Marie - Respirez Yoga

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Orvault
Marie - Respirez Yoga

☀️Yoga pour tous, adapté à chaque corps
💫Yoga doux/Yoga dynamique/Yin Yoga méditatif & sonore
🌟Cours collectifs & particuliers
🌙Studio en ligne

26/01/2026

En janvier, la pratique invite naturellement à se recentrer et à retrouver un axe plus clair.

Ce cours de yoga s’appuie sur des équilibres simples et accessibles, explorés lentement pour laisser au corps le temps de s’ajuster.

Le souffle accompagne chaque posture et devient un repère pour stabiliser, ajuster et relâcher.

À travers l’équilibre, l’attention se rassemble et le corps trouve plus de cohérence.

Cette pratique soutient ainsi l’alignement intérieur et offre un espace pour poser une intention pour l’année.

Tu souhaites nous rejoindre à ce cours cette semaine? Tu peux réserver un cours d’essai en présentiel à Orvault ou en visio (lien d’inscription dans ma bio).

Tu peux aussi acheter le cours en vidéo jusqu’à dimanche, envoi vendredi par mail, vidéo disponible pendant 9 jours (lien dans ma bio).

Marie

25/01/2026

Déjà deux magnifiques séances de Yin Yoga & Méditation complètes depuis le début de la saison ! Un immense merci pour votre bel enthousiasme lors de ces rendez-vous du samedi matin.

Place à la prochaine séance le samedi 14 Février de 10h30 à 12h, Yin Yoga & méditation - Émergence : retrouver l’élan après l’hiver

Cette séance s’inscrit dans ce moment charnière de la fin de l’hiver, où l’énergie commence doucement à remonter sans être encore pleinement expansive.

La pratique reste lente et profonde, tout en invitant le corps à retrouver de la mobilité et de l’espace après la période de repos hivernal.

Les postures ciblent les hanches, les flancs et la respiration pour relancer la circulation sans forcer.

La méditation finale apaise le mental et soutient cette transition intérieure, une séance pour accompagner le changement de rythme avec justesse et douceur.

Lieu de la séance: salle N°1 Bâtiment A, centre associatif Emile Gibier, Petit Chantilly

Tarif : 25€/participant(e)

Les places sont limitées à 12 participant(e)s, pensez à réserver, les places partent vite !

Namasté,

Marie

25/01/2026

Hier matin, nous avons partagé un cours de Yin Yoga & méditation « Au cœur de l’hiver », un moment dédié au ralentissement, au repos profond et à la régénération intérieure.

La pratique nous a invitées à nous déposer pleinement, à relâcher le bas du dos, les hanches et toute la chaîne arrière, en lien avec l’énergie de l’hiver.

Le Yin Yoga nous rappelle l’importance de l’immobilité, de l’écoute et de la douceur, surtout dans cette saison où le corps a besoin d’être soutenu, et la méditation finale a permis d’apaiser le mental et de recharger les réserves internes.

Merci à vous toutes pour votre présence, votre confiance et cette belle qualité d’écoute partagée, ces moments de calme et de profondeur sont précieux, et c’est toujours un plaisir de les vivre avec vous.

La prochaine séance est déjà programmée au samedi 14 Février 10h30-12h, et vous pouvez déjà réserver 🧘🏻‍♀️

Bon dimanche,

Marie

23/01/2026

Extrait de mon cours de cette semaine, Haut du corps: libérer les tensions et créer de l’espace

Je vous explique ici comment faire le mudra Anjali Mudra (le positionnement des mains jointes) dans le dos, réalisé en fin de séance, après avoir intégré un travail de mobilité et de relâchement du haut du corps.

Ce mudra aussi appelé Namasté, est un geste simple mais symboliquement fort en yoga.

Les paumes sont jointes devant le cœur, créant un point de rassemblement entre le corps, le souffle et l’attention.

Ce mudra favorise le recentrage, l’équilibre entre les deux hémisphères et une attitude intérieure de présence.

Namasté exprime une reconnaissance mutuelle : une façon d’honorer ce qui est vivant et conscient en soi et chez l’autre, c’est aussi un geste d’unité, de respect et de connexion, autant intérieure que relationnelle.

Tu peux acheter cette vidéo dès aujourd’hui (lien dans ma bio), je te l’envoie par mail, ensuite tu peux la pratiquer quand tu veux, autant de fois que tu veux, jusqu’au 01/02 minuit.

19/01/2026

Haut du corps: libérer les tensions et créer de l’espace
Les tensions musculaires dans le haut du corps reflètent souvent un état de stress accumulé.

Ce cours propose un travail ciblé sur les épaules, la nuque et le haut du dos, afin de libérer ces tensions et retrouver de la mobilité.

Par des mouvements lents, des étirements conscients et une respiration guidée, l’espace se recrée progressivement.

La mobilité de la cage thoracique soutient le souffle et aide à relâcher les charges internes.

Un cours pour détendre le corps, respirer plus librement et retrouver une sensation d’ouverture, pour plus de clarté et de légèreté.

Tu souhaites nous rejoindre à ce cours cette semaine? Tu peux réserver un cours d’essai en présentiel à Orvault ou en visio (lien d’inscription dans ma bio).

Tu peux aussi acheter le cours en vidéo jusqu’à dimanche, envoi vendredi par mail, vidéo disponible pendant 9 jours (lien dans ma bio).

Marie

16/01/2026

Extrait de mon cours de cette semaine, Détox douce et mobilité, en 8 fois plus rapide sinon ça aurait été trop long ☺️

Une séance avec beaucoup de torsions pour aider au drainage naturel du corps, relancer la digestion, mais pas que, en même temps les torsions permettent de prendre soin de votre dos, un 2 en 1 efficace !

On y ajoute la respiration abdominale pour favoriser encore plus ce massage du ventre dans les torsions, et on a un combo gagnant !

Si tu as besoin toi aussi de te sentir mieux dans ton corps, tu peux acheter cette vidéo dès aujourd’hui (lien dans ma bio).

Je te l’envoie par mail, ensuite tu peux la pratiquer quand tu veux, autant de fois que tu veux, jusqu’au 25/01 minuit.

12/01/2026

Détox douce & mobilité

Ce cours propose une approche simple et physiologique de la détox.

Par le mouvement et la respiration, la pratique vise à relancer les circulations naturelles du corps.

La mobilité thoracique et les torsions soutiennent le drainage, tandis que le travail respiratoire libère le diaphragme.

En redonnant de l’espace à la cage thoracique, le souffle circule plus librement et le corps peut relâcher.

Une pratique lente et consciente pour alléger les tensions, retrouver de la mobilité et apaiser le mental.

Détoxifier sans forcer, simplement en laissant le corps faire son travail.

Tu souhaites nous rejoindre à ce cours cette semaine? Tu peux réserver un cours d’essai en présentiel à Orvault ou en visio (lien d’inscription dans ma bio).

Tu peux aussi acheter le cours en vidéo jusqu’à dimanche, envoi vendredi par mail, vidéo disponible pendant 9 jours (lien dans ma bio).

Marie

09/01/2026

Extrait de mon cours de cette semaine, Reset d’hiver – ralentir pour mieux repartir

Se poser et rester plusieurs minutes dans une posture, en portant juste l’attention sur les sensation physiques, et observant la respiration. Se contenter d’être là, juste dans le moment présent !

Si tu as besoin d’une pause, de ralentir et de calme tout simplement, tu peux acheter cette vidéo dès aujourd’hui (lien dans ma bio).

Je te l’envoie par mail, ensuite tu peux la pratiquer quand tu veux, autant de fois que tu veux, jusqu’au 18/01 minuit.

05/01/2026

Reset d’hiver – Ralentir pour mieux repartir

Après l’agitation des fêtes de fin d’année, Janvier invite à ralentir le rythme pour mieux repartir ensuite.

Ce cours propose un retour progressif sur le tapis, à l’écoute des sensations et du rythme du corps.

Les tensions accumulées se relâchent, la circulation et le souffle se réactivent en douceur.

Les postures, lentes et conscientes, réchauffent le corps et apaisent le mental.

Un temps pour se recentrer, retrouver de l’espace intérieur et poser une base stable pour l’hiver.

Revenir à l’essentiel : respirer, bouger, sentir.

Tu souhaites nous rejoindre à ce cours cette semaine? Tu peux réserver un cours d’essai en présentiel à Orvault ou en visio (lien d’inscription dans ma bio).

Tu peux aussi acheter le cours en vidéo jusqu’à dimanche, envoi vendredi par mail, vidéo disponible pendant 9 jours (lien dans ma bio).

Marie

05/01/2026

Reset d’hiver – Ralentir pour mieux repartir 🧘🏽‍♀️

Après l’agitation des fêtes de fin d’année, Janvier invite à ralentir le rythme pour mieux repartir ensuite.

Ce cours propose un retour progressif sur le tapis, à l’écoute des sensations et du rythme du corps.

Les tensions accumulées se relâchent, la circulation et le souffle se réactivent en douceur.

Les postures, lentes et conscientes, réchauffent le corps et apaisent le mental.

Un temps pour se recentrer, retrouver de l’espace intérieur et poser une base stable pour l’hiver.

Revenir à l’essentiel : respirer, bouger, sentir.

Tu souhaites nous rejoindre à ce cours cette semaine? Tu peux réserver un cours d’essai en présentiel à Orvault ou en visio (lien d’inscription dans ma bio).

Tu peux aussi acheter le cours en vidéo jusqu’à dimanche, envoi vendredi par mail, vidéo disponible pendant 9 jours (lien dans ma bio).

Marie

19/12/2025

Extrait de mon cours de cette semaine, Attention, concentration et équilibre

Pour tout équilibre, garde l’attention dans le moment présent, la respiration est calme et fluide, le regard fixe sur un point, et engage le centre du corps. Les équilibres renforcent la concentration.

Si tu as besoin de travailler la concentration et l’équilibre, tu peux acheter cette vidéo dès aujourd’hui (lien dans ma bio).

Je te l’envoie par mail, ensuite tu peux la pratiquer quand tu veux, autant de fois que tu veux, jusqu’au 04/01 minuit.

Adresse

Orvault
44700

Téléphone

+33672233067

Site Web

http://www.respirez-yoga.fr/

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