Présence et attention

17/04/2023

03/02/2023

Venir "se poser" Prendre un temps pour se relier à soi et à son bébé
Je vous propose de vous accompagner par la pratique de la méditation lors de ce moment unique qu'est la grossesse.
Les ateliers s'adressent à toutes les femmes enceintes dès le début de la grossesse. Merci de me contacter avant une première séance au 06 52 37 32 24
La pratique de la méditation permet d'apprivoiser le stress et les émotions qui ne manquent pas de se présenter lors de la grossesse mais aussi de vivre pleinement les instants agréables et de se relier à ses propres ressources lors de l'accouchement.

07/12/2022

Vivre poétiquement...dans la présence, le silence, c'est magnifiquement dit!
Merci Christian Bobin de nous laisser ces mots précieux....qui traduisent si bien mon expérience méditative...

Il sait mieux que quiconque nous donner à voir les beautés cachées de l’existence. La Grande Librairie vous propose une émission spéciale autour de l'écrivai...

04/10/2022

L'IMPORTANT EST DE VOUS REPOSER 💛

Ce dessin est destiné à toutes les femmes enceintes qui ont l'impression de ne pas en faire assez. Pour toutes celles qui se sentent coupables d'avoir manqué une journée au travail, d'avoir laissé le linge sale ou la vaisselle s'empiler, d'avoir annulé des rendez-vous ou de ne pas avoir passé assez de temps à jouer avec leurs aînés.

La grossesse peut être très difficile et épuisante mais beaucoup d'entre nous ressentent le besoin de la minimiser et de continuer à vivre "normalement" puisque tant d'autres femmes l'ont vécu avant.

Quand vous sentez que vous êtes épuisée et que vous culpabilisez parce que vous n'avez rien fait... Rappelez-vous l'exploit extraordinaire que vous accomplissez.

Chaque cellule de votre corps qui se divise demande à être approvisionnée en énergie. Chaque battement du cœur de votre bébé est pompé directement à partir du vôtre. Vous faites grandir une personne entière... sans interruption... pendant plus de 40 semaines.

Ralentissez là où vous le pouvez. Reposez-vous dès que vous en ressentez le besoin. Il n'y a pas de quoi vous sentir coupable. Le reste attendra. Pour le moment, il n'y a rien de plus important que de faire grandir votre bébé.

✍️ & 📷 This Mama Doodles traduite par Naturelle Maman

12/09/2022

LES ANCIENS LE SAVAIENT ✨

Quand un bébé naissait, une femme de la famille ou non, emménageait chez la nouvelle mère et l'aidait pour tout.

Aujourd'hui, la société se moque des mères qui disent : "Je n'en peux plus".
Dans le meilleur des cas, on lui répond : "Tu voulais ce bébé, non ?".

Il y a des bébés qui ne dorment pas depuis des mois, mais la maman est une maman donc elle DOIT y arriver.
Comme si le fait d'être maman était une entité abstraite et magique qui s'empare de la femme et qui sait tout et peut tout faire...

👉 Alors... Soyez douce avec les nouvelles mères et surtout avant d'aller voir le nouveau-né et que la mère vous prépare du café, allez la voir et dites-lui : "Va te reposer, je vais faire."
Demandez-lui également s'il y a une machine à lancer, du linge à plier, si elle a eu le temps de manger aujourd'hui et préparez-lui des bonnes choses.

Les mères ne sont pas des super-héroïnes, bien qu'on aime le penser. ❤
L'univers des mamans

08/09/2022

Je vous propose tous les jeudis soirs une méditation guidée pour vous soutenir dans votre pratique. Ces séances s'adressent aux personnes ayant déjà une expérience de la méditation ou ayant déjà suivi un cycle MBSR ou autre cycle de méditation.
Tarif libre et conscient
Inscriptions au 06-52-37-32-24 ou par mail girault.marie79@gmail.com

07/09/2022

à 10 minutes de Melle et 30 minutes de Niort
Prendre un temps pour se reconnecter à soi, apprendre à rencontrer son expérience avec douceur, sans "se mettre la pression" et à éprouver ce
qui nous traverse avec compassion.
Différentes pratiques (méditations allongées et assises, marche et mouvements en conscience) en intérieur et en extérieur, en alternance avec des temps de partage et d'échanges en binômes et en groupe.

06/09/2022

Se rencontrer par la pratique de la méditation, reconnaître nos états intérieurs et peu à peu faire la paix avec ce qui nous traverse... C'est l'invitation des séances que je vous propose à Périgné (79170) à 30 minutes de Niort, 10 minutes de Melle

05/09/2022

J’étais en vacances chez mes grands-parents, c’était le début du printemps, je marchais avec mon grand-père et, d’un coup, comme quand j’étais enfant, j’ai eu besoin de lui prendre la main. Nous avons avancé ainsi quelques mètres, sans parler. Je n’avais plus l’âge de tenir la main d’un adulte, je réalisais l’incongruité de la situation. Mais je sentais qu’avec cette main, j’étais enfin autorisé à être comme je suis. Mon grand-père a pris ma main tendrement. J’ai ressenti son amour. Un sentiment de soulagement profond m’a envahi.

Cette expérience reste pour moi l’image de la bienveillance. Ma main blottie dans celle de mon grand-père pendant une fraction de minute. Dans la pratique, je consacre quelques minutes à me remémorer la situation et à en sentir la bonté. Je m’autorise à revivre le soulagement que j’avais éprouvé. Je tente ensuite de sentir les qualités de cette expérience, la chaleur, l’ouverture, le soulagement, indépendamment de son contexte. C’est alors que je peux diriger mon affection vers mes proches et, plus largement, vers le monde. En développant d’abord la bienveillance pour soi, je découvre la radicalité surprenante de la bienveillance aimante et je l’étends.

🎨 Berthe Morisot

01/09/2022

Cette année, je propose des séances en individuel pour les personnes qui souhaitent débuter ou approfondir la pratique de la méditation sous forme de cycle (minimum 5 séances). Le tarif est de 60€ la séance d'1h15. La première séance permet de se rencontrer et de présenter la pratique de la méditation, l'engagement pour le cycle se fait à l'issue de cette première séance. Vous pouvez me contacter au 06-52-37-32-24

17/08/2022

Je ne serai pas disponible pour vous répondre du 18 au 25/08, je pars pour une retraite silencieuse sans téléphone, ni internet! Je prendrai connaissance de vos messages à mon retour!
A bientôt!