Sophie.manaturopathe

02/04/2026

- L’ail des ours -

Une petite plante précieuse du printemps.
Je l’adore en pesto 😍

Et vous, vous la mangez comment ?

23/03/2026

✨ LAISSER L’ÂME AGIR ✨

Un ancien prieuré. Le silence. La lumière.
Le 25 avril, venez vous offrir une journée hors du temps — pour ralentir, respirer, et vous retrouver.
Yoga, breathwork, voyage sonore, visite du Prieuré, temps de contemplation, déjeuner vivifiant…
Une journée pour laisser l’âme reprendre les rênes. 🙏

120€ — repas inclus 🌿
📍 Prieuré de Bray, Rully
⚠️ Places ultra limitées
Réservation par mail ou téléphone ✉️

Avec amour, Sophie, Audrey & Alexander

22/03/2026

✨ LAISSER L’ÂME AGIR ✨

Un ancien prieuré. Le silence. La lumière.
Le 25 avril, venez vous offrir une journée hors du temps — pour ralentir, respirer, et vous retrouver.

Yoga, breathwork, voyage sonore, visite du Prieuré, temps de contemplation, déjeuner vivifiant…
Une journée pour laisser l’âme reprendre les rênes. 🙏

120€ — repas inclus 🌿
📍 Prieuré de Bray, Rully
⚠️ Places ultra limitées
Réservation par mail ou téléphone ✉️

Avec amour, Sophie, Audrey & Alexander

17/03/2026

- LAISSER L’ÂME AGIR -

Une journée pour RALENTIR, RESPIRER et se RETROUVER

Nous avons la joie avec de vous inviter à une journée hors du temps, dans un ancien prieuré baigné de lumière et de silence.
Ici, nous n’offrons pas une pause bien-être déconnectée, mais une journée pour incarner la spiritualité dans nos corps.

Au programme : Hata yoga avec notre professeur Alexander , breathwork méthode , repas partagé où vous apprendrez à vous nourrir selon la naturopathie, voyage sonore, visite du Prieuré et massages pour ceux qui le souhaitent (en supplément et sur réservation).

Une journée pour se libérer, prendre soin de son corps et se relier au sacré pour laisser l’âme reprendre les rênes de nos vies 🙏🏻

Réservez votre place et vivez une expérience transformatrice 🤍💫

Avec amour,
Sophie, Audrey et Alexander

Places ultra limitées : Réservation par mail, sms ou MP

05/02/2026

29/09/2025

Et si le vrai changement était dans l’état de présence et de conscience et non pas dans l’action pure ?

Aux personnes qui me demandent:

- Que dois-je faire pour aller mieux ?

Je leur réponds:

- Ce que vous allez faire représente une infime part de votre guérison mais la manière dont vous allez le faire va littéralement tout changer.

• Mangez-vous sainement parce que c’est ce qu’il faut faire ? Par peur de perdre le contrôle ?

✨ Ou mangez-vous en conscience parce que vous savez que votre corps est le véhicule de votre âme, qu’il est précieux et que vous ne pouvez lui faire du mal plus longtemps ? Autrement dit agissez vous par peur ou par amour ?

• Faites-vous du sport pour enfin aimer votre reflet dans le miroir ?

Ou bougez-vous votre corps parce que vous sentez que cela est bon pour vous ? Parce que le mouvement fluidifie, renforce et honore votre corps ?

• Jouez-vous avec vos enfants parce qu’il faut le faire pour être un « bon » parent ou avez-vous conscience que seul le moment présent compte et que la richesse de ces instants partagés sont un socle d’amour éternel ?

• Faites-vous l’amour en pensant à votre liste de course, parce qu’il « faut » le faire ou encore pour remplir un vide ou vous connectez-vous vraiment à votre partenaire avec toute la conscience des échanges énergétiques, émotionnels et physiques qui se produisent à ce moment là ?

• Faites-vous vos exercices de respiration avec votre montre connectée parce qu’on vous a dit de le faire ou sentez-vous que cette respiration nourrit chacune de vos cellules et vous relie à plus grand ?

L’action sans conscience est vide.
La conscience donne vie aux actions et aux pratiques.

Les plus grands changements s’opéreront non pas dans une énième méthode à la mode mais dans la qualité de votre présence dans chacun de vos actes.

L’instant présent est la seule chose qui existe alors accordez lui toute votre attention 🙏🏻

06/09/2025

Plus que quelques jours à profiter de cette connexion sacrée avec mon bébé.
Je mesure ma chance 🍀

Cette grossesse est une véritable initiation.
Avant que ce bébé vienne se nicher au creux de mon ventre, deux petites âmes y sont restées un temps limité…
Traverser de manière puissante, fugace et Ô combien douloureuse.

Je ne raconte pas cela aujourd’hui pour sortir les violons. Sur Instagram la plupart des personnes n’existent que par leurs expériences. Le moi, moi et mon nombril. J’ai vécu ça, je suis ça, j’ai traverser ça et je me définis comme ça…

Et alors ? L’égo adore se raconter des histoires et se créer un personnage.

La question de toute expérience, joyeuse ou malheureuse est simplement:
où cela me mène t-il ?
Si la réponse est : à l’intérieur de moi alors c’est gagné.
Sans libération intérieure l’expérience n’est rien et n’aura servie à rien.

D’ailleurs j’ai toujours adorer les thérapeutes qui vendent leur programme en disant « pour éviter mes erreurs ». Ce sont pourtant elles qui t’ont mener jusque là et à des prises de conscience (ou du moins en apparence).
Pourquoi priver les autres du chemin ?
Quel ego de penser cela.

Bref je m’éloigne du sujet 😉

Aujourd’hui, j’honore le chemin parcouru, mes douleurs qui n’ont eu de cesse de me ramener à mon corps, au moment présent et au lâcher prise pour expérimenter la confiance (en moi, en Dieu, en la vie. Tout ça est de toute manière la même chose).

Merci à ce bébé pour l’initiation puissante de ces « presque » 9 derniers mois et qui ne fait certainement, que commencer 🙏🏻💫

25/03/2025

Tout au long du cycle menstruel, les femmes doivent adapter leur alimentation pour répondre à leurs besoins spécifiques, doivent varier leurs activités physiques et s’adapter à leur état intérieur en perpétuel changement.

La semaine des règles ou l’hiver intérieur :

Phase d’introspection et de réflexion. Au niveau hormonal il ne se passe pas grand chose. C’est la meilleur période pour pratiquer le jeune intermittent si on y tient vraiment. On pratique du yoga, la marche, le stretching, le pilate. La libido est faible.

La phase folliculaire:

Les œstrogènes et la LH montent et nous donnent une peau particulièrement belle et une libido plus prononcée.
Cette période est le printemps de notre cycle, tout fleuri. D’un point de vue émotionnelle la femme peut être la plus extravertie et joyeuse.
Les œstrogènes rendent les tendons plus fragiles en les rigidifiant et il sera plus recommandé de faire du renforcement musculaire ou des exercices en poids du corps pour éviter les éventuelles blessures.

Ovulation et première phase de la période lutéal :

Cette phase du cycle demande beaucoup d’énergie au corps. C’est souvent ici que les femmes rencontrent le plus de problèmes sous forme de syndromes prémenstruels.
Au niveau alimentaire, c’est une semaine ou la femme à un besoin plus important en nutriments. Il faudra un bon apport en protéines et graisses saturées pour pouvoir fabriquer les hormones et l’endomètre. Rappelons que toutes les hormones sont fabriquées à partir du cholestérol d’où l’importance des graisses saturées de bonne qualité.
Il faut veiller à avoir des collations saines et protéinées pour éviter les fringales sucrées que beaucoup de femmes rencontrent à cette période de leur cycle.
Les œstrogènes montent encore et il y a donc toujours une rigidification des tendons. On restera sur du renforcement musculaire, du Pilate ou tout sport à mouvements contrôlés.

Seconde partie de la phase lutéale : l’automne (la semaine avant les règles):

On a plus de risque d’inflammation dans notre corps cette semaine-là. C’est un moment propice à la concentration et à la réflexion. On peut être plus nostalgique également et avoir besoin de dormir d’avantage.

25/03/2025

🍄 La crinière de lion 🍄 est un de mes champignons préférés .

Je l’adore pour tous les désordres du système nerveux et Dieu sait qu’il y en a dans notre société.

J’ai souvent des résultats bluffants avec 🙌🏻

Personnellement je ne recommande que la marque en laquelle j’ai toute confiance et connaît la qualité. Alors oui, elle est plus chère que la plupart des autres marques mais on sait pourquoi 😉

La qualité avant tout 🙌🏻

Vous connaissez ce champignon ?

Vous l’avez déjà utilisé ?

Racontez-moi 😊

24/02/2025

- Le 7 et 8 juin prochain -

Plus qu’un week-end bien-être, une expérience profondément transformatrice 🕊️

Vous embarquez avec nous ?

Lien dans ma bio ✨

23/02/2025

- Que cela vous inspire t-il ? -

01/01/2025