Bien Naître Avec Pauline-Pauline Charazac-Accompagnante Périnatale 24, 1 Rue du jardin public (2025)

19/08/2025

~ L'emmaillotage ~

✨ Je vous montre cette technique lors de nos rendez-vous au cabinet

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Je suis Pauline, Accompagnante Périnatale et Ambassadrice Bien Naître.
Je vous accompagne de votre grossesse au post partum pour une parentalité épanouie et en toute confiance 🌸

Renseignements et prise de RDV
📞 Appel, SMS ou Whatsapp: 06 27 24 95 91
📱www.biennaitreavecpauline.fr
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11/08/2025

🌟 Les pics de croissance chez bébé 🌟

Un jour tout roule… et le lendemain, votre bébé réclame le sein ou le biberon plus souvent, pleure davantage, dort différemment… Et là, on vous parle d’un pic de croissance.

✨ C’est quoi au juste ?
Un pic de croissance, c’est une courte période où bébé semble “régresser” juste avant de franchir une nouvelle étape dans son développement.
Il a alors besoin de plus de contact, plus de câlins… et plus de lait pour faire le plein d’énergie.

✨ Quand ça arrive ?

Entre le 7e et le 10e jour

Vers 3, 6 et 9 semaines

Puis vers 3, 6, 9 et 12 mois
💡 On parle souvent de la règle du 3-6-9, mais c’est juste un repère : chaque bébé évolue à son rythme, et certains pics passent presque inaperçus.

✨ Combien de temps ça dure ?
En général 24 à 48 h, mais parfois un peu plus.

✨ Comment traverser cette période ?
✔️ Buvez beaucoup d’eau
✔️ Reposez-vous dès que possible (le ménage attendra 😉)
✔️ Passez le relais si nécessaire
✔️ Multipliez les câlins et le peau à peau
✔️ Si vous allaitez, faites-vous confiance : votre corps sait s’adapter aux besoins de bébé
✔️ Demandez de l’aide si vous en ressentez le besoin

Et vous, comment avez-vous vécu les pics de croissance avec votre bébé ? 💬

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Je suis Pauline, Accompagnante Périnatale et Ambassadrice Bien Naître.
Je vous accompagne de votre grossesse au post partum pour une parentalité épanouie et en toute confiance 🌸

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28/07/2025

Petit rappel des prestations que je propose:

🫧 Thalasso/Thérapeutique Bain Bébé
🫧 Bain enveloppé
🫧 Massage Femme Enceinte (Le 4ème massage est offert!)
🫧 Massage Féminin (Le 4ème massage est offert!)
🫧 Atelier Massage Bébé (Le 4ème massage est offert!)
🫧 Massage Enfant/Adolescent (Le 4ème massage est offert!)
🫧Atelier Portage Physiologique
🫧Accompagnement Personnalisé
(atelier sur mesure suivant vos demandes)
🫧Allaitement (Maternel/Artificiel)
🫧Réflexologie Bébé Émotionnelle
🫧Atelier Bébé Signe

Retrouvez la description de mes prestations sur mon site internet.
www.biennaitreavecpauline.fr

Si vous avez envie de gâter une personne qui vous est chère, vous pouvez opter pour une carte cadeau personnalisée !

Pour toutes questions n'hésitez pas à me joindre au 06 27 24 95 91, par mail ou depuis les réseaux, je me ferai un plaisir de vous répondre 😊

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17/07/2025

✨ Comment habiller bébé pour la nuit en fonction de la température ? ✨

C’est une question que tous les parents se posent un jour : ai-je trop couvert mon bébé… ou pas assez ? 🧐
Pas de panique, je vous aide à y voir plus clair !

💡 La température idéale pour une chambre de bébé se situe entre 18°C et 20°C.

Pour bien choisir la gigoteuse (ou turbulette), référez-vous à son indice TOG.
Le TOG indique le niveau de chaleur qu’elle procure : plus il est élevé (jusqu’à 4), plus la gigoteuse est épaisse et chaude.

Voici un petit guide selon la température ambiante de la chambre :

🌡️ 16°C à 17°C : Body manches longues + pyjama velours + chaussettes + gigoteuse bien ouatinée
🌡️ 18°C à 20°C : Body manches longues + pyjama velours + gigoteuse ouatinée
🌡️ 21°C à 22°C : Body manches courtes + pyjama coton + gigoteuse ouatinée
🌡️ 23°C à 25°C : Body manches courtes + gigoteuse légère
🌡️ 26°C et plus : Body manches courtes ou simplement une couche

👶 Chaque bébé est unique ! N’hésitez pas à observer comment le vôtre réagit pendant son sommeil (nuque moite ? peau fraîche?) pour ajuster au mieux ses vêtements.

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10/07/2025

☀️ L’été est là et avec lui, l’envie de se rafraîchir… Pour de nombreux bébés, c’est peut-être le moment de découvrir les joies de l’eau pour la toute première fois ! En tant que jeunes parents, vous vous demandez sûrement quand et comment faire vivre cette première baignade à votre tout-petit.

Voici quelques repères pour profiter en toute sécurité :

👶 À partir de 4 mois, votre bébé peut goûter aux plaisirs de la piscine ou de la mer — idéalement après avoir reçu le vaccin DTP.

🌊 À la piscine, l’eau doit être à 32°C minimum. Pour la mer, préférez une température d’eau et d’air suffisamment chaude pour qu’il puisse se réchauffer rapidement après.

⏳ La baignade doit rester brève : les tout-petits se refroidissent très vite.

😯 Si votre bébé semble intimidé ou effrayé, ne le forcez pas. Avancez doucement, étape par étape : commencez par des jeux d’eau, mouillez progressivement son corps… et surtout, rassurez-le avec votre présence.

🛟 Dès qu’il commence à se déplacer, pensez aux brassards ou au maillot flottant.

👀 Gardez toujours un œil vigilant et restez auprès de lui pendant toute la baignade.

🧴 Et bien sûr, n’oubliez pas les indispensables : crème solaire indice 50 ou 50+, casquette, lunettes de soleil… pour une baignade en toute sérénité.
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30/06/2025

🌸 Petite présentation 🌸

Je suis Pauline, maman de deux enfants et auxiliaire de puériculture depuis 2017. J’ai à cœur d’accompagner les enfants et leur famille avec douceur et bienveillance.

Passionnée par le domaine de la périnatalité, j’ai enrichi mes compétences en me formant à de Sonia Krief. Grâce à plus de 6 formations suivies au sein de cette école, je suis aujourd’hui Ambassadrice Bien Naître et heureuse de pouvoir accompagner les futurs et jeunes parents dans cette période unique de leur vie. Vous pouvez également me retrouver sur la plateforme .

Je prends le temps de vous écouter, d’accueillir vos émotions et de répondre à vos attentes pour vous guider sereinement dans cette belle aventure qu’est la parentalité. Cet accompagnement non médical peut se faire pendant la grossesse, après la naissance et jusqu’à l’enfance.

📍 Mon cabinet
1 rue du Jardin Public – Périgueux

✨ Mes accompagnements et prestations :

- Thalasso/Thérapeutique Bain Bébé

- Bain enveloppé

- Massage femme enceinte

- Massage féminin

- Atelier massage bébé

- Massage enfant et adolescent

- Atelier portage physiologique

- Accompagnement personnalisé

- Soutien allaitement (maternel et artificiel)

- Réflexologie bébé émotionnelle

- Atelier bébé signe

J’ai hâte de vous rencontrer et de vous accompagner 🌸

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Je suis Pauline, Accompagnante Périnatale et Ambassadrice Bien Naître.
Je vous accompagne de la grossesse au post-partum pour une parentalité plus sereine et épanouie.

📞 Pour toute information ou prise de rendez-vous :
Appel, SMS ou WhatsApp au 06 27 24 95 91
🌐 www.biennaitreavecpauline.fr

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23/06/2025

🌞 Attention à la chaleur dans la poussette ! 🌞
⠀
Quand il fait chaud, on pense souvent bien faire en couvrant la poussette avec un lange pour protéger bébé du soleil... ❌
⠀
Mais ce geste peut augmenter dangereusement la température à l'intérieur de la poussette. Comme dans une voiture fermée, l'air ne circule plus, la chaleur s'accumule, et bébé risque un coup de chaleur. 🥵
⠀
➡️ Quelques conseils pour garder bébé au frais :
✅ Utilisez une ombrelle ou une capote anti-UV
✅ Promenez bébé aux heures les plus fraîches (avant 11h et après 17h)
✅ Habillez-le légèrement et proposez souvent à boire (ou le sein si allaité)
✅ Vérifiez sa nuque pour détecter s'il a trop chaud
⠀
🧡 Le confort et la sécurité de bébé passent par une bonne ventilation !
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🔁 Partagez ce message : beaucoup de parents ne connaissent pas ce risque.

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10/06/2025

🛁 Peut-on prendre un bain ou se baigner après l’accouchement ? 🛁

Après l’accouchement, l’envie de se relaxer dans un bon bain chaud ou de se rafraîchir à la mer ou à la piscine est bien compréhensible… Mais il va falloir patienter encore un peu !

Que vous ayez accouché par voie basse ou par césarienne, il est généralement recommandé d’attendre environ 4 à 6 semaines avant de reprendre les bains ou les baignades en mer ou en piscine.

Pourquoi cette attente ? Parce que votre col de l’utérus met du temps à se refermer complètement, ce qui expose à un risque d’infection. Ce risque est encore plus présent dans l’eau salée ou chlorée, qui peut être irritante ou contenir des agents pathogènes.

En cas de césarienne, épisiotomie ou déchirure périnéale, il est essentiel que la cicatrisation soit complète. De même, il vaut mieux attendre la fin des lochies (saignements post-partum).

Le mieux est de demander l’avis du professionnel de santé qui vous suit, pour être sûre que tout est bien cicatrisé.

Encore un peu de patience… Bientôt, vous pourrez à nouveau profiter d’un bain relaxant ou d’un plongeon rafraîchissant ! 🏝

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02/06/2025

☀️ Grossesse et soleil : les bons réflexes à adopter ☀️

Les beaux jours sont de retour, et avec eux, l’envie de profiter des premiers rayons de soleil… ☺

Le soleil peut avoir un effet positif sur le moral et contribue à la synthèse de la vitamine D. Mais pendant la grossesse, la peau devient plus sensible sous l’effet des hormones, ce qui vous rend plus vulnérable aux effets du soleil.

💡 À savoir : l’exposition solaire peut favoriser l’apparition du masque de grossesse (ou chloasma), des taches brunes sur le visage. Elles disparaissent généralement après l’accouchement, mais peuvent parfois persister. Dans ce cas, un avis dermatologique est conseillé.

☀️ Enceinte, la protection solaire est d’autant plus essentielle. Voici quelques conseils pour profiter du soleil en toute sécurité :

Évitez l’exposition entre 12h et 16h, quand les rayons sont les plus intenses

Cherchez l’ombre autant que possible et alternez ombre/soleil

Portez des lunettes de soleil, un chapeau et des vêtements légers couvrants

Appliquez une crème solaire à indice élevé (50+) régulièrement

Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour rester bien hydratée

Limitez l’exposition prolongée des jambes au soleil pour éviter la sensation de jambes lourdes

Évitez les produits photosensibilisants comme le parfum

Pensez au brumisateur pour vous rafraîchir en cas de coup de chaud

🌞 Le soleil, oui… mais avec précaution ! Prenez soin de vous ✨

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19/05/2025

Retour de couche : Vous en avez déjà entendu parler ?
C’est un sujet souvent flou ou tabou… et pourtant, il concerne toutes les personnes qui viennent d’accoucher. 🩸

Dans ce carrousel, je vous explique :
✨ Ce qu’est le retour de couche
🕰️ Quand il peut survenir
🤱 Le rôle de l’allaitement
⚠️ Et pourquoi il est important de s’y intéresser

💡 Spoiler : oui, on peut ovuler AVANT le retour des règles… donc attention si vous ne souhaitez pas une nouvelle grossesse tout de suite !

👉 Swipe pour tout comprendre, et surtout… n’hésitez pas à partager en commentaire votre expérience ou poser vos questions 💬

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05/05/2025

🌸 Fête des Mères – Dimanche 25 Mai 🌸

Vous cherchez une idée cadeau douce et pleine de sens pour une maman ou une future maman ?
Ne cherchez plus… vous êtes au bon endroit 💝

🎁 Offrez (ou glissez l’idée à votre moitié 😉) une carte cadeau Bien Naître Avec Pauline.
Un moment de bien-être, de connexion et de douceur à vivre seule ou avec bébé :
✨ Massage Feminin ou Femme Enceinte
✨ Atelier de Portage, Massage Bébé ou Réflexologie Bébé Émotionnelle
✨ Et bien d'autres expériences à découvrir ensemble...

🧸 Voici un aperçu de mes accompagnements :

- Thalasso Thérapeutique Bain Bébé

- Bain Enveloppé

- Massage Femme Enceinte & Féminin

- Massage Bébé, Enfant, Adolescent

- Ateliers Portage, Bébé Signe, Allaitement

- Réflexologie Bébé Émotionnelle

- Accompagnements personnalisés selon vos besoins

💌 Vous choisissez la prestation ou le montant du bon cadeau.
📲 Contactez-moi pour en discuter : 06 27 24 95 91 ou sur www.biennaitreavecpauline.fr

✨ Parce qu’accompagner la vie, c’est aussi offrir des instants précieux.

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Je suis Pauline, Accompagnante Périnatale & Ambassadrice Bien Naître, à vos côtés du début de la grossesse jusqu’au post-partum 🌷

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28/04/2025

✨ Le sommeil chez l'enfant ✨

Dormir est aussi vital que manger ou respirer. 💤 Pendant le sommeil, le cerveau trie les informations de la journée, la mémoire se construit... Bref, c’est essentiel pour bien grandir !

Mais l'apprentissage du sommeil n'est pas toujours linéaire. Votre enfant, qui s'endormait rapidement, peut traverser des périodes de difficultés d’endormissement ou de réveils nocturnes. Plusieurs raisons possibles : poussées dentaires, fièvre… ou encore régressions du sommeil, complètement normales à certains âges :

🌟 4 mois : bébé devient plus conscient de son environnement
🌟 8-10 mois : angoisse de séparation
🌟 12 mois : nouvelles acquisitions motrices
🌟 18 mois : peur du noir, prise de conscience de la solitude
🌟 24 mois : explosion du langage

Ces "régressions" sont en réalité de grandes étapes de développement , même si sur le moment, entre fatigue et frustration, c’est parfois difficile à vivre.

💡 Comment accompagner votre enfant pendant ces phases ?

- Créez un environnement calme et apaisant au moment du coucher

- Mettez en place un rituel du soir (lecture, câlin, lumière douce…)

- Proposez un doudou ou un vêtement avec votre odeur

- Ne supprimez pas les siestes, même si les nuits sont agitées

- Remplissez son réservoir affectif avec beaucoup de câlins et de présence

- Rappelez-vous que votre enfant se libère auprès de vous de toutes ses émotions de la journée ❤️

Et chez vous, comment se passent les nuits ?
N'hésitez pas à partager vos astuces en commentaire ! 🌙

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