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First Round

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Ouvert 7J/7 de 6h à 23h.- On y va pour le corps, on y revient pour l'esprit.Votre centre de remise en forme First Round, ainsi que son équipe, vous accueillent sur un espace dédié à la forme et au bien être, de plus de 2500 m².

14/08/2025

La vitamine B12 est un vrai moteur pour vos performances physiques et mentales. 🚀🧠

•Énergie : Elle aide à transformer les aliments en énergie, vous permettant de rester performant lors de vos séances.

•Concentration : Indispensable pour maintenir une bonne fonction cérébrale, elle booste votre capacité à vous concentrer et à rester motivé.

•Récupération : Elle participe à la formation de globules rouges, optimisant la circulation de l’oxygène dans vos muscles après l’effort.

•Système nerveux : La vitamine B12 protège vos nerfs, réduisant le risque de blessures dues à une mauvaise posture ou une fatigue excessive.

💡 Astuce : Les principales sources de vitamine B12 sont la viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs.

12/08/2025

La vitamine D, surnommée la "vitamine du soleil", est bien plus qu’un simple complément pour l’hiver. 🌞💪

•Santé osseuse : Elle favorise l’absorption du calcium, renforçant vos os.

•Force musculaire : Des niveaux optimaux de vitamine D sont associés à une meilleure contraction musculaire.

•Immunité renforcée : Elle protège contre les infections, vous permettant de rester actifs toute l’année !

08/08/2025

Le magnésium est l’un des minéraux les plus sous-estimés, mais il joue un rôle clé dans votre progression. ⚡💤

•Équilibre nerveux : Le magnésium aide à gérer le stress, favorisant un sommeil de qualité, indispensable à votre récupération.

•Production d'énergie : Il intervient dans le métabolisme énergétique pour vous permettre de donner le meilleur de vous-même.

💡 Astuce : Consommez des aliments riches en magnésium comme les amandes, les bananes, les avocats ou le chocolat noir.

05/08/2025

Le fer est un super-héros discret de votre santé et de vos performances ! 💪🩸

•Transport d'oxygène : Il aide vos globules rouges à acheminer l’oxygène jusqu’aux muscles !

•Énergie et endurance : Un bon niveau de fer prévient la fatigue et améliore vos capacités à soutenir des séances intenses.

•Réduction des carences : Les symptômes comme la faiblesse, les vertiges ou la baisse de performance peuvent être liés à un manque de fer.

💡 Astuce : Consommez des aliments riches en fer et associez-les à des sources de vitamine C (agrumes, poivrons) pour une meilleure absorption !

01/08/2025

Les oméga-3 ne sont pas juste une mode – ils jouent un rôle clé pour les sportifs et leur bien-être. 🐟💪

•Réduction de l’inflammation

•Amélioration de la santé articulaire : Les oméga-3 protègent vos articulations et aident ainsi à réduire le risque de blessure !

•Optimisation des fonctions cérébrales : Ils améliorent votre concentration !

•Soutien cardiovasculaire : Ces acides gras essentiels favorisent une meilleure circulation sanguine, augmentant l’apport d’oxygène à vos muscles.

30/07/2025

Bonjour bonjour 👋

Comme toujours, votre générosité nous touche mais nous nous voyons obligés de nous séparer des objets dont vous nous faites cadeau 😜
Si vous avez perdu quelque chose ou reconnaissez vos affaires sur la photo, n'hésitez pas à venir les chercher car ELLES NE SERONT PLUS DISPONIBLES à partir du 24 août, vous voilà prévenus ☺️

29/07/2025

Les épices ne servent pas qu’à relever vos plats, elles sont aussi de véritables alliées pour votre santé ! 🌶️✨

•Anti-inflammatoires naturels : Le curcuma, par exemple, aide à réduire les inflammations causées par des entraînements intenses.

•Riches en antioxydants : Le paprika et la cannelle protègent vos cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

•Amélioration de la digestion : Le cumin et le fenouil aident à mieux digérer vos repas riches en protéines ou en fibres.

💡 Astuce : Intégrez-les à vos plats, marinades, ou même à vos boissons pour des repas moins monotones et de multiples bienfaits !

25/07/2025

Les fibres jouent un rôle essentiel pour votre organisme 🌾🍎

•Une digestion facilitée : Les fibres aident à réguler le transit intestinal, limitant ballonnements et inconfort.

•Sensation de satiété : Elles ralentissent la digestion, ce qui vous aide à rester rassasié plus longtemps et à éviter les fringales.

•Énergie durable : En ralentissant l'absorption des glucides, elles permettent un apport énergétique constant, idéal pour bien récupérer.

💡 Astuce : Privilégiez des aliments riches en fibres comme les fruits, légumes, céréales complètes et légumineuses et introduisez-les progressivement pour éviter les inconforts digestifs.

22/07/2025

Ne sous-estimez pas le pouvoir de l’eau ! 💧🌟 Elle est essentielle pour profiter au maximum de vos séances !

•Maintien de la performance : Une déshydratation de seulement 2 % peut réduire significativement votre force et votre endurance.

•Régulation de la température : L’eau permet à votre corps de rester à une température optimale pendant l’effort, évitant les coups de chaleur.

•Astuce : Buvez régulièrement tout au long de la journée et ajustez votre consommation pendant et après vos séances, notamment si il fait chaud !

18/07/2025

Les glucides ne sont pas à craindre – Ils sont l’un des meilleurs alliés de votre énergie ! 🍞💥
•Source d'énergie immédiate : Les glucides sont la principale source d’énergie pour vos muscles lors de l’entraînement. Sans eux, vous risquez de manquer d’énergie et de performance.
•Récupération optimale : Après un entraînement, il est essentiel de reconstituer vos réserves de glycogène avec des glucides pour accélérer la récupération et préparer votre corps pour la prochaine séance.

•Amélioration de l’endurance : Une alimentation riche en glucides soutient votre endurance sur le long terme, vous permettant de vous entraîner plus longtemps et avec plus d’intensité.

•Eviter la fatigue : Manger des glucides complexes (comme les patates douces, le riz complet) plutôt que des sucres simples maintient un niveau d’énergie stable pendant toute votre séance.

15/07/2025

Les étirements permettent d'améliorer la mobilité articulaire et la souplesse. 🧘‍♀️🤸‍♂️

•Amélioration de la posture : Le stretching favorise une meilleure posture et permet au corps de relâcher de la tension, notamment pour ceux qui restent longtemps assis.

•Gain de flexibilité : Une meilleure mobilité permet une amplitude de mouvement plus grande, ce qui se traduit par de meilleures performances lors des exercices.

💡 Astuce : Concentrez-vous sur des étirements dynamiques avant l’entraînement, et privilégiez des étirements statiques à part de votre renforcement !

10/07/2025

✨Un nouvel adhérent mis à l’honneur : le talentueux Marc et son entreprise NOVACYCLE .

Ce magicien intervient sur vos vélos pour tout type de réalisations.
De l’entretien courant aux réparations spécifiques.

🚲Il se déplace chez vous en plus ou sur votre lieux de travail, il vous reçoit dans son atelier ou sur des lieux spécifiques !!!!

Non seulement Marc est un magicien de la réparation mais en plus il est adorable 😌👍🏻

✨Son domaine d’intervention va du simple dépannage à la préparation d’un Gravel ou à l’upgrade d’un vélo de course.

Contact pour devis, prise de rdv, réparation : 0752077346 ou sur son site https://www.novacycle.fr

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