11/01/2026
Petit point important à comprendre ici, l’autophagie commence, mais elle n’est pas encore “à fond” au début.
Entre 8–12 h, le corps s’active doucement, il commence à nettoyer, trier, recycler.
C’est un démarrage, pas un grand ménage.
Plus on laisse du temps sans digestion, plus le processus devient efficace et durable.
Quand les pauses digestives se répètent jour après jour.....
-le corps nettoie mieux
-la réparation devient plus stable
-le métabolisme s’adapte
-l’énergie devient plus constante