Christelle Chatelain Sophrologue

22/09/2025

🎗️ OCTOBRE ROSE – COLOR BUC’RUN 2025
📅 Dimanche 5 octobre – de 10h à 12h à Buc

À l’occasion de la Color Buc’Run, je vous propose 3 ateliers de sophrologie de 30 minutes pour vous offrir une vraie parenthèse de bien-être 💗

🕙 10h00 – Corps en mouvement, esprit léger
➡️ Retrouver l’ancrage et alléger le mental

🕥 10h40 – Respirer la vie
➡️ Se reconnecter à son souffle, relancer son énergie

🕚 11h20 – Pause Rose : un temps pour soi
➡️ Une micro-sieste guidée pour apaiser le corps et le mental

✨ Ateliers ouverts à toutes et tous, que vous participiez à la course ou non
📍 Inscription sur place (places limitées)
🔗 Le programme complet de la journée est disponible sur le site de la Ville de Buc

💗 Débutants bienvenus – venez découvrir la sophrologie dans une ambiance bienveillante et positive 🌸

https://www.christellechatelainsophrologue.fr/event-details/octobre-rose-2025-color-bucrun-3-ateliers-sophrologie

18/09/2025

🌿En juin, j’ai eu le plaisir d’animer 2 ateliers de Sophrologie et Micro sieste pour les équipes de la Direction des Ressources du siège de l’AP-HP, en collaboration avec le Service Prévention.

🧘‍♂️Objectif : une vraie pause détente pour apprendre à respirer, relâcher la pression et faire une sieste flash pour repartir du bon pied !

🙏Merci à tous les participant·es pour leur belle énergie et à l’équipe Prévention pour leur confiance !

13/09/2025

✨3 à 10 minutes de micro sieste pour rester concentré et vigilant !

En juin dernier, j’ai eu la joie d’accompagner les facteurs et factrices du centre technique d’Évry-Courcouronnes avec des ateliers de sophrologie et de micro sieste.

Parce qu’ils se lèvent tôt pour livrer nos courriers et colis chaque jour, ils méritent des moments de récupération et de bien-être 💛

Merci aux équipes organisatrices pour leur confiance et leur accueil bienveillant 🙏

En savoir plus sur la micro sieste 💤et ses bienfaits 💪 ➡
🔗 https://www.christellechatelainsophrologue.fr/post/micro-sieste-5-minutes-pour-rebooster-votre-journee

23/08/2025

🔗https://www.christellechatelainsophrologue.fr/blog
🌿En juin dernier, j’ai eu le plaisir d’animer 2 ateliers de Sophrologie et Micro-sieste pour les équipes de la Direction des Ressources du siège de l’AP-HP, en collaboration avec le Service Prévention.
🧘Objectif : une vraie pause détente pour apprendre à respirer, relâcher la pression et faire une sieste flash pour repartir du bon pied !
🙏Merci à tous les participant·es pour leur belle énergie et à l’équipe prévention pour leur confiance !

🔗🔗🔗👉👉👉👉👉💪

18/08/2025

VIDEO
💛 Heureuse de retrouver dès le 18 septembre 2025 les équipes du Groupe Hospitalier Nord Essonne pour les ateliers Micro-sieste & Gestion du stress 😌✨
🙏 Merci à Céline Amorin de Sa pour sa confiance depuis 2022 🙏

📍 Paris-Saclay - Orsay – Longjumeau – Bures-sur-Yvette
⏰ 14h à 17h (plannings sur l’intranet ou auprès du service Communication).

⏳ En 20 minutes, offrez-vous une vraie pause :
💤 Lâcher prise
⚡ Récupérer de l’énergie
🧘‍♂️ Apprendre des exercices simples à refaire au quotidien

✅ Inscription : intranet GHNE, rubrique Bien-être (ou newsletter)



Video ateliers GHNE Hôpital Paris-Saclay :

Un impact positif pour les soignants… et les patients

30/07/2025

Mention spéciale à mes nouveaux super fans ! 💎 Sophie Bermond

Laissez un commentaire pour les accueillir dans notre communauté, fans

09/07/2025

✨3 à 10 minutes de MICRO SIESTE pour rester CONCENTRE et VIGILANT !

En juin, j’ai eu la joie d’accompagner les facteurs et factrices du centre technique d’Évry-Courcouronnes avec des ateliers de sophrologie et de micro sieste.

Parce qu’ils se lèvent tôt pour livrer nos courriers et colis chaque jour, ils méritent des moments de récupération et de bien-être 💛

Merci aux équipes organisatrices du Groupe LA POSTE pour leur confiance et leur accueil bienveillant 🙏

En savoir plus sur la micro sieste et ses bienfaits ➡
🔗 https://www.christellechatelainsophrologue.fr/post/micro-sieste-5-minutes-pour-rebooster-votre-journee

30/06/2025

😴 Fermer les yeux 5 minutes. Respirer. Lâcher prise.
C’est ce que j’ai eu le plaisir de faire vivre aux collaborateurs de TOTAL ENERGIES Direction lors de la Journée Sommeil organisée dans le cadre de la CARE WEEK 2025.
🌟 Entre deux réunions, ils ont testé la MICRO SIESTE guidée, découvert les bienfaits de la relaxation dynamique, et certains ont même dit :
"Je repars plus léger, plus concentré."
Mission accomplie !
🙏 Merci à TOTAL ENERGIES pour sa confiance, et tout particulièrement à Dounia ESNAULT pour son accueil si chaleureux.
📌 Pour en savoir plus sur la MICRO SIESTE et comment elle peut transformer vos journées :
👉 Mon article
https://www.christellechatelainsophrologue.fr/post/micro-sieste-5-minutes-pour-rebooster-votre-journee

hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag hashtag

21/05/2025

Jeudi 22/5/25 - Journée Mondiale de M.I.C.I. Maladies Inflammatoires Chroniques des Intestins
🎯Hall de l'Hôpital Paris-Saclay
Venez rencontrer les équipes médicales et paramédicales du GHNE et poser TOUTES VOS QUESTIONS.

Lire l'article :
https://www.christellechatelainsophrologue.fr/post/soulager-le-ventre-apaiser-l-esprit-comment-la-sophrologie-agit-sur-votre-sant%C3%A9-gastro-intestinale

19/05/2025

Soulager le ventre, apaiser l’esprit : comment la sophrologie agit sur votre santé gastro-intestinale

Les troubles gastro-intestinaux, tels que les douleurs abdominales, la diarrhée, la constipation, les spasmes, les brûlures, les ballonnements et les gaz, affectent profondément la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Pour des maladies chroniques comme la maladie de Crohn ou le syndrome du c...

15/04/2025

MERCI A L’ASSOCIATION SALSA LOCA d’organiser chaque année ces voyages à Cuba.
Un beau voyage en perspective à la rencontre de la population cubaine, de son quotidien, de sa musique, de sa joie de vivre, de ses danseurs et artistes extraordinaires et créatifs.
Et cela en compagnie d’une bonne équipe d’amis salseros et salseras un peu ..... loca !

15/04/2025

MERCI A L’ASSOCITION SALSA LOCA d’organiser chaque année ces voyages à Cuba.
Un beau voyage en perspective à la rencontre de la population cubaine, de son quotidien, de sa musique, de sa joie de vivre, de ses danseurs et artistes extraordinaires et créatifs.
Et cela en compagnie d’une bonne équipe d’amis salseros et salseras un peu ..... loca !