Je trouve ma place et je crée ma vie

19/09/2021

11 septembre 2021. L’AFFIRMATION DU JOUR. MAINTENANT, J’ARRÊTE DE ME JUGER.



Bonjour !

Je suis content que tu sois passé(e) sur ma nouvelle page.

Dis moi, tu ne serais pas par hasard du style à te répéter dans ta tête “je suis nul(le), je suis incapable” à chaque fois que les choses ne sont pas faites à la hauteur de ce que tu t’attends être la hauteur que tu t’es fixée ? À chaque fois que tu fais une erreur ? À chaque fois que tu pense à certaines situations de ton passé ?

C’est bien d’avoir une certaine exigence vis-à vis de soi-même, car ceci nous oblige à progresser, mais es-tu sûr(e) que ce juger en permanence t’aidera à avancer ?

Tu connais la réponse déjà : non seulement un jugement négatif et continuel sur soi amène à une tristesse durable, mais de plus tu auras tendance à juger les autres comme tu te juges (mal) et ceci ne va pas améliorer tes relations sociales.

Et, pire, si un(e) pervers(e) narcissique passe par là, avec ta facilité à te sentir coupable, tu va être sa victime toute désignée !

Je sais bien que c’est ta sensibilité, ton histoire, et même tes qualités éthiques, ton empathie, ton intelligence, qui t’ont amené à ça !

Sais-tu que les plus médiocres d’entre nous sont les moins sensibles à la culpabilité ? Et qu’ils ont tendance à se retrouver dans des places d’encadrement dans les entreprises et dans les administrations ? Et tu sais pourquoi ? Parce que leur cerveau n’arrive pas à traiter les informations les concernant de façon fine. Par ce traitement cérébral grossier ils se surévaluent constamment et leur assurance les pousse socialement en avant.
C’est moche non ?
« Les con, ça ose tout. C’est même à ça qu’on les reconnaît ! », fait dire Michel Audiard à Lino Ventura, dans les Tontons Flingueurs (1963)
Des décennies plus t**d la recherche en psychologie et en neurosciences en a amène la preuve scientifique : les plus assurés, les plus forts en gu**le, sont très souvent les plus stupides.

Alors voilà, déjà je peux te rassurer... si tu te sens si mauvais(e) c’est
très probablement parce tu ne l’es pas !
Certes, tu as fait des erreurs (qui en ne fait pas ?), tu n’es pas parfait(e) (qui l’est ?) mais tu as des qualités. Plus que tu crois !
Alors, fait un premier pas vers toi, pour pouvoir voir ces qualités et le laisser grandir : ARRÊTE DE TE JUGER !

Répète quotidiennement le plus souvent cette phrase avec force de conviction. Il faut parler fermement à son inconscient.

Dis : « Maintenant j’accepte mon passé, j’accepte mes erreurs, je reconnais mes qualités et J’ARRÊTE DE ME JUGER ! »

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« Bien de ma tête en toutes situations » est une page d’aide concrète au mieux-être et au juste-être, animée par Adrien Ferro, philosophe è thérapeute intégratif.
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11/01/2013

11 janvier 2013. Bonsoir à toutes et tous.

Suite à conférence "A corps perdu" (description ci-dessous) pour l'université de Rennes 1, le 9 janvier, je mets à votre disposition mon support de présentation dans le groupe "Rexistences", association pour un développement personnel de responsabilité sociale, que je préside.

"A corps perdu ! La place du corps dans l'apprendre à l'ère des réseaux numériques.

Les apprentissages formels, non formels et informels sont bouleversés par l'omniprésence de réseaux numériques. Des prophètes néopositivistes vont jusqu'à nous promettre une virtualisation de l'esprit, où le corps serait dépassé. Pourtant, dans cette nouvelle aventure tout renvoie à la question du corps, depuis l'apparition de nouvelles capacités sensori-motrices aux formes pathologiques de perte d'attention et d'hypermotricité, en passant par la perception du corps de l'autre à travers l'écran et des conséquences de cette perception dans le monde "réel".
Cette conférence fera le point sur l'influence de notre "vie dans les réseaux" sur la perception et représentation des corps (le sien et celui d'autrui), pour proposer quelques pistes d'intégration positive de nos différentes relations au corps dans les dynamiques d'apprenance et dans le dispositifs formels de formation mixte et à distance."

L'inscription à ce groupe est libre, sauf aux profils d'organisation ou avec pseudo.

http://www.facebook.com/groups/rexistences/

01/01/2013

1 janvier 2013.

Mes vœux pour 2013 pour les lecteurs de la page Sophropédagogie sont simples. Puissiez-vous avoir la lumineuse intelligence, la force de volonté, le courage, la passion, la capacité à vivre votre vie jusqu'au bout, comme les a eus "La professoressa" Rita Levi-Montalcini, femme extraordinaire qui vient de nous quitter à l'âge de 103 ans, le matin du 30 octobre, après avoir travaillé sur ses dossiers jusqu'à 21 heures le soir avant.

http://sciencesetavenir.nouvelobs.com/sante/20121231.OBS4051/disparition-a-103-ans-de-la-neurologue-rita-levi-montalcini.html

La scientifique italienne avait reçu le prix Nobel de physiologie-médecine en 1986 pour sa découverte du "facteur de croissance nerveux".

17/09/2012

17 septembre 2012. la sophrologie et le "déjà vu"

Le "déjà vu" phénomène que nous avons tous vécu, commence à être bien compris.
Plus courant avant le 40 ans, il est lié à plusieurs facteurs dont ceux que peuvent être travaillés en sophrologie : la fatigue et le stress.

Découvrez l'article sur Le Monde.fr

http://www.lemonde.fr/sciences/article/2012/09/13/quand-le-present-est-un-souvenir_1760015_1650684.html

Avez-vous déjà connu ce sentiment étrange de familiarité face à une scène pourtant inédite? Certains malades le vivent en permanence. Les neurosciences en traquent l'origine, dévoilant au passage les rouages de la mémoire.

12/09/2012

12 septembre 2012. Bonsoir à toutes et tous.

L'article ci-dessous nous explique comment on peut "apprendre le piano en dormant". La présentation fait état de processus automatiques qui s'inscrivent dans la neurophysiologie du sommeil, à savoir l'activation neuronale à partir de signaux sensoriels extérieurs, pendant une phase précise du sommeil (la phase lente).

En sophrologie, nous travaillons sur un niveau de conscience que nous appelons sophroliminal, et qui est celui de juste avant l'endormissement ou juste après le réveil.
En fait, dans ces phases, le cerveau est encore dans une capacité d'activation neuronale proche de celle de la phase lente. Un bon "terpnos logos" permet alors des activations neuronales spécifiques liées à la problématique que le sophronisé est venu travailler.

Les sophrologues ne s'équivalent pas tous dans la qualité du terpnos logos, du fait de leur cultures, études, personnalités.
Je vous invite à choisir votre sophrologue après un dialogue en tête à tête, qui ne porterai pas que sur votre problème, mais sur ce qu'il a fait, ses méthodes. Faites d'abord rencontre avec votre sophrologue !

http://www.pourlascience.fr/ewb_pages/a/actualite-apprendre-le-piano-en-dormant-30347.php

30/08/2012

30 août 2012. Bonsoir à toutes et tous. Courant septembre, je donnerai, par classe virtuelle, une conférence gratuite d'introduction à la sophrologie sociale et pédagogique, pour les personnes inscrites à cette page : "Une introduction à la sophrologie sociale et pédagogique pour mieux apprendre et travailler".

Pour recevoir ma lettre information et être invité à cette conférence, merci de m'envoyer un message privé avec l'ensemble des renseignements demandés :

Votre nom et prénom
Profession
Entreprise ou organisation
Votre adresse mail

27/08/2012

27 août 2012. Je vous propose ce soir de découvrir le dernier numéro des "Essentiels" de Cerveau et Psycho "Donner envie d'apprendre".

La motivation, condition essentielle d'un apprentissage réussit et "heureux" est l'objet de plusieurs études et modèles. Depuis le "sentiment d'efficacité personnelle", théorisé notamment par Bandura aux techniques de captation plus ou moins durable de l'attention, héritées du marketing, plusieurs entrées visent "la motivation".

En sophropédagogie, nous en sommes pas en reste. Des techniques spécifiques permettent au sujet de "faire rencontre" avec ses propres intentionnalités ou valences positives vis-à-vis de tels ou tels autres savoirs, et les renforcer.

Depuis l'article "Il est impossible de dissocier la motivation des motifs, lesquels peuvent être liés à l'intérêt pour l'activité, à l'estime de soi, aux buts à atteindre, aux besoins, etc.

Cependant, avoir un motif pour agir ne suffit pas. De nombreuses théories soulignent que pour qu'une personne soit motivée, elle doit non seulement anticiper positivement ce qui peut se produire, mais aussi estimer si ses actes ont des chances de produire l'effet recherché. Cette « vision de l'avenir »......"

C'est bien là, sur cette capacité, à partir de ses valences positives, de produire une "vision de l'avenir", que la sophrologie agit.

N'hésitez pas à m'écrire pour en savoir plus.

http://www.cerveauetpsycho.fr/ewb_pages/f/fiche-article-donner-l-envie-d-apprendre-30230.php

L'« envie » nous pousse à apprendre et à agir. C'est une autre façon de nommer la motivation, qui permet notamment aux élèves de réussir leur « métier » : acquérir des connai

23/08/2012

23 août 2012. Bonjour à toutes et tous.

Le lien du jour pointe sur un article sur le site de "Pour la Science". Son titre "L'être humain est-il bon ou mauvais". Nous en seront pas fixés après la lecture de l'article, mais nous sauront au moins que "La zone de la cruauté (le noyau accumbens) est un générateur de plaisir, activé aussi bien par la nourriture que par l'alcool, les drogues ou le sexe. Sa mobilisation dans des situations de ce type laisse penser que la cruauté à l'égard des gr
oupes externes est un comportement profondément ancré."

Ceci ne signifie rien d'autre que l'homme à l'état de "nature" et donc très proche de sa survie, n'a tendance à manifester de l'empathie qu'à un cercle très restreint de semblables (théorie des endogroupes) et ce n'est qu'au prix d'une éducation ou d'un effort que le cercle d'empathie d’élargie.

Comment ceci peut intéresser le sophrologue ? Tout simplement en sachant que la perception du danger, la peur du manque, ont comme résultant le "fermeture du cercle d’empathie et la mise en place de comportement stéréotypes de défense.

Le sophrologue, véritable intervenant social, interviendra en "sophrologie de l'empathie" de deux façons. Dans la première, situation plus classique de la sophrologie, en permettant une meilleure perception corporelle et une détente psycho-corporelle permettant de colorer moins négativement la perception de danger personnel. Dans un deuxième temps le sophrologue travaillera sur la capacité de chacun à prendre "la place de l'autre", capacité liée à certaines fonctions cérébrales et ouvrant à l'empathie.

Vous souhaitez travailler ou faire travailler des groupe sur ces aspects. N'hésites pas à me contacter.

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http://www.pourlascience.fr/ewb_pages/a/actualite-l-etre-humain-est-il-bon-ou-mauvais-26139.php

La découverte de deux circuits cérébraux sous-tendant la compassion et la cruauté relance le débat sur la nature fondamentalement bonne ou mauvaise de l'être humain.

31/07/2012

31 juillet 2012.

J'ai acheté aujourd'hui pour le compte de l'association Rexistences (www.facebook.com/rexistences)

"Le monde des religions" n.54 avec un dossier spécial de 40 pages sur la question "La foi aide-t-elle a guérir ?"

www.lemondedesreligions.fr/mensuel/2012/54/index.php

Le sophrologie en tant que science s'intéresse à toutes les modification de conscience pouvant modifier positivement et durablement l'esprit. Il est impossible de nier que la foi produit cet effet, même si pour certain cela peut produire un effet contraire et dévastant leur esprit "au nom de Dieu".

Le sophrologue s’intéresse tout particulièrement aux rituels de guérison, comme certains rituels intégrant la transe. Elle a élaboré une technique spécifique, sous l'impulsion du docteur Akstein et en France du docteur Jacques Donnars : la Transe Terpsychore Thérapie.

http://le-corpsavivre-du-valdeloire.blogspace.fr/1434336/TRANSE-TERPSICHORE-THERAPIE/

Le Monde des Religions, Édition de juillet-août 2012 (n°54)