Pierre-Yves Lopez Diététicien Nutritionniste

21/03/2025

07/03/2025

Romain Perroche lance un projet intitulé "Objectif renouveau" au sein de sa box de CrossFit G-Steel à Saran, qui va permettre à des Loirétains de perdre du poids en axant la préparation sur le sport (CrossFit) et la nutrition.

27/11/2024

🚨Méfiez vous du nutriscore 🚨
Le Nutri-score est un système d'étiquetage nutritionnel à cinq niveaux, allant de A à E et du vert au rouge, établi en fonction de la valeur nutritionnelle d'un produit alimentaire.

Cependant, je vous conseille de lire les étiquettes 🔎 plutôt que de vous fier à ce nutriscore qui n’est pas toujours fiable 🙅🏻‍♂️. Il ne prend pas en compte l’aspect qualitatif du produit, ni les bonnes graisses…
Il est plus pertinent de regarder les quantités de sucre et de graisse contenues dans le produit. De plus, si le sucre ou l’huile se trouvent en deuxième ou troisième position de la liste des ingrédients, cela signifie qu’ils s’y trouvent en grande quantité… à éviter alors ! 🚫

11/11/2024

Hier j’ai participé à mon premier hyrox avec .millan45 . Nous étions en catégorie pro pour notre premier, même pas peur 😂.

L’hyrox c’est 8 ateliers : 1000m de skierg, sled push, sled pull, 80m burpees broad jump, 1000m rameur, farmer carry, fentes lestées, 100 wall ball. Et 1km de course 🏃‍♂️ entre chaque atelier.
Nous terminons en 1h25 minutes.

Un grand bravo à tous les copains de qui ont participé.

11/10/2024

Compétition hyrox 🏃‍♂️🏋️‍♀️🌧️

Dimanche, j’ai participé à l’ en solo catégorie rx.
Un très bon moment sportif et convivial. Pour moi, c’était une bonne préparation pour les échéances à venir: l’hyrox de Paris et celui de Marseille.

C’est l’occasion de rappeler l’importance du sport dans notre quotidien. En effet, une pratique sportive régulière permet de renforcer le bien être physique et mental. J’encourage, au quotidien, mes patients à pratiquer un sport.

03/10/2024

Connaissez-vous le batch cooking ?

Cette méthode consiste à préparer en avance plusieurs repas, afin de gagner du temps tout en savourant des plats équilibrés. 🍽️🥗
Pour une bonne organisation, je vous conseille de prévoir vos repas avant d’aller faire vos courses. 📋
Au retour de courses, vous préparez vos repas pour les jours suivants. Vous avez ainsi des repas équilibrés et sains pour plusieurs jours . 🍲

💡Petite astuce: les aliments se conservent mieux dans des contenants en verre.

22/09/2024

💡Idée de repas équilibré, rapide et facile:

•1 tranche de pain complet
•30g de fromage frais
•2 tranches de saumon
•1/2 avocat 🥑
•Salade avec citron 🍋

On peut y ajouter 1 ou 2 œufs

29/08/2024

Grande nouvelle !
La page Instagram de dietconsult vient d’être créée. N’hésitez pas à venir la suivre.
Vous y retrouverez de nouvelles informations diététiques et des conseils pour vous accompagner dans votre alimentation.

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