Marie - Respirez Yoga

25/05/2026

Avec la chaleur annoncée ☀️, le corps peut vite se sentir plus lourd, plus fatigué, moins disponible pour l’effort.

Alors cette semaine, on adaptera la pratique.

Le début sera inspiré du Yin, avec des postures tenues un peu plus longtemps pour laisser le corps se poser et relâcher les tensions.

Puis nous remettrons progressivement du mouvement, avec une mobilité lente et accessible, pour délier le corps sans l’épuiser.

Tu souhaites nous rejoindre? Réserve un cours d’essai en présentiel à Orvault ou en visio (lien d’inscription dans ma bio).

Tu peux aussi acheter le cours en vidéo, envoi vendredi par mail, vidéo disponible pendant 9 jours (lien dans ma bio).

Marie

18/05/2026

Cette semaine, on ralentit.

Un cours tout en douceur pour prendre soin de son dos et relâcher ce qui tire, ce qui coince, ce qui fatigue.

On accompagne les postures d’une respiration calme et apaisante, pour repartir avec un corps plus détendu et un esprit plus tranquille.

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Marie

11/05/2026

Quand le bassin manque de mobilité, le bas du dos compense souvent.

Cette semaine, on vient remettre du mouvement dans cette zone centrale, assouplir les hanches et relâcher les tensions autour des lombaires.

Un cours doux, progressif et accessible pour retrouver plus de confort, de souplesse et de liberté dans le corps.

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Marie

04/05/2026

Après avoir remis le corps en mouvement en douceur, on continue à créer de l’espace.

Cette semaine, je vous invite à ouvrir progressivement le haut du corps, à assouplir les épaules et à redonner de l’amplitude à la respiration.

À travers des mouvements simples, fluides et accessibles, on vient sentir comment la posture influence le souffle, et comment le souffle peut à son tour apaiser le corps.

Un cours pour se redresser sans forcer, respirer plus librement et retrouver une sensation d’ouverture, de présence et de légèreté.

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Marie

27/04/2026

Après une pause, revenir sur le tapis en douceur fait souvent le plus grand bien !

Cette semaine, le cours sera une invitation à se reconnecter à son corps, sans pression, simplement en retrouvant le plaisir de bouger.

Au programme : des postures simples, de la mobilité et des étirements pour retrouver un corps plus libre.

Une séance pour respirer, relâcher les tensions et retrouver de bonnes sensations.

Hâte de partager cette reprise avec vous.

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Marie

10/04/2026

Extrait très rapide de mon cours de cette semaine, Délier le corps : torsions et mobilité

Cette semaine, place au mouvement, à la mobilité et aux torsions pour relâcher les tensions et retrouver un vrai confort dans le corps.

Tu peux acheter cette vidéo dès aujourd’hui (lien dans ma bio), je te l’envoie par mail, ensuite tu peux la pratiquer quand tu veux, autant de fois que tu veux, jusqu’au 19/04 minuit.

06/04/2026

Délier le corps : torsions et mobilité

Cette semaine, je vous propose un cours axé sur le mouvement, parce que lorsque le corps bouge moins, il se raidit, accumule les tensions et laisse plus facilement s’installer certaines douleurs.

À travers un travail de mobilité et de torsions, nous irons délier les muscles, redonner de l’amplitude et remettre de la fluidité là où le corps s’est peu à peu figé.

On ne cherche pas seulement à s’étirer, mais à retrouver un corps plus libre, plus souple, plus léger.

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Marie

03/04/2026

Extrait du cours de cette semaine, Reconnexion à soi, yoga pour s’ancrer.

Trois postures d’équilibre pour explorer l’ancrage, la stabilité, la concentration et la présence.

Cette semaine, le cours nous invite à nous recentrer, à respirer et à trouver plus de solidité, dans le corps comme dans l’esprit.

Tu peux acheter cette vidéo dès aujourd’hui (lien dans ma bio), je te l’envoie par mail, ensuite tu peux la pratiquer quand tu veux, autant de fois que tu veux, jusqu’au 29/03 minuit.

31/03/2026

30/03/2026

Reconnexion à soi, yoga pour s’ancrer

Cette semaine, le cours est une invitation à ralentir, à sentir nos appuis sur le sol, notre ancrage, et à revenir pleinement dans le corps. Par le mouvement, le souffle et le calme, nous cultivons plus de stabilité, de présence et d’espace intérieur.

Un joli moment pour se déposer, respirer et se reconnecter à soi.

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Marie

27/03/2026

Un extrait du cours de cette semaine, Retrouver de l’espace dans le bassin !

Une pratique douce pour libérer le bassin, assouplir les hanches et redonner de l’espace au corps, avec mes postures préférées, Skandasana, le lézard puis le pigeon.

Tu peux acheter cette vidéo dès aujourd’hui (lien dans ma bio), je te l’envoie par mail, ensuite tu peux la pratiquer quand tu veux, autant de fois que tu veux, jusqu’au 06/04 minuit.