Marienaturolaure

13/01/2026

Hello tout le monde 😊🙏

Et si, pour finir janvier, vous pensiez un peu à vous ?
Pas pour “faire mieux”, pas pour “corriger”,
mais simplement pour vous offrir une pause, un instant mieux-être.
Massage bien-être, énergétiques, accompagnement en naturopathie…des moments pour se détendre, s'apaiser, se recentrer et se reconnecter à soi.

✨ Vous méritez ce temps-là.
💆‍♀️ Offre spéciale fin janvier
–10 € sur la prestation de votre choix
Offre valable jusqu’au 31 janvier

Au plaisir zenement Marie-Laure.
https://www.thera-connect.com/cabinet/naturopathe-perigny-17180

09/01/2026

Hello tout le monde 😊 🙏

Un boost naturel venu des montagnes !
Utilisé depuis des siècles en médecine ayurvédique, le Shilajit est une résine naturelle riche en minéraux et en acide fulvique.
Ses bienfaits ✨️
Augmente l’énergie et réduit la fatigue
Soutient la concentration et la mémoire
Contribue à renforcer le système immunitaire
Aide à l’équilibre hormonal
Favorise la récupération physique
Puissant antioxydant naturel

⚠️ Pas pour les femmes enceintes/allaitantes
en cas d’excès de fer
Toujours choisir un Shilajit purifié
Respecter les doses
🌱 La nature nous offre le meilleur, à condition de l’utiliser avec sagesse.

N'hésitez pas pour un accompagnement personnalisé zenement Marie-Laure 😊🙏

08/01/2026

Hello tout le monde 😊

Je suis très heureuse de vous partager aujourd’hui le lancement de ma nouvelle page Internet
Un espace que j’ai créé avec le cœur, pour vous présenter tout ce que je propose en tant que naturopathe et énergéticienne.

Vous y découvrirez mes massages bien-être, mes massages énergétiques, ainsi que mon approche douce et globale, tournée vers l’écoute du corps, des émotions et de l’énergie ✨
Un lieu pour prendre soin de vous, vous reconnecter à vous-même et vous offrir un vrai moment de détente et d’harmonie pour retrouver un mieux être.

Je vous invite à la découvrir ici : https://www.thera-connect.com/cabinet/naturopathe-perigny-17180

N’hésitez pas à partager et à me dire ce que vous en pensez !!

Zenement Marie-laure 😁🙏

Bienvenue Je suis Marie-Laure Tournier, naturopathe et praticienne en techniques naturelles de bien-être. Après 26 années d’expérience dans le milieu médical, j

07/01/2026

Hello tout le monde 😁🙏

Janvier : écouter plutôt que forcer

Le corps et l’énergie n’ont pas besoin de défis ou de changements brusques.
Ils ont surtout besoin de douceur, d’écoute et de rééquilibrage.
Fatigue persistante, digestion ralentie, émotions à fleur de peau, sensation de lourdeur ou de dispersion…
Ce sont souvent des signaux !!!.
✨ En naturopathie et en énergétique, janvier est un moment idéal pour :
🔸️soutenir les organes d’élimination en douceur
🔸️apaiser le système nerveux
🔸️rééquilibrer l’énergie vitale
🔸️retrouver un rythme plus juste

Si vous ressentez l’envie de prendre soin de vous, je vous accompagne avec des séances personnalisées, adaptées à votre besoin vers un mieux-être.
Au plaisir zenement Marie-Laure

04/01/2026

Hello tout le monde 😊🙏

Les bonnes résolutions, pour cette année 😊

Manger sain, faire du sport, méditer à 5h du matin, arrêter le sucre, le gluten, le café, le chocolat…
Et tout ça dès le 1er janvier.
Laisse tomber !! ton système nerveux a déjà abandonné 🫠🤪🤣🤣
Même en étant naturopathe et énergéticienne, je te le dis :
✨️ se flageller n’a jamais élevé le taux vibratoire de personne.
Et si cette année, ta seule résolution c’était :
♦️ t’écouter
♦️arrêter de vouloir être parfaite
♦️avancer à ton rythme vers un mieux-être
La vraie santé, c’est pas le contrôle, c’est l’alignement et surtout écouter son cœur ✨

Très bon dimanche zenement Marie-Laure 😊🙏

01/01/2026

Hello tout le monde 😁😉🙏

Je vous souhaite une année merveilleuse et lumineuse ! ✨
Que cette nouvelle année soit remplie d’énergie positive, de douceur, de vitalité, d’élans du cœur et de belles transformations ✨
Une année pour prendre soin de vous, écouter votre corps, nourrir votre esprit et rayonner pleinement 🌸
Merci de faire partie de cette belle aventure
✨ Que cette année soit vibrante, alignée et résolument vivante ! ✨
Zenement Marie-laure ☺️ 🙏

24/12/2025

Hello tout le monde 😊🙏

✨🎄 Merveilleuses fêtes de Noël 🎄✨

Que les guirlandes brillent, que les rires fusent et que les calories… on les oublie 🤭
Noël est là, et avec lui une avalanche de joie, de bonne humeur, de câlins, et de moments qui font du bien au cœur, qu'il pétille autant qu’un chocolat chaud, que ton rire soit plus fort que les grelots du Père Noël 🔔 ❤️✨
Que ton esprit soit léger comme un flocon

Alors… respire, souris, danse, vibre, profite et savoure 🎁
Zenement Marie-laure ☺️ 🙏

03/12/2025

Hello tout le monde 😊🙏

Le saviez-vous vous ?? en MTC, l’hiver est la saison des Reins, notre réservoir d’énergie vitale (Jing). C’est le moment idéal pour les chouchouter et préserver notre force intérieure.

✨️Ce que les Reins n’aiment pas

Le froid (surtout dans la zone lombaire)

Le stress prolongé

Le surmenage et le manque de repos

Les excès de sel

Les peurs non exprimées

✨️Comment prendre soin de ses Reins en hiver (MTC)

Gardez vos reins bien au chaud (bouillotte, vêtements doux, chaussettes épaisses)

Manger des aliments réchauffants et salés naturels (miso, algues, sarrasin, haricots noirs) Ajouter dans l’assiette : noix, châtaignes, lentilles, légumes racines

Favoriser les cuissons longues : soupes, mijotés, bouillons

Se coucher plus tôt : l’énergie doit se recharger

Pratiquer la respiration profonde et l’écoute intérieure

S’entourer de calme : l’hiver est une saison yin, de repos et d’introspection

✨️Mes petits conseils naturopathe

🔸️Tisane réchauffante : gingembre – cannelle – réglisse (soutient reins + circulation)

🔸️Buvez de l’eau tiède ou de l’eau de coco

🚶‍♀️ Marche douce + lumière naturelle pour soutenir l’énergie vitale

🙏Pratiquer des pauses régulières

✨ Cet hiver, on recharge les batteries profondes et on prend soin de soi avec douceur… et intention

Zenement Marie-laure ☺️ 🙏

03/12/2025

Hello tout le monde ☺️🙏

🎄✨ Et si ce Noël, vous offriez plus qu’un cadeau… vous offriez un vrai moment de douceur pour prendre soin de soi ? ✨🎄

Parce que chaque personne mérite une pause, un souffle, un instant rien que pour elle…
Les cartes cadeaux de Noël Marienaturolaure sont là pour offrir du mieux-être à ceux que vous aimez.

🎁 Offrez une expérience unique et personnalisée :
🔸️ Séances de naturopathie
🔸️Arrêt du tabac
💆‍♀️ Massages bien-être & énergétiques (Tuina, réflexologie plantaire, dorsale, auriculaire)

Un cadeau qui touche vraiment, qui fait du bien au corps, au cœur, à l'âme et à l’esprit.
Parfait pour toutes les personnes qui ont besoin de douceur, d'un moment coucouning, de soutien ou d’un moment de ressourcement. 🌟

✨ Et petite surprise… ceux qui offrent une carte cadeau recevront eux aussi un petit cadeau rien que pour eux ! 🎁😉

Au plaisir, pour créer votre carte cadeau personnalisée, pour une personne unique.

Merveilleux mois de décembre zenement Marie-Laure 🙏😊

22/11/2025

Hello tout le monde 😁😊🙏

Petite recette gourmande et réchauffante😋
Fondant chocolat–noisette vegan

Un petit gâteau tout chaud, riche en cacao, naturellement onctueux. Parfait avec une boisson chaude, un moment coucouning!

✨️Ingrédients (4 petits moelleux)

120 g de chocolat noir vegan

80 ml de lait végétal (amande, soja, avoine…)

40 g de purée de noisette (ou purée d’amande)

50 g de sucre ou sirop d’érable

70 g de farine (blé ou riz)

1 c. à café de levure chimique

1 c. à soupe de cacao en poudre

Une pincée de sel

Option : quelques noisettes concassées ou pépites de chocolat

✨️Préparation

1. Préchauffer le four à 180°C.
2. Faire fondre doucement le chocolat au bain-marie.
3. Mélanger dans un bol : lait végétal + purée de noisette + sucre.
4. Ajouter le chocolat fondu et bien mélanger.
5. Incorporer : farine + cacao + levure + sel.
6. Ajouter éventuellement des noisettes concassées.
7. Verser dans des petits moules et cuire 10 à 12 minutes pour un cœur fondant, 15 minutes pour un moelleux plus cuit.

✨ Option ultra réchauffante :

Ajoute 1 pincée de cannelle, de gingembre dans la pâte : un vrai bonheur en hiver !

Dites moi si vous avez apprécié cette parenthèse douceur 😊😉 zenement Marie-Laure ☺️ 🙏

21/11/2025

Hello tout le monde 😊🙏

Préparez votre corps à l’hiver : boostez naturellement votre immunité ! ❄️🍂

Les températures baissent, la lumière diminue… C’est le moment idéal pour soutenir votre organisme grâce à quelques gestes simples inspirés de la naturopathie.

✨ Trois rituels naturels pour renforcer vos défenses :
1. Les infusions protectrices : thym, échinacée, gingembre ou citron — parfaits pour réchauffer et soutenir l’immunité.
2. Une assiette riche en couleurs : légumes d’hiver, agrumes, choux, ail, oignon… De véritables trésors en vitamines et antioxydants.
3. Prioriser repos & chaleur : le corps se fatigue plus vite en cette saison. Dormez mieux, ralentissez, écoutez votre corps et votre cœur, prenez des bains relaxants, une tisane avec une bonne lecture...😊☺️.

✨️ Petit plus naturopathe : diffusez de l’huile essentielle de ravintsara 10 minutes, pour une ambiance cocooning et protectrice (hors grossesse, enfants

24/10/2025

Hello tout le monde 😊🙏

🍲 Soupe réconfortante d’automne “Poumons & Intestins”

Gingembre • Poire • Carotte • Potimarron • Poireau • Ail

Bienfaits recherchés, humidifie et apaise les voies respiratoires, bonnes pour l’immunité et le transit, stimulent la digestion et réchauffent l’organisme
effet cocoon immédiat 😊☺️

Potimarron 1 petit (ou ½ butternut)
Carottes 3
Poireau 1 gros
Poire (bien mûre) 1
Ail 2 gousses
Gingembre frais 1 morceau de 2–3 cm
Bouillon de légumes 1 L
Huile d’olive ou sésame 1 c. à s.
Option : thym ou romarin 1 branche
Sel, poivre au goût

👩‍🍳 Préparation

1. Nettoyer & découper le potimarron, les carottes, le poireau et la poire en morceaux.

2. Dans une marmite, faire revenir dans l’huile : le poireau, l’ail et le gingembre émincés, 3–4 min.

3. Ajouter le potimarron et les carottes, mélanger, puis verser le bouillon.

4. Cuire 25 minutes à feu moyen.

5. Ajouter la poire en fin de cuisson (5 dernières minutes).

6. Mixer pour obtenir une texture douce et veloutée.

7. Rectifier l’assaisonnement et servir bien chaude

Pour amplifier l’effet “poumons + chaleur intérieure”, j'accompagne cette soupe d'une infusion gingembre–miel–citron

Merveilleuse dégustation, zenement Marie-Laure