Bérangère Psychologue

11/01/2026

Traumatisme simple vs complexe : ce que l’on ne voit pas toujours

🔹 Simple (ou événementiel)
→ Un choc ponctuel et identifiable : accident, agression, catastrophe.
→ Principalement décrit dans le DSM-5.

🔹 Complexe (ou développemental)
→ Expositions répétées ou prolongées : abus, négligence, violences psychologiques…
→ Reconnu dans la CIM-11 comme C-PTSD.
→ Impact profond sur l’attachement, les émotions et l’estime de soi.

👉 Certains vécus laissent des traces invisibles au départ.

La réalité est souvent multifactorielle :
🧩 traumatisme (surtout complexe) + socialisation + normes culturelles + tempérament

Connaître la différence entre simple et complexe permet d’agir avec justesse.

́mentale ́silience ́vention ́motions

10/01/2026

31/12/2025

Une nouvelle année se prépare.
Un nouveau passage, un nouveau mouvement.

C’est le moment de refaire de la place,
de trier doucement nos vies,
de laisser partir ce qui n’a plus vraiment de sens
et de rallumer quelques rêves oubliés.

Que vous choisissiez le calme ou une vie à cent à l’heure,
je vous souhaite avant tout la paix intérieure.
Cette force tranquille qui aide à traverser les imprévus et à avancer au rythme qui nous ressemble.

Prenez soin de vos relations,
soyez indulgents,
et surtout, ne soyez pas trop sérieux cette année.

L’insouciance est précieuse,
elle fait aussi partie de l’équilibre.

Pour l’année qui vient,
en pensée pour vous.
Bérangère

22/12/2025

📣 Pourquoi le collectif de travail est devenu une question de santé mentale.

On parle beaucoup de stress, de , de .
Mais on oublie souvent l’essentiel :
la fragilisation des .

Le travail n’a jamais été une activité solitaire.
Il est une construction collective, vivante, débattue.
C’est le collectif qui protège, qui reconnaît, qui stabilise l’identité.
Quand il disparaît, la souffrance s’aggrave.
Dans ce carrousel, je vous propose de comprendre :
👉 pourquoi le collectif est vital
👉 comment il se construit
👉 ce qui se passe quand il se défait
👉 et comment on peut le reconstruire
Un enjeu central pour la .
Un enjeu politique du travail d’aujourd’hui.

19/12/2025

Téléconsultation : une pratique intégrée et réfléchie

Dans ma pratique thérapeutique, le corps, la relation et la présence occupent une place centrale.
Certaines situations et certains exercices nécessitent donc un accompagnement en présentiel.

La s’inscrit aujourd’hui comme une modalité reconnue des pratiques en . Lorsqu’elle est proposée de manière adaptée, elle permet notamment de :

- maintenir le lien thérapeutique
- répondre à certaines demandes ponctuelles
- assurer une continuité du suivi
- s’adapter à des contraintes de distance, de mobilité ou d’organisation

➡️ Je propose des créneaux de téléconsultation via , ainsi que sur demande, selon les disponibilités.

17/12/2025

💛 L’attachement adulte

L’attachement ne s’arrête pas à l’enfance.
Il nous accompagne toute la vie.

Il influence nos relations, notre façon d’aimer,
de faire confiance et de nous sentir en sécurité.

S’attacher, c’est humain.
C’est pour la vie.

15/12/2025

Et si la souffrance ne se résumait pas à un diagnostic ?

Derrière chaque étiquette, il y a une personne.
Un vécu, une histoire, une manière unique de faire face.

Ce carrousel invite à remettre l’humain au centre.
Parce qu’aider, c’est d’abord rencontrer.

́mentale

12/12/2025

Petit partage pour sensibiliser aux schémas dans le burn-out.
Le est un signal d'alarme. Il est essentiel de s'informer sur les signes précurseurs du burn-out pour y faire face et rester en forme.
Dans mon approche bio-psycho-sociale, j’allie mes connaissances en et en pour accompagner mes patients. Reconnaître les mécanismes internes qui alimentent l'épuisement est crucial. Ces schémas rendent souvent difficile l'action simple mais vitale de poser ses limites pour son bien être.
Cette vidéo offre quelques repères pour identifier ces mécanismes et commencer à amorcer des changements durables, sur ce qui nous appartient vraiment.
́mas ́vention ́rapie ́mentale ́tégénéralisée

12/12/2025

10/12/2025

08/12/2025

Petit jeu de cartes – VERSION BD
Conçu par mes soins pour accompagner les adolescents de 16 à 18 ans, ce jeu s’inspire de la thérapie des schémas, une approche reconnue pour soutenir les jeunes.
🎯 Objectif : aider les 16‑18 ans à mieux comprendre leurs réactions, mettre des mots sur ce qu’ils vivent et favoriser un dialogue plus ouvert et authentique.