🌊

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L E P R O G R A M M E

- 6 weekends de formation depuis chez vous
- 2 sessions de 2h30 en live (théorie + pratique) par weekend
- 1h de travail personnel par semaine (pratique, exercices, etc.)
- 1 session de Q&A en live chaque vendredi soir
- Un groupe privé pour échanger en continu
- Sessions Zoom accessibles en replay

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L E C O N T E N U

Retrouvez le contenu détaillé de chaque module sur le site de Flow Life 💻 [lien en bio].

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L E T A R I F

1 module : 150€

3 modules : 390€* (tarif abonnés Flow Life : 360€)

*Possibilité de payer en 3 fois sans frais

Pour plus d’infos, n’hésitez pas à nous contacter en mp ou par email [hello@flow-life.fr].



📷 : &

03/02/2022

🆕️ FLOW LAB, LA FORMATION EN LIGNE

📆 Du 25 mars au 6 mai 2022

LEARN | MOVE | CREATE

Une formation en ligne de 40 heures destinée avant-tout aux yogis qui souhaitent approfondir leur pratique, quel que soit leur niveau, et aux professeurs qui désirent personnaliser et libérer leur enseignement.

Par choix, il ne s’agit pas d’une formation pour devenir professeur de yoga mais d’un accompagnement approfondi pour vous permettre de développer une pratique adaptée à votre corps, de bouger naturellement et de créer vos propres enchainements.

Et pour les professeurs, elle vous aidera à mieux comprendre vos élèves, à les guider en douceur et à incarner pleinement votre enseignement en trouvant votre propre voix.

Elle se compose de 3 modules complémentaires qui peuvent être combinés ou abordés séparément. Vous pouvez ainsi personnaliser votre parcours en fonction de vos envies et de vos disponibilités.

1️ MORPHO LAB | Notions d’anatomie et approche fonctionnelle du yoga 🦴

2️ MOVE LAB | Les principes du Strala Yoga et le mouvement naturel 🧘

3️ FLOW LAB | Des structures pour créer facilement ses propres flows 🌊

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L E P R O G R A M M E

- 6 semaines de formation depuis chez vous
- 2 sessions de 2h30 en live (théorie + pratique) par weekend
- 1h de travail personnel par semaine (pratique, exercices, etc.)
- 1 session de Q&A en live chaque vendredi soir
- Un groupe Facebook privé pour échanger en continu

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L E C O N T E N U

Retrouvez le contenu détaillé de chaque module sur le site de Flow Life 💻 [lien en bio].

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L E T A R I F

1 module : 150€

3 modules : 390€* (tarif abonnés Flow Life : 350€)

*Possibilité de payer en 3 fois sans frais

Cette formation vient naturellement compléter ce que nous souhaitons transmettre avec Flow Life autour du “chacun son corps, chacun son yoga”

Pour plus d’infos, n’hésitez pas à nous contacter en mp ou par email [hello@flow-life.fr].

20/01/2022

💌 DES NOUVELLES DU STUDIO

Nous espérons que vous allez bien malgré la complexité de la situation actuelle qui s'éternise et met les nerfs de chacun à rude épreuve 🤯

De notre côté, après 2 années particulièrement incertaines, nous avons fait le choix de nous installer en Angleterre 🇬🇧 pour quelques mois (ou plus, en fonction de l'évolution des choses).
Les portes du studio restent donc fermées pour l'instant, et nous n'avons pas de perspective de réouverture prochainement 🙁

Néanmoins, nous poursuivons avec grand plaisir notre activité sur la plateforme Flow Life 💻 qui est devenue au fil des mois un vrai studio en ligne avec près d'une 100aine de cours en vidéo 🎦 et surtout des cours en live sur Zoom 6 jours par semaine 📆 (du mardi au dimanche).

L'occasion de garder le contact et de continuer à pratiquer tous ensemble 🧑‍🤝‍🧑 malgré la distance et les conditions actuelles qui fragilisent notre activité. Nous retrouvons chaque soir de nombreux "anciens élèves" du studio ainsi que des petits nouveaux venus de toute la France 😍
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Nous proposons désormais 2 abonnements sur le studio en ligne :
🌱 PRACTICE : accès illimité à toutes nos vidéos + 2 cours en live par semaine
🌸 GROW : accès illimité à toutes nos vidéos + 6 cours en live par semaine
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Nous organisons également notre 4ème retraite en ligne 🧘 "RE.SET / RE.START" du 11 au 13 février prochains.

Un weekend de yoga, de méditation et d'ateliers pour bien commencer l'année.
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Et enfin...

Nous avons lancé il y a quelques jours un tout nouvel abonnement 🆕 sur le studio Flow Life : il s'appelle NOURISH.

On cherchait depuis longtemps la meilleure formule pour vous offrir un accompagnement nutritionnel 🥕 ultra-personnalisé et adapté à vos besoins.⁠

Un coaching innovant 🚀 pour débloquer les changements qui vous inspirent.⁠
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On espère vous retrouver bientôt, autour d'un cours en live, d'une retraite ou d'un coaching !

En attendant, prenez bien soin de vous (c'est plus qu'essentiel en ce moment).

- Gwen & Rémi

01/11/2020

🔜 VOS COURS DE YOGA EN LIGNE⁠
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Vous pourrez très bientôt retrouver les cours de et de sur !⁠
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Notre plateforme de yoga en ligne est en cours de création, sur une interface simple et intuitive pour que vous puissiez continuer à pratiquer avec nous pendant les semaines à venir. ⁠
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Nous vous proposerons également prochainement des séances en visio pour maintenir le lien malgré le confinement.⁠
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On vous tient au courant dans les jours qui viennent et on a hâte de vous retrouver !⁠
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En attendant, prenez soin de vous !⁠
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Gwen & Rémi⁠
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31/10/2020

⏸️ RE-CONFINEMENT⁠
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Compte-tenu des mesures en vigueur depuis hier, les cours collectifs sont à nouveau suspendus jusqu'à nouvel ordre.⁠
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Nous ne souhaitons pas céder à la panique mais il nous semble essentiel de veiller au bien-être de tou.te.s en cette période sensible et de soutenir les efforts mis en place pour accélérer l'élimination du virus.⁠
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La date de validité de vos cartes et abonnements sera bien entendu réajustée afin que vous puissiez profiter de toutes vos séances dès la reprise des cours.⁠
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En attendant la reprise que nous espérons aussi rapide que possible, vous pourrez retrouver nos cours en ligne prochainement sur et pratiquer sereinement depuis chez-vous !⁠
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Pour vous accompagner en douceur pendant cette période, notre programme "7 jours pour méditer" est également disponible dès maintenant sur Flow Life, et il est à tarif réduit jusqu'à dimanche.⁠
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Prenez bien soin de vous et de vos proches, nous avons hâte de pouvoir vous accueillir à nouveau !⁠
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- L'équipe Yøgamåtik -⁠
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18/08/2020

🔝 NOUVEAU COURS SUR .LAB⁠
Yoga Strala • Fessiers et ischio-jambiers [29mn]⁠
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🧘 Une séance de consacrée aux membres inférieurs et plus particulièrement aux muscles ischio-jambiers et fessiers que nous travaillons à la fois en contraction et en étirement pour une pratique complète.⁠
⁠
🐆 Dans ce cours, nous explorons le mouvement avec des enchainements originaux inspirés du primal yoga et nous laissons libre cours à notre créativité pour expérimenter certaines postures.⁠
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🌙 L'équilibre est également sollicité, avec notamment la Demi-Lune et le Bouddha Volant.⁠
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🤸 L'objectif de cette séance est avant-tout de s'amuser en découvrant de nouvelles façons de bouger et en personnalisant sa pratique !⁠
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💻 Lien direct en bio⁠
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⭐ Si vous souhaitez vous abonner sur YogiLab, n'oubliez pas d'utiliser le code "YOGIGWEN10" qui vous offre une réduction de 10% sur tous les abonnements !⁠
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16/08/2020

| On parle de Strala sur YogiLab |

Merci pour vos chouettes commentaires ♡

LE , VOUS CONNAISSEZ ?

😉 Faites comme Marion, venez le découvrir sur Yogi Lab

🙏 Et un grand merci à vous les yogis ! Vos commentaires sont toujours aussi réjouissants et motivants, toute l'équipe des profs vous remercie chaleureusement !

😍

09/08/2020

☯️ YIN YOGA⁠⁠
☀️ En cette période de fortes chaleurs, il est essentiel d'adapter sa pratique physique et de privilégier des séances de yoga douces et régénérantes.⁠⁠
🧘 L'idéal en ce moment, c'est le Yin Yoga !⁠⁠
📌 Une pratique qui permet de cibler les tissus profonds (muscles, articulations, fascias) et qui favorise la circulation énergétique en stimulant les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise. ⁠⁠
⏱️ Ici, on privilégie les postures assises et allongées que l'on maintient entre 3 et 5 minutes et on utilise différents supports pour trouver le maximum de confort.⁠⁠
🤗 L'objectif : atteindre un état de détente pour agir en profondeur.⁠⁠
🌡️ C'est également une pratique rafraichissante qui permet de faire baisser la température corporelle.⁠⁠
💻 3 cours de Yin Yoga sont actuellement disponibles sur .lab :⁠
1️⃣ Mobilité de la colonne [55mn]⁠
2️⃣ Souplesse des hanches [55mn]⁠
3️⃣ Soin des hanches (dans le "Yogi 360 - Summer Challenge") [33mn]⁠⁠
🔜 D'autres séances arrivent très bientôt sur le site !⁠⁠
😎 Bel été, et prenez soin de vous !⁠⁠⁠⁠

02/06/2020

▶️ LES COURS COLLECTIFS REPRENNENT !⁠⁠
🎉 Toute l'équipe de Yøgamåtik est heureuse de vous annoncer que les cours collectifs reprendront au studio dès le lundi 8 juin !⁠⁠
Après l'annonce du gouvernement concernant la 2ème phase du déconfinement la semaine dernière, nous attendions avec impatience la parution du décret 2020-663 paru le 1er juin 2020 pour connaître précisément les mesures de la reprise et préparer votre retour.⁠⁠
📆 Nous pourrons donc dès lundi vous accueillir en effectifs réduits de 6 personnes maximum afin de garantir une distance suffisante entre chacun.e d'entre-vous. Avec Rémi, notre nouveau professeur de yoga, nous avons donc rajouté des créneaux horaires pour que vous puissiez participer à vos cours.⁠⁠
🎟️ Vous pourrez réservez vos cours en ligne dès le mercredi 3 juin à 20h.⁠⁠
⭐ CONCERNANT VOS CARTES & ABONNEMENTS⁠⁠
Compte-tenu de la situation exceptionnelle liée à l'épidémie de Covid-19, la date de validité de vos cartes et abonnements sera reportée de 3 mois afin que vous puissiez profiter de vos séances restantes.⁠⁠
🔽 Retrouvez le détail des mesures en commentaire ci-dessous et dans le lien en bio.⁠⁠
Nous avons hâte de vous retrouver !⁠⁠
- Gwen et toute l'équipe de Yøgamåtik⁠⁠⁠⁠

08/05/2020

✋ CONSEILS RÉFLEXOLOGIE⁠⁠
Aujourd'hui, notre réflexologue Barbara vous indique quelques zones réflexes sur les mains que vous pouvez activer pour stimuler le système immunitaire, renforcer votre corps et lutter naturellement contre les agents pathogènes.⁠⁠
1️⃣ Pincez l'espace entre les doigts, à la base, sur le tissu mou/peau : elle correspond ganglions lymphatiques de la nuque, du cou et des aisselles. ⁠
Entre le pouce et l'index, il s'agit d'une zone plus générale associée à la lymphe.⁠⁠
2️⃣ Avec le bout des doigts balayez/glissez entre les os sur le dos de l'autre main en allant vers l'intérieur : on stimule ainsi la lymphe dans les canaux thoraciques.⁠⁠
3️⃣ Frottez de manière circulaire la face externe du poignet pour activer les ganglions de l’aine.⁠⁠
4️⃣ Pompez avec le pouce droit sur la paume gauche, dans la ligne de l'annulaire et de l'auriculaire, juste sous la moitié du tranchant de la main pour activer la rate qui joue un rôle très important dans l’immunité.⁠⁠
Pour l’intensité de la pression, suivez votre instinct :⁠
• si vous avez besoin de douceur, des effleurements feront très bien l’affaire⁠
• si vous ressentez l’envie de "faire bouger les choses", vous pouvez appuyer plus fort, mais sans vous faire mal !⁠⁠
💧 Pensez toujours à bien vous hydrater pour permettre l'élimination des toxines du corps !⁠⁠
📆 Pour plus d'infos ou pour prendre rdv avec Barbara, contactez-la directement au 07 69 60 57 40.⁠⁠
📷 : x ⁠⁠⁠⁠
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05/05/2020

💻 VOTRE PROGRAMME DE YOGA EN LIGNE⁠ "SPÉCIAL HANCHES"⁠
Semaine du 4 au 10 mai⁠⁠
🧘‍♀️ Nous nous retrouvons sur .lab pour cette dernière semaine de confinement avec une thématique "spéciale hanches" pour vous préparer en douceur à reprendre une activité quotidienne "normale", avec une sollicitation plus importante des membres inférieurs.⁠⁠
📆 Voici votre programme de la semaine :⁠⁠
• FLØW⁠
Echauffement [18mn] et/ou Membres inférieurs et fléchisseurs de hanches [47mn]⁠⁠
• COOL⁠
Souplesse des hanches [55mn]⁠⁠
• BÅLANCE⁠
hauffement [18mn] et/ou Mobilité des hanches focus fléchisseurs [47mn]⁠⁠
• SØFT⁠
Echauffement [18mn] et/ou Assouplissement des hanches [35mn]⁠⁠
🔗 Si vous souhaitez partager votre pratique, n'hésitez pas à poster vos vidéos et/ou photos sur les réseaux en identifiant le studio pour que je puisse les relayer [Facebook : "yogamatik" | Instagram : "studio_yogamatik"]. Nous sommes tou.te.s ensemble dans ce tourbillon, et cela nous permettra de faire le plein de motivation et de bonnes énergies !⁠⁠
🎶 Retrouvez tous les liens directs en bio, ainsi que mes playlists pour vous accompagner sur Spotify !⁠⁠
Je vous souhaite une bonne pratique, et je suis impatiente de vous retrouver "en vrai" dès que possible !⁠⁠
En attendant, prenez bien soin de vous et de vos proches.⁠
- Gwen []⁠⁠
📷 ⁠⁠⁠⁠

02/05/2020

🔝 NOUVEAU COURS SUR .LAB⁠
Yoga Nidra • Ancrage [28mn]⁠⁠
🌳 Dans cette séance de Yoga Nidra, nous travaillons sur l’ancrage pour retrouver calme, apaisement et sérénité en développant nos racines.⁠⁠
⚓ L’ancrage, c’est la clé de notre équilibre et notre stabilité ; c’est ce qui nous connecte à l’instant présent.⁠
Mais cet ancrage est souvent perturbé, notamment par le stress et l’anxiété, et cela se traduit notamment par un mental agité, des difficultés de concentration et des peurs qui refont surface.⁠⁠
🤯 N’hésitez pas à pratiquer dès que vous sentez que vous perdez pied, que vos pensées vous submergent ou que des angoisses se présentent.⁠⁠
⏸️ Vous pouvez également faire cette séance régulièrement, en guise de « reset », pour retrouver une base solide.⁠⁠
🎦 Lien direct en bio⁠⁠⁠⁠

30/04/2020

📖 ROUTINE DU SOIR⁠⁠
😴 Il y a quelques jours, nous parlions "routine du matin". Mais la création d'une routine du soir est tout aussi bénéfique pour s'endormir plus facilement, et profiter d'un sommeil réparateur.⁠⁠
Voici quelques suggestions, à adapter encore une fois en fonction du temps dont vous disposez et de vos contraintes personnelles et familiales.⁠⁠
1️⃣ Si vous le pouvez, arrêtez les écrans 30 à 45mn avant de vous coucher pour ne pas perturber la phase d'endormissement.⁠⁠
2️⃣ Préparez une tisane/infusion à base de camomille, tilleul, verveine ou lavande avec une cuillerée de miel.⁠⁠
3️⃣ Dégustez-la en lisant quelques pages d'un livre inspirant.⁠⁠
4️⃣ Prenez le temps de noter 3 choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissant.e aujourd'hui (par écrit dans un journal ou juste mentalement) pour cultiver la gratitude.⁠⁠
5️⃣ Si vous le souhaitez, prenez quelques minutes pour faire une courte séance de yoga, de Yoga Nidra ou quelques exercices de respiration pour dénouer le corps et calmer le mental.⁠
🧘 La séance de "Dans son lit" disponible sur .lab est également adaptée pour le soir.⁠⁠
Pour en savoir plus sur les habitudes/routines, n'hésitez pas à consulter les articles de sur le blog Yogi Lab.⁠⁠
📷 : x ⁠⁠⁠⁠

28/04/2020

☕ ROUTINE DU MATIN⁠⁠
🌅 Pendant cette période un peu particulière, vous avez peut-être un peu plus de temps pour vous et c'est l'occasion de mettre en place une routine du matin qui vous permette de commencer la journée du bon pied !⁠⁠
🗓️ Avec un peu de chance, vous pourrez peut-être même à la poursuivre à l'issue du confinement (il faut 21 jours pour créer une nouvelle habitude, on y est presque !).⁠⁠
Voici ce que je vous conseille, l'idée étant de trouver ce qui vous convient le mieux, en fonction notamment du temps disponible et de vos obligations familiales ou professionnelles.⁠⁠
1️⃣ Prenez le temps de vous lever : 5mn pour remettre le corps en marche doucement, bouger, s'étirer.⁠
🧘 Si vous avez un peu plus de temps, vous pouvez commencer avec la séance de "Dans son lit" disponible sur .lab.⁠⁠
2️⃣ Préparez une boisson chaude pour booster votre système immunitaire : jus de citron + curcuma + gingembre + poivre noir + eau chaude (et éventuellement un peu de miel).⁠⁠
3️⃣ Dégustez-la en lisant quelques pages d'un livre inspirant.⁠⁠
4️⃣ Si vous le pouvez, sortez prendre l'air dans votre jardin, ou sur votre balcon. Sinon, ouvrez grand vos fenêtres, aérez l'espace et respirez.⁠⁠
5️⃣ Si vous le souhaitez, terminez avec une séance de yoga ou de renforcement musculaire.⁠⁠
🌳 De mon côté, j'ai l'habitude de méditer 10 à 20mn chaque matin mais en ce moment il est préférable de travailler plutôt sur l'ancrage qui nous permet de "garder les pieds sur Terre" et de ne pas se laisser envahir par les peurs.⁠⁠
🔜 Je vous en dis plus très bientôt, et une séance de Yoga Nidra dédiée à l'ancrage sera prochainement en ligne sur .⁠⁠
Pour en savoir plus sur les habitudes, n'hésitez pas à consulter des articles de sur le blog Yogi Lab.⁠⁠
📷 : x ⁠⁠⁠⁠

27/04/2020

💻 VOTRE PROGRAMME DE YOGA EN LIGNE⁠ "SPÉCIAL DOS"⁠
Semaine du 27 avril au 3 mai⁠⁠
🧘‍♀️ Nous nous retrouvons pour notre 4ème semaine de yoga à la maison avec .lab, avec une thématique "spéciale dos" pour travailler sur la mobilité de la colonne vertébrale, renforcer et étirer le dos, et dénouer la nuque et les épaules.⁠⁠
📆 Voici votre programme de la semaine :⁠⁠
• FLØW⁠
Echauffement [18mn] et/ou Renforcement et étirement du dos [42mn]⁠⁠
• COOL⁠
Mobilité de la colonne [55mn]⁠⁠
• BÅLANCE⁠
Echauffement [18mn] et/ou Bien-être du dos [58mn]⁠⁠
• SØFT⁠
Echauffement [18mn] et/ou Yoga doux pour dénouer la nuque et les épaules [30mn]⁠⁠
🔗 Si vous souhaitez partager votre pratique, n'hésitez pas à poster vos vidéos et/ou photos sur les réseaux en identifiant le studio pour que je puisse les relayer [Facebook : "yogamatik" | Instagram : "studio_yogamatik"]. Nous sommes tou.te.s ensemble dans ce tourbillon, et cela nous permettra de faire le plein de motivation et de bonnes énergies !⁠⁠
🎶 Retrouvez tous les liens directs en bio, ainsi que mes playlists pour vous accompagner sur Spotify !⁠⁠
Je vous souhaite une bonne pratique, et je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour la suite !⁠⁠
En attendant, prenez bien soin de vous et de vos proches.⁠
- Gwen []⁠⁠
📷 ⁠⁠⁠⁠

19/04/2020

🔝 CONSEILS ACCESS-BARS⁠⁠
🤯 Aujourd'hui, notre réflexologue Barbara vous propose une technique issue de la pratique des Access-Bars pour apaiser le stress mental.⁠⁠
Saviez-vous qu'une grande partie de nos ressentis et de nos émotions ne nous appartiennent pas ?⁠⁠
👪 En interaction avec notre entourage, on s’empare des sentiments des autres et au bout d'un moment, on commence à les percevoir comme les nôtres.⁠⁠
😷 Dans cette période de confinement, le stress, l’angoisse et la sensation d’insécurité augmentent de plus en plus.⁠⁠
🤔 Mais est-ce que c’est vraiment notre ressenti ou celui de notre conjoint, notre enfant, de nos ami.e.s, des médias, etc. ?⁠⁠
❓Quand vous sentez que ça ne va pas, arrêtez vous un moment et posez vous la question : "À qui est-ce que cela appartient ?".⁠⁠
Si vous ressentez une sorte de lourdeur, cela vous concerne sûrement. Mais si ce n'est pas le cas, le problème appartient peut-être à quelqu’un d’autre.⁠⁠
🌸 Prendre conscience de ce qui ne vous appartient pas vous permet de vous en libérer et d'alléger votre mental.⁠⁠
📷 : x ⁠⁠⁠⁠
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