Lucie Malon - Naturopathe

Lucie Malon - Naturopathe La naturopathie est un art de vivre et de prendre soin de sa santé par des méthodes exclusivement naturelles.

GATEAU A LA CACAHUETE SANS GLUTENFan de cacahuètes, j'ai voulu créer une recette de gâteau qui rend hommage à cette déli...
17/09/2025

GATEAU A LA CACAHUETE SANS GLUTEN

Fan de cacahuètes, j'ai voulu créer une recette de gâteau qui rend hommage à cette délicieuse graine 🥜

Les ingrédients :
- 200g cacahuètes grillées salées mixées
- 100g purée de cacahuète
- 100g maïzena
- 100g sucre
- 4 œufs
- 1 yaourt (au lait de vache ou au soja)
- 1 sachet de levure

La préparation :
Préchauffer le four à 180°.
Séparer les blancs des jaunes d'œufs.
Mélanger les jaunes avec les ingrédients humides.
Mélanger tous les ingrédients secs ensemble.
Dans un grand saladier, battre les blancs d'œufs en neige ferme. Ajouter les ingrédients humides et battre à nouveau. Incorporer enfin les ingrédients secs et battre jusqu'à incorporation complète.
Verser dans un moule beurré et enfourner pour 40 à 45 minutes.

Bonne dégustation 😋


QUICHE PROTEINEE EPINARD & CURRYAvec la rentrée et la reprise des activités sportives, j'avais besoin d'une recette simp...
03/09/2025

QUICHE PROTEINEE EPINARD & CURRY

Avec la rentrée et la reprise des activités sportives, j'avais besoin d'une recette simple pour préparer mes repas à l'avance et avec suffisamment de protéines pour la récupération musculaire 💪💪

En fouillant dans mes placards et mon frigo, j'ai déniché quelques pépites que j'ai assemblées pour faire une quiche sans pâte 😋

Pour la base, j'ai simplement utilisé 200g de skyr, 4 œufs et 50g de comté râpé. J'ai rajouté 1 CS de curry et 200g d'épinards. J'ai cuit ma quiche au four pendant 40' à 180°.

J'ai testé plusieurs variantes (encore meilleures 😄) :
- avec du pecorino à la place du comté, des tomates séchées et de l'origan 🍅
- avec du chorizo coupé en dés et des petits pois
- avec des courgettes préalablement dorées à la poêle ou rôties au four à la place des épinards

Cette recette est facilement déclinable en fonction de vos envies !! Vous pouvez utiliser du thon ou encore du jambon pour encore plus de protéines, varier les épices ou encore les légumes 🍆

Idéale en batch cooking, il ne vous reste plus qu'à la tester 😉

Bonne découverte !



Adresse

2 Rue Du Clos De La Pointe
Orléans
45000

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 18:30
Jeudi 09:00 - 18:30
Samedi 10:00 - 12:00

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