Anne-Laure Salel

15/01/2025

🌟 Découvrez la thérapie Mosaic – Une approche douce et innovante pour retrouver votre équilibre intérieur 🌟

Depuis 2019, la thérapie Mosaic, développée par Stéphanie Khalfa, révolutionne l’accompagnement thérapeutique. Elle s’inscrit dans les thérapies brèves stratégiques orientées solution et utilise des stimulations bilatérales alternées (SBA) comme en EMDR (mouvements oculaires, sons ou stimulations tactiles).

🎯 Qu’est-ce qui rend la thérapie Mosaic unique ?
Contrairement à d'autres approches, Mosaic ne se focalise pas sur le problème ou son historique. Elle permet de :
Explorer les solutions déjà présentes en vous, en mobilisant vos ressources personnelles.
Faire l’expérience dans le corps des transformations nécessaires pour surmonter vos blocages.

Grâce aux stimulations bilatérales, cette méthode amplifie les réseaux de solutions dans votre cerveau pour qu’ils s’implémentent naturellement dans votre quotidien.

🌿 Une méthode douce et efficace
Pas d’exposition prolongée aux souvenirs douloureux : les séances sont conçues pour être agréables et respectueuses de votre vécu.
Une thérapie brève mais d’une grande efficacité, adaptée à tous types de pathologies et de souffrances psychologiques.

💡 Quels bénéfices pouvez-vous attendre ?
Une réduction rapide des symptômes d’anxiété, de stress ou de traumatismes.
Une meilleure connexion à vos ressources intérieures et un apaisement émotionnel durable.
Des transformations concrètes dans votre vie quotidienne.

✨ Une nouvelle approche dans mon accompagnement thérapeutique ✨
Formé(e) à la thérapie Mosaic, je vous propose des séances pour :

Apaiser vos blessures émotionnelles et traumatismes.
Vous reconnecter à vos solutions intérieures.
Retrouver un équilibre émotionnel et mental.

👉 Envie d’en savoir plus ? Prenez rendez-vous dès aujourd’hui :
📞 07 86 40 42 52
📧 alstherapie@gmail.com
📍 Espace Agapa - 7 rue des Farges à Périgueux

🌈 Bénéficiez d'un accompagnement respectueux, efficace et orienté vers vos solutions. 🌈

08/01/2025

✨ Découvrez la thérapie des schémas ! ✨

Vous sentez-vous parfois bloqué.e dans des comportements ou des émotions qui se répètent sans explication claire ? Ces réactions pourraient être liées à des schémas précoces inadaptés, des croyances et émotions ancrées depuis l'enfance.

Je suis désormais en mesure de vous accompagner avec cet outil puissant et transformateur : la thérapie des schémas.

🌟 Mais qu'est-ce que c'est ?
La thérapie des schémas, développée par Jeffrey Young, vise à :
Identifier et comprendre les schémas qui influencent vos pensées, émotions et comportements.
Travailler sur vos besoins fondamentaux souvent insatisfaits.
Transformer ces schémas pour vous libérer de leurs impacts négatifs.

🎯 À qui s'adresse cette thérapie ?

À toute personne qui ressent des blocages dans sa vie personnelle ou relationnelle.
À celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre et guérir leurs blessures émotionnelles.
À ceux qui cherchent à établir des relations plus épanouies et authentiques.

💡 En quoi est-ce différent ?
La thérapie des schémas allie travail cognitif, émotionnel et comportemental, tout en mettant l'accent sur les modes émotionnels et les besoins profonds. C'est une méthode à la fois structurée et profondément humaine.

👉 Vous souhaitez en savoir plus ou débuter un accompagnement ? Contactez-moi dès aujourd’hui :
📞 07 86 40 42 52
📧 alstherapie@gmail.com
📍 Espace Agapa - 7 rue des Farges à Périgueux

🌿 Faites un pas vers la compréhension de vous-même et la sérénité émotionnelle. 🌿

04/07/2024

Nos croyances et notre vision du monde

🔍 Compréhension des croyances
Nos croyances viennent de notre éducation, nos expériences et les valeurs de notre entourage. Elles forment la base de notre perception du monde.

🧠 Psychologie des croyances
Nos croyances nous aident à comprendre le monde et à nous sentir en sécurité.

🌍 Impact sur notre vision du monde
Nos croyances influencent comment nous voyons les faits, nos priorités et nos réactions.

🗳️ Choix personnels
Nos croyances guident nos décisions et choix importants, que ce soit dans nos actions quotidiennes ou nos préférences en matière de société.

📚 Exemples de croyances et conséquences

Croyance : Le monde est un lieu dangereux.
Conséquence : Prise de décisions axées sur la sécurité, méfiance envers les inconnus, préférence pour des mesures de protection strictes.

Croyance : La coopération est essentielle pour le progrès.
Conséquence : Soutien aux initiatives communautaires, valorisation du travail d'équipe, recherche de solutions collaboratives.

Croyance : La liberté individuelle prime sur tout.
Conséquence : Priorité donnée aux choix personnels, soutien à des régulations minimales, défense des droits individuels.

💬 Dialogue et ouverture
Reconnaître l'impact de nos croyances aide à dialoguer ouvertement et à mieux comprendre les autres.

👉 Réflexion personnelle
Réfléchissez à vos croyances. Quelles valeurs guident vos choix ? Comment rester ouvert au dialogue tout en respectant vos convictions ?

27/06/2024

L'importance de l'amitié 🤝💕

L'amitié enrichit nos vies de multiples façons. Au-delà des bons moments partagés, nos amis jouent un rôle crucial dans notre soutien émotionnel, nous aidant à naviguer à travers les défis de la vie avec empathie et compréhension, ils font partie de nos figures d'attachement. 🌟

Avoir un réseau de soutien solide peut non seulement améliorer notre santé mentale, mais aussi nous encourager à adopter de meilleures habitudes de vie. Chaque ami apporte une perspective unique, enrichissant notre expérience du monde. 🌍

Dans les moments de doute, un ami attentif peut être un miroir qui reflète nos meilleures qualités et nous rappelle notre valeur. Dans les périodes de joie, ils multiplient notre bonheur. 🎈

Chérissons nos amitiés, car elles sont les véritables richesses de notre vie. Avez-vous un ami qui a été particulièrement important pour vous? Tagguez-le ici pour lui montrer votre reconnaissance et partager l'amour ! ❤️

20/06/2024

4 clés pour répondre aux besoins de votre enfant 🛡️👀🤗🤝

Découvrez comment le modèle PARC (Protection, Autonomie, Réconfort, Confiance) de Daniel Siegel peut vous aider à mieux répondre aux besoins émotionnels de votre enfant et ainsi favoriser un attachement sécure !

🔹 Protection : Assurez la sécurité physique et émotionnelle de votre enfant. Un environnement sûr est essentiel pour qu'il se sente en confiance et épanoui.

🔹 Autonomie : Encouragez l'indépendance et la prise de décision. Cela permet à votre enfant de développer sa confiance en lui et son sens des responsabilités.

🔹 Réconfort : Offrez du réconfort et du soutien dans les moments de détresse. Cela renforce le lien affectif et aide votre enfant à développer une résilience émotionnelle.

🔹 Confiance : Établissez une relation de confiance. La confiance mutuelle est la base d'une relation solide et sécurisante, essentielle pour le bien-être de votre enfant.

Adoptez ces principes pour soutenir le développement émotionnel de votre enfant pour qu'il puisse ainsi développer une sécurité relationnelle 🌟❤️

13/06/2024

🌟 Le Baby Clash : Comprendre et surmonter cette épreuve 🌟

L'arrivée d'un enfant est une étape magnifique mais souvent bouleversante pour un couple. Ce moment de bonheur peut parfois s'accompagner de tensions, que l'on appelle "baby clash". Voici ce que vous devez savoir :

💔 Qu'est-ce que le Baby Clash ?
Le baby clash désigne les conflits et tensions qui peuvent survenir entre les partenaires après la naissance d'un enfant. Les causes peuvent être variées : manque de sommeil, nouvelles responsabilités, attentes divergentes, et bien plus.

🔍 Les Signes du Baby Clash :
📉 Diminution de la communication
😡 Frustrations et disputes fréquentes
😢 Sentiment de déconnexion émotionnelle
⏰ Manque de temps pour le couple

🛠️ Comment surmonter le Baby Clash ?
1. Communication Ouverte : Parlez de vos sentiments et de vos besoins. Écoutez votre partenaire sans jugement.
2. Temps de Qualité : Trouvez du temps pour vous retrouver en tant que couple, même si c'est juste pour quelques minutes par jour.
3. Demander de l'Aide : Ne pas hésiter à solliciter l'aide de la famille ou des amis pour vous offrir des moments de répit.
4. Thérapie de Couple : Un thérapeute peut vous aider à naviguer à travers ces défis et à renforcer votre relation.

💡 Rappelez-vous :
Il est normal de rencontrer des difficultés après l'arrivée d'un enfant. L'important est de les aborder ensemble, avec compréhension et patience. Chaque couple est unique, et il n'y a pas de solution miracle, mais il est possible de surmonter cette épreuve et de renforcer votre lien.

07/05/2024

🌟 Explorer la Dépendance Affective : Comprendre et Guérir

🔗 Avez-vous déjà ressenti une peur intense de l'abandon ? Ou peut-être une dépendance excessive à l'approbation des autres pour vous sentir en sécurité et heureux ? Cela pourrait être des signes de dépendance affective, un phénomène plus répandu qu'on ne le pense.

🧠 La dépendance affective n'est pas seulement un trait de caractère, c'est une condition qui peut profondément affecter nos relations et notre bien-être. Elle se manifeste souvent par une peur de l'abandon, une difficulté à être seul, et une recherche constante de validation.

✨ Pourquoi est-ce important ?

La dépendance affective peut conduire à des relations déséquilibrées et instables.
Elle peut gravement impacter l'estime de soi et la capacité à prendre des décisions indépendantes.
Reconnaître les signes est le premier pas vers une guérison et un équilibre émotionnel durable.

📚 Nous vous invitons à découvrir notre série de posts qui détaillent les causes, les signes et les moyens de gérer la dépendance affective. Apprendre à établir des relations saines commence par se comprendre soi-même.

💬 Partagez votre expérience ou vos pensées en commentaire, et si vous pensez que cette information pourrait aider quelqu'un, n'hésitez pas à partager ce post. Ensemble, nous pouvons briser le cycle de la dépendance affective et construire des relations plus saines et plus équilibrées.

06/05/2024

🔍 Lutte contre l'Emprise Psychologique

🧠 L'emprise psychologique est une forme de manipulation subtile mais intense, où une personne exerce un contrôle excessif sur la vie émotionnelle et décisionnelle d'une autre. Ce phénomène peut gravement impacter la santé mentale et l'estime de soi.

👀 Ce qu'il faut savoir :

Les Signes : Sentiment de dépendance accrue, peur de décevoir, difficulté à prendre des décisions sans conseils.
Conséquences : Isolement, anxiété, perte de confiance en soi et dépression.
Vers la Libération : Reconnaissance des signes, établissement de limites saines, et recherche de soutien professionnel.

💬 Si vous ressentez ou observez ces signes chez quelqu'un, il est crucial de parler et d'agir. La compréhension et le soutien peuvent ouvrir la voie à la guérison et à la récupération de son autonomie.

📞 N'hésitez pas à contacter un professionnel de santé mentale pour obtenir de l'aide. Se libérer d'une emprise psychologique est un voyage, mais il est possible de retrouver son indépendance et son bien-être.

08/04/2024

03/04/2024

💞 Le véritable amour ne connaît ni clichés, ni stéréotypes. Dans un monde qui essaie trop souvent de nous mettre dans des cases, rappelons-nous que chaque relation est unique, construit sur les fondations de la compréhension, du respect et de l'authenticité. 🌍✨

Combien de fois avons-nous entendu ou même pensé 'tous.tes les mêmes' ? Ces mots, simples en apparence, portent en eux le poids des préjugés qui peuvent noircir notre vision de l'autre et de l'amour. Mais chaque histoire est singulière, chaque personne est un monde à découvrir, bien au-delà des étiquettes. 🏷️➡️🌟

L'amour véritable nous défie de voir au-delà des apparences, de communiquer avec cœur et accepter nos différences. C'est dans cette diversité que nous trouvons notre force.

Alors, aujourd'hui, prenons un engagement : celui d'écouter sans préjuger, d'aimer sans condition, et de chérir chaque instant partagé pour ce qu'il est — un cadeau précieux. Ensemble, célébrons la richesse de nos différences et construisons des relations qui vont au delà des clichés. ❤️🔍

21/03/2024

🌈 Gérer les crises des enfants avec calme et compréhension 🌈

Les crises font partie du développement de l'enfant, mais elles peuvent tester la patience de tout parent. Voici quelques astuces pour les gérer avec amour et sérénité :

1️⃣ Restez calme : Votre réaction influence celle de votre enfant. Prenez une profonde respiration avant de répondre.

2️⃣ Écoute active : Mettez-vous à leur niveau et écoutez ce qu'ils ont à dire. Parfois, ils ont juste besoin d'être entendus.

3️⃣ Validez leurs émotions : Reconnaître leurs émotions peut les aider à se sentir compris et à se calmer plus rapidement.

4️⃣ Définissez des limites claires : Expliquez les comportements acceptables et les conséquences de manière simple et directe.

5️⃣ Distraction et redirection : Changez l'attention de l'enfant vers une autre activité pour désamorcer la crise.

6️⃣ Enseignez par l'exemple : montrez-leur comment gérer les émotions fortes de manière constructive.

7️⃣ Offrez des choix : Donner des options peut aider les enfants à se sentir plus en contrôle de leurs décisions.

8️⃣ Temps d'arrêt positif : Utilisez-le comme un moment de calme et de réflexion, pas comme une punition.

Rappelez-vous, chaque enfant est unique, et ce qui fonctionne pour un peut ne pas fonctionner pour un autre. L'important est d'offrir un espace sécurisant et aimant pour apprendre et grandir ensemble. 💖

20/03/2024

✨ Transformez les conflits internes en ponts vers une meilleure connaissance de soi ✨

Nos luttes internes ne sont pas nos ennemies, mais des guides vers une version plus authentique de nous-mêmes. Voici comment les accueillir avec bienveillance :

1️⃣ Écoutez votre dialogue intérieur : Prenez le temps de reconnaître vos pensées et sentiments conflictuels. C'est le premier pas vers la compréhension.

2️⃣ Identifiez les racines : Posez-vous la question de l'origine de ces conflits. Souvenirs d'enfance ? Peurs ? Croyances limitantes ?

3️⃣ Pratiquez l'auto-compassion : Soyez doux et compréhensif envers vous-même, comme vous le seriez avec un ami cher.

4️⃣ Explorez des solutions : Tenir un journal, méditation ou conversation avec un thérapeute peuvent vous aider à trouver la paix intérieure.

5️⃣ Célébrez chaque pas : Chaque prise de conscience et chaque effort de réconciliation avec soi-même est une victoire.

💡 Rappelez-vous, la clé est d'approcher ces conflits non pas avec lutte, mais avec curiosité et ouverture. Votre relation à vous-même est la plus importante. Cultivez-la avec amour et patience. 💖