La Sophrologie avec Julie

14/04/2026

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Être éducatrice, c’est bien plus que des activités…
C’est semer doucement, chaque jour, dans le cœur des enfants 🌱
Un regard, un mot, une présence…
Et sans toujours s’en rendre compte, on fait grandir quelque chose de beau 🤍
Merci à toutes celles qui sèment avec amour, jour après jour.

13/04/2026

13/04/2026

🎓 Examens en approche ? Et si vous les viviez avec plus de sérénité…

Stress, manque de concentration, peur de l’échec…Les examens peuvent vite devenir une source d’angoisse 😣

✨ La sophrologie vous aide à :✔️ Apaiser le stress✔️ Mieux mémoriser✔️ Renforcer la confiance en soi✔️ Aborder les épreuves avec calme

🧘‍♀️ Grâce à des exercices simples de respiration, de relâchement et de visualisation, vous apprenez à mobiliser vos ressources le jour J.

🌿 Mon accompagnement spécial examens :• Séances ciblées• Outils concrets à refaire chez soi• Audios guidés pour s’entraîner facilement

🎯 Pour collégiens, lycéens, étudiants (et adultes en formation)

💬 Envie d’accompagner votre enfant ou de vous préparer sereinement ?📩 Contactez-moi en message privé



Julie Sarrès Sophrologue - Éducatrice spécialisée -
La Sophrologie avec Julie, pour prendre RDV : 👉https://rdv.itiaki.com/la-sophrologie-avec-julie

08/04/2026

👉Demain matin, je serais présente au Village Santé, place de la mairie à Tarbes...😉

08/04/2026

✨ Sophrologie & Écothérapie
Et si la nature devenait un véritable soutien dans votre mieux-être ? 🌱
J’intègre l’écothérapie à mes séances de sophrologie pour vous proposer des temps en extérieur : respiration, relaxation, marche consciente…
Un moment pour ralentir, vous reconnecter à vos sensations et retrouver un apaisement profond 🌿
🌼 Bienfaits :
• apaiser le mental
• relâcher les tensions
• se reconnecter à soi
• se ressourcer en profondeur
📍 Séances en nature
📅 Prise de rendez-vous en message privé

🌈Julie Sarrès Sophrologue - Éducatrice spécialisée - La Sophrologie avec Julie, pour prendre RDV : https://rdv.itiaki.com/la-sophrologie-avec-julie

07/04/2026

🌈La sophrologie est une approche psycho-corporelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, et elle s’inscrit pleinement dans une démarche de santé globale.

🌿 Elle agit à plusieurs niveaux :
1. Prévention :
👉mieux gérer le stress, principal facteur aggravant de nombreux troubles (fatigue, tensions, troubles du sommeil…). En renforçant l’équilibre intérieur, elle contribue à préserver la santé.

2. Accompagnement des troubles
👉Sans se substituer à un suivi médical, la sophrologie peut soulager :
l’anxiété et les angoisses
les douleurs chroniques
les troubles du sommeil
les ruminations mentales

3. Renforcement du bien-être global
👉La pratique régulière améliore :
la qualité de vie
la concentration
la vitalité
la confiance en soi

🌈La sophrologie est un véritable outil de santé préventive et d’accompagnement, qui favorise l’autonomie et le mieux-être au quotidien.

02/04/2026

✒️ "Si j'peux pas changer les choses, j'peux changer comment j'les vois.
Si j'peux pas changer les autres, j'peux changer leur influence sur moi."

Orelsan - Epiphanie🎶

31/03/2026

L'ecotherapie intégré dans les accompagnements dès que le soleil revient...


🌈Julie Sarrès Sophrologue - Éducatrice spécialisée - La Sophrologie avec Julie, pour prendre RDV : 👉https://rdv.itiaki.com/la-sophrologie-avec-julie

20/03/2026

𝗥𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗝𝗲𝘂

Le mercredi 25 mars, à la ludothèque d'Entrée de jeu de Tarbes, venez rencontrer des auteurs et illustrateurs de jeux.

Ateliers décoration de jeux en bambous avec Olivier Claes, de l’association Bamboufous.

10h- 12h : enfants 6 - 8 ans
14h30-17h30 : enfants + 8 ans
Sur inscription : 05.62.36.44.35

20/03/2026

A écouter, lire, partager et transmettre... Une stratégie pour redonner du pouvoir d'agir aux victimes et stopper le harcèlement !
En complément, la sophrologie, permet de renforcer la sécurité interne , la confiance en soi afin d'être en capacité de se décaler et mettre en œuvre la stratégie d'écrire par le docteur Aïm.
Rdv en ligne: https://rdv.itiaki.com/la-sophrologie-avec-julie

Dans cet épisode de la série Dialogues, le psychiatre Philippe Aïm présente une approche qui bouscule les idées reçues sur le harcèlement scolaire.

09/03/2026

09/03/2026

✨À l’adolescence, période de grands changements, la sophrologie peut être un vrai soutien. Elle aide à :

👉Gérer le stress et l’anxiété : face aux examens, aux changements corporels et aux pressions sociales.

👉Renforcer la confiance en soi : meilleure image de soi, valorisation des ressources personnelles.

👉Mieux vivre les émotions : apprendre à les accueillir, les comprendre et les exprimer de façon adaptée.

👉Améliorer la concentration et la mémoire : utile dans le cadre scolaire.

👉Favoriser le sommeil : retrouver un rythme plus apaisé malgré les écrans et les inquiétudes.

👉Développer une meilleure relation au corps : accompagner la puberté et les changements physiques.



🌈Julie Sarrès Sophrologue - Éducatrice spécialisée - La Sophrologie avec Julie, pour prendre RDV : 👉https://rdv.itiaki.com/la-sophrologie-avec-julie