Christelle Chatelain Sophrologue

10/04/2026

Chaque année le CCAS de votre ville organise des ateliers et des sorties 🌿 pour les séniors de la ville.
Je suis ravie de vous préparez de nouveaux ateliers et sorties pour octobre prochain.
En attendant, prenez soin de vous ! 🌺

22/03/2026

🧠✨ Et si mieux dormir commençait par mieux comprendre son cerveau ?

Mercredi dernier, j’ai assisté à une conférence inspirante sur le sommeil et le cerveau à l’Amphithéâtre de NeuroSpin – Centre CEA Paris-Saclay.

Un grand merci à Armelle Rancillac pour cette intervention passionnante 🙏

💤 Quelques chiffres qui interpellent :
➡️ Nous dormons aujourd’hui moins de 7h en moyenne
➡️ 1 Français sur 3 déclare mal dormir

Et pourtant…
Le sommeil est essentiel pour notre cerveau, notre énergie et notre équilibre.

👉 Cette conférence nous rappelle une chose importante :
ce n’est pas une fatalité.

💡 En évitant certains pièges et en changeant quelques habitudes,
il est possible de retrouver un sommeil vraiment réparateur.

J’ai aussi découvert l’exposition « NeuroDéclics » conçue par S[cube] 👏
Une belle façon de rendre les neurosciences accessibles à tous !

✨ Une parenthèse enrichissante qui renforce encore ma conviction :
prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de sa vie.

👉 Et vous, comment dormez-vous en ce moment ?

19/03/2026

PREVENTION SOMMEIL 🌙 - Bilan Gratuit ☎️ - du 13 mars au 13 avril 2026

Vous vous réveillez fatigué(e) même après une nuit complète ?
👉Réveils nocturnes.
👉Difficulté à s’endormir.
👉Fatigue dès le matin.
Et si votre sommeil essayait simplement de vous envoyer un message ?

Je vous propose un 🌙 bilan sommeil gratuit de 📞 20 minutes par téléphone pour :
✔ comprendre ce qui perturbe votre sommeil
✔ identifier les causes possibles
✔ repartir avec des conseils personnalisés

🎁 Offre limitée : 10 bilans offerts
📩 Envoyez-moi "Bilan SOMMEIL" en message privé avant le 14/3/26 pour réserver votre créneau
ou
Réservation en ligne : https://calendly.com/cchatelainsophrologue

13/03/2026

🌙 Journée Mondiale du Sommeil – 13 mars 2026

Vous êtes épuisé(e)… Mais dès que vous vous allongez, votre cerveau commence à parler ?
🔅 Listes.
🔅 Scénarios.
🔅 Dialogues imaginaires.
🔅 Réveils à 3h du matin.

Et si ce n’était pas un problème de sommeil…
Mais un excès de charge mentale ?

Dans mon nouvel article de blog, je vous explique :
✨ Pourquoi les pensées s’emballent la nuit
✨ Le lien entre système vocal interne et rumination
✨ Un exercice simple utilisé en sophrologie pour “mettre en pause” les pensées

Il suffit parfois d’observer la température de l’air sur la langue…
Et le cerveau ralentit.
Oui, vraiment.

👉 L’article complet est disponible via ce lien et en bio.
https://www.christellechatelainsophrologue.fr/post/journée-mondiale-du-sommeil-2026-charge-mentale-et-troubles-du-sommeil-comment-calmer-un-cerv

🌿

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12/03/2026

🛌💨 Micro-sieste & Gestion du stress
💛 Planning des séances Mars-Avril au GHNE !
🙏 Merci à Céline Amorin de Sa pour sa confiance depuis 2022 ✨

📍 Paris-Saclay – Longjumeau – Orsay – Bures-sur-Yvette

⏰ Plannings sur l’intranet ou auprès du service Communication.
📲 Inscription sur l’intranet GHNE (Bien-être)

En 20 min, on relâche, on respire, on repart plus léger 🌿

💫Plus de détails sur le lien https://www.christellechatelainsophrologue.fr/copie-de-ateliers-evenements 🔝

12/03/2026

🌙 Journée Mondiale du Sommeil – 13 mars 2026
Vous êtes épuisé(e)… Mais dès que vous vous allongez, votre cerveau commence à parler ?
🔅 Listes.
🔅 Scénarios.
🔅 Dialogues imaginaires.
🔅 Réveils à 3h du matin.

Et si ce n’était pas un problème de sommeil…
Mais un excès de charge mentale ?

Dans mon nouvel article de blog, je vous explique :
✨ Pourquoi les pensées s’emballent la nuit
✨ Le lien entre système vocal interne et rumination
✨ Un exercice simple utilisé en sophrologie pour “mettre en pause” les pensées

Il suffit parfois d’observer la température de l’air sur la langue…
Et le cerveau ralentit.
Oui, vraiment.

👉 L’article complet est disponible via ce lien et en bio.
https://www.christellechatelainsophrologue.fr/post/journée-mondiale-du-sommeil-2026-charge-mentale-et-troubles-du-sommeil-comment-calmer-un-cerv

Comment mettre en pause les pensées ? En sophrologie spécialisée dans les troubles du sommeil, nous utilisons un mécanisme simple et très efficace. Avant de vous proposer l’exercice, comprenons un point essentiel : 👉 Avez-vous remarquer que quand votre cerveau fabrique des pensées, il fab...

11/03/2026

Un grand merci à Catherine Rosquet Jegouzo, Sophie Bermond

pour tout votre soutien ! Félicitations, vous êtes des super fans en série 🔥 !

24/02/2026

🌿Imaginez… 🌿 Vous marchez doucement sous les arbres.

L’air est plus léger, le rythme ralentit, votre respiration s’apaise naturellement…
Peu à peu, les pensées s’espacent, les tensions se relâchent… et vous retrouvez cet espace intérieur dont vous avez tant besoin.

Je vous invite à vivre une sophro-balade immersive, une expérience douce et profondément ressourçante mêlant marche en pleine nature, marche méditative, et exercices de sophrologie accessibles à tous.

Un moment hors du temps pour vous recentrer, vous reconnecter à vos sensations et laisser émerger calme, clarté et sérénité.
✨ Une parenthèse précieuse pour vous… et des outils simples à réutiliser ensuite dans votre quotidien pour prolonger les bienfaits.

🎈 Infos pratiques :
🏁 14h – 16h - dimanche 8 mars à Gif sur Yvette
👪 Adultes & ados +13 ans – débutants bienvenus

🎁 ​Cartes cadeaux disponibles

👉 Infos & inscription : https://www.christellechatelainsophrologue.fr/copie-de-ateliers-evenements
☎️ tel/sms 06 18 72 71 19

12/02/2026

🌹 Saint-Valentin – Expérience Sophrologie en Duo 🌹

Offrez-vous une parenthèse rare, un moment d’exception dédié à la détente profonde et à la connexion à deux.

Dans une atmosphère confidentielle et apaisante,
laissez le rythme ralentir, les tensions se dissoudre
et la présence à l’autre s’intensifier en toute subtilité.

Une expérience sensorielle douce et élégante
pour nourrir votre complicité et savourer l’instant pleinement.

✨ Offre exclusive Saint-Valentin – séance duo privée
📍 En intérieur ou en extérieur selon votre mood
📞 Réservation sur mesure :​ tel/SMS : 06 18 72 71 19 ou
✉️. Cchatelain.sophrologue@gmail.com

👉 Pour en savoir plus : 🔗 https://www.christellechatelainsophrologue.fr/post/février-2021-sous-le-signe-de-la-saint-valentin

́rénité ́

11/02/2026

Je retourne les remerciements également à Comme à la Maison : Charlotte, Hélène et Alexandre qui ont organisé cet évènement avec les séniors de St Rémy les Chevreuse .
Ravie des échanges que nous avons eu avec les participants Ensemble2générations France, Agnès Bouteloup - Odela Lhorizon et l’ADMR de Saint Rémy lès Chevreuse .

10/02/2026

🌹 Saint-Valentin – Expérience Sophrologie en Duo 🌹

Offrez-vous une parenthèse rare, un moment d’exception dédié à la détente profonde et à la connexion à deux.

Dans une atmosphère confidentielle et apaisante,
laissez le rythme ralentir, les tensions se dissoudre
et la présence à l’autre s’intensifier en toute subtilité.

Une expérience sensorielle douce et élégante
pour nourrir votre complicité et savourer l’instant pleinement.

✨ Offre exclusive Saint-Valentin – séance duo privée
📍 ​E​n intérieur ou en extérieur selon votre mood
📞 Réservation sur mesure :​ 0​6 18 72 71 19 ou cchatelain.sophrologue@gmail.com

́rénité

06/02/2026

👩‍❤️‍👨Pour votre Saint Valentin, profitez d’une pause Bien-Être rien que pour Vous Deux.👩‍❤️‍💋‍👩
Vivez une expérience inédite et originale !

🌺Une séance en Duo pour se reconnecter à soi-même et à sa relation avec l’être aimé.

😇Un voyage intérieur rythmé par le son de ma voix, par votre respiration, la relaxation dynamique, les connexions sensorielles et la méditation positive.

Réservez l’Offre Spéciale en Février pour 1h00, 1h30 ou 2h00 à la date et l’heure qui vous conviennent. Bon cadeau valable 1 an. St Valentin Nous Deux - Offre Spéciale Duo

https://www.christellechatelainsophrologue.fr/post/f%C3%A9vrier-2021-sous-le-signe-de-la-saint-valentin