Sophie.manaturopathe

25/03/2025

Tout au long du cycle menstruel, les femmes doivent adapter leur alimentation pour répondre à leurs besoins spécifiques, doivent varier leurs activités physiques et s’adapter à leur état intérieur en perpétuel changement.

La semaine des règles ou l’hiver intérieur :

Phase d’introspection et de réflexion. Au niveau hormonal il ne se passe pas grand chose. C’est la meilleur période pour pratiquer le jeune intermittent si on y tient vraiment. On pratique du yoga, la marche, le stretching, le pilate. La libido est faible.

La phase folliculaire:

Les œstrogènes et la LH montent et nous donnent une peau particulièrement belle et une libido plus prononcée.
Cette période est le printemps de notre cycle, tout fleuri. D’un point de vue émotionnelle la femme peut être la plus extravertie et joyeuse.
Les œstrogènes rendent les tendons plus fragiles en les rigidifiant et il sera plus recommandé de faire du renforcement musculaire ou des exercices en poids du corps pour éviter les éventuelles blessures.

Ovulation et première phase de la période lutéal :

Cette phase du cycle demande beaucoup d’énergie au corps. C’est souvent ici que les femmes rencontrent le plus de problèmes sous forme de syndromes prémenstruels.
Au niveau alimentaire, c’est une semaine ou la femme à un besoin plus important en nutriments. Il faudra un bon apport en protéines et graisses saturées pour pouvoir fabriquer les hormones et l’endomètre. Rappelons que toutes les hormones sont fabriquées à partir du cholestérol d’où l’importance des graisses saturées de bonne qualité.
Il faut veiller à avoir des collations saines et protéinées pour éviter les fringales sucrées que beaucoup de femmes rencontrent à cette période de leur cycle.
Les œstrogènes montent encore et il y a donc toujours une rigidification des tendons. On restera sur du renforcement musculaire, du Pilate ou tout sport à mouvements contrôlés.

Seconde partie de la phase lutéale : l’automne (la semaine avant les règles):

On a plus de risque d’inflammation dans notre corps cette semaine-là. C’est un moment propice à la concentration et à la réflexion. On peut être plus nostalgique également et avoir besoin de dormir d’avantage.

25/03/2025

🍄 La crinière de lion 🍄 est un de mes champignons préférés .

Je l’adore pour tous les désordres du système nerveux et Dieu sait qu’il y en a dans notre société.

J’ai souvent des résultats bluffants avec 🙌🏻

Personnellement je ne recommande que la marque en laquelle j’ai toute confiance et connaît la qualité. Alors oui, elle est plus chère que la plupart des autres marques mais on sait pourquoi 😉

La qualité avant tout 🙌🏻

Vous connaissez ce champignon ?

Vous l’avez déjà utilisé ?

Racontez-moi 😊

24/02/2025

- Le 7 et 8 juin prochain -

Plus qu’un week-end bien-être, une expérience profondément transformatrice 🕊️

Vous embarquez avec nous ?

Lien dans ma bio ✨

23/02/2025

- Que cela vous inspire t-il ? -

01/01/2025

03/12/2024

Le reishi a longtemps été le champignon réservé aux empereurs chinois et à leurs familles.
Aujourd’hui il arrive sur le devant de la scène en occident où il vient y dévoiler ses trésors.

Connaissez-vous ce champignon aussi appelé « champignon de la jeunesse éternelle » ?

J’adore l’utiliser dans mes accompagnements 🍄

Personnellement je conseille ceux de chez
Ils sont d’excellente qualité et j’ai des retours assez exceptionnels avec eux 👑

Pas de code promo par ici les amis mais toute ma sincérité et mon authenticité 😉

Prenez-soin de vous 🫶🏻

05/11/2024

Liberté : Je suis convaincue que la liberté est avant tout intérieure mais qu’elle se défend aussi à l’extérieur.
Dans toutes les sphères de ma vie, que ce soit une croyance, une manière de faire, une idée, un concept…
Je vais me poser la question suivante:
Est ce que cela m’enferme ou me libère ?

Souveraineté: Être souveraine en mon royaume est essentiel pour moi. A l’heure où nous recevons tout en prêt à consommer (idée, nourriture, information).
Je vais questionner la source et en fonction accepter de m’en nourrir ou de le laisser à la porte.
Je suis maître de la direction que je donne à ma vie et je n’hésite pas à aller à contre courant si je juge que c’est un choix plus juste pour moi.

Authenticité : Elle m’anime profondément mais m’a demandé beaucoup de travail. Petite fille modèle il ne fallait pas déplaire. Plaire pour survivre pour ainsi dire.
Aujourd’hui je prends plaisir à faire le tri sur ce qui raisonne profondément ou non. Je vis mes émotions pleinement.
Toutes ! Le colère, la tristesse, la honte… Tout est accepté.
Rien à besoin d’être masqué mais tout doit être accueilli !

Autonomie: Je suis pour la coopération mais pas pour la dépendance. Retrouver son autonomie va avec la liberté.
Je peux à la fois être autonome et dans le partage.
L’autonomie passe pour moi par savoir me nourrir, me soigner, écouter mon corps et mon cœur mais aussi par l’autonomie de la pensée. Selon moi retrouver une certaine autonomie dans la société dans laquelle nous vivons est indispensable.

Résilience: La résilience du corps humain et de l’esprit est infini. La leçon une fois apprise nous permet de renaître avec une conscience plus structurée et une nouvelle vision du monde. Je ne recule pas devant les épreuves car je sais qu’elles me fortifient.

04/11/2024

Les soins énergétiques sont souvent source d’interrogations et ne sont pas « rationnels » pour beaucoup.
Voici un petit éclairage concernant ma façon de travailler 🙌🏻

04/11/2024

Vous êtes décidé à faire une consultation en naturopathie ?
Voici comment ça se passe par ici ☺️

Je vous réponds en message privé pour toutes autres questions 👆🏻

Prenez-soin de vous 🫶🏻

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17/10/2024

Qui suis-je ?

J’ai toujours été intimement persuadée que nous avions tous un message à délivrer, comme une note de musique personnelle à jouer dans la vie pour faire naître ensemble une symphonie.
La naturopathie est entrée dans ma vie lorsque je suis devenue maman en 2017 puis a été une pièce maîtresse sur mon chemin de guérison. En 2019, on me découvre deux maladies auto-immunes touchant la glande thyroïde. Je décide alors d’écouter pleinement les messages de mon corps et de me faire confiance. La naturopathie permet à mon corps de retrouver force, équilibre et vitalité.

Le Reiki m’accompagne à la libération de blocages profonds, d’émotions enfouies et de croyances erronées. L’alliance de ces deux disciplines m’amène à une guérison profonde et durable.
Je m’engage par la suite pleinement sur la voie du Reiki et me forme auprès d’une femme qui a été un véritable mentor pour moi. Ce qu’elle transmet est au-delà de toutes mes attentes. J’apprends à voir avec le cœur, à me reconnecter à qui je suis intrinsèquement et je me déploie pour donner à mon tour. C’est avec humilité et bonheur que j’accompagne aujourd’hui des personnes qui souhaitent trouver leur note intérieure et la faire vibrer dans le monde.
Je me forme en parallèle en 2021 à l’Institut Supérieur de Naturopathie (ISUPNAT) pour accompagner et transmettre l’essence de cette médecine avec justesse et honneur.
Je continue encore d’apprendre auprès de médecins humbles et ouverts d’esprits ainsi que divers professionnels ayant à cœur la santé des gens au-delà de tout intérêt personnel.
S’instruire pour toujours mieux servir la vie telle est ma devise.



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