Christelle Chatelain Sophrologue

14/01/2026

Depuis 2018 J'interviens dans les entreprises qui prennent soin de la qualité de vie au travail de leurs salariés.
En savoir plus sur l'article : https://www.christellechatelainsophrologue.fr/post/micro-sieste-5-minutes-pour-rebooster-votre-journee

J’ai le plaisir d’animer pour le Groupe Hospitalier Nord Essonne (GHNE) des ateliers Micro-sieste & Gestion du stress destinés aux agents depuis 202.
En 2026, ils reprennent à partir du 22 janvier.
🙏Un grand merci à Amorin de Sa pour sa confiance renouvelée .

📍Paris-Saclay – Longjumeau – Orsay – Bures-sur-Yvette
📆Plannings sur l’intranet ou auprès du service Communication). En 20 minutes, les participants apprennent à mettre corps & mental en pause, pour récupérer rapidement énergie et clarté.

🌬🧘Des techniques simples, reproductibles au quotidien, pour un bien-être durable. Inscriptions sur l’intranet GHNE, rubrique Bien-être (ou via la newsletter). En savoir plus ici https://www.christellechatelainsophrologue.fr/copie-de-ateliers-evenements

06/12/2025

02/12/2025

🎓 Bilan téléphonique GRATUIT – Stress des examens
La préparation à un examen peut provoquer un stress intense qui empêche parfois d’utiliser pleinement ses capacités, même quand on est prêt.

Bonne nouvelle : avec quelques exercices très simples et répétés, il est possible de :
✨ mieux gérer son stress
✨ réviser plus efficacement
✨ passer les écrits et les oraux en toute sérénité
✨ reprendre confiance le jour J

📞 Je propose un bilan téléphonique gratuit pour faire le point sur vos besoins et vous guider vers des solutions adaptées.

👉 Pour réserver : envoyez-moi un message ou cliquez sur le lien !
https://www.christellechatelainsophrologue.fr/stress-des-examens

01/12/2025

🎓 Bilan téléphonique GRATUIT – Stress des examens
La préparation à un examen peut provoquer un stress intense qui empêche parfois d’utiliser pleinement ses capacités, même quand on est prêt.

Bonne nouvelle : avec quelques exercices très simples et répétés, il est possible de :
✨ mieux gérer son stress
✨ réviser plus efficacement
✨ passer les écrits et les oraux en toute sérénité
✨ reprendre confiance le jour J

☎️ Je propose un bilan téléphonique gratuit pour faire le point sur vos besoins et vous guider vers des solutions adaptées.

👉 Pour réserver : envoyez-moi un message ou cliquez sur le lien !
https://www.christellechatelainsophrologue.fr/stress-des-examens

28/11/2025

💛 Planning DECEMBRE : les nouveaux ateliers Micro-sieste & Gestion du stress continuent pour les équipes du Groupe Hospitalier Nord Essonne 😌✨

📍 ​ ​Paris-Saclay – Longjumeau​
⏰ ​ Plannings sur l’intranet ou auprès du service Communication.

⏳ En 20 minutes, votre direction vous offre une vraie pause :
💤 Lâcher prise
⚡ Récupérer de l’énergie
🧘‍♂️ Apprendre des exercices simples à refaire au quotidien

✅ Inscription : intranet GHNE, rubrique Bien-être (ou newsletter)

🙏 Merci à Céline Amorin de Sa pour sa confiance depuis 2022 🙏

🔗En savoir plus ici : https://www.christellechatelainsophrologue.fr/copie-de-ateliers-evenements

27/11/2025

Parce que chaque personne est différente, parce que ça dépend des matières, des moments ..... vous pourrez trouver des outils adaptés à votre façon de gérer le stress des examens.
❓🔗En Savoir plus : ​​https://www.christellechatelainsophrologue.fr/stress-des-examens

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25/11/2025

👨🏼‍🎓​ 👨🏼‍🎓 Ateliers – Libérer le stress des examens
📍 Université Paris-Saclay – Gratuit & réservé aux étudiants

Les études, les révisions, les échéances… autant de défis qui peuvent générer du stress et impacter la concentration, la motivation ou la qualité du sommeil.

Ces ateliers propose aux étudiants un espace bienveillant pour :
🌬️ Apprendre à relâcher les tensions
🧠 Mobiliser leurs ressources intérieures
💪🏼 Développer confiance et sérénité avant les examens

Grâce à des techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, chacun pourra repartir avec des outils concrets et simples à réutiliser au quotidien.
📍 En présentiel à Orsay
📆 Mardi 2 décembre 18h15 et Samedi 6 décembre 2025 -14h00
🔖 Gratuit – Réservé aux étudiants Paris-Saclay
👯‍♀️ Places limitées

🔗 En savoir plus : https://www.christellechatelainsophrologue.fr/copie-de-ateliers-evenements

Merci au CCAS Prévention de la Mairie d'Orsay pour sa confiance renouvelée, et particulièrement à Severine TEBANI et Catherine JEGOUZO pour la mise en place de ces ateliers.

25/11/2025

Gestion du stress & Micro-Sieste - PROGRAMME DECEMBRE 2025
💛 Heureuse de retrouver depuis le 18 septembre 2025 les équipes du Groupe Hospitalier Nord Essonne pour les ateliers Micro-sieste & Gestion du stress 😌✨
🙏 Merci à Céline Amorin de Sa pour sa confiance depuis 2022 🙏

⏳ En 20 minutes, offrez-vous une vraie pause :
💤 Lâcher prise
⚡ Récupérer de l’énergie
🧘‍♂️ Apprendre des exercices simples à refaire au quotidien

📍 Paris-Saclay – Longjumeau – Orsay – Bures-sur-Yvette

⏰ Plannings sur l’intranet ou auprès du service Communication).
✅ Inscription : intranet GHNE, rubrique Bien-être (ou newsletter)

💫En savoir plus sur https://www.christellechatelainsophrologue.fr/copie-de-ateliers-evenements