P'oz zen - Patrick Plessard - Praticien en shiatsu et fascias

31/03/2026

✨ Savez-vous que le fascia est présent partout dans votre corps ? ✨

Souvent méconnu, le fascia est un tissu essentiellement composé principalement d’eau, ainsi que de collagène, d’élastine et de protéoglycanes.

💫 En prenant soin de votre fascia, vous permettez à votre corps de soutenir ses capacités naturelles de régénération.

👉 En les entretenant, voici ce que cela peut vous apporter :
• Collagène : contribue à l’entretien de la peau et des articulations
• Élastine : favorise la souplesse et l’élasticité du corps
• Protéoglycanes : participent au maintien de l’eau dans le corps et à une bonne hydratation des tissus

Prendre soin de son fascia, c’est agir en profondeur pour son bien-être 🌿

Intéressé ❓ Vous souhaitez en discuter ou en savoir plus ? Contactez-moi au 06 84 31 15 96.

À bientôt 👋

27/03/2026

🍀 Adducteurs, fascia et équilibre global (5/5)

Les adducteurs tendus peuvent perturber bien plus que l’intérieur des cuisses.

À travers le réseau fascial, les tensions peuvent influencer :

▪ le bassin
▪ la posture
▪ la mobilité
▪ l’équilibre global du corps

Le fascia agit comme une structure de continuité dans le corps, reliant les différentes zones entre elles.

C’est pourquoi travailler sur les tensions myofasciales permet d’aborder le corps de manière globale.

Ma technique utilisée aide alors à :

🌿 restaurer la mobilité
🌿 diminuer les douleurs
🌿 retrouver confort et harmonie corporelle

Parce que dans le corps, tout est relié.

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À bientôt 👋

24/03/2026

🌿🌿libérer les tensions du fascia

Ma technique utilisée est une approche douce qui vise à travailler sur les restrictions du fascia afin de redonner au corps sa mobilité naturelle.

Lorsque les fascias perdent leur souplesse, ils peuvent maintenir certaines tensions musculaires, notamment dans les adducteurs.

En libérant ces restrictions fasciales, il est possible de favoriser :

✨ une diminution des douleurs
✨ un relâchement durable des tensions
✨ une meilleure mobilité des hanches et du bassin
✨ une amélioration de la posture
✨ une sensation globale de légèreté

Le travail ne concerne pas uniquement le muscle, mais la qualité et la mobilité du tissu fascial qui relie l’ensemble du corps.

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20/03/2026

🌿 Le fascia : un réseau continu dans tout le corps (3/5)

Le fascia est un tissu conjonctif qui enveloppe et relie l’ensemble des muscles, des organes et des structures du corps.

Il forme un véritable réseau continu, parfois comparé à une toile interne.

Lorsqu’une tension s’installe dans les adducteurs, elle peut s’inscrire dans une chaîne myofasciale plus large.

Les fascias peuvent alors perdre une partie de leur élasticité et de leur mobilité.

Cela peut entraîner :

▪ une contraction musculaire persistante
▪ une limitation de l’amplitude de mouvement
▪ une circulation locale moins fluide
▪ une installation progressive de douleurs chroniques

Ces tensions agissent comme de petits tiraillements internes, influençant les structures voisines.

Ainsi, une tension dans les adducteurs peut parfois se répercuter sur :
✔ le plancher pelvien
✔ le bas du dos
✔ la posture globale

👉 Dans le prochain post : comment agir sur ces tensions fasciales.

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À bientôt 👋

17/03/2026

🌿 Adducteurs tendus : quels effets sur le corps ?

Lorsque les adducteurs sont trop sollicités ou contractés de façon chronique, plusieurs inconforts peuvent apparaître :

▪ douleurs à l’aine
▪ tensions à l’intérieur des cuisses
▪ inconfort dans le bassin
▪ douleurs lombaires
▪ diminution de la mobilité des hanches
▪ modification de la posture ou de la démarche

Ces muscles sont étroitement liés au bassin et à la colonne lombaire.

À travers le fascia, les tensions peuvent également se diffuser dans les structures voisines.
Le fascia agit comme un réseau de transmission des forces et des tensions dans le corps.

C’est pourquoi une tension dans l’intérieur de la cuisse peut parfois se répercuter sur le bassin, le bas du dos ou même la posture globale.

👉 Dans le prochain post : comprendre le rôle du fascia dans ces tensions.

Intéressé ❓ Vous souhaitez en discuter ou en savoir plus ? Contactez-moi au 06 84 31 15 96.

À bientôt 👋

13/03/2026

Les adducteurs et le rôle du fascia (1/5)

🌿🍀 Les adducteurs : des muscles essentiels… reliés à tout le corps 🍀🌿

Les muscles adducteurs, situés à l’intérieur des cuisses, jouent un rôle fondamental dans notre corps.

Ils participent à :
✔ la stabilité du bassin
✔ l’équilibre postural
✔ la coordination des mouvements

Mais ces muscles ne fonctionnent pas seuls.
Ils sont enveloppés par le fascia, un tissu conjonctif qui relie les muscles entre eux et crée une continuité dans tout le corps.

Lorsque les adducteurs deviennent tendus ou raccourcis, la tension peut aussi se transmettre dans ce réseau fascial.
Le corps peut alors perdre une partie de sa fluidité et de sa mobilité naturelle.

🍃 Le corps fonctionne comme un tout : chaque tension peut se répercuter ailleurs.

👉 Dans le prochain post : les signes qui montrent que les adducteurs sont trop tendus.

Intéressé ❓ Vous souhaitez en discuter ou en savoir plus ? Contactez-moi au 06 84 31 15 96.

À bientôt 👋

10/03/2026

Bonjour,

Vous souhaitez vous détendre, soulager des douleurs,...😊

Je vous informe de ma venue au cabinet d'Orbais l'Abbaye (51),
le mardi 31 mars 2026.

Pour réserver votre séance, n'hésitez pas à me contacter au 📱 0684311596 ou prenez rendez-vous directement sur mon site internet via ce lien : https://www.shiatsu-domicile-paris.fr/rendez-vous/

Belle journée et à bientôt 👋

́tenteetbienêtre ́rapie ́motions

13/02/2026

VENDREDI 13

La date étant propice. Je vous propose d'écouter un podcast sur le sujet concernant son origine et ses accompagnements.

⚠️ IMPORTANT : Les informations récoltées en Hypnose Régressive sont “subjectives” elles ne doivent pas être considérées comme des vérités. Il est important de garder à l'esprit le caractère expérimental de nos enquêtes. Merci de faire preuve de discernement.

https://www.youtube.com/watch?v=O2BOhkvM3G0&t=204s

́e ́intérieure ́veilspirituel ́tude ̀reintérieure ́lévationspirituelle ̂tes ́hension ́rieure ́quilibreÉnergétique

Merci à Mona et Caroline pour cette explo Et oui, le vendredi 13, sous quel angle doit-on l'aborder, sous le signe d...

06/02/2026

Fascias, stress et système nerveux

Les fascias sont très sensibles au stress car ils sont riches en récepteurs nerveux.
Quand le stress devient chronique, ils se tendent et perdent leur souplesse.

Chez de nombreuses personnes, notamment en situation d’obésité, le système nerveux reste bloqué en mode « survie ».
➡️ Le corps privilégie alors le stockage et la protection plutôt que la détente et la libération.

🌿 Apaiser le système nerveux, c’est aussi aider les fascias à se relâcher et le corps à se rééquilibrer.

Une question ou besoin de prendre un rdv ? Contactez moi au 06.84.31.15.96 ou via mon site internet www.shiatsu-domicile-paris.fr

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02/02/2026

L’intérêt du travail des fascias dans l’obésité

Une approche douce (fasciathérapie, shiatsu, toucher conscient…) peut :

* redonner de la mobilité tissulaire
* diminuer l’inflammation locale
* améliorer la circulation
* apaiser le système nerveux
* restaurer la perception corporelle (souvent altérée)

Ce n’est pas une solution « miracle minceur », mais un levier puissant et complémentaire, surtout quand l’obésité est liée au stress, aux émotions ou à un vécu corporel difficile.

Parce que prendre soin de ses fascias, c’est aussi prendre soin de son équilibre intérieur🌿

Une question ou besoin de prendre un rdv ? Contactez moi au 06.84.31.15.96 ou via mon site internet www.shiatsu-domicile-paris.fr

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30/01/2026

La santé énergétique ⚡️

Avez-vous déjà fait ce constat ? 🤔

Lorsque vous êtes positif, joyeux 😄, dans un bon moment, tout se passe bien et lorsque vous avez des idées noires 🫩, il vous arrive que des choses négatives ?

Le pouvoir de l’attraction joue bien sur un rôle, mais aussi votre énergie du moment et votre aura 🧘. Cette dernière est une enveloppe énergétique composée de plusieurs couches. Si l’une d’entre elles est endommagée, cela peut se concrétiser dans votre vie par des hauts et des bas ou des problèmes récurrents.

L’énergie qui nous habite et qui nous accompagne au quotidien joue un rôle crucial sur notre vitalité et notre santé. Elle peut impacter nos santés émotionnelle, mentale, et spirituelle.

A ce titre, je vous propose de vous accompagner de deux façons, avec l’hypnose régressive assistée et/ou avec le bilan énergétique.

Pour avoir le détail de ces techniques, je vous invite à visiter mon site sur la page « Hypnose régressive »

https://www.shiatsu-domicile-paris.fr/hypnose-regressive/

La description est faite pour des personnes, cependant nous pouvons le faire pour vos animaux, des lieux ou vos lignées.

De nombreuses solutions sont à votre disposition.
Alors téléphonez moi 📞au 0684311596 si vous souhaitez des renseignements.

A très bientôt

́esfamiliales #