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Lors de consultation, massage, d'ateliers, Je vous accompagnerai à votre rythme vers un mieux être

14/08/2025

Hello tout le monde 😊🙏

✨️Ptite recette bien sympathique avec un ingrédient petit et costaud 😁💪🫶
✨️Bon appétit Zenement Marie-laure

13/08/2025

Hello tout le monde 😊🙏

🍅✨ La tomate : petite, rouge… et pleine de super-pouvoirs !

💧 Hydratation : +90% d’eau pour vous rafraîchir naturellement
🛡 Antioxydants : le lycopène protège vos cellules comme un bouclier
💓 Cœur en forme : potassium + vitamine C = alliés cardiovasculaires
🔥 Astuce bonus : légèrement cuite + huile d’olive = lycopène mieux absorbé

🥗 Recette express et saine :
Galettes salées tomate & flocons d’avoine
⏱ Prêtes en 15 min – Idéales pour un déjeuner léger ou un brunch

Ingrédients (2 pers.)

2 tomates juteuses 🍅

60 g de flocons d’avoine 🌾

1 œuf 🥚

1 petit oignon 🧅

Sel, poivre, herbes 🌿

1 c. à s. huile d’olive

Préparation
1️⃣ Coupez tomates & oignon en petits dés
2️⃣ Mélangez avec les flocons + l’œuf + assaisonnement
3️⃣ Reposez 10 min (les flocons gonflent)
4️⃣ Formez des galettes & faites-les dorer 3-4 min/face à la poêle

💡 Servez avec une salade verte + un filet de citron 🍋 → repas complet & équilibré garanti.

Bon appétit 😁😉 qui a dit que manger sainement ne rimait pas avec gourmand ? 🤩 Essayez ces galettes tomates & avoine, prêtes en 15 min, et faites du bien à votre cœur comme à vos papilles ❤️🍅🌾

Zenement Marie-laure ☺️ 🙏

08/08/2025

Hello tout le monde ☺️ 🙏

🌿💧 Hydratation & Vitalité : le duo gagnant ! 💧🌿

Et si on parlait d’un geste simple mais ESSENTIEL pour votre santé au quotidien ? 👉 Boire de l’eau !

🔹 Le saviez-vous ?
Une bonne hydratation contribue à :
💆‍♀️ Une peau plus lumineuse
🧠 Une meilleure concentration
💪 Moins de fatigue
🚽 Une digestion facilitée
🔥 Et même un meilleur métabolisme !

💡 Astuce bien-être :
Ajoutez quelques feuilles de menthe, rondelles de concombre, gingembre tranches de citron ou fruits rouges pour rendre votre eau encore plus désaltérante et agréable 🌸

🌞 Routine du matin : commencez la journée avec un grand verre d’eau tiède nature et ouiiii 😁😉🤪
Un geste simple, naturel et détoxifiant comme une do**he 🚿 intérieur 😄

💬 Et vous, quelle est votre astuce pour rester bien hydraté(e) toute la journée ? Dites-moi en commentaire ! 👇

08/08/2025

Hello tout le monde 😊🙏

🥞✨ Démarrez la journée en beauté avec des pancakes sains ! ✨🥞

Vous cherchez une idée de petit-déjeuner à la fois délicieuse, nourrissante et bonne pour votre santé ? Ne cherchez plus ! Les pancakes aux flocons d’avoine et aux graines de lin sont vos meilleurs alliés pour bien commencer la journée 💪🌞

👉 Pourquoi les adopter ?

🌾 Flocons d’avoine : riches en fibres, ils favorisent une bonne digestion, stabilisent la glycémie et apportent une sensation de satiété durable.
🌱 Graines de lin : excellentes sources d’Oméga-3, elles soutiennent le cœur, le cerveau et le système digestif.
⚖️ Index glycémique bas : idéal pour éviter les coups de fatigue et les fringales de fin de matinée.
🔥 Faciles à digérer et légers, tout en étant ultra rassasiants.

🥑🍳Accompagnez-les de tzatziki, d'houmous... thon, saumon, oeuf, avocats... avec un yaourt de brebis, chèvre ou végétal c'est le combo parfait !

👩‍🍳 Recette express – Pancakes avoine & lin (pour 2 personnes)

Ingrédients :

100 g de flocons d’avoine

1 banane bien mûre

2 œufs

1 c. à soupe de graines de lin moulues

1/2 c. à café de levure

1/2 c. à café de cannelle (facultatif)

100 ml de lait végétal

Une pincée de sel

Préparation :

1. Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène.

2. Laissez reposer 5 minutes pour que les graines de lin gonflent un peu.

3. Faites chauffer une poêle antiadhésive légèrement huilée.

4. Versez une petite louche de pâte, faites cuire 2-3 minutes de chaque côté.

5. Servez chaud avec vos toppings préférés 😋

💬 Et vous, vous les aimez avec quoi ? Dites-moi en commentaire ! 👇

03/08/2025

Hello tout le monde ☺️ 🙏

Prenez un instant rien que pour vous...
✨ Massages énergétiques, soins naturels, écoute du corps en douceur.
🌱 Reconnexion à vous-même dans un espace serein.

🌟 Ralentir. Respirer. Se retrouver.

📞 06.61.91.81.46
👉 Marienaturolaure — Naturopathe & Énergéticienne

💚 "Un soin à la fois, je vous accompagne vers votre lumière et votre mieux-être."

Merveilleuse journée, Zenement Marie-laure ☺️ 🙏

01/08/2025

Hello tout le monde ☺️ 🙏

😤 Le cortisol : cette petite hormone qui croit qu’on vit en mode survie H24 🔥🏃‍♂️

Tu te sens fatigué(e) MAIS stressé(e), irritable MAIS réveillé(e) à 3h du mat, affamé(e) MAIS surtout pour du sucre ?
👉 Dis bonjour à ton cortisol 👋, le chef d’orchestre de ton stress… et parfois de ta débandade intérieure 🥴

🎭 En petite dose, il est sympa :
– Il te réveille le matin 🌅
– Il te booste quand t’as un coup de stress
– Il gère ta pression artérielle et ton énergie
Bref, il t’aide à survivre à une réunion Zoom ou à une attaque de pigeon😁😉🤣🤣

😱 Mais en mode “je stresse non-stop”, voilà ce qu’il fait :
– Il te vole ton sommeil 🛌
– Il transforme ton ventre en bouée anti-stress
– Il te rend aussi calme qu’un grille-pain sous caféine
– Et il flingue ta mémoire : tu sais, ce truc qu’il fallait que tu fasses hier… mais t’as oublié ? 🤔

✨ Heureusement, tu peux calmer ce drama hormonal !
– Respire (non, vraiment) 🧘
– Va marcher (même 10 min, sans scroller) 🚶‍♀️
– Dors comme si ta vie en dépendait 😴
– Rire, câliner, danser, chanter du Tutu Cutugno à tue-tête ? 😁😉OUII OUII. 💃

💬 Alors, team cortisol ou team sieste aujourd’hui ? 😄 Besoin d'un coup de pouce n'hésitez pas 😊🙏 une oreille attentive, un massage, un conseils en naturopathie....🌟

23/07/2025

Hello tout le monde ☺️ 🙏

Connaissez-vous 🤔

🧠 L’axe intestin-cerveau : un pilier en naturopathie !

🌟Savez-vous que votre ventre et votre cerveau sont en dialogue constant ?
On appelle cela l’axe intestin-cerveau, un lien essentiel entre votre digestion et vos émotions.

✨️En naturopathie, on considère l’intestin comme le centre de notre vitalité : ✨ Un microbiote équilibré = une digestion fluide, un mental apaisé, un système immunitaire plus fort.

🧨Mais le stress, troubles du sommeil, anxiété, alimentation déséquilibrée, ou les toxines peuvent perturber cet équilibre... 😓

🌸 Quelques clés naturopathiques pour harmoniser cet axe :
🔸️Favoriser une alimentation vivante, riche en anti-oxydants et en fibres
🔸️ Soutenir le foie et l’émonctoire intestinal
🔸️Intégrer des probiotiques naturels (kéfir, choucroute, miso...)
🔸️Pratiquer la respiration, la cohérence cardiaque ou la méditation pour apaiser le système nerveux

♥️Prendre soin de votre, c’est prendre soin de votrr esprit. Je reste à votre écoute et vous propose un accompagnement personnalisé avec des méthodes naturelles afin de retrouver votre équilibre et mieux être ✨️😊
Zenement Marie-laure ☺️ 🙏

22/07/2025

Hello tout le monde 😊😉

🎉✨️ résultat du petit jeux 😁 Bravo 💪 Monique qui a trouvé les deux ingrédients mystère pour mon petit rituel.
📒🔸️aloe vera
🔸️Huile D'Argan
🔸️Vit E

🌿✨ Connaissez-vous les merveilles de l’huile d’argan ? Appelée aussi “or liquide”, cette huile précieuse venue tout droit du Maroc est un véritable élixir de beauté 💛

Voici pourquoi elle mérite une place dans notre routine soin :

🧴 Hydratation intense : Riche en vitamine E et en acides gras essentiels, elle nourrit en profondeur et laisse la peau douce, souple et éclatante.

🛡️ Anti-âge naturel : Ses propriétés antioxydantes aident à lutter contre les signes du vieillissement et redonnent de l’élasticité à la peau.

🩹 Apaise et répare : Parfaite pour les peaux sensibles ou irritées, elle calme les rougeurs, les tiraillements et favorise la cicatrisation.

✨ Non comédogène : Elle hydrate sans obstruer les pores, idéale même pour les peaux à tendance acnéique.

🌿 100 % naturelle voici mon petit rituel: pour hydrater mon visage, mon corps et même mes cheveux 😁😉🙏

Très bel été zenement Marie-Laure 😊🌞

18/07/2025

Hello tout le monde ☺️ 🙏 petit jeux😁😊

🪴L’ALOE VERA : Mon allié coup de cœur après le soleil ! ☀️ 🌿

🌞Après une belle journée au soleil, rien de mieux que de chouchouter sa peau... Et pour ça, j’ai trouvé LE produit naturel indispensable : l’aloe vera 🌱

✨ Ses bienfaits sont nombreux :
✅ Apaise les coups de soleil
✅ Hydrate intensément la peau
✅ Favorise la régénération cellulaire
✅ Laisse une sensation de fraîcheur immédiate
✅ Convient à toute la famille !

C’est devenu mon rituel après-soleil incontournable ! Avec un autre petit secret 😁😉Une vraie caresse pour la peau après une exposition ☀️

Et vous, vous avez déjà testé l’aloe vera dans votre routine ? Dites-moi en commentaire 🌱👇 et si vous trouvez mes deux ingrédients secrets que j'utilise avec, je vous offre-20% sur le soin de votre choix 😁😉🙏💪

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