Shiatsu Equilibre

20/11/2025

07/11/2025

❄️ Lìdōng 立冬 – Début de l'hiver 🌙✨ (7 novembre 2025)

Dans le calendrier chinois, Lìdōng marque le début de l'hiver. C'est la période où le Yang Qi se retire et où le Yin prend le dessus. La nature nous le montre : les jours sont plus courts, les nuits plus longues, le silence s'installe.

En médecine chinoise, l'hiver appartient à l'élément Eau en lien avec les Reins et la Vessie. Ils stockent notre essence (Jing) – notre source de vie – et nous donnent la force pour le cycle à venir.

✨ Ce que le Yin et le Yang nous enseignent maintenant :
• Le Yin préserve et accumule – s'accorder plus de repos, de sommeil et de retraite.
• Le Yang a besoin de protection – rester au chaud, en particulier le bas du dos et les pieds.
• Cet équilibre engendre la résilience : une force intérieure qui nous porte à travers la saison sombre.

✨ Ce que l'on peut faire :
• Conserver la chaleur : protéger le dos et les Reins du froid, garder les pieds au chaud.
• Manger des aliments nourrissants : des ragoûts revigorants, des haricots noirs, du sésame, des noix, des châtaignes ou des légumes racines qui nourrissent les Reins et la Vessie.
• Des rituels pour la profondeur : la méditation, la respiration douce ou une tisane le soir aident à apaiser le Shen.
• Plus de repos : l'hiver est Yin – dormir davantage pour permettre au corps de se régénérer.

🌿 Une petite impulsion : prendre un moment de silence à Lìdōng. Sentir l'appel au recueillement : une profonde inspiration, une soirée tranquille. Laisser ce qui peut trouver le repos maintenant afin que quelque chose de nouveau puisse naître au printemps.

Tout comme la nature rassemble ses forces dans le secret, il est temps de faire une pause et nourrir son for intérieur – avec gratitude, silence et de petits gestes d'attention envers vous-même.

✨ Le cadeau de Lìdōng est de nous rappeler que la véritable force ne réside pas dans l'action extérieure, mais dans le rassemblement silencieux des forces qui nous portent tout au long de l'hiver.

06/11/2025

25/10/2025

☯️𝐋𝐞 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐚𝐧𝐠 – 𝐬𝐲𝐦𝐛𝐨𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐮𝐱 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐮𝐧 𝐭𝐨𝐮𝐭 ☀️
En philosophie comme en médecine chinoise, le concept de Yin Yang est fondamental. Il ne peut y avoir l'un sans l'autre.L'art de la médecine chinoise consiste à considérer ces polarités non pas opposées, mais comme une danse dynamique. Tout comme le soleil et la lune se complètent, nous portons toujours en nous le yin et le Yang – et trouvons la santé dans l'équilibre.

☯ Le symbole du Taiji l'illustre magnifiquement : dans le Yin se trouve le Yang, dans le Yang se trouve le Yin. Même dans la nuit la plus profonde, il y a une étincelle de lumière, et dans la chaleur la plus intense, un souffle de fraîcheur.

Les deux s'alternent comme le jour et la nuit, l'été et l'hiver, et apportent l'équilibre à la vie.
🌱 Un regard sur la nature montre cette danse :
• En été, le Yang rayonne : soleil, chaleur, activité.
• En hiver, c'est le Yin qui domine : calme, retraite, silence.
• En automne, les forces se retirent à l'intérieur, le Yang s'affaiblit, le Yin grandit.
Et nous ? Nous faisons partie de ce rythme. En automne, nous ressentons :
• un besoin accru de calme,
• du froid dans les mains et les pieds,
• parfois une baisse d'énergie.

✨ 2 petits rituels pour le quotidien
1. Rituel du matin : boire un verre d'eau chaude – cela renforce le Yang, stimule la digestion et favorise l'équilibre.
2. Rituel du soir : profiter d'un bain de pieds chaud – « Les pieds sont les racines du corps. » La chaleur attire doucement le Yang vers le bas, apaise l'esprit, élimine le froid des membres et favorise un sommeil réparateur.

👉 Mode d'emploi : remplissez un bol ou une bassine d'eau chaude (38-40 °C). Plongez vos pieds pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'une agréable sensation de chaleur se fasse sentir.
✨ Recommandation :
• Pour un bain de pieds doux, adapté à un usage quotidien → gingembre + sel.
• Pour un bain de pieds plus chaud, « douillet et automnal » → ajoutez un bâton de cannelle.

🛒 https://lian.ch/de/detail/14510

́echinoise

19/10/2025

🌿 La Moxibustion : le feu qui soigne en médecine chinoise 🌿
La moxibustion est une technique millénaire de la médecine traditionnelle chinoise qui utilise la chaleur pour stimuler les points d’acupuncture et rétablir l’équilibre du corps. Elle puise son origine dans les textes anciens, notamment le Huang Di Nei Jing (Classique interne de l’Empereur Jaune), où l’on décrit comment le Qi (énergie vitale) et le sang peuvent être renforcés grâce à la chaleur douce de l’armoise (moxa).

🔥 Ses bienfaits
La moxibustion possède de multiples vertus pour le corps et l’esprit:
Renforce le Qi et le Yang
Idéale pour les personnes fatiguées, frileuses ou avec une énergie faible, elle revitalise le corps et augmente la résistance naturelle aux maladies.
Améliore la circulation sanguine
La chaleur stimule le flux sanguin et du Qi, soulageant ainsi les douleurs musculaires, articulaires ou menstruelles.
Prévention et soin des maladies
Elle aide à lutter contre les rhumes, troubles digestifs, tensions musculaires et certains déséquilibres féminins, en harmonisant le corps en profondeur.
Relaxation et bien-être
La chaleur douce favorise la détente, réduit le stress et améliore la qualité du sommeil.

💡 Quelques conseils pratiques
Points populaires : 36E (Zu San Li) pour tonifier l’énergie, 4RM (Guanyuan) pour le bas-ventre, 4DU (Ming Men) entre les 2 reins, etc
Méthodes :
Indirecte : moxa tenu au-dessus de la peau ou sur un support (comme le gingembre), pour éviter brûlures.
Directe : petit cône de moxa posé sur la peau (à pratiquer seulement avec un expert).
Durée : 5 à 15 minutes par point selon la tolérance.
Fréquence : 2 à 3 fois par semaine pour l’entretien, plus souvent en cas de faiblesse ou de troubles aigus.
Précautions : ne pas appliquer sur plaies ouvertes, peaux sensibles ou femmes enceintes sans avis médical.

La moxibustion est bien plus qu’un simple soin : c’est une méthode douce et naturelle pour harmoniser le corps et l’esprit, en réchauffant, stimulant et revitalisant l’énergie vitale. ✨
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Apprendre la médecine chinoise par le《Huang Di Nei Jing》: 2 ans et 4 mois:
http://www.lokmane-benaicha.com/?q=node/266