13/12/2021
Les ongles révèlent beaucoup de choses !
1️⃣ Ongle sain : c'est un bon indicateur d'une alimentation variée et d'une bonne absorption. L'ongle est résistant et de couleur claire, voir transparente.
2️⃣ Taches blanches : carence en zinc ! Attention cela peut aussi se produire par la prise de médicament ou le fait d'être fumeur.
✅ Privilégiez : œufs, protéines animales et les graines (courges, tournesols, ...)
3️⃣ Ongles fragiles : carence en calcium et/ou collagène. Pour le calcium, il faudra prendre aussi de la vitamine D afin de bien l'assimiler. Quant au collagène, à partir d'un certain âge, on commence à en produire moins (25-30 ans).
✅ Privilégiez : Amandes, épinards, le thon et une cure de collagène (complément ou bouillon)
4️⃣ Lignes verticales : signe de carence en fer ou anémie !
✅ Privilégiez : la viande rouge, les lentilles, le soja, ...
5️⃣ Ongles incarnés : si cela arrive fréquemment, c'est peut-être dû à un manque de vitamine C ! N'hésitez pas à consulter un podologue.
✅ Privilégiez : agrumes, poivrons, kiwi, ...
6️⃣ Ongles secs : signe d'un manque de vitamine A ! Elle joue aussi un rôle pour la peau vis-à-vis des rides, de l'acné ... C'est là que les rétinoïdes entrent en jeu même pour les ongles !
✅ Privilégiez : jaune d'œuf, les poissons gras, le beurre, un soin au rétinol à appliquer, ...
👩⚕️ N'hésitez pas à consulter un podologue ou un pharmacien, ce post n'est qu'un guide, mais vos ongles peuvent révéler bien d'autres choses ...
