Isabelle Cavaros Sophrologie Méditation & Thérapies brèves

28/01/2026

06/01/2026

05/01/2026

L’EMDR un outil incroyablement efficace dans la prise en charge des événements douloureux

Le sigle EMDR vient de l'anglais Eyes Movement Desentitization and Reprocessing, qui signifie en français "Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires" et sa particularité est de faire appel à la stimulation bilatérale qui peut être visuelle, tactile ou sonore.

L’EMDR s’adresse plus particulièrement aux personnes ayant vécu un événement douloureux qui reste très présent dans leur quotidien, souvent réactivé par des déclencheurs et générant des troubles émotionnels et des symptômes physiques importants.
Le but de l’EMDR est de diminuer la charge émotionnelle associée à cet événement douloureux ainsi que les symptômes qui se sont installés suite à l'événement.
En général, ce processus est naturel et spontané, c’est pourquoi certains traumatismes laissent peu de traces. Mais lorsque le traumatisme est trop violent, ou que l’individu est dans une période de vulnérabilité, ce processus échoue et laisse place à des symptômes. C’est ici que l’EMDR s’avère efficace.
Le recodage des informations sensorielles et des croyances grâce aux stimulations bilatérales alternées atténue la charge émotionnelle et permet d’engendrer des sentiments positifs, de faciliter la prise de conscience et de modifier les croyances et les comportements.
L’EMDR fait partie des thérapies brèves, et le plus souvent 3 à 5 séances suffisent à apaiser les troubles émotionnels et les symptômes physiques qui étaient en lien avec cet événement traumatique.

Je suis disponible pour tout élément complémentaire ou prise de rendez-vous.
Sur Oudon : 57 rue du chemin neuf
Sur Champtoceaux : 5 rue Marguerite de Clisson

17/12/2025

Tous les mercredis à 18h15 à partir du 14 janvier jusqu'au 1er avril 2026 à OUDON :
SOPHROLOGIE - MEDITATION - RELAXATION
Il reste quelques places.
Durée de l'atelier : 1h15
Tarif : 15€ soit 180€ pour le cycle complet de 12 séances.
Possibilité de régler en 2 fois.

Un temps pour revenir à vous dans le moment présent en vous appuyant sur le corps, sur la respiration, sur des visualisations.
Ces pratiques aident à réduire le niveau de stress et d’anxiété et donc l’intensité des symptômes qu’il génère : irritabilité, troubles du sommeil, difficultés de concentration, ruminations, lassitude, baisse de motivation, douleurs etc.
Elles aident à vivre mieux avec des douleurs chroniques.
Une pratique régulière soutient la prise en charge médicale et psychologique d’un état dépressif, aide à développer les capacités de concentration, à établir des relations plus harmonieuses.

02/12/2025

A partir de janvier 2026
Groupes de sophrologie, méditation et relaxation, les mardis et mercredis sur OUDON, 57 rue du chemin neuf.

Si vous êtes intéressé(e)s, vous pouvez me contacter pour tout renseignement et aussi pour trouver le meilleur horaire possible en fonction de vos disponibilités.

Durée de la séance: 1h15 - Tarif : 15€

Par mail : isabelle@sophrologue-cavaros.fr
Par tél : 06 80 88 64 88

Sophrologie, méditation & relaxation

Offrez-vous ce temps de retour à vous-mêmes pour revenir au présent en s’appuyant sur le corps, sur la respiration, sur des visualisations.
Et peu à peu changez votre regard sur vous-mêmes et sur le monde qui vous entoure.
Ces pratiques aident à réduire le niveau de stress et d’anxiété et donc l’intensité des symptômes qu’il génère: irritabilité, troubles du sommeil, difficultés de concentration, ruminations, lassitude, baisse de motivation, douleurs etc.
Elle spermettent de se préparer à certaines échéances, de mieux vivre avec des douleurs chroniques (fibromyalgie – acouphènes etc.)
Une pratique régulière soutient la prise en charge médicale et psychologique d’un état dépressif, nous aide à développer nos capacités de concentration, à établir des relations plus harmonieuses et entraine notre capacité à être plus présent à tous les moments de la vie.

03/09/2025

Sophrologie et méditation de pleine conscience à partir d'octobre sur OUDON.

Reprise des cours de sophrologie et des ateliers de méditation à partir du 8 octobre.
- 5 séances de sophrologie le mardi une semaine sur 2
- 5 ateliers de méditation le mercredi une semaine sur 2
Voir les dates ci-dessous.
Lieu : OUDON - 57 rue du chemin neuf
Horaire : 18h15 (ajustable en fonction des disponibilités des participants)
Tarif : 15€ soit 75€ pour chaque cycle de 5 séances.

Dates :
Sophrologie : 14 et 28 octobre - Exceptionnellement MERCREDI 12 novembre et mardi 25 novembre - 9 décembre
Méditation : 8 et 22 octobre - 5 et 19 novembre - 3 décembre

03/09/2025

Reprise des cours de sophrologie et des ateliers de méditation à partir du 8 octobre.
- 5 séances de sophrologie le mardi une semaine sur 2
- 5 ateliers de méditation le mercredi une semaine sur 2
Voir les dates ci-dessous.
Lieu : OUDON - 57 rue du chemin neuf
Horaire : 18h15 (ajustable en fonction des disponibilités des participants)
Tarif : 15€ soit 75€ pour chaque cycle de 5 séances.

Dates :
Sophrologie : 14 et 28 octobre - Exceptionnellement MERCREDI 12 novembre et mardi 25 novembre - 9 décembre
Méditation : 8 et 22 octobre - 5 et 19 novembre - 3 décembre

03/09/2025

Je vous recevrai à partir du 7 octobre, les mardis et mercredis à Oudon et le vendredi à Champtoceaux.
La prise de rendez-vous est possible dès maintenant.

Prenez rendez-vous en ligne avec Isabelle Cavaros - Sophrologue, praticien EMDR et EFT à Oudon 44521 (57 rue du chemin neuf) . Réservez en quelques clics, recevez un rappel de votre rendez-vous par sms, annulez ou reportez votre RDV en toute simplicité 24h sur 24h et retrouvez gratuitement l’hi...

03/09/2025

https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/78815_isabelle-cavaros-sophrologie-therapies-breves-a-oudon-et-champtoceaux
La prise de rendez-vous est possible dès maintenant sur l'application crenolibre pour les consultations d'octobre à Oudon et Champtoceaux.
Vous pouvez également me contacter par mail ou tél.

Prenez rendez-vous en ligne avec Isabelle Cavaros - Sophrologue, praticien EMDR et EFT à Oudon 44521 (57 rue du chemin neuf) . Réservez en quelques clics, recevez un rappel de votre rendez-vous par sms, annulez ou reportez votre RDV en toute simplicité 24h sur 24h et retrouvez gratuitement l’hi...

25/08/2025

NOUVEAU
A partir d'octobre 2025,
Les consultations, groupes et ateliers auront lieu sur OUDON et CHAMPTOCEAUX.
Dès septembre,
Les prises de rendez-vous seront possibles
Le Programme des groupes et ateliers sera en ligne
Belle rentrée à celles et ceux qui liront cela.

05/09/2024

SOPHROLOGIE - MEDITATION - RELAXATION
L’envie d’une rentrée tout en douceur avec l’élan de prendre soin de soi, de cultiver le lien corps-esprit et d’entraîner la présence attentive pour plus de bien-être et de joie au quotidien.
Si cela fait écho en vous alors c’est par ici 

Les cours ont lieu sur Mésanger (10km au nord d’Ancenis) & l’horaire de 18h peut être ajusté pour 18h15 ou 18h30 selon les disponibilités de chacun.

SOPHROLOGIE : un mercredi / 2 à 18h les 25/9 - 9/10 - 23/10 - 6/11 - 20/11 - 4/12 - 18/12
Groupe plus particulièrement destiné aux personnes ayant l’expérience de la sophrologie, mais une intégration est possible pour des débutants.
Durée : 1h15 - Tarif : 10€ soit 70 € pour le cycle complet

SOPHROLOGIE : un mardi / 2 à 18h es 1/10 -15/10 - 29/10 - 12/11 - 26/11 - 10/12
Groupe plus particulièrement destiné aux personnes souhaitant découvrir la sophrologie, mais ouvert aux personnes en ayant déjà l’expérience.
Durée : 1h15 - Tarif : 10€ soit 60€ pour le cycle complet

MEDITATION
Un mercredi / 2 les 2/10 - 16/10 - 30/10 - 13/11 - 27/11 - 11/12
Durée : 1h - Tarif : 10€ soit 60 € le cycle complet

Un SAMEDI par mois à 10h30 : sophro, méditation et relaxation au cours du même atelier.
LES 28/9 - 19/10 - 16/11 - 7/12. Durée : 1h30

YOGA NIDRA Relaxation profonde, en position allongée.
4 séances le jeudi à 18h les : 10/10 - 31/10 - 21/11 - 12/12
Durée : environ 1h15 - Tarif : 15€ soit 60€ pour les 4 séances.

02/09/2024

SOPHROLOGIE - MEDITATION - RELAXATION
L’envie d’une rentrée tout en douceur avec l’élan de prendre soin de soi, de cultiver le lien corps-esprit et d’entraîner la présence attentive pour plus de bien-être et de joie au quotidien.
Si cela fait écho en vous alors c’est par ici 

Les cours ont lieu sur Mésanger (10km au nord d’Ancenis) & l’horaire de 18h peut être ajusté pour 18h15 ou 18h30 selon les disponibilités de chacun.

SOPHROLOGIE : un mercredi / 2 à 18h les 25/9 - 9/10 - 23/10 - 6/11 - 20/11 - 4/12 - 18/12
Groupe plus particulièrement destiné aux personnes ayant l’expérience de la sophrologie, mais une intégration est possible pour des débutants.
Durée : 1h15 - Tarif : 10€ soit 70 € pour le cycle complet

SOPHROLOGIE : un mardi / 2 à 18h es 1/10 -15/10 - 29/10 - 12/11 - 26/11 - 10/12
Groupe plus particulièrement destiné aux personnes souhaitant découvrir la sophrologie, mais ouvert aux personnes en ayant déjà l’expérience.
Durée : 1h15 - Tarif : 10€ soit 60€ pour le cycle complet

MEDITATION
Un mercredi / 2 les 2/10 - 16/10 - 30/10 - 13/11 - 27/11 - 11/12
Durée : 1h - Tarif : 10€ soit 60 € le cycle complet

Un SAMEDI par mois à 10h30 : sophro, méditation et relaxation au cours du même atelier.
LES 28/9 - 19/10 - 16/11 - 7/12. Durée : 1h30

YOGA NIDRA Relaxation profonde, en position allongée.
4 séances le jeudi à 18h les : 10/10 - 31/10 - 21/11 - 12/12
Durée : environ 1h15 - Tarif : 15€ soit 60€ pour les 4 séances.

Etats de mal-être & états de stress post traumatiques : Sophrologie, méditation, hypnose, Yoga Nidra