Sophro Energie - Johanne Frémont

04/07/2025

17/01/2025

Quelques réflexions sur les pensées....
https://wix.to/Pkbsbzu


www.johannefremont.com

Tant que nous n’avons pas pris conscience du manège qui se remet à tourner immanquablement dans des situations qui ont la même fréquence, no

09/10/2024

Ne Rien Faire
Un vrai challenge pour beaucoup ! Et pourtant, des pauses, parenthèses de "rien", permettent de se ressourcer et de remettre à l'équilibre notre système nerveux. INDISPENSABLE pour se sentir bien et vider notre disque dur des éléments indésirables 😉

Adoptez le Niksen, l’art néerlandais de ne rien faire pour mieux vivre. Lâcher prise, déconnecter, et profiter du moment pour recharger les batteries.

23/08/2024

Prendre en compte la dimension corporelle des émotions est primordial dans la régulation du stress

En comprenant les mécanismes cérébraux et corporels du stress et de la motivation, les managers peuvent mettre en place des stratégies efficaces pour...

20/07/2024

Petite réflexion du jour : Un même événement peut être extrêmement sensible pour quelqu’un et pas du tout pour quelqu’un d’autre. Alors plutôt que de chercher à débattre du degré d’importance de l’événement, puis-je essayer de me relier à pourquoi cet événement lui fait autant d’effet ?

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Et pour nous soutenir dans nos choix et incarner concrètement nos intentions relationnelles voici quelques ressources :

💖Jeu me connecte : Un jeu pour se rencontrer depuis l’espace de ce qui nous fait vibrer ! 48 cartes questions pour se découvrir et mieux se connaitre grâce à nos Emotions et Besoins .

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🌟L’appli mobile Girafe2poche : une application gratuite pour se laisser inspirer par les messages de nos besoins profonds. Disponible sur tous les mobiles via l’AppStore et Google Play.

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🏖️Mon cahier de vacances intérieures : un cahier de vacances unique en son genre puisqu’il vous amène en voyage à l’intérieur de vous pour 30 jours à la découverte de ce qui rayonne en vous.

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18/06/2024

14/06/2024

Devant les enjeux électoraux si décisifs qui se présentent, je me sens parfois submergées de peurs, avec la sensation d’être impuissante, de subir l’inévitable, sans rien pouvoir y changer.

Dans ces moments là, souvent, toute mon attention est dirigée vers ce que je ne veux pas vivre Alors je vais juger, critiquer, blâmer les autres, le gouvernements, l’univers entier. Et à cet endroit, mon pouvoir de transformation est très limité. Si c’est à cause des autres, des événements, que je vais mal et que les choses ou les événements ne changent pas d’eux-mêmes, je vais continuer d’aller mal. Et c’est ainsi que je m’enferme dans la boucle de la victime impuissante soumise aux aléas de la vie. Une posture très inconfortable où je subis mon mal-être sans rien pouvoir transformer.

Mais heureusement, nous avons en nous le pouvoir de sortir de cette boucle infernale : nos besoins.

Les besoins sont des « forces motrices innées qui soutiennent l’épanouissement de la vie ». Ce sont des moteurs d’actions interne, qui nous mettent en mouvement vers ce qui embellit notre vie.

Au lieu de mettre mon attention, uniquement sur ce qui ne me convient pas dans une situation, je peux donc choisir de mettre mon attention sur mes besoins, c’est à dire ce que je veux vivre!
De quoi ai-je besoin dans cette situation, à quoi j’aspire, qu’est-ce que j’aimerais vivre davantage ? Et ce changement de perspective transforme tout mon état d’être !

C’est un peu comme en voiture, on va là où l’on regarde. Dès lors que je mets mon attention sur ce que je veux vivre, tout mon corps et mon être se mobilisent dans cette direction. Je retrouve de l’énergie, de l’élan, de la puissance intérieure, de nouvelles idées me viennent. Dès lors que j’ai conscience de ce que je veux vivre, je reprend le volant de mon véhicule, je retrouve ma capacité de choix, de création, d’action . Je ne suis plus une victime impuissante ballotée par la vie et luttant CONTRE son malheur. Je retrouve mon pouvoir de crée et d’agir POUR cultiver mon bonheur peu importe les conditions extérieures.

Et vous, que faites vous quand la peur et l’angoisse de l’avenir vous submerge ?

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Et si vous cherchez des ressources pour vous accompagner grâce aux pouvoirs de vos emotions et vos besoins voici quelques pistes :

🌟Mon KIT d’auto-empathie minute pour retrouver de la clarté quand les vagues de la vie nous submergent : https://apprentie-girafe.shop/produit/kit-auto-empathie-minute/

💗Les cartes des besoins humains illustrés pour mieux se connaitre: https://apprentie-girafe.shop/produit/60-cartes-besoins/

🦒Le jeu « CHEMINS DE VIES » pour célébrer nos chemins parcourus avec nos proches de façon ludique et connectante :
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🌈Les cartes Arc-en-ciel-ciel de Sagesse pour s’inspirer au quotidien : https://apprentie-girafe.shop/produit/cartes-arc-en-ciel-sagesse-cnv/

✨ - L’application mobile : GIRAFE2POCHE ( sur androïd uniquement ) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.apprentie.girafe.girafe2poche&pli=1

06/06/2024

La transmission intergénérationnelle de certains traumatismes vécus par nos ancêtres se fait, non pas seulement par la connaissance ou l’intuition que nous en avons, mais aussi par l’intermédiaire d’une empreinte, une sorte de cicatrice biologique qui se perpétue au cœur même de nos ce...

15/04/2024

11/04/2024

30/03/2024

Voici des pistes pour exprimer notre colère sans violence devant les enfants : https://papapositive.fr/une-astuce-pour-exprimer-ses-emotions-sans-agresser-lenfant-1/