Quelles sont les heures d'ouverture ?

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First Round

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Ouvert 7J/7 de 6h à 23h.- On y va pour le corps, on y revient pour l'esprit.Votre centre de remise en forme First Round, ainsi que son équipe, vous accueillent sur un espace dédié à la forme et au bien être, de plus de 2500 m².

02/09/2025

C'EST LA RENTRÉE ! 💪😁

Plusieurs bonnes nouvelles pour vous !
Pour toute inscription , les DROITS D'ENTRÉE SERONT OFFERTS (20€) jusqu'au 31/12 ! 🎁🎁
Pour toute réinscription : pas besoin de racheter un badge, il sera également offert !
À très vite 🔥🔥

27/08/2025

C'est bientôt la rentrée!!!

Toute l'équipe First Round vous attend pour vos séances de sport individuelles ou collectives :) Reprise des cours collectifs le 1 septembre!

Nous avons hâte de vous retrouver, à plus dans le bus First Round ;)

14/08/2025

La vitamine B12 est un vrai moteur pour vos performances physiques et mentales. 🚀🧠

•Énergie : Elle aide à transformer les aliments en énergie, vous permettant de rester performant lors de vos séances.

•Concentration : Indispensable pour maintenir une bonne fonction cérébrale, elle booste votre capacité à vous concentrer et à rester motivé.

•Récupération : Elle participe à la formation de globules rouges, optimisant la circulation de l’oxygène dans vos muscles après l’effort.

•Système nerveux : La vitamine B12 protège vos nerfs, réduisant le risque de blessures dues à une mauvaise posture ou une fatigue excessive.

💡 Astuce : Les principales sources de vitamine B12 sont la viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs.

12/08/2025

La vitamine D, surnommée la "vitamine du soleil", est bien plus qu’un simple complément pour l’hiver. 🌞💪

•Santé osseuse : Elle favorise l’absorption du calcium, renforçant vos os.

•Force musculaire : Des niveaux optimaux de vitamine D sont associés à une meilleure contraction musculaire.

•Immunité renforcée : Elle protège contre les infections, vous permettant de rester actifs toute l’année !

08/08/2025

Le magnésium est l’un des minéraux les plus sous-estimés, mais il joue un rôle clé dans votre progression. ⚡💤

•Équilibre nerveux : Le magnésium aide à gérer le stress, favorisant un sommeil de qualité, indispensable à votre récupération.

•Production d'énergie : Il intervient dans le métabolisme énergétique pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même.

💡 Astuce : Consommez des aliments riches en magnésium comme les amandes, les bananes, les avocats ou le chocolat noir.

05/08/2025

Le fer est un super-héros discret de votre santé et de vos performances ! 💪🩸

•Transport d'oxygène : Il aide vos globules rouges à acheminer l’oxygène jusqu’aux muscles !

•Énergie et endurance : Un bon niveau de fer prévient la fatigue et améliore vos capacités à soutenir des séances intenses.

•Réduction des carences : Les symptômes comme la faiblesse, les vertiges ou la baisse de performance peuvent être liés à un manque de fer.

💡 Astuce : Consommez des aliments riches en fer et associez-les à des sources de vitamine C (agrumes, poivrons) pour une meilleure absorption !

01/08/2025

Les oméga-3 ne sont pas juste une mode – ils jouent un rôle clé pour les sportifs et leur bien-être. 🐟💪

•Réduction de l’inflammation

•Amélioration de la santé articulaire : Les oméga-3 protègent vos articulations et aident ainsi à réduire le risque de blessure !

•Optimisation des fonctions cérébrales : Ils améliorent votre concentration !

•Soutien cardiovasculaire : Ces acides gras essentiels favorisent une meilleure circulation sanguine, augmentant l’apport d’oxygène à vos muscles.

30/07/2025

Bonjour bonjour 👋

Comme toujours, votre générosité nous touche mais nous nous voyons obligés de nous séparer des objets dont vous nous faites cadeau 😜
Si vous avez perdu quelque chose ou reconnaissez vos affaires sur la photo, n'hésitez pas à venir les chercher car ELLES NE SERONT PLUS DISPONIBLES à partir du 24 août, vous voilà prévenus ☺️

29/07/2025

Les épices ne servent pas qu’à relever vos plats, elles sont aussi de véritables alliées pour votre santé ! 🌶️✨

•Anti-inflammatoires naturels : Le curcuma, par exemple, aide à réduire les inflammations causées par des entraînements intenses.

•Riches en antioxydants : Le paprika et la cannelle protègent vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

•Amélioration de la digestion : Le cumin et le fenouil aident à mieux digérer vos repas riches en protéines ou en fibres.

💡 Astuce : Intégrez-les à vos plats, marinades, ou même à vos boissons pour des repas moins monotones et de multiples bienfaits !

25/07/2025

Les fibres jouent un rôle essentiel pour votre organisme 🌾🍎

•Une digestion facilitée : Les fibres aident à réguler le transit intestinal, limitant ballonnements et inconfort.

•Sensation de satiété : Elles ralentissent la digestion, ce qui vous aide à rester rassasié plus longtemps et à éviter les fringales.

•Énergie durable : En ralentissant l'absorption des glucides, elles permettent un apport énergétique constant, idéal pour bien récupérer.

💡 Astuce : Privilégiez des aliments riches en fibres comme les fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses et introduisez-les progressivement pour éviter les inconforts digestifs.

22/07/2025

Ne sous-estimez pas le pouvoir de l’eau ! 💧🌟 Elle est essentielle pour profiter au maximum de vos séances !

•Maintien de la performance : Une déshydratation de seulement 2 % peut réduire significativement votre force et votre endurance.

•Régulation de la température : L’eau permet à votre corps de rester à une température optimale pendant l’effort, évitant les coups de chaleur.

•Astuce : Buvez régulièrement tout au long de la journée et ajustez votre consommation pendant et après vos séances, notamment si il fait chaud !

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